Bu maddedeki yazılar yalnızca bilgi verme amaçlıdır. Yazılanlar, tabip uyarısı ya da uzman önerisi değildir. Fibromiyalji nedir? ...
Bu maddedeki yazılar yalnızca bilgi verme amaçlıdır. Yazılanlar, tabip uyarısı ya da uzman önerisi değildir.
Fibromiyalji nedir?
Fibromiyalji, bağ ve kas dokularında görülen sancı olarak tanımlanmaktadır. Fibromiyalji, kronik bir ağrı-sancı, tutukluk ve çoğu zaman bitkinlik durumudur.
Bir çok insan fibromiyaljiden etkilenmektedir. Gençler içinde oldukça yaygındır, ve hanımlarda erkeklere bakılırsa daha çok görülür.
Iyi mi ortaya çıkar?
Fibromiyaljinin ne olduğu ve sebebi tam olarak bilinmemektedir. Meydana getirilen çalışmalarda, fibromiyalji hastalarının uyku esnasında anormal beynimiz dalgalarına (EEG) haiz oldukları tespit edilmiştir. Başka kişilerde ise kortizol seviyesinin az olduğu belirlenmiştir. Stres, kaygı, depresyon, hastalık, ya da yetersiz uyku fibromiyaljiye niçin olabilir. Kendinizi oldukça fazla yorduğunuzda ya da havanın nemli ya da soğuk olması durumunda, semptomlar daha da ağırlaşabilir.
Semptomları nedir?
Sancı başlıca semptomudur. Kaslarda, eklemlerde ve yumuşak dokularda hafta hafta gün gün farklılık gösteren ağrılar-sancılar, sancılar ve tutulmalar meydana gelir. Bununla birlikte sancı bedenin bir bölgesinden başka bölgesine hareket edebilir. Fibromiyalji çoğu zaman boyun, göğüs, kollar, bacaklar, kalçalar ve sırtta görülür.
Başka yaygın semptomları şunlardır:
*Bitkinlik
*Başağrıları
*Kaygı
*Depresyon
*Yutma güçlüğü, tekrarlayan karın ağrıları-sancıları ya da diyare şeklinde sindirim sistemi problemleri
Fibromiyalji hastalığı olan genç yetişkinlerde daha yaygın olarak kronik başağrıları, anksiyete, ve hava koşullarına bağlı olarak kötüleşen semptomlar, mental stres, ya da yetersiz uyku görülmektedir.
Iyi mi teşhis edilir?
Fibromiyalji için uygulanan belli başlı bir kontrol bulunmamaktadır. Doktorunuz, tıbbi geçmişiniz ve semptomlarla ilgili sorular yöneltecektir. Doktorunuz, dokununca acıyan bölgeleri inceleyecektir.
Eğer, muayene sonrasında doktorunuz tam bir teşhis koyamazsa, uyku durumunuzun incelenmesi için testler isteyebilir. Bu teste elektroensefalografi adı verilmektedir. Bununla birlikte, bedeninizin kafi düzeyde kortizol üretip üretmediğini edinmek için testler istenebilir.
Iyi mi Tedavi Edilir?
Fibromiyaljide en etkili tedavi yöntemi sıhhatli bir rejim, dengeli egzersiz, ve istirahattir.
Diyetinizde geniş bir meyve ve sebze fazlalığı bulunmalıdır. Bu yiyecekler, kaslarınıza destek elementler ve mineraller sağlar. Bununla birlikte, meyve ve sebzelerde bulunan lifler sindirim sisteminize destek olurlar.
Egzersiz, bilhassa sinir sisteminde bulunan biyokimyasalların seviyesinde oldukça etkilidir. Bundan dolayı fibromiyalji hastalığı olan kişilerde, tertipli egzersizle semptomların hafiflediği gözlemlenmiştir. Fibromiyalji bilhassa kaslarda ve eklemlerde görüldüğü için, doktorunuzun önerileri çerçevesinde tertipli bir egzersiz programına başlamalısınız. Eklemlerinizi incitmeyecek egzersiz programlarını tercih etmelisiniz.
İstirahat de fibromilyaljinin tedavisinde minimum rejim ve egzersiz kadar önemlidir. Uykunuzun kafi düzeyde olmasına dikkat etmelisiniz. Akşamları, kahve şeklinde uyarıcı içeceklerden ve yiyeceklerden ve belli başlı ilaçlardan uzak durmalısınız.
