Vivek Murthy'un Birlikte adlı kitabı 2020'de yayımlanmış, 384 sayfalık bir Sağlık-Tıp eseridir. Bu derlemede Birlikte'den en çok paylaşılan satırlar sizi bekliyor.
Birlikte'den En Beğenilen Alıntılar
Yalnızlığın öldürme potansiyeli olsa da bağ kurmanın iyileştirme potansiyeli daha yüksektir..
📖 Sayfa 80 · Birlikte, Vivek Murthy
Etrafını doğru yolda ilerleyen insanlarla donat.İhtiyacın olan sevgiyi orada bulacaksın.Çünkü etrafını olumsuz şeyler yapan insanlarla doldurursan sevgi görürsün ama kurmaca,sahte bir sevgi olur bu.Geçicidir.
📖 Sayfa 202 · Birlikte, Vivek Murthy
Kadınlar yüz yüze, erkekler ise omuz omuza konuşurlar.
📖 Sayfa 116 · Birlikte, Vivek Murthy
Düşünceli bir şekilde bir ricada bulunduğunuz sürece, insanlar aslında sizin daha “yetkin” biri olduğunuzu düşünürler.
📖 Sayfa 281 · Birlikte, Vivek Murthy
En genç nesillerimiz iyilik, dürüstlük ve karakter pahasına şöhrete, zenginliğe ve statüye öncelik veren bir kültürel mesaj
📖 Sayfa 294 · Birlikte, Vivek Murthy
bombardımanının ortasında büyüyor.
Dünyadaki hiçbir terapi toksik bir çevreye geri döndüğümüzde yeterince başarılı olamaz.
📖 Sayfa 317 · Birlikte, Vivek Murthy
Dijital iletişim hattı bize hiç tükenmeyecekmiş gibi gözüken bir kaynak sunuyor. Sola kaydır. Sağa kaydır. Hem de tekrar tekrar. Sanal tedarik zinciri bir dahaki sefere oturum açtığımızda bize daha iyi ve güzel alternatifler sunacağını vaat ettiğinde seçimlerimizle ilgili kararlılığımız hızla yok olabiliyor.
📖 Sayfa 149 · Birlikte, Vivek Murthy
İlk yalnızlık hissinde ortaya çıkan anksiyete bizi "kendi insanlarımızı" bulmaya yönlendirir. Eve, annemize gideriz. Ya da eşimize sarılırız.
📖 Sayfa 68 · Birlikte, Vivek Murthy
"Birdenbire yalnızlığın nasıl hissettirdiğini mükemmel bir şekilde anladım. Etrafımdaki dünyayı görebiliyordum ama onun bir parçası değildim."
📖 Sayfa 88 · Birlikte, Vivek Murthy
Toplumsal bir sorunun büyük hikayesi insanlara soğuk geliyor ve ilgilerini çekmiyor.
📖 Sayfa 188 · Birlikte, Vivek Murthy
Oysa küçük bireysel bir hayat hikayesi ile bağ kurmak büyük hikayeye heyecan katıyor
İyiliği kültürümüzün bir parçası haline getirebilmek için ondan sık sık söz etmeliyiz!
📖 Sayfa 105 · Birlikte, Vivek Murthy
Norveç gibi bireyci geleneklere sahip bir ülkedeki yaşlılar tek başlarına yaşama alışık olabilir ama Japonya'da ya da İsrail'de yalnız bırakılan yaşlılar yalnızlıklarını genellikle anormal bir durum olarak görüyorlar.
📖 Sayfa 95 · Birlikte, Vivek Murthy
Evet, reddedildiklerinde çocukların canları yanar ve onlara böyle olmaması gerektiğini söylemek de yanlış bir davranıştır.
📖 Sayfa 306 · Birlikte, Vivek Murthy
Tüm sorun çözme eylemleri “uzlaşma” gerektirir ve bir anlaşmazlığın karşı tarafındaki kişileri anlayabilirsek uzlaşmaya varma ihtimalimiz artar.
📖 Sayfa 178 · Birlikte, Vivek Murthy
Başkalarının düşüncelerinin seni üzmemesini isterdin ama üzer.
📖 Sayfa 305 · Birlikte, Vivek Murthy
Size yardım eli uzatacak bir insan mutlaka vardır!
