Stanley Rosenberg'in kaleme aldığı Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, hikmetli sözleriyle okurların sıkça başvurduğu bir eserdir. İlk kez 2020'de yayımlanmıştır. Eserden akılda kalan bölümleri, beğeni sırasına göre aşağıya derledik.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek'ten En Beğenilen Alıntılar
Eğer bir travma yaşadıysak sonrasında hayatımıza anlam veren hayallerimizde, misyonumuzu veya hedeflerimizi hatırlayabilirsek daha çabuk iyileşiriz.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Fobiler, anksiyete veya panik atak durumuna yol açan, belirli bir tetikleyiciden kaynaklanan aşırı korkuyla karakterize edilir. Fizyolojik olarak korku, otonom sinir sisteminin sempatik bölümündeki bir reaksşyondan kaynaklanır.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Vagus sinirinin ventral dalı ve bununla ilişkili dört kranial sinir düzgün bir şekilde çalıştığında, insanlar ve diğer memeliler istenilen sosyal etkileşim durumunun keyfini çıkarırlar.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Ne kadar yol aldığınızın önemi yok, doğru haritaya sahip değilseniz gitmek istediğiniz yere asla varamazsınız
📖 Sayfa 1 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Ne tuhaftır ki gözlerimiz ne kadar açıksa o kadar iyi işitiriz; görme ve işitmeyle ilgili sinirler arasında nörolojik bir bağ vardır.
📖 Sayfa 90 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Sinir sistemi, tüm organizmamanın anlık duruma adapte olmasını ve durumun güvenli, tehdit edici veya tehlikeli olmasına bağlı olarak farklı davranışları desteklemesi sağlayacak şekilde esnek olmasıdır.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Fobik kişiler genellikle korkularının objesiyle karşılaştıklarında korkunç olaylar olacağına inanırlar. Kaçmak isterler ama immobilize halde kalırlar. Korku tepkilerinin irrasyonel olduğunu ve potansiyel tehlikenin sandıkları kadar büyük olmadığını entelektüel olarak anlayabilirler ancak yine de korkularına yenilirler.
📖 Sayfa 177 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Tokalaşma, bize başka bir kişinin otonom sinir sisteminin durumuyla ilgili bilgi sağlayan iyi bir belirteçtir.
📖 Sayfa 49 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
"Korku" dediğimiz şey, tehdit edici bir durum karşısında sinir sistemi aktivasyonunu içeren psikolojik bir süreçtir.
📖 Sayfa 171 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Zihin, beden ve duygular arasında karşılıklı bir ilişki olduğuna inanıyorum. Travma sonrası stres, anksiyete, fobiler ve otizm spektrum bozuklukları gibi birbirinden oldukça farklı konuların somatik bir bileşeni vardır ve neredeyse tüm sözde psikolojik problemler otonom sinir sistemindeki esneklik eksikliği ve bu sistemdeki dirençten kaynaklanır.
📖 Sayfa 170 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Şiddet ne kadar uzun sürerse, psikolojik etkileri de o kadar ciddi olur.
📖 Sayfa 186 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Depresyon tanısı konmuş ya da depresif durumdaki kişiler, bir zamanlar keyif aldıkları etkinliklere ilgi duymazlar. Aşırı yemek yerler, iştahsızlık veya sindirim sorunları yaşarlar. Enerjileri düşüktür, hareketsiz, içedönük, ilgisiz, çaresiz ve asosyal hale gelirler. Üzgün, endişeli, bomboş, umutsuz, değersiz, suçlu, hırçın, çekingen veya huzursuz hissedebilirler. Uyuşukluk, enerji eksikliği ve bir hedef doğrultusunda eyleme geçmede sorun yaşayabilirler.
