Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu'nun Şifa adlı eseri, Araştırma-İnceleme türünün önemli örneklerindendir. Türkçe baskısı Hayy Kitap tarafından yayımlanmıştır. Kitabın en çok işaretlenen cümleleri, sayfa bilgileriyle birlikte aşağıda.
Şifa'dan En Beğenilen Alıntılar
İçinizde biriktirdiğiniz her öfke, geçmişe ait her kırgınlık, geleceğe fırlatılmış birer hastalık tohumudur. Şifa, dışarıdan alınan bir ilaç değil, içerideki o zehri dönüştürme cesaretidir.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Hastalık, bedenin ruhla barışma çabasıdır. Ruhun haykırışlarını duymadığımızda, beden çığlık atmaya başlar ve biz buna hastalık deriz.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Mutlu annelerin bebekleri, mutluluğun tadını bilerek doğar.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Bedenin bir 'sadakat' sözleşmesi vardır. Ailenin geçmişinde yaşanmış, konuşulmamış veya çözüme ulaşmamış her acı, genetik bir hafıza olarak değil, bir 'yaşam tarzı' olarak kopyalanır.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Beden, atalarının yarım bıraktığı o hikayeyi tamamlamak için kendi sağlığını feda edebilir. Sen, kendi hayatını yaşadığını sanırken, aslında genlerinde taşıdığın o eski bir yasın tekrarını sahneler, buna da 'kader' dersin.
Şehirli insanın en büyük ölüm nedeni stres ve strese bağlı hastalıklardır.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
İnsanlar ölüyor; stresten, üzüntüden, sevgisizlikten...
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Ölüm hakkındaki düşünceleriniz bir yana (ne kadar inançlı olsanız da), insanın bu dünyadan ve geride bırakacaklarından ayrılması fikrine katlanmak hiç de kolay değildir.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Davranışların ana sorumlusu zihnin elle tutulamıyor olması, belki de hala arayışta olmamızın ana nedenidir.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Hayallerimin geniş olması en büyük zenginliğimdi fakat onlara ulaşmak için kat etmem gereken yolun büyüklüğü bana azim vermeliydi yalnızca, huzursuzluk değil.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Nerede olduğunu ve nereye gittiğini bildiğin zaman bir şeyler değişmeye başlıyormuş, bunu geç fark ettim.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Ama iyi ki de fark ettim...
Dünyanın neresine giderseniz gidin, hayatınızın her evresine sevgi tohumları ekin.
📖 Sayfa 92 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Kimi insanlar zihinlerinde belirmeye başlayan düşüncelere göre hareket etmeye niyetlendi ancak yine olmadı.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Denendi, hatta hislerin aksi istikametinde çaba da gösterildi...
Sonunda davranışlar durdu, çoğu zaman hisler de kayboldu. Hatta kimi zaman içimizdekiler o kadar kayboldu ki hissetmemiz gerekenlerin tamamını unutup •duygu sağırlığı• noktasına geldik.
İnsan denen mucize canlı anne karnındayken bile duygusal durumlardan bu kadar etkileniyorken, gündelik hayatta yaşadığı sıkıntılar, üzüntüler ve tramvalar onu hastalıklara taşıyan başlıca nedenler arasına nasıl girmeyebilir?
📖 Sayfa 26 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Bugün bir hastalığa sahipseniz belli ki geçmiş pek de geçmemiş .
📖 Sayfa 25 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Affetmek her zaman mümkün olmasa da kabule geçebilmek , yaşadıklarınızı , olanları ve bulunduğunuz konumu kabul etmek , yakaladığınız ilk yerden düzeltmeye başlamak için şifaya atılacak ilk adımdır .
📖 Sayfa 28 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
"Yemyeşil çimenler gibi büyüyen bahçeler dolusu hayallerimiz vardı ve onları biçen vahşi bir makineydi sanki hayat. Düşleri bir parmak uzayan kişi, bu çim biçme makinesinin dişlilerine yakalanıyordu."
📖 Sayfa 194 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
" * Sevginin her ilaçtan üstün olduğunu sakın unutmayın .
📖 Sayfa 102 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
*Ağzınızdan dökülen her cümleden sorumlu olduğunuzu bilin . "
Düşünceler duyguları, duygular davranışları, davranışlar alışkanlıkları, alışkanlıklar karakteri oluşturur.
📖 Sayfa 67 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Duygular bilişsel, fiziksel ve davranışsal tepkilerle birlikte gelen kişisel tecrübelerdir.
📖 Sayfa 71 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Dünyaya geliş amacımız ne diye sorsalar , dini inançlar bir yana , " Sevmek ve sevilmek ... " diyebiliriz .