📖 Sayfa 224 · Birlikte, Vivek Murthy
Travmatik bir geçmişe sahip olmak başımıza kötü olayların gelme riskini artırabilir ama bunun hezimete uğramamıza neden olmasına gerek yok. Yaşadığımız zorluklar mahvolduğumuz anlamına gelmiyor.
📖 Sayfa 220 · Birlikte, Vivek Murthy
Bence birçoğumuz derinlerde atalarımızın bel bağladığı karşılıklı ilişkilere özlem duyarken modern toplum tarafından daha bağımsız olmaya itiliyoruz.
📖 Sayfa 90 · Birlikte, Vivek Murthy
Bir anlık bir takdir ya da cömertliğin, yalnız bir insan için ne zaman bağ kurma kapısını açacağını bilemeyiz.
📖 Sayfa 288 · Birlikte, Vivek Murthy
Yetişkinler sağlıklı duygusal davranışlara örnek olmazlarsa çocukların o davranışları sergilemesi beklenemez!
📖 Sayfa 317 · Birlikte, Vivek Murthy
Reddedilmemizin arkasında bir şaka olduğunu öğrensek bile, yine de aynı duygusal sıkıntıyı yaşarız.
📖 Sayfa 306 · Birlikte, Vivek Murthy
Kendimize de her zaman kusursuz davranmayız, bu yüzden arkadaşlarımıza da sürekli olarak ideal bir şekilde davranmayız.
📖 Sayfa 265 · Birlikte, Vivek Murthy
“Affetmek o nedenle arkadaşlığın çok önemli bir parçasıdır.”
Erkek çocukları onları duygusal açıdan savunmasız bırakan bir "sertlik" kalıbına uymaya zorluyoruz.
📖 Sayfa 122 · Birlikte, Vivek Murthy
Aşırı sosyal medya kullanıcılarının kendini yalnız hissetme eğilimi daha fazla.
📖 Sayfa 139 · Birlikte, Vivek Murthy
“Birlikten kuvvet doğar.”
📖 Sayfa 56 · Birlikte, Vivek Murthy
Sosyal medya bildirimlerinizi kontrol etmek, herkesin en iyi günlerini sizin sıradan günlerinizde kıyaslamak gibidir; çünkü her seferinde kendinizde bir eksiklik bulursunuz.
📖 Sayfa 136 · Birlikte, Vivek Murthy
Çocuklar kucaklanmak, bir kitap okumak için kucağınıza oturmak, sizinle son başarılarını ve hayal kırıklıklarını paylaşmak isterler.
📖 Sayfa 293 · Birlikte, Vivek Murthy
Medya, aileler ve içinde yaşanılan kültür tarafından şekillendirilen erkeklik modeli; “bağımsızlığı, fiziksel gücü ve duygusal metaneti” vurguluyor.
📖 Sayfa 121 · Birlikte, Vivek Murthy
Bir çocuğu düzgün inşa ederseniz bir yetişkini tamir etmeniz gerekmez.
📖 Sayfa 220 · Birlikte, Vivek Murthy
Şu anda miras aldığımız dünya sevgi ile korku arasındaki bir mücadeleye saplanmış durumda. Korkuyu etrafımızda öfke, güvensizlik ve yalnızlık olarak görüyoruz. Korku toplumumuzu yiyip bitiriyor, hepimizi eksik bırakıyor. Bizler o yüzden sizlere her sağlıklı ilişkinin temeli korku değil sevgi, yarattığını öğretiyoruz. Sevgi iyi yüreklilik, cömertlik ve şefkat olarak ortaya çıkıyor, insanlara şifa veriyor. Bizi daha eksiksiz kılıyor.
📖 Sayfa 333 · Birlikte, Vivek Murthy
İyi bir davranış, tuğlaları bir arada tutan harç gibidir.
📖 Sayfa 102 · Birlikte, Vivek Murthy
Bağ kurma ihtiyacı ve yalnızlık sinyali bedenimize ve zihnimze işlenmiş durumdaysa, bunların aynı zamanda dünyanın dört bir yanındaki insan topluluklarının ve kültürlerin evriminde önemli bir rol oynaması da gerekir. Oysa sosyal bağlara verilen değer kıtadan kıtaya ve farklı kültürel geleneklerde önemli ölçüde farklılıklar gösterir. Bu da bireylerin yalnızlığı nasıl deneyimlediğini ya da deneyimleyip deneyimlemeğini etkiler.