Eğer rejim, egzersiz ve kafi istirahat semptomların azalmasına destek olmuyorsa, doktorunuz ilaç tavsiye edebilir. Doktorunuzun önereceği ilaçlar, depresyon dışındaki sancıların yok olmasına destek olacak antidepresanlar, kas gevşeticileri, ve anti-inflamatuvar ilaçlar olabilir.
Doktorunuz, bununla birlikte sancıları ve yorgunluğu ortadan kaldırmak için başka yollar bulmanıza destek olabilir. Mesela, bir fizik terapisti tarafınca önerilecek, masaj terapi ya da evde yapabileceğiniz bir egzersiz programı işe yarayabilir.
Tesirleri ne kadar sürer?
Fibromiyalji kronik bir rahatsızlıktır. Semptomlar kimi zaman hafifler, kimi zaman de çok şiddetlenir, fakat bu vaziyet aylarca, senelerce sürebilir. Fibromiyalji, yaşam standardını düşürmesine karşın, yaşam süresini kısaltmaz.
Nelere dikkat etmeliyim?
*Doktorunuzun önerileri çerçevesinde tertipli egzersizlere ilerleyin.
*Tam tahıl ürünlerinin, türlü meyvelerin ve sebzelerin yer almış olduğu sıhhatli bir rejim takip edin.
*Gece uykunuzu kafi düzeyde alın.
*Sigaradan uzak durun.
*Tek seferde oldukça fazla iş yapmayın. Yaptığınız aktivitelere ara vererek, dinlenmeye itina gösterin.
*Sancılı bölgeleri, sıcak poşet ya da havluya sarılmış bir buz torbasıyla tedavi edebilirsiniz.
*Sancıyla ve stresle uğraşmak için değişik yöntemler deneyin. Mesela, gevşeme egzersizleri ya da meditasyon işe yarayabilir. Ya da bir terapist, kognitif davranış terapisiyle size destek olabilir.
*Eğer ilaç kullanmanız gerekiyorsa, doktorunuzun önerilerini dikkate alın
Fibromiyaljiden korunmak için neler yapabilirim?
Fibromiyaljinin önlenmesi için kati bir yol bilinmemektedir. Fakat, derhal her hastalıktan korunmaya destek olan sıhhatli bir rejim, tertipli egzersiz, ve kafi istirahat en etkili korunma yöntemi olacaktır.
Fibromiyalji, bağ ve kas dokularında görülen sancı olarak tanımlanmaktadır. Fibromiyalji, kronik bir ağrı-sancı, tutukluk ve çoğu zaman bitkinlik durumudur.
Bir çok insan fibromiyaljiden etkilenmektedir. Gençler içinde oldukça yaygındır, ve hanımlarda erkeklere bakılırsa daha çok görülür.
Iyi mi ortaya çıkar?
Fibromiyaljinin ne olduğu ve sebebi tam olarak bilinmemektedir. Meydana getirilen çalışmalarda, fibromiyalji hastalarının uyku esnasında anormal beynimiz dalgalarına (EEG) haiz oldukları tespit edilmiştir. Başka kişilerde ise kortizol seviyesinin az olduğu belirlenmiştir. Stres, kaygı, depresyon, hastalık, ya da yetersiz uyku fibromiyaljiye niçin olabilir. Kendinizi oldukça fazla yorduğunuzda ya da havanın nemli ya da soğuk olması durumunda, semptomlar daha da ağırlaşabilir.
Semptomları nedir?
Sancı başlıca semptomudur. Kaslarda, eklemlerde ve yumuşak dokularda hafta hafta gün gün farklılık gösteren ağrılar-sancılar, sancılar ve tutulmalar meydana gelir. Bununla birlikte sancı bedenin bir bölgesinden başka bölgesine hareket edebilir. Fibromiyalji çoğu zaman boyun, göğüs, kollar, bacaklar, kalçalar ve sırtta görülür.
Başka yaygın semptomları şunlardır:
*Bitkinlik
*Başağrıları
*Kaygı
*Depresyon
*Yutma güçlüğü, tekrarlayan karın ağrıları-sancıları ya da diyare şeklinde sindirim sistemi problemleri
Fibromiyalji hastalığı olan genç yetişkinlerde daha yaygın olarak kronik başağrıları, anksiyete, ve hava koşullarına bağlı olarak kötüleşen semptomlar, mental stres, ya da yetersiz uyku görülmektedir.
Iyi mi teşhis edilir?
Fibromiyalji için uygulanan belli başlı bir kontrol bulunmamaktadır. Doktorunuz, tıbbi geçmişiniz ve semptomlarla ilgili sorular yöneltecektir. Doktorunuz, dokununca acıyan bölgeleri inceleyecektir.