📖 Sayfa 64 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Kendi içimizde ve dışımızda her şeyin sürekli değiştiği bir dünyada yaşıyoruz. Hayatta kalmamız, sağlıklı olmamız ve mutluluğumuz, çevremizdeki ve organizmamızdaki değişikliklere uygun şekilde yanıt verebilmek için bizi idare eden esnek bir otonom sinir sistemine sahip olmamıza bağlıdır.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
İnsanlar bir terapi seansında travmatik olayları hatırladığında, hipnotikler transa girebilir ve olayın duygusal durumunu tekrar tetikleyebilir. Eğer Terapist "bu çok korkunçtu" gibi bir yorum yaparsa söz konusu ifade kişinin kendi deneyiminin üstüne binebilir, böylece artık sadece danışanın kendi kanaati olmaktan çıkar. Artık sorunu kabullenen başka biri de vardır ve bu travmanın etkisini daha da güçlendirebilir.
📖 Sayfa 191 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Bir şey gözlemleyip gözlemleyemeceğiniz, kullandığınız teoriye bağlıdır. Neyin gözlemlenebileceğine karar veren teoridir.
📖 Sayfa 47 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Kokulara tepkimiz güçlü, ilkel ve içgüdüseldir, bu nedenle çeşitli kokuların üzerimizde güçlü duygusal etkileri vardır.
📖 Sayfa 26 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Sevgi belirtileriyle karşılık verdiklerinde mutlu oluruz.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Nörolojik açıdan baktığımızda, sosyal etkileşim beş kranial sinirin aktivitesine dayanan bir durumdur: vagus sinirinin ventral dalı (kranial sinir X) ve V, VII, IX ve XI kranial sinirlerin içindeki yollar.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Bu beş sinir, birlikte düzgün çalıştığında sosyal etkileşimi, iletişimi ve uygun sakinleştirici davranışları destekler. Sosyal etkileşim içindeyken, sevgi ve dostluk duygularını deneyimleyebiliriz. Bir grubun üyeleri bir araya gelip başkalarıyla dayanışma yaptığında da herkesin hayatta kalma şansı artar.
İyi sosyal ilişkiler sinir sistemimizin kendini düzenlemesine yardımcı olur.
📖 Sayfa 176 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
“Normal” insan davranışını pozitif sosyal değerlerin bir ifadesi olarak görürüz. Eylemlerimiz, başkalarının iyiliği için olduğu kadar kendi hayatımız ve iyiliğimiz için de faydalı olmalıdır.
📖 Sayfa 30 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Vagus siniri, homeostazı sürdürmek için gerekli olan çok sayıda bedensel işlevi düzenlemeye yardımcı olur. Sempatik zincir, spiral sinirlerden kaynaklanıp, hayatta kalmak için gereken stres ve harekete geçme durumunu desteklerken, kranial sinirlerin çoğu stressiz durumları teşvik eder. Kranial sinirlerin temel işlevlerinden biri dinlenmeyi ve onarmayı kolaylaştırmaktır.
📖 Sayfa 24 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Otonom sinir sistemini ve duygusal durumları bir madalyonun iki yüzü olarak görüyorum. Kendimize veya başkalarına yardım etmek için duygusal durumumuzu geliştirmek istiyorsak, bunu otonom sinir sistemimizin durumunu iyileştiren ve bizi dorsal vagal veya stres durumundan çıkarıp sosyal etkileşime dahil eden fiziksel eylemlerle gerçekleştirebiliriz.
📖 Sayfa 168 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Ancak hayat zordur ve hiçbir şey kalıcı değildir.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Beyin-omurlilik sıvısı tüm vücuttaki az miktarda bulunur ancak kanın geri kalanından daha incedir.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Stapedius kası, kadın sesinin frekansının üstünde ve altındaki seslerin şiddetini azaltarak, bir bebeğin annesinin sesini daha net duymasını sağlar. Arka plandaki gürültülerden kolayca rahatsız oluyorsanız, stapedius kasınız düşük frekanslı seslerin şiddetini azaltma görevini yerine getiremiyor olabilir, bu da gürültülü bir odada başkasının söylediklerini duymanızı zorlaştırır.