📖 Sayfa 81 · Birlikte, Vivek Murthy
İnsanlar bir sorunları olduğunu itiraf etmenin itibarlarını zedeleyeceğinden endişe ediyorlar.
📖 Sayfa 281 · Birlikte, Vivek Murthy
Çocuklar yatmadan en az 1 saat önce ekranlarını kapatmalıdır.
📖 Sayfa 311 · Birlikte, Vivek Murthy
Çoğumuz farkında olmasak bile sürekli olarak ‘yalnız insanlarla’ etkileşim kuruyoruz.
📖 Sayfa 288 · Birlikte, Vivek Murthy
Yalnızlık, incinme tehlikesine karşı kullandığımız bir panzehirdir; bizi içine hapsetse de.
📖 Sayfa 213 · Birlikte, Vivek Murthy
Phoenix, Anchorage, Baltimore ve daha pek çok şehirde görüştüğüm erkek ve kadınlar, bana alkol ve uyuşturucu bağımlılığının en zor kısmının, aileleri ve arkadaşları onlardan umudu kestiğinde düştükleri derin yalnızlık olduğunu söylemişlerdi.
📖 Sayfa 16 · Birlikte, Vivek Murthy
Evde olmak kabul görmektir. Olduğunuz gibi sevilmektir. Sizi gerçekten önemseyen kişilerle ortak bir zemini, ilgi alanlarını, ortak hedef ve değerleri paylaşmaktır.
Birlikte, Vivek Murthy
Yalnızlığa tarih ve biyoloji merceğinden bakan John ve ekibi, insanların sosyal bağ kurmaya duyduğu ihtiyacın, basit bir duygu ya da hayatı kolaylaştıran bir şeyden ibaret değil; insanoğlunun binlerce senelik evriminin içine kök salmış biyolojik ve sosyal bir zorunluluk olduğunu gördüler. John'a göre yalnızlık bu ihtiyacın karşılanması amacıyla evrim geçirmiş bir uyarı işaretiydi.
Birlikte, Vivek Murthy
Ergenler günde ortalama 6,5 saatten fazla bir zamanı ekran temelli medya eğlencelerine ayırıyor.
📖 Sayfa 306 · Birlikte, Vivek Murthy
Komşular ve halklar olarak, belirgin bir kriz durumu yaşanmasa bile karşılıklı ilgi ve hizmet ruhunu yaşatmayı öğrenmeliyiz.
📖 Sayfa 292 · Birlikte, Vivek Murthy
Gençler kimliklerini her zaman kendilerini başkalarıyla kıyaslayarak oluşturmuşlardır ama günümüz gençleri için çok zor olan, bu kıyaslamanın 7/24 devam etmesidir.
📖 Sayfa 314 · Birlikte, Vivek Murthy
Anaokulu çağında kendilerine iyi davranılan küçük çocuklar genellikle bu yaklaşımı başkalarına da yansıtıyorlar.
📖 Sayfa 295 · Birlikte, Vivek Murthy
Paylaşma konusunda sorun çıkarabiliyorlar ama kendilerine adilane davranıldığında kimseyi yargılamıyorlar.
Teknoloji, hem davranışsal ve zihinsel sağlık sorunları açısından yüksek risk grubunda olan çocuklar hem de gelişimsel temel ölçütlere erişemeyen çocuklar için tehlikeli olabilir.
📖 Sayfa 307 · Birlikte, Vivek Murthy
Tüm çocuklar okul hayatları boyunca bir noktada bir tür “dışlanma” deneyimi yaşarlar.
📖 Sayfa 295 · Birlikte, Vivek Murthy
Komşular ve halklar olarak, belirgin bir kriz durumu yaşanmasa bile karşılıklı ilgi ve hizmet ruhunu yaşatmayı öğrenmemiz gerek.
📖 Sayfa 292 · Birlikte, Vivek Murthy
(Eski İbranice) Dünyayı tamir etme ya da iyileştirme
📖 Sayfa 206 · Birlikte, Vivek Murthy
Yalnızken eksikliğini hissettiğiniz; gerçek dostlarınız, sevdikleriniz ve ait olduğunuz topluluğun yakınlığı, güveni ve sevgisidir.
📖 Sayfa 32 · Birlikte, Vivek Murthy
Modern toplum bizi zenginlik, şan şöhret ve kusursuz sağlık gibi elde edilmesi nadiren mümkün olan ve çoğumuz için arzu edilir olmasa da ticari açıdan yem olarak kullanılan bir idealler bombardımanına tutar.
