İyi Hissetmek Kitabından Alıntı Sözler — David Burns

İyi Hissetmek, David Burns'un İngilizceceden dilimize çevrilen 404 sayfalık eseridir. Orijinal adı Feeling Good: The New Mood Therapy olan kitap ilk kez 1980'de basılmıştır. Bu sayfada İyi Hissetmek'ten seçilmiş alıntılar sayfa numaralarıyla yer alıyor.

Yazar:David Burns

Çevirmen:Esra Tuncer, Gönül Acar, İrem Erdem Atak, Özlem Mestçioğlu

Editör:Alp Karaosmanoğlu

İlk Yayın:1980

Yayınevi:Psikonet Yayınları

Sayfa Sayısı:404

Orijinal Adı:Feeling Good: The New Mood Therapy

Orijinal Dil:İngilizce

Dil:Türkçe

ISBN:9789759893729

Okuma Süresi:11 sa. 27 dk.

Türler:Psikoloji, İnsan ve Toplum

İyi Hissetmek'ten En Beğenilen Alıntılar

Kitaptan en etkileyici sözleri sizin için derledik; ama yine de en etkili söz, sizin beğendiğinizdir.

Üzülmektense delirmek iyidir.

📖 Sayfa 157 · İyi Hissetmek, David Burns

Her gün aklınızdan ge­çen hayalleri
fark ettiğinizde, kendinize projektörü kapatma hakkınızın olduğunu hatırlatın. Başka bir şey düşünün. Birini bulun ve onunla soh­bet edin veya iyi bir kitap okuyun. Ekmek pişirin. Yürüyüşe gidin.

📖 Sayfa 184 · İyi Hissetmek, David Burns

'
İyi hissetmek kendinize olan borcunuzdur.

İyi Hissetmek, David Burns

Her gün aklınızdan geçen hayalleri
fark ettiginizde, kendinize projektörü kapatma hakkınızın olduğunu hatırlatın. Başka bir şey düşünün. Birini bulun ve onur sohbet edin veya iyi bir kitap okuyun. Ekmek pişirin. Yürüyüşe gidin.

📖 Sayfa 184 · İyi Hissetmek, David Burns

Bahse girerim halen isteğin neden kaynaklandığını kesin olarak bilmiyorsunuz.

İyi Hissetmek, David Burns

Her harekette bir etki-tepki olduğu fiziğin temel bir ku­ralıdır. Birinin elini göğsünüze koyarak ve de size sert davranarak itti­ğini hissettiğiniz her durumda, doğal olarak gerginleşecek ve denge­nizi sağlamak için direneceksiniz

📖 Sayfa 134 · İyi Hissetmek, David Burns

Birisi sizi haksız bir şekilde eleştirerek bir hata yapıyorsa niye rahatsız olmalısınız ki? Bu diğer adamın hatası sizin değil. Niye kendinizi üzüyorsunuz? Diğer insanların mükemmel olacağını mı bekliyorsunuz? Öte yandan eğer eleştiri doğruysa yine de kızgın hissetmek için bir nedeniniz yok. Mükemmel olmanız beklenmiyor. Sadece hatanızı bilin ve onu düzeltmek için gerekli adımları atın. Basit gözüküyor ancak bu içgörüyü duygusal bir gerçekliğe dönüştürmek biraz çaba gerektirebilir.

📖 Sayfa 148 · İyi Hissetmek, David Burns

Size kötü hissettiren sadece ve sadece kendi düşünceleriniz, dünyada size zulmeden tek kişi kendinizsiniz.

📖 Sayfa 124 · İyi Hissetmek, David Burns

"Size kendinizi kötü hissettiren sadece ve sadece kendi düşünceleriniz; dünyada size zulmeden tek kişi kendinizsiniz."

İyi Hissetmek, David Burns

Diğer insanların duygularını ve çıkarlarını dikka­te alan bir şekilde hareket etmezseniz, sonucunda mutsuz olma şansı­nız oldukça yüksektir; çünkü, er ya da geç onlardan yararlandığınızı fark ettiklerinde intikam alacaklardır.

📖 Sayfa 175 · İyi Hissetmek, David Burns

Aslında, düşünecek olursak hepimizin bazı engelleri var.

📖 Sayfa 243 · İyi Hissetmek, David Burns

. Dünyanın en büyük yalanıdır. Zenginlik vaat eder ama sefalet getirir. . Mükemmelliyetçi iseniz ne yaparsanız yapın .