📖 Sayfa 83 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
... Oysa kalem ve bilgiye adanmış insanlar olarak istisnalar bizim hep gündemimizde.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
İstisnaları benimsemekten ziyade reddetmek en zor tercihlerden biri olsa gerek.
Yaşamda karşımıza çıkan zorluklarla baş edebilmek , "umut" kelimesini hissederek kullanabilmek ve yaşamımıza yansıtabilmek burada yapılabilicek en önemli şeydir. Hissetmeden ve yaşama karşı bakış açınızı değiştirmeden kuru bir çabayla gerçekleştirilen olumlu düşünme pratikleri bazen çok daha yorgun düşmenize sebep olabilir .
📖 Sayfa 23 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Hastalık belki de vücudun size son çağrısıdır .
📖 Sayfa 24 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
"Kafanın içindekilere tekrar bak ve kendini iyice gör" demenin son durum çağrısı. Köprüden önceki son çıkış gibi .
… ünlü tıp adamı, astronomi, yazar ve filozof İbni Sina bu yaşananlardan yüzyıllar önce beden, zihin ve ruh bütünlüğündeki araştırmaların temeli olan şu meşhur sözlerini söylemiştir:“Öfke karaciğeri, mideyi, sıkıntı (stres) kalbi ve korku böbrekleri yorar. Bunlar vücutta artınca devamlı olunca oradan hasta olur.”
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
İnsanlar olaylarda ya da anılarında hislerini hatırlarlar . İnsan , duygusunu kattığı bir bilgiyi daha çabuk öğrenebilir . Anılarımız da işte böyle duygu yüklü durumlardır.
📖 Sayfa 71 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
İlk 3 yaş döneminde beynin büyümesi devam ederken çocuğun sevgisizliğe maruz kalması beyninin yapısını değiştirmektedir . Genlerden zekâ geni gelse de çevresel olarak stres içeren davranışlara maruz kalmak beynin yapısında değişikliğe yol açar .
📖 Sayfa 54 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Her şeye rağmen kimsenin elinde sihirli bir değnek yok.
📖 Sayfa 257 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
" İlişkilerde düşülen en büyük yalnışsa karşımızdaki insanda kendimizi aramaktır. "
📖 Sayfa 79 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Geçmiş , kararlarınızı daima etkiler . Asıl etken ise olaylarla kurduğunuz ilişki ağıdır .
📖 Sayfa 47 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
İnsanlar muhakeme esnasında geleceğe baktıklarını söyleseler de geçmişe bakarak karar verirler .
📖 Sayfa 68 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
' Geçmiş , kararlarınızı daima etkiler . '
Ispatını görmediği herhangi bir şeye
📖 Sayfa 30 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
inanamayan çevrede ruhunda bildiklerini dahi inkâra kalkışan inanmamanın huzursuzluğu içinde ruhunu önemsememeye devam etti. Ancak bastırılan ya da unutulan duyguların yok olmamak ve gün yüzüne çıkmak için hep firsat kollamak gibi bir huyu vardı.
Bilinçli zihin, vücuttaki zihni oluşturan hücresel düzenleyici sinyalleri okumakla kalmaz, aynı zamanda sinir sistemi tarafından kontrollü bir şekilde salgılanan düzenleyici sinyallerle gülebilen duyguları da açığa çıkarır. Bu duygu hafızasının oluştuğu aralık hem kendi ebeveynlerimizden getirdiklerimizle hem de özellikle ilk yedi yaş içerisinde hissettiklerimizi oluşan kısımdır. Bu nedenle davranışlarımıza yön veren duygularımızın oluşumu çocukla dayanmaktadır.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
İbni Sina, " Tedavinin en iyi yollarından biri hastanın akli ve ruhi güçlerini artırmak, ona hastalıkla daha iyi mücadele etmek için cesaret vermek, hastanın çevresini sevimli, hoşa gider hale getirmek, ona en iyi musıkiyi dinletmek ve onu sevdiği insanlarla bir araya getirmektir. Sosyal bir varlık olan insan için sağlık, sadece hastalık ve sakatlık durumu değildir; insanın ruhsal, bedensel ve sosyal bakımdan tam bir iyi olma hali içerisinde olması gerekmektedir. Sağlığı koruyan en iyi egzersiz şarkı söylemektir." diye belirtir.