Eğer, muayene sonrasında doktorunuz tam bir teşhis koyamazsa, uyku durumunuzun incelenmesi için testler isteyebilir. Bu teste elektroensefalografi adı verilmektedir. Bununla birlikte, bedeninizin kafi düzeyde kortizol üretip üretmediğini edinmek için testler istenebilir.
Iyi mi Tedavi Edilir?
Fibromiyaljide en etkili tedavi yöntemi sıhhatli bir rejim, dengeli egzersiz, ve istirahattir.
Diyetinizde geniş bir meyve ve sebze fazlalığı bulunmalıdır. Bu yiyecekler, kaslarınıza destek elementler ve mineraller sağlar. Bununla birlikte, meyve ve sebzelerde bulunan lifler sindirim sisteminize destek olurlar.
Egzersiz, bilhassa sinir sisteminde bulunan biyokimyasalların seviyesinde oldukça etkilidir. Bundan dolayı fibromiyalji hastalığı olan kişilerde, tertipli egzersizle semptomların hafiflediği gözlemlenmiştir. Fibromiyalji bilhassa kaslarda ve eklemlerde görüldüğü için, doktorunuzun önerileri çerçevesinde tertipli bir egzersiz programına başlamalısınız. Eklemlerinizi incitmeyecek egzersiz programlarını tercih etmelisiniz.
İstirahat de fibromilyaljinin tedavisinde minimum rejim ve egzersiz kadar önemlidir. Uykunuzun kafi düzeyde olmasına dikkat etmelisiniz. Akşamları, kahve şeklinde uyarıcı içeceklerden ve yiyeceklerden ve belli başlı ilaçlardan uzak durmalısınız.
Eğer rejim, egzersiz ve kafi istirahat semptomların azalmasına destek olmuyorsa, doktorunuz ilaç tavsiye edebilir. Doktorunuzun önereceği ilaçlar, depresyon dışındaki sancıların yok olmasına destek olacak antidepresanlar, kas gevşeticileri, ve anti-inflamatuvar ilaçlar olabilir.
Doktorunuz, bununla birlikte sancıları ve yorgunluğu ortadan kaldırmak için başka yollar bulmanıza destek olabilir. Mesela, bir fizik terapisti tarafınca önerilecek, masaj terapi ya da evde yapabileceğiniz bir egzersiz programı işe yarayabilir.
Tesirleri ne kadar sürer?
Fibromiyalji kronik bir rahatsızlıktır. Semptomlar kimi zaman hafifler, kimi zaman de çok şiddetlenir, fakat bu vaziyet aylarca, senelerce sürebilir. Fibromiyalji, yaşam standardını düşürmesine karşın, yaşam süresini kısaltmaz.
Nelere dikkat etmeliyim?
*Doktorunuzun önerileri çerçevesinde tertipli egzersizlere ilerleyin.
*Tam tahıl ürünlerinin, türlü meyvelerin ve sebzelerin yer almış olduğu sıhhatli bir rejim takip edin.
*Gece uykunuzu kafi düzeyde alın.
*Sigaradan uzak durun.
*Tek seferde oldukça fazla iş yapmayın. Yaptığınız aktivitelere ara vererek, dinlenmeye itina gösterin.
*Sancılı bölgeleri, sıcak poşet ya da havluya sarılmış bir buz torbasıyla tedavi edebilirsiniz.
*Sancıyla ve stresle uğraşmak için değişik yöntemler deneyin. Mesela, gevşeme egzersizleri ya da meditasyon işe yarayabilir. Ya da bir terapist, kognitif davranış terapisiyle size destek olabilir.
*Eğer ilaç kullanmanız gerekiyorsa, doktorunuzun önerilerini dikkate alın
Fibromiyaljiden korunmak için neler yapabilirim?
Fibromiyaljinin önlenmesi için kati bir yol bilinmemektedir. Fakat, derhal her hastalıktan korunmaya destek olan sıhhatli bir rejim, tertipli egzersiz, ve kafi istirahat en etkili korunma yöntemi olacaktır.
Fibromiyalji çarpıntı yapar mı?
Fibromiyalji sendromu
Uzmanlar tarafınca meydana getirilen araştırmalar, sabahları halsiz ve bitkin uyanıp güne bitkin başladığı şikayetinde bulunanların büyük çoğunluğunun Fibromiyalji sendromu ile karşı karşıya bulunduğunu ortaya çıkardı. İşte güne bitkin başlamanın sebebi olan Fibromiyalji sendromu hakkında merak edilenler…
Sabahları halsiz ve bitkin uyanıyorsanız, yeteri kadar uyumanıza karşın uykunuzu iyi alamadığınızı fikrediyorsanız ve tüm vücudunuz ağrıyorsa bu vaziyet “Fibromiyalji sendromu†(FMS) ismi verilen yumuşak doku romatizmasına işaret ediyor olabilir.
