Robert L. Leahy'ın Bilişsel Terapi ve Uygulamaları adlı kitabı, Practicing Cognitive Therapy A Guide To Interventions özgün adıyla 2007'de yayımlanmış, 496 sayfalık bir Sağlık-Tıp eseridir. Kitabın en çok işaretlenen cümleleri, sayfa bilgileriyle birlikte aşağıda.
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları'dan En Beğenilen Alıntılar
Her birimiz bir dereceye kadar kendimizi başkalarıyla karşılaştırarak tanımlarız.
📖 Sayfa 395 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Asla hastanın temel inançlarını ondan daha iyi bildiğimizi düşünmemeliyiz. Bildiğimiz tek şey onları cevaplarına götürecek soruları nasıl soracağımızdır.
📖 Sayfa 26 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Kişinin kendisine yönelttiği yargılayıcı ana -baba ifadeleri anksiyete, kaçınma ve bazen de depresyona sebep olur.
📖 Sayfa 300 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Algı bozuklukları, duyumsal işleyişin yanlış yorumlanmalarıdır. Yanılsama (illusion) gerçek algının yanlış yorumlanmasıdır ve algılanan dışsal uyarıcının doğru anlamıyla tutarsız görünür.
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Bilişsel - davranışçı perspektife göre insanların duygu ve davranışlarını, deneyimlerini yorumlama tarzları belirler.
📖 Sayfa 393 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Ne mutlu bilgi için bilgece yaşayanlara!
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Seksin 'performans' olarak kavramlaşmasına meydan okumak çoğu kez bilişsel çalışmanın temel meselesidir.
📖 Sayfa 299 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
"Cehennem diğer insanların senden beklentileridir.."
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Bildiğimiz gibi, depresifler biraz gayret gösterip bir işe kalkışıp sonra da başarısız olduklarında, bu başarısızlıklarını yeteneklerinin eksikliğine
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
yorup, böylece "Başaramadım, çünkü yeteneksizim, ben başarısızın biriyim" deme konusunda önyargılıdırlar.
Madde kullanımının başlamasında; kalıtsal yatkınlık, hücresel uyum, ebeveynlerin ve akranların model alınması, sosyo-ekonomik faktörler, yaşıtların baskıları, maddelerin etkileri hakkında yanlış inançlar, zayıf kendilik imajı, maddeler üzerinde bireysel hakimiyet konusunda abartılı görüşler, maddelere ulaşabilmenin kolaylığı, kendi başına ilaç alarak sıkıntılardan kaçma ve diğer birçok etkenler sayılabilir.
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
En tipik çarpık düşünceler arasında; ereksiyonu cinsel istek ve erkeklikle bir tutmak, orgazmı cinsel zevkle bir tutmak ve cinsel istek eksikliğini çekicilik eksikliğiyle bir tutmak yer alır .
📖 Sayfa 299 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
(Anksiyte için) Bu tedaviler, anksiyeteyi duyarsızlaştırma ( desensitizasyon) yoluyla hafifletme, davranışsal zorlamaları söndürme yoluyla azaltma ve sapIantıları (obsession) bilişsel yeniden yapılandırma yoluyla azaltmadır.
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Aşırı derecede tetikte bekleme olgusu ekstra fizyolojik aktivite yaratır. "Hipokondriya"
📖 Sayfa 196 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
İnsanların düşünceleri, duyguları ve davnışları zihinlerindeki bilgiyi işlemlerine prosedürlerine göre şekillenmektedir. İnsanın neyi düşüneceği, nasıl düşüneceği ve nasıl bir çıkarımda bulunacağına birçok faktör etki etmektedir. Bu faktörlerin başında bir insanın biyolojik materyali gelmektedir. Birtakım biyolojik etmenler (hormonlar, beyindeki nörotransmiterler vd.) insanın düşüncelerini, duygularını ve dolayısıyla da davranışlarını etkilemektedir.
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
"On yıldır depresyondayım, o halde iyileşmem için de on yıl gerekir. Eğer on haftada iyileşseydim, bu daha önce bunu niye yapmadığım için bir aptal olduğum anlamına gelirdi." Paralel sıkıntı modeline sadık kalan hastalar terapötik tedaviler yerine biyolojik tedavileri tercih edebilirler, çünkü biyolojik tedavi iyileşme eksikliklerinde daha az kişisel sorumlulukları olduğu anlamına gelir.
📖 Sayfa 88 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Bilişsel terapistler, korkulan uyarıcıyla yüzleştirme, model verme ve davranışsal prova, rahatlama (relakzasyon) eğitimi, aktivite listelemesi, dereceli görev tahsisleri, girişkenlik eğitimi, iletişim ve dinleme teknikleri, kendilik pekiştirmeleri gibi konularda davranışçı terapi uygularlar.