📖 Sayfa 32 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Köpekler ve diğer memeliler, farklı farklı duygusal durumlardan kaynaklanan vücut kokularına hemen tepki verir. İnsanlar da bilinçli olmasa bile başka bir insandaki korku kokusuna içgüdüsel olarak tepki verir. Pek çok insan parfüm, deodorant veya ayak pudrası kullanarak korku ve endişenin kokusal belirtilerini maskelemeye çalışır. Ancak biriyle tanışırken soğuk, nemli bir eli ve gevşek bir tokalaşmayı gizlemek zordur.
📖 Sayfa 172 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Olumlu etkiler birikerek artar.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Vagus sinirinden bahsedilen ilk kayıt, Roma İmparatorluğu'nda yaşayan ve yaralarını tedavi ettiği gladyatörlerde ve ayrıca vücut hakkında daha fazla bilgi edinmek için parçalarına ayırıp incelediği Berberi maymunlarında ve domuzlardaki vagus siniri üzerinde çalışan Yunan Doktor Claudius Galen'e (MS 130-200) aittir. Galen, vagus siniri zarar gören bazı gladyatörlerde ortaya çıkan belirli fonksiyon bozukluklarına dikkat çekmiştir.
📖 Sayfa 56 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Hayati bir tehditle karşılaştığımızda, sempatik zincirin tamamının aktivitesinde bir artış olur, tüm vücudun kaynaklarını harekete geçirmek için savaş ya da kaç tepkisini zincir boyunca başlatır. Bu tepki anında verilir ve bütüncüldür, tehdit altındaysak ya da tehlikedeysek bu uygun bir tepkidir. Kaslar savaşmak ya da kaçmak için gereken hareketlere hazır ve gergindir.
📖 Sayfa 45 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Koku siniri, bilgiyi (kokuyu) merkezi sinir sisteminin başka bir bölümünden geçirmeden doğrudan serebral kortekse ileten tek kranial sinirdir. İlginç olan ise “eski beynimizin” bu bölümünün, hafıza oluşumunda kullanılan bir araç olmasıdır ki bu, hayatta kalma açısından oldukça mantıklıdır. Kokuların en güçlü ve en canlı anılarımızdan bazılarını oluşturmasının nedeni de budur.
📖 Sayfa 26 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Sonunda umut etmeyi de bırakır.
📖 Sayfa 182 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Hiçbir şey kalıcı değildir.
📖 Sayfa 12 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Sutherland, sinir sistemi kaynaklı sağlık sorunları olan hastaların çoğunun, kafatası kemikleri arasındaki hareketin kısıtlı olduğunu fark etti. Bu gerginliklerin bir kısmının serbest bırakılmasıyla kemiklerin ince hareketinin arttığını gözlemledi.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Birçok vahşi hayvanın aksine insanlar tehdit veya tehlike ortadan kalktıktan hemen sonra travmalarını geride bırakamaz. İdeal olarak, sinir sistemimizi “sıfırlamalı” ve taze bir başlangıç yapabilmeliyiz. Ancak çoğu zaman travmatik olayların etkileri, ilk şoktan çok sonra bile devam eder. (…) Travmadan kurtulamadıysak, tekrar eden olumsuz davranışlardan, stresin ve kapanmanın süregelen fiziksel semptomlarından muzdarip hale gelebiliriz.
📖 Sayfa 84 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Yaşıyor olmak, durmaksızın birbirini izleyen zorluklara, tehditlere ve tehlikelere maruz kalmak demektir ve öz düzenleme, ortaya çıktığında bir sonraki zorluğu başarıyla göğüslememizi sağlayan kesintisiz bir süreçtir. Eğer topraklanmış halde kalabilirsek, kendimizi üzmezsek ve vagus sinirinin ventral dalının fonksiyonunu koruyabilir veya hızla geri döndürebilirsek, yeni zorluklarla daha kolay mücadele ederiz.
📖 Sayfa 194 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Migren, Yunancada “başın bir yanı” anlamına gelmektedir. Ağrı, başın bir yanında lokalize değilse, onu migren olarak değerlendirmem.
📖 Sayfa 156 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
...