📖 Sayfa 342 · İyi Hissetmek, David Burns

Evet, ama sizin değeriniz sabittir ve dünyanın üzerinize yığdığı çöplük ona dokunamaz bile...

📖 Sayfa 242 · İyi Hissetmek, David Burns

Her harekette bir etki-tepki olduğu fiziğin temel bir kuralıdır.
Birinin elini göğsünüze koyarak ve de size sert davranarak ittiğini
hissettiğiniz her durumda, doğal olarak gerginleşecek ve dengenizi sağlamak için direneceksiniz.

📖 Sayfa 134 · İyi Hissetmek, David Burns

Ne kadar kötü hissetseniz de, işlerin sonunda düzeleceğine dair bir inancınız varsa, bu dayanılabilir olacaktır

📖 Sayfa 372 · İyi Hissetmek, David Burns

Öbür insanlar için ufak bir ayarlama yeterli olabilir. Ama ben, tamir edilemeyecek kadar bozuk bir radyoyum. Tüplerim yanmış.

İyi Hissetmek, David Burns

Eninde sonunda, bulutlar dağılacak, gökyüzü açılacak ve güneş yeniden parlamaya başlayacak.

📖 Sayfa 26 · İyi Hissetmek, David Burns

Dep­resyon sizi öldürebilir.

📖 Sayfa 31 · İyi Hissetmek, David Burns

Üzülmeyi bırak ve başetmeye başla.

İyi Hissetmek, David Burns

Bir şeyi istemeniz onu hak ettiğiniz anlamına gelmez

📖 Sayfa 191 · İyi Hissetmek, David Burns

David: Konuyu açıklığa kavuşturduğumuza memnunum. Seni reddetmeye karar verdim.

Siz: Niçin? Seni çok mu lafa boğuyorum?

David: Sen çürümüş bir hiçsin,

Siz: Seni üzdüğümü görebiliyorum. Nasıl bir yanlış yaptım?

📖 Sayfa 301 · İyi Hissetmek, David Burns

Sevgi için olup bitenin yıkıcı etkileri hiçbir zaman beni şaşırtmaktan vazgeçmeyecek...

İyi Hissetmek, David Burns

Hepimiz insanız, yargıç değiliz. Diğer insanları yaşamınızdan daha büyük olacak şekilde gözünüzde büyütmeyin.

📖 Sayfa 297 · İyi Hissetmek, David Burns

Hiç kimse her şeyde başarısız olamaz.
Hepimizin zaferleri ve yenilgileri vardır. Zaferin tatlı olduğu ve yenil­ginin genellikle acı olduğu doğru olsa da, bir işte başarısız olmak ölüm­ cül bir zehir olmak zorunda değil ve kötü tat sonsuza dek kalamaz.

📖 Sayfa 111 · İyi Hissetmek, David Burns

Mükemmel değilim ve olmak zorunda da değilim!

İyi Hissetmek, David Burns

Depresyondaki bireylerin büyük bir çoğunluğu aslında çok sevilen insanlardır, fakat bu hiç işe yaramaz; çünkü, kendilerini sevmezler ve kendilerine güvenleri eksiktir. Aslolan, ancak kendinize verdiğiniz değerin nasıl hissettiğinizi belirlediğidir.

📖 Sayfa 78 · İyi Hissetmek, David Burns

İyi ya da kötü diye birşey yoktur. Düşünce onu öyle yapar.

📖 Sayfa 16 · İyi Hissetmek, David Burns

İstenmeyen davranışı cezalandırmak yerine istenen davranışı ödüllendir.

İyi Hissetmek, David Burns

“Zaferin tatlı olduğu ve yenilginin genellikle acı olduğu doğru olsa da, bir işte başarısız olmak ölümcül bir zehir olmak zorunda değil ve kötü tat sonsuza dek kalamaz.”

📖 Sayfa 111 · İyi Hissetmek, David Burns

Bir insan olduğuma göre her zaman doğru şeyler yapmayabilirim.

📖 Sayfa 227 · İyi Hissetmek, David Burns

Diğerleri size ne kadar terbiyesiz ya da haksız gözükürse gözüksün, onlar sizi üzmezler, hiç üzmediler ve hiç de üzmeyecekler. Acı gerçek şu ki, yaşadığınız her korkunç öfkenin her damlasını yaratan kendinizsiniz.