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
''Geniş bir yelpazede hareket ederken aynı zamanda bir merkezde kalarak zamanı tam olarak belirlememizi sağlayan bir yelkovan gibi, bizim de ilerlememiz aynı anda bulunduğumuz yerden daha ötelere gidebilme ve gerektiğinde geri dönebilme yeteneğimize bağlıdır.''
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Varolan bilişsel yapı sadece yinelenen ve etkili uyumsuzluk hallerine karşı koyamayabilir ve bu durum da çoğu kez önemli bir psikolojik bozukluğa yol açar. Böylelikle şemalar, devam edem anlamlılığı ve kişisel kimliği koruyan tutucu bilişsel yapılar olarak görev yaparlar.
📖 Sayfa 43 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Obsesyonlar (takıntılar) tekrar tekrar nükseden ve sıkıntıya neden olan düşünce, güdü veya imgelerdir. ...OKB'nin standart tedavisi bu şartlı tepkilerin kırılması için tasarlanmıştır ve ili unsurdan oluşmaktadır: Birincisi, korkulan düşüncelerle yüzleştirmedir. İkincisi de alışılmış kaçınma tepkilerinin veya kompulsiyonların önlenmesidir.
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
(...) Örneğin, sosyal iticilik (değerlilik alanında) şemasına sahip görünen bir hastadan kendisini sosyal bir toplantıda yabancılarla sohbet ederken hayal etmesi istenebilir. Genellikle, oluşturulan imajinasyonun seviyesi ne kadar yüksekse, bir ana şemanın kapısının tıklatılması ihtimali o kadar büyüktür.
📖 Sayfa 46 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Partneri için mükemmeliyetçi bir amacı olduğu müddetçe, potansiyelini idealleştirmeye devam edebilirdi. Kusursuz bir partner bulamazsa, bu zaten başka hiç kimsenin başaramayacağı bir şeyi onun da başaramamış olduğu
📖 Sayfa 86 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
anlamına gelecekti. Büyük korku, kusursuzdan daha az bir partneri amaçlamak ve bunun bile erişilmesi güç bir şey olduğunu anlamak korkusudur.
Olumsuz olayların olasılığı ve onlarla mücadele etme yeteneği konusunda aşırı karamsar davranmak ve anksiyete ve depresyonun genel özellikleridir. "Genel Anksiyete Bozukluğu"
📖 Sayfa 150 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Son seansımızda Robert bir gün sonrası için önceden bana hiç bahsetmediği serbest bir iş aldığını söyledi. Bu gelişmeyle ilgili olarak anksiyete hissetmemişti. "Değişimin nedeni nedir" diye sorduğum zaman; "anksiyeteyi kabullenmek" diye cevap verdi. "Obsesif-Kompülsif Bozukluk"
📖 Sayfa 184 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Kısaca açıklayacak olursak, birinci tip travma, tecavüze uğramak, fiziksel saldırı, doğal afet veya endüstriyel kaza gibi beklenmeyen, kısa süreli ve tekrarlanmayan bir travmatik olaydır ve hızlı bir iyileşme beklenilebilir. Karşılaştırmalı olarak, ikinci tip travma ise doğası gereği daha kalıcıdır ve oluşması için çocuklukta devamlı cinsel veya fiziksel tacize uğramak gibi bir travmatik olaylar zinciri gerekir ve hastanın dünyaya ve kendisine olumsuz bir gözle bakmasına neden olur.
📖 Sayfa 214 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Kişinin konuşmasının jest ve mimiklerine uygunluğunun bozulması konuşmanın bozulması ile yakından alakalıdır.
📖 Sayfa 350 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Depresife göre havaya yükselen her şey neredeyse her zaman yere çakılır. Dolayısıyla depresif, tahmin ettiği balta başına düşmeden, ufak bir kazançla geri çekilmeye karar verir.
📖 Sayfa 85 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Para tek amaç haline geldiğinde, depresyonun başlamasıyla beraber amaçlarına ulaşmak onu eskisi gibi tatmin etmez oldu.
📖 Sayfa 93 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Depresyonda olduğu için, depresyondan başka kaybedecek bir şeyi yoktu.
📖 Sayfa 96 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Depresiflerin kaybı gözlerinde fazla büyütmeleri, kayıplardan ne pahasına olursa olsun kaçınılması gerektiğine inanmalarından kaynaklanıyor.