📖 Sayfa 11 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Söylenen sözler ve maruz kaldığımız durumlara karşın o an yaşayamadığımız duygular bir süre sonra rahatsızlık hissi ile vücudumuzu ortaya çıkar. Duruma öfkeliseniz vücudunuz gergin konuma geçer. O an söyleyemediklerinizle başlayan alerji hastalığınız bugün hâlâ devam eder. Rahatsız olduğumuz eleştirilere karşı kendimizi ifade ettiğimiz noktada rahatlamaya başlarız. İfade etmediğimiz her duygu ve düşünce bedenimizi hapsolur ama bir yere kaybolmaz. Bu nedenle duygularımızın farkına varmak ve hissettiklerimizi kendimizden başlayarak ifade etmek büyük önem taşır.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Özellikle çocuklar söz konusu olduğunda bunun önemi daha da büyüktür. İbni Sina, "Ruhen sağlıklı olmayan kişi bedenen de sağlıklı olmayacağından zihinsel faaliyetlerin sağlıklı olması gerekir. Aynı şekilde bedenen sağlıklı olmayan kişi ruhen de sağlıklı olamaz. Kısacası ruh sağlığı, vücudu etkileyen her şeyden etkilenir," Der.
📖 Sayfa 11 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
.. Belki meselelerin üstesinden üzülerek gelinebiliceğini sanırız . Fakat üzülmek, insanın sorun karşısında verebileceği en pasif , en yıpratıcı ve en işe yaramaz tepkidir .
📖 Sayfa 77 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Bazen yaşadığımız duygusal sorunları çözmek yerine o sorunları yok sayar ve bastırırız . Bastırdığımız duygusal zamanla zihnimizde ağırlık yapar ve zihnimiz bu yükü taşıyamaz hale gelir . İşte tam bu noktada ' duygusal yorgunluk ' dediğimiz psikolojik bir sorunla karşı karşıya kalır ve birçok semptom yaşamaya başlarız.
📖 Sayfa 77 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Travma sonrası stres bozukluklarında beynimizin aslında ilkel bölgelerinden biri olan amigdala çalışarak korku duygusu ile bizi esir alıyor ve vücuttan seratonin çekilirken , bütün vücutta kortizol seviyesi yükseliyor . Travmamızı hatırlatan her anda ilgili durum tekrarlıyor ve stresli anlara karşı duyarlı hale gelmiş oluyoruz .
📖 Sayfa 61 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Hastalık,zihnin ya da ruhun kendini ifade etme şeklini bedenle ortaya konması olarak tanımlanıyor.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Sevgisiz büyüyen, hisleri körleşmiş bir insana doğruyu yanlışı formül gibi ezberletemezsiniz çünkü insan unutabilen ama düşünebilen bir varlıktır ve öğrendiklerini unuttuaranda rehberi aklı ve vicdanıdır. Vicdanı besleyen ve onu diri tutan yegâne şey de sevgidir.
📖 Sayfa 89 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
..Dünya ne kadar kirlenirse kirlensin kendi dünyamızı yeniden ele almalı , mahremiyeti her zamankinden fazla korumalı ve dünyaya karşı bizi biz yapan aile kavramını tekrar ele almalıyız . İnanç sistemimizi yeniden sorgulamalı ve inancın da en az sevgi kadar etkili olduğunu , bizi temiz , umutlu ve mutlu kıldığını unutmamalıyız .
📖 Sayfa 93 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
“İnsanı mutlu eden şeyler bu kadar basit iken şifa neden uzakta olsun ki?”
📖 Sayfa 93 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Affetmek her zaman mümkün olmasa da kabule geçebilmek, yaşadıklarımızı, olanları ve bulunduğumuz konumu kabul etmek, yakaladığınız ilk yerden düzeltmeye başlamak için şifaya atılacak ilk adımdır.
📖 Sayfa 28 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Büyük hekim İbni Sina Küçük Tıp Kanunu aslı eserinde, " Acı çekeni hamama götürün." başlığı altında:" Aşktan hüzün, uykusuzluk, sayıklama meydana gelirse akli dengesini kaybetmesinden korkulur. Bu durumda çorba türü sıvı yiyeceklerle beden nemlendirilmelidir. Her gün hamama götürülür. Menekşe yağı koklatılır. Bu, bedenin ilacıdır. Ruhun aşkına gelince, bu bir psikolojik hastalık türüdür. Bu kişiye nasihat edilmelidir. Ta ki duyguları olabildiğince hafiflesin. Ya da daha başka işlerle düşüncesinin meşgul edilmesi gerekir." cümlelerine yer verir.
📖 Sayfa 11 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
İnsan denen mucize canlı anne karnındayken bile duygusal durumlardan bu kadar etkilenebiliyorsa, gündelik hayatta yaşadığın sıkıntılar, üzüntüler bir tramvalar onu hastalıkları taşıyan başlıca nedenleri arasında nasıl girmeyebilir? Eskilerin gidenin ardından“ çok çekti…“ Demesi, herkesin hastalığın ötesinde, bir zorlukla baş etme hikayesidir. Bu yüzden hayat hikayenizi neresinde olursanız olun, “zararın neresinden dönersen kârdır“ mantığı hep kılavuzunuz olacaktır.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Bugün hatırladığınız anıların hemen hepsi sizde duygusal izler bırakanlardır .