Uz. Dr. Demet Tekdöş Demircioğlu, fibromiyalji sendromu ve tedavi sistemleri,metotları hakkında bilgi verdi.
Hanımlarda daha sık görülüyor
Fibromiyalji sendromu yaygın ağrı-sancı şikayeti ile beraber, kırılgan noktaların varlığını kapsayan bir yakınmalar topluluğudur. Toplumda sıklığı yüzde 1 ile 5 içinde değişmektedir. Çoğunlukla hanımlarda görülmekle birlikte; her iki cinsi ve her yaş grubunu etkileyebilen bir durumdur.
Genellikle yaygın vücut ağrısı-sancısı, uyku bozukluğu, bitkinlik, tüm vücutta tutukluk, kafa ağrısı-sancısı, ellerde ve ayaklarda uyuşma şeklinde bir çok değişik yakınmalar bir arada görülebilmektedir.
Bu sendromun sebebi tam olarak bilinmemekle beraber; travma, spor yaralanmaları, uyku bozuklukları, otonomik disfonksiyon, ruhsal bozukluklar ile ilişkili olabileceği bilinmektedir.
3 aydan fazla devam eden emarelere dikkat!
Fibromiyalji tanısı, çoğunlukla kronik ağrı-sancı öyküsü ve kırılgan noktaları ortaya çıkaran fizik muayene ile konulur. Bu öykü minimum 3 aydan bu yana sürmekte olan vücudun alt ve üst yarısında yer edinen ağrıyı da içermelidir. Fizik muayene 18 tane bir süre önce tanımlanmış kırılgan noktanın 11 tanesinde ağrı-sancı oluştuğunu göstermelidir. Yakınmayı açıklayacak fizyolojik bulgunun olmaması beklenmekle beraber bölgesel ve sistemik hastalıkların ayırıcı tanısının yapılabilmesi için teferruatlı muayene yapılması önemlidir.
Hastalık mevzusunda şuurlu davranın
Fibromiyalji sendromunun ilerleyici olmaması ve hastalarda uzun dönemde yaşam süresinin etkilenmediği unutulmamalıdır. Ilk olarak hasta eğitimi önemlidir. Uzun soluklu oturma, ayakta durma, stres, uzun soluklu yazı yazma, ağırlık kaldırma, kolların gerilmiş pozisyonda çabalama yüzeyinde bulunması şeklinde faktörler fibromiyaljinin emarelerini şiddetlendirebileceği akılda tutulmalıdır.
Uygun tedavi ağrıyı azaltarak yaşam standardını yükseltir
Tedavide gaye ağrı-sancı ve bitkinlikten yakınan fizyolojik ve toplumsal yaşamı etkilenmiş kişinin yakınmalarına yönelik tedavi seçeneklerini hazırlamaktır. İlaç tedavisinde ağrı-sancı kesiciler, kas gevşeticiler, antidepresanlar tercih edilir. Fizik tedavi ajanlarının yanında egzersizler (Yürüyüş, koşu, bisiklet egzersizleri) önerilir.
Fibromiyaljinin tedavisinde ilaç tedavisi daha çok hastanın şikayetlerine yönelik uygulanır. Fizik tedavide sıcak, soğuğun ve elektriksel uyarının fizyolojik etkilerinden yararlanarak kaslarda gevşeme ve yumuşak doku ağrılarının giderilmesi amaçlanır.
Aerobik egzersizler mesela yürüyüş, egzersiz bisikleti ve su tedavileri ağrıyı denetim altına almaktan çok hastaların fizyolojik fonksiyonlarını artırır, ağrılı noktaların algılanmasını azaltır.
Bu tedavi sistemlerinin-,metotlarının kombine olarak uygulanmasının daha yararlı olduğu meydana getirilen emekler da gösterilmiştir. Fibromiyalji sendromunun kati tedavisi yoktur fakat, uygulanan tedavi sistemleri,metotları ile hastalar ağrıyı daha az algılar ve yaşam kalitelerini yükseltirler.