📖 Sayfa 241 · Birlikte, Vivek Murthy
Birinin size bir şeyi yapamayacağınızı söylemesine asla izin vermeyin - kendinizin bile!
📖 Sayfa 296 · Birlikte, Vivek Murthy
"Herhangi bir sosyal olmayan düşünceyle işimizi bitirir bitirmez, sosyal düşünce ağı bir refleks gibi, neredeyse anında geri geliyor," demişti Scientific American'a yaptığı açıklamada. Bir başka deyişle: "Evrim, beynimizin boş kaldığı her an yapabileceği en iyi şeyin dünyayı sosyal açıdan görmeye hazırlanmak olduğuna dair bir bahis oynamış... Bizler sosyal varlıklar olmak üzere tasarlanmışız."
Birlikte, Vivek Murthy
Bir psikolog olduktan sonra çocukluğu boyunca kendisinde ve akranlarında (ayrıca öğretmenlerinde ve ebeveynlerinde) eksik olan şeyin, “duyguları tanıma ve onları idare etme becerisi” olduğunu anlamıştı.
📖 Sayfa 316 · Birlikte, Vivek Murthy
Çocuklar çevrimiçi olduğunda; gün boyunca kendilerini harika hissettikleri ve beğeni aldıkları anların yanı sıra çaresizlik, tiksinti ve hüzün duydukları anlar da oluyor.
📖 Sayfa 315 · Birlikte, Vivek Murthy
Çoğu çocuk akıllı telefonlarını ve bilgisayarlarını ‘stres atmak, rahatlamak, eğlenmek ve sosyal bağ kurmak için’ kullandığını söyler
📖 Sayfa 308 · Birlikte, Vivek Murthy
Çocuklarınızı dinleyin, yanlarında olun ve onlara SEVİLDİKLERİNİ hatırlatın.
📖 Sayfa 306 · Birlikte, Vivek Murthy
"İnsanların size yakınlaşmasına izin vermez ve onlarla fazla yakınlaşmaktan kaçınırsanız bir daha kimse kalbinizi kıramaz. Dolayısıyla yalnızlık, incinme tehlikesine karşı kullandığımız bir panzehirdir; bizi içine hapsetse de."
📖 Sayfa 213 · Birlikte, Vivek Murthy
Depresyon ve anksiyete başkalarıyla bağ kurmayı zorlaştırdığı için birbirini besliyor ve bu da yalnızlığın acısını şiddetlendiriyor.
📖 Sayfa 72 · Birlikte, Vivek Murthy
John Cacioppo yalniz olduğumuzda tehdit algımızın değiştiğini, insanları kendimizden uzaklaştırdığımızı ve sorunsuz sosyal durumlarda bile risk ve tehdit algılamaya başladığımızı ortaya çıkarmıştır. John'un yakın bir araştırma ortağı olan ve vefatının ardından onun Chicago Üniversitesi'ndeki yalnızlık araştırmasını sürdürme ve genişletme rolünü üstlenen nörolog eşi Dr. Stephanie Cacioppo, yalnız beyinlerin sosyal tehditleri yalnız olmayanlara kıyasla iki kat daha hızlı bir şekilde fark ettiğini ortaya çıkarmıştır.
Birlikte, Vivek Murthy
"İlk eylem iyi yüreklilikle yapılmış bir eylem gibi algılandığında sosyal mütekabiliyet normu minnettarlık ve karşılıklı saygıyı canlandırarak işbirliğini teşvik ediyor ve insanlar arasındaki güven duygusunu ve bağları güçlendiriyor."
Birlikte, Vivek Murthy
"Size yapılan küçük bir iyilik bile içinizde o iyiliğin karşılığını vermeye dair bir sorumluluk duygusu oluşturuyor"
📖 Sayfa 205 · Birlikte, Vivek Murthy
Sıkça Sorulan Sorular
Birlikte kimin eseridir?
Birlikte, Vivek Murthy tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2020'de yayımlanmıştır. Türkçeye Belgin Selen Haktanır çevirmiştir.
Birlikte kaç sayfadır?
Birlikte, 384 sayfadır (Kronik Kitap baskısı).
Birlikte'nin en ünlü sözü nedir?
“Yalnızlığın öldürme potansiyeli olsa da bağ kurmanın iyileştirme potansiyeli daha yüksektir..”