📖 Sayfa 65 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Hastalıklar aslında altlarındaki olası duygusal nedenleri işaret eder.
📖 Sayfa 105 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Hastalıkları duygusal sebeplerinden bahsederken neden sonuç ilişkisi her zaman yeterli gelmeyebilir çünkü aldığınızı yöneten duygu ve düşünceler her insanın kendine özeldir. Bu nedenle piskoloji öznel bir bilimdir. İnsanlar geleceğe baktıklarını söyleseler de geçmişe bakarak karar verirler. Geçmiş, kararlarınızı daima etkiler. Asıl etken ise olaylarla kurduğunuz ilişkilidir.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Dua, meditasyon gibi anlarda beynimizde bir frekans değişimi oluyor ve dünyanın merkeziyle uyumlu frekansı yakalıyoruz. O yüzden dualar çabuk kabul oluyor.
📖 Sayfa 97 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Sadece büyüklerin haklı olduğu, küçüklerin ağır suçluluk duyguları ile baş etmeye çalıştığı süreç her zaman alttakinin ezildiği bir sisteme dönüşüyor.
📖 Sayfa 104 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Toplumsal olarak hastalıkların ne nedeninin vücudumuzdaki makine işleyişine ait problemler olduğu algısından vazgeçmeliyiz. Doktorundan hastasına kadar her bir bireyin “insan” olduğunu ve duygusal bir yapıya sahip olduğunu düşünerek hareket etme zamanımız çoktan geldi de geçiyor.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Östrojen daha sözel yanıtlar vermenizi sağlarken testosteron üç boyutlu davranışları daha pratik şekilde yapmanızı sağlar. Araba park etmek, futbol maçı yapmak gibi işlerde erkeği yetenekli kılan davranışlar, desteğini buradan almaktadır.
📖 Sayfa 61 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
İnsanı kontrol eden kendi niyetleridir. Yani davranışa yol açan ve yaşadıklarıyla nasıl davranması gerektiğine dair oluşturduğu zihin yapısı bireyin kendi kontrol mekanizmasını oluşturur.
📖 Sayfa 36 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Rahatsız olduğumuz eleştirilere karşı kendimizi ifade ettiğimiz noktada rahatlamaya başlarız. İfade etmediğimiz her duygu ve düşünce bedenimize hapsolur ama bir yere kaybolmaz. Bu nedenle duygularımızın farkına varmak ve hissettiklerimizi kendimizden başlayarak ifade etmek büyük önem taşır.
📖 Sayfa 26 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Plasebo etkisi, bir insanın inancının biyolojisine üstün gelmesidir.
📖 Sayfa 42 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Duygu, hissin en yoğun haliyle ortaya çıkmasıdır.
📖 Sayfa 71 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Toplumsal etkilerle oluşturduğumuz bazı inanışlar hastalıklarımızı hızlandırmakta ve enfeksiyonların çoğalmasına neden olmaktadır. Örneğin grip bu hastalıkların parmakla gösterilecek ilk etkenidir. Kış aylarına girerken grip mikrobunun herkesi etkilediğini görmek ve bunun kesin olarak size de bulaşacağını düşünmek bağışıklık sistemini bu anlamda zayıflatıyor ve mikrobun vücudunuza girişini kolaylaştırıyor.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
...vücuttaki testesteron oranı yüksekse elin 4. parmağı, östrojen oranı yüksekse 2. parmağı daha fazla büyür.
📖 Sayfa 61 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Ezcümle, genleriniz ne kadar iyi olursa olsun, eğer hayatın içerisinde suistimal, ihmal ya da yanlış algılarla dolu bir yaşam var ise genlerin potansiyellerine ulaşmak mümkün değildir.
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Önemli olan anılarınızdan ziyade sizin onları nasıl anlamlandırdığınız ve neler hissettiğinizdir . Herkes aynı durumda aynı duyguları ve aynı düşünceleri üretmez. O anda nasıl hissettiğiniz ve hissedilenleri yaşarken nereye koyduğunuz , neler yaşadığınızdan çok daha önemlidir; çünkü hafızamız bazen yaşamadıklarımızı da kaydedebilir .
📖 Sayfa 67 · Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu
Sıkça Sorulan Sorular
Şifa kimin eseridir?
Şifa, Zeynep Dizmen Hacıosmanoğlu, Eray Hacıosmanoğlu tarafından yazılmıştır.
Şifa kaç sayfadır?
Şifa, 264 sayfadır (Hayy Kitap baskısı).
Şifa'nın en ünlü sözü nedir?
“İçinizde biriktirdiğiniz her öfke, geçmişe ait her kırgınlık, geleceğe fırlatılmış birer hastalık tohumudur. Şifa, dışarıdan alınan bir ilaç değil, içerideki o zehri dönüştürme cesaretidir.”