Uzmanlar tarafınca meydana getirilen araştırmalar, sabahları halsiz ve bitkin uyanıp güne bitkin başladığı şikayetinde bulunanların büyük çoğunluğunun Fibromiyalji sendromu ile karşı karşıya bulunduğunu ortaya çıkardı. İşte güne bitkin başlamanın sebebi olan Fibromiyalji sendromu hakkında merak edilenler…
Sabahları halsiz ve bitkin uyanıyorsanız, yeteri kadar uyumanıza karşın uykunuzu iyi alamadığınızı fikrediyorsanız ve tüm vücudunuz ağrıyorsa bu vaziyet “Fibromiyalji sendromu†(FMS) ismi verilen yumuşak doku romatizmasına işaret ediyor olabilir.
Uz. Dr. Demet Tekdöş Demircioğlu, fibromiyalji sendromu ve tedavi sistemleri,metotları hakkında bilgi verdi.
Hanımlarda daha sık görülüyor
Fibromiyalji sendromu yaygın ağrı-sancı şikayeti ile beraber, kırılgan noktaların varlığını kapsayan bir yakınmalar topluluğudur. Toplumda sıklığı yüzde 1 ile 5 içinde değişmektedir. Çoğunlukla hanımlarda görülmekle birlikte; her iki cinsi ve her yaş grubunu etkileyebilen bir durumdur.
Genellikle yaygın vücut ağrısı-sancısı, uyku bozukluğu, bitkinlik, tüm vücutta tutukluk, kafa ağrısı-sancısı, ellerde ve ayaklarda uyuşma şeklinde bir çok değişik yakınmalar bir arada görülebilmektedir.
Bu sendromun sebebi tam olarak bilinmemekle beraber; travma, spor yaralanmaları, uyku bozuklukları, otonomik disfonksiyon, ruhsal bozukluklar ile ilişkili olabileceği bilinmektedir.
3 aydan fazla devam eden emarelere dikkat!
Fibromiyalji tanısı, çoğunlukla kronik ağrı-sancı öyküsü ve kırılgan noktaları ortaya çıkaran fizik muayene ile konulur. Bu öykü minimum 3 aydan bu yana sürmekte olan vücudun alt ve üst yarısında yer edinen ağrıyı da içermelidir. Fizik muayene 18 tane bir süre önce tanımlanmış kırılgan noktanın 11 tanesinde ağrı-sancı oluştuğunu göstermelidir. Yakınmayı açıklayacak fizyolojik bulgunun olmaması beklenmekle beraber bölgesel ve sistemik hastalıkların ayırıcı tanısının yapılabilmesi için teferruatlı muayene yapılması önemlidir.
Hastalık mevzusunda şuurlu davranın
Fibromiyalji sendromunun ilerleyici olmaması ve hastalarda uzun dönemde yaşam süresinin etkilenmediği unutulmamalıdır. Ilk olarak hasta eğitimi önemlidir. Uzun soluklu oturma, ayakta durma, stres, uzun soluklu yazı yazma, ağırlık kaldırma, kolların gerilmiş pozisyonda çabalama yüzeyinde bulunması şeklinde faktörler fibromiyaljinin emarelerini şiddetlendirebileceği akılda tutulmalıdır.
Uygun tedavi ağrıyı azaltarak yaşam standardını yükseltir
Tedavide gaye ağrı-sancı ve bitkinlikten yakınan fizyolojik ve toplumsal yaşamı etkilenmiş kişinin yakınmalarına yönelik tedavi seçeneklerini hazırlamaktır. İlaç tedavisinde ağrı-sancı kesiciler, kas gevşeticiler, antidepresanlar tercih edilir. Fizik tedavi ajanlarının yanında egzersizler (Yürüyüş, koşu, bisiklet egzersizleri) önerilir.
Fibromiyaljinin tedavisinde ilaç tedavisi daha çok hastanın şikayetlerine yönelik uygulanır. Fizik tedavide sıcak, soğuğun ve elektriksel uyarının fizyolojik etkilerinden yararlanarak kaslarda gevşeme ve yumuşak doku ağrılarının giderilmesi amaçlanır.
Aerobik egzersizler mesela yürüyüş, egzersiz bisikleti ve su tedavileri ağrıyı denetim altına almaktan çok hastaların fizyolojik fonksiyonlarını artırır, ağrılı noktaların algılanmasını azaltır.
Bu tedavi sistemlerinin-,metotlarının kombine olarak uygulanmasının daha yararlı olduğu meydana getirilen emekler da gösterilmiştir. Fibromiyalji sendromunun kati tedavisi yoktur fakat, uygulanan tedavi sistemleri,metotları ile hastalar ağrıyı daha az algılar ve yaşam kalitelerini yükseltirler.
Kaynak:msxlabs.org
YORUMLAR