Migrene bulanık görme, bulantı, kusma, yorgunluk ve ışığa, sese, kokuya ve dokunmaya karşı aşırı duyarlılık gibi başka semptomlar da eşlik edebilir. Eşlik eden diğer semptomlar görme bozukluğu (aura görme) ve baş dönmesini içerebilir. Kadınlar, baş ağrılarının menstrüasyon dönemlerinde dayanılmaz bir noktaya geldiğini söylerler.
Eğer otonom sinir sisteminin; vagus sinirinin ventral dalı (rahatlama ve sosyal etkileşimin olumlu durumları), spiral sempatik zincir (savaş ya da kaç) ve vagus sinirinin dorsal dalı (yavaşlama, içe kapanma ve depresif davranış) olmak üzere üç sinir evresinden oluştuğunu düşünürsek, otonom sinir sisteminin işleyişini daha net bir şekilde anlarız.
📖 Sayfa 47 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Başkalarıyla pozitif birliktelik, yalnızca otonom sinir sisteminin sosyal etkileşim döngüsüyle kolaylaştırılmaz; başkalarıyla olan pozitif deneyimler, otonom sinir sistemimizi düzenlememize de yardımcı olur. Sosyal etkileşim içindeki diğer insanlarla birlikte olduğumuzda kendimizi daha iyi hissederiz. Öte yandan başkalarıyla yeterince olumlu sosyal etkileşime girmediğimizde kolayca stresli, depresif, asosyal, hatta antisosyal olabiliriz.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Beyinde, beyin-omurilik sıvısı kandan süzülür ve kafatası boyunca beyni ve omuriliği çevreleyen bölgelerde dolaşır. Beyin-omurilik sıvısı, beyin ve omurilikteki dolaşımından sonra vücudun geri kalanından kalbe dönen kanla birleştiği şah damarlarına geri döner. Daha sonra kalp tarafından dolaşımı sağlanır ve akciğerler ile böbrekler tarafından tazelenir.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Sinir sistemi beyin, beyin sapı, kranial sinirler, omurilik, spinal sinirler ve enterik sinirlerden oluşur.
📖 Sayfa 23 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Kimyasal maddeler( ağrı kesiciler, antidepresan) vücudumuzun bizi korumak için uygun şekilde tepki vermesini engeller. Bu da sizi sakat bırakır hasta eder veya öldürür.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Herkesin başına derin, şoke edici ve üzücü olaylar gelir ancak benzer olaylara farklı tepkiler veririz. Bazılarımız hızlı bir şekilde üstesinden gelebilir; denge, tutarlılık ve sosyal etkileşim durumuna dönebilir ve hayatlarına devam edebilir. Diğerlerini ise olanlar değiştirir ve yaşananların etkileri uzun süreli ve tüketici olur, hatta kişileri iş göremez hale getirebilir. Olumsuz sonuçlar, kişinin hayatının geri kalanı boyunca bile sürebilir. Kişi spinal sempatik aktivite durumunda takılıp kalmışsa, “travma sonrası stres” doğru bir tanımdır.
📖 Sayfa 188 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Bir şeyi gözlemleyip gözlemlemeyeceğiniz, kullandığınız teoriye bağlıdır. Neyin gözlemlenebileceğine karar veren teoridir. - Albert Einstein
📖 Sayfa 47 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Yemek yeme dışında başka birçok fonksiyon da kranial sinirler tarafından gerçekleştirilir. Kranial sinirler V, VII, IX, X ve XT'in viseral aferent (duyusal) dalları iç organlarımızdan bilgi toplar: Güvende miyiz, tehdit altında mıyız, yoksa ölümcül bir tehlike mi var? Vücudumuz kendini sağlıklı hissediyor mu, yoksa bir dengesizlik, ağrı, işlev bozukluğu veya hastalık var mı? Eğer güvendeysek ve sağlıklıysak, bu sinirler arzu edilen sosyal etkileşim durumunu kolaylaştırır.
📖 Sayfa 30 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Koku siniri veya KS I, koku almamızı sağlar. Evrimsel açıdan KS I, ilk gelişen kranial sinirdir.