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Beck, her psikiyatrik bozukluğun onu diğerlerinden ayırt eden belirli bir bilişsel içerik bulunduğunu ve terapinin amacının ise hastanın düşüncesindeki çarpıtma ve önyargıları ve hastanın kendisine özgü bilişsel şemalarını tanımlamak ve değiştirmek olduğunu öne sürdü.
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Kaygı problemi olan hastalar yeri ve zamanı önceden düzenlenmiş yarım saatlik kaygı seanslarını düzenli biçimde yapabilirler. "Genel Anksiyete Bozukluğu"
📖 Sayfa 148 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Genelleşmiş anksiyete bozukluğunda, bireyin inançlarını ve kişisel tehlike kavramlarını düzenleyen tehlike şemaları neredeyse sürekli aktiftir. Sonuç olarak birey minimal işaretlerle önceden tanımlanmış çıkarımlara ulaşır, olumsuz öngörülerde bulunur ve felaketli senaryolar hakkında kaygılanır. "Genel Anksiyete Bozukluğu"
📖 Sayfa 145 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
BDT'nin hipokondriya hususundaki ana varsayımının temelinde kişinin hayatını (kişinin sınırları dahilinde), bir fiziksel ağrı, duygusal sıkıntı ve rahatsızlık olmadıkça veya bütün bunlara rağmen, dolu dolu yaşaması gerektiği varsayımı yatmaktadır. BDT'nin hipokondriyaya yönelik genel amacı ise, bu hastaların etkinliklerinin çeşitliliğini artırmalarına; fiziksel, sosyal, mesleki, manevi ve sanatsal etkinliklere aktif olarak katılmalarına ve ayrıca hayatlarının hastalıklı olarak geçirecekleri döneminin ise en kısa olmasına yardımcı olmaktır. "Hipokondriya"
📖 Sayfa 210 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Aşırı denetleme kendini yok edicidir. Kompülsif denetlemenin sadece kısa vadeli faydaları olabilir. "Hipokondriya"
📖 Sayfa 200 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Hipokondriya hastaları genellikle kendilerini aile, arkadaş ve/veya hekimler yoluyla denetlediği için bu denetleyiciler hakkında da bir takım tartışmalar vardır. Bu ilişkileri tanımak ve bağımsızlığa ve kendini yatıştırmaya yönelmek çok önemli bir adım olabilir. Hipokondriya hastaları çoğunlukla yakınlarına, hekimlere ve onların güven verici sözlerine çok bağımlıdırlar. "Hipokondriya"
📖 Sayfa 205 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Kendini izleme şunları içermelidir.
📖 Sayfa 202 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
I. Tetikleyiciler: Anksiyete ve/veya kompülsif dürtülere yol açan çevresel ve/veya somatik tetikleyiciler
II. Bilişler: Duyulara yönelik yorumlamalar ve onları yok etme yolları. Kompülsiyon dürtülerine uymanın getireceği felaket inançları, hassasiyet/güvenliğe ilişkin temel varsayımlar, kendine yararlılık ve risk almaya ilişkin inançlar (1-100 arası değerlendirme)
III. Davranışlar: Sakınma, tekrar, denetleme, emin olma, kendini izleme
"Hipokondriya"
1-kavganın olmaması x yumuşak olmak zorunluluğu
📖 Sayfa 92 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
2-problemlerle boğuşmak zorunda olmamak x hayattan soyutlanmak, boğuşmayı unutmak, öğrenme fırsatlarını kaçırmak, kim olduğunu unutmak
3-tahmin edebilmek x yeni şeyler denememek
4-güvenlik x sıkılmak, ilgi azalması
Hızlı artış, tehlikenin zamana bağlılığı ve abartılı hassasiyet hissi, anksiyete durumunu tetikleyen temel bilişsel içerik olarak görülür. "Genel Anksiyete Bozukluğu"
📖 Sayfa 149 · Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
"Objektif olsun olmasın uyarıcıyı tehlike sinyalleri olarak algılama ihtimalini arttıran bilişsel filtreler" "Genel Anksiyete Bozukluğu"
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy
Sıkça Sorulan Sorular
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları kimin eseridir?
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, Robert L. Leahy tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2007'de yayımlanmıştır. Türkçeye Tahir Özakkaş, Ferruh Özpilavcı, Hasan Hacak, Muhittin Macit çevirmiştir.
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları kaç sayfadır?
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları, 496 sayfadır (Litera Yayıncılık baskısı).
Bilişsel Terapi ve Uygulamaları'nın en ünlü sözü nedir?
“Her birimiz bir dereceye kadar kendimizi başkalarıyla karşılaştırarak tanımlarız.”