📖 Sayfa 168 · İyi Hissetmek, David Burns

Çiğneyebileceğinizden daha büyük parçalar ısırmaya mı eğilimlisiniz? Yaptığınıza ortalama zaman sınırları koymayı deneyin. Bitmemiş bir işten uzaklaşmak için cesaretinizi toplayın! Üretkenliğinizde ve duygu durumunuzuda belirgin bir yükselme deneyimlediğinizde şaşırabilir ve ertelemeleriniz geçmişte kalabilir.

📖 Sayfa 132 · İyi Hissetmek, David Burns

...dünyada size zulmeden tek kişi kendinizsiniz.

İyi Hissetmek, David Burns

Empati, etkili bir öfke gidericidir.

İyi Hissetmek, David Burns

"Birey olarak siz, yaptığınız tek bir şeyle ölçülemezsiniz.Hayatınız karmaşık ve sürekli değişen bir düşünceler, duygular ve hareketler akışıdır.Başka bir deyişle bir heykelden çok, bir nehirsiniz."

📖 Sayfa 62 · İyi Hissetmek, David Burns

Duygularınız, olaya verdiğiniz anlam sonucu ortaya çıkar, olayın kendisinden kaynaklanmaz.

İyi Hissetmek, David Burns

Eğer "yapamam" diye defalarca söylerseniz, bu hipnotik bir telkin haline gelir ve bir süre sonra, hiçbir şey yapamayan felçli, yetersiz biri olduğunuza gerçekten ikna olursu­nuz

📖 Sayfa 139 · İyi Hissetmek, David Burns

Depresyonunuz aslında gerçeğin doğru olarak algılanmasına değil, zihninizdeki çarpıtmalara bağlıdır.

📖 Sayfa 34 · İyi Hissetmek, David Burns

"Değersizlik duygusu depresyonun anahtarıdır."

İyi Hissetmek, David Burns

“Sizi felç eden diğer bir düşünce kalıbı da başarısızlık korkusudur. Çaba harcamanın ve başaramamanın, kişisel bir yenilgi olacağını hayal ettiğiniz için, denemekten tamamen vazgeçersiniz.”

📖 Sayfa 110 · İyi Hissetmek, David Burns

Eleştiren kişiye yıkıcı etiketler yapıştırmaktan kaçının. Unutmayın,
ha­tası onu aptal, değersiz ya da yetersiz yapmaz.

📖 Sayfa 155 · İyi Hissetmek, David Burns

“ Duygusal tepkileriniz okuduğunuz cümlelerle değil, düşüncelerinizle şekilleniyor.”

📖 Sayfa 34 · İyi Hissetmek, David Burns

Mükemmel değilim ve olmam da gerekmiyor.

📖 Sayfa 181 · İyi Hissetmek, David Burns

Eğer her güzel şeyin üstüne bir kova soğuk su dökerseniz hayat tabiki size hep rutubetli ve kasvetli görünecektir.

İyi Hissetmek, David Burns

Adalet hiç var olmamıştır. Hiç olmadı ve hiç de olmayacak.

İyi Hissetmek, David Burns

Biri niye beni ağlatsın? Bu ağlamaya değmez. Değerimi biliyorum önemli olan bu.

📖 Sayfa 182 · İyi Hissetmek, David Burns

Hatalı olma becerinizden hiç vazgeçmeyin; çünkü aksi halde ilerleme yeteneğinizi yitirebilirsiniz.

İyi Hissetmek, David Burns

Sıkça Sorulan Sorular

İyi Hissetmek kimin eseridir?

İyi Hissetmek, David Burns tarafından yazılmıştır ve ilk kez 1980'de yayımlanmıştır. Türkçeye Esra Tuncer, Gönül Acar, İrem Erdem Atak, Özlem Mestçioğlu çevirmiştir.

İyi Hissetmek kaç sayfadır?

İyi Hissetmek, 404 sayfadır (Psikonet Yayınları baskısı).

İyi Hissetmek'in en ünlü sözü nedir?

“Üzülmektense delirmek iyidir.”

Bu sayfadaki alıntılar okur paylaşımlarından derlenmiştir. Kaynak eser: İyi Hissetmek — David Burns. Eserin tamamı için kitabı edinmenizi öneririz.

🏷️ Kitap Alıntıları Psikoloji David Burns