📖 Sayfa 26 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
“Ne kadar yol aldığımızın önemi yok , doğru haritaya sahip değilseniz gitmek istediğiniz yere asla varamazsınız .”
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Stanley Rosenberg
Ani ve şiddetli korku gibi ekstrem durumlarda, mesane ve anal sfinkter kontrolü kaybedilebilir.(dorsal vagus aktivasyonu )
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Işık herkesi parlak gösterir bir insanı tanımak istiyorsanız ona karanlığın en silah olduğu anda bakın...
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Biyodinamiktir teknikler, kafatasının ve omurganın dural zarlarında bulunan beyin- omurlilik sıvısının akışının kullanarak salımını kolaylaştırır.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Diğer insanların bize yanıt verme biçimi, onların içinde bulundukları durum ile bizim içinde bulunduğumuz durumun bir kombinasyonudur. Duygularımız, otonom sinir sistemimizin durumu ile onlarınkinin durumu arasındaki etkileşimle ortaya çıkar.
📖 Sayfa 167 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Polivagal teori, vagus sinirinin dorsal dalının aktivitesindeki bir artışın, gerçek ya da hayali travmatik olaylar, ekstrem bir tehlike ya da yakın zamanda gerçekleşecek bir yıkımla başa çıkmamıza yardımcı olmak için fizyolojik bir şok ya da kapanma durumuna neden olan bir savunma stratejisi olduğunu açıklar.
📖 Sayfa 63 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Boyun tutulması olan birinin başının arkasını incelerseniz, bir tarafının yassı olduğunu görebilirsiniz.
📖 Sayfa 143 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Travmatik bir olaydan sonra genellikle ne olduğunu hatırlamadığımızı söyleriz. Beynimiz, o sırada olayla ilgili neler olup bittiğini söze dökmemizi veya olayı görselleştirmemizi sağlayamaz. Çünkü o sırada beynimizin ve sinir sistemimizin farklı, daha ilkel bir kısmıyla tepki veririz.
📖 Sayfa 68 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Başkalarıyla pozitif birliktelik, yalnızca otonom sinir sisteminin sosyal etkileşim döngüsüyle kolaylaştırılmaz; başkalarıyla olan pozitif deneyimler, otonom sinir sistemimizi düzenlememize de yardımcı olur. Sosyal etkileşim içindeki diğer insanlarla birlikte olduğumuzda kendimizi daha iyi hissederiz. Öte yandan başkalarıyla yeterince olumlu sosyal etkileşime girmediğimizde kolayca stresli, depresif, asosyal, hatta antisosyal olabiliriz.
📖 Sayfa 10 · Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
"Her keşfin, hazırlıklı bir zihinle karşılaştığı bir kaza olduğu söylenir."
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Otonom sinir sisteminin üç bölümü, organların aktivitesini kontrol etmek,
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
homeostazı çevresel durumlrla uyumlu olmaya ce vücut iç koşulları dengelemeye devam etmenize yardımcı olmak için birlikte çalışır.
İnsan sinir sisteminin birincik işlevi fiziksel vucudunuzun hayatta kalmasını sağlamaktadır.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
"Sinir sistemini yeniden dengelemek ve ventral vagal durumu (sosyal katılım sistemini) aktif hale getirmek için karmaşık ilaçlara veya yıllar süren terapilere her zaman ihtiyaç yoktur. Bazen sadece gözlerimizi, boynumuzu ve nefesimizi doğru şekilde yönlendirmek, bedene anında bir güvenlik sinyali gönderir."
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg
Sıkça Sorulan Sorular
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek kimin eseridir?
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, Stanley Rosenberg tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2020'de yayımlanmıştır.
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek kaç sayfadır?
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek, 328 sayfadır (Pegasus Yayınları baskısı).
Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek'in en ünlü sözü nedir?
“Eğer bir travma yaşadıysak sonrasında hayatımıza anlam veren hayallerimizde, misyonumuzu veya hedeflerimizi hatırlayabilirsek daha çabuk iyileşiriz.”