Christopher G. Fairburn'un imzasını taşıyan Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Sağlık-Tıp alanının dikkat çeken yapıtlarındandır. Türkçede Psikonet Yayınları etiketiyle yayımlanmıştır. Eserden akılda kalan bölümleri, beğeni sırasına göre aşağıya derledik.
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi'den En Beğenilen Alıntılar
§
📖 Sayfa 28 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
"Genelde gece yeme sendromu olan kişiler, gündüzleri çok az yerler."
§
§
📖 Sayfa 233 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
"Doğal haliyle şişmanlatan hiçbir yiyecek yoktur. Hepsi kişinin ne kadar yediğine bağlıdır."
§
§
📖 Sayfa 126 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
" 'Tartıdaki sayının' gün içinde ve günden güne, sıvı alımı durumlarına, bağırsaklarının ve mesanelerinin durumuna, regl döngüsündeki noktalarına ve diğer etmenlere göre değişebileceği konusunda bilgilendirilmelidirler."
§
§
📖 Sayfa 133 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
"Yeme bozukluğu olan hastalar diyet ve diyet yapma ile ilgili popüler makaleleri, kitapları ve web sitelerini, titizlikle okurlar ve sağlıklı olmayan bir bilgi birikimi edinirler."
§
§
📖 Sayfa 229 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
"Özü itibarıyla yağlı besinler yoktur. Hepsi ne kadar yendiğine (enerji veya kalori açısından) bağlıdır."
§
“Psikolojik tedavilerin görevi, belirli bağlamlar tarafından ortaya çıkan ‘zihni’ değiştirmek ve nihayetinde kişilerin farklı zihin dünyalarına geçme konusunda daha fazla kontrol sahibi olmalarını sağlamaktır.”
📖 Sayfa 212 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
§
📖 Sayfa 376 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
"Yeme bozukluğu olan çoğu hastanın ilişkilerinde sıkıntıları vardır, genelde yeme bozukluğu düzeldikçe bu sıkıntılar da azalır."
§
§
📖 Sayfa 59 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
"Yeme bozukluğu olan hastalar aslında diğer ilgili kişilerin şeklinin farkındadır ve bu terapistlerinkini de kapsar. Çok ince olan terapistler, olması gerekenden düşük kilolu olan hastaya yardım etmeye çalışırken kendi yeme alışkanlıkları ve kilolarıyla uğraştıklarından kendilerini dezavantajlı bulabilirler. Fazla kilolu olan terapistler de bazı hastaların kilolu kişilere karşı olumsuz bir tutumu olduğundan bu hastaları angaje etmekte zorlanabilir."
§
“Daha iyi olmakla ilgili düşünceler de tekrar tekrar değerlendirilmeli ve ele alınmalıdır. Her zaman olduğu gibi hem kısa vadeli hem de uzun vadeli bir bakış açısı takınılmalıdır. Hastaların yeme bozukluğu nedeniyle yaşamlarının ne kadar bozulduğunu zihinlerinde en önde tutmak önemlidir.”
📖 Sayfa 305 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Kusmanın, yenenin sadece bir kısmını geri aldığını ve laksatiflerin çok az etkisinin olduğunu ya da hiç etkisinin olmadığını fark etmezler.
📖 Sayfa 44 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
§
📖 Sayfa 260 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
"Bir başarı, daha fazla başarıyı doğurur."
§
§
📖 Sayfa 371 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
"Şişmanlık ararsanız bulacağınız' gibi 'Başarısızlık ararsanız da bulursunuz.' "
§
§
📖 Sayfa 256 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
"Hastalar tetikleyici bir olay veya duygudurum olabileceğini algıladıkları anda kendilerini derhal durumdan uzaklaştırmalı ve:
* Ne oldu?
* Değerlendirilmesi
*Şimdi ne hissediyorsun?
*Bu hissin değerlendirmesi
bunların kısa açıklamaları yazılır."
§
§
📖 Sayfa 258 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
"Mevcut duygudurumunuz olumsuzsa ve ortaya çıkaracak bir durum yoksa, herhangi bir zarar vermeyecek şekilde değiştirmenin çeşitli yolları vardır."
§
“.. hastanın olası tekrar etme işaretlerini (örn. ana ya da ara öğünleri erteleme veya atlama, egzersizi arttırma, eski vücudu kontrol etme şekillerine geri dönme) belirlemek önemlidir. Ek bir önlem olarak hastanın üzerinde kalmayı sürdüreceği bir kiloda (tehlike ağırlığı) uzlaşmak akıllıca olacaktır. Eğer kiloları bu düzeye (genelde 18.5 düzeyinde BKG eşdeğer) düşerse hastalara alarmın çalması gerektiği belirtilmelidir çünkü yakın zamanda yeme bozukluğu zihniyeti etkinleşecektir ve düşük kilolu olmanın etkilerini yaşamaya başlayacaklardır.”
📖 Sayfa 321 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Diyet onlara güçlü bir kontrolde olma duygusu verir.
📖 Sayfa 223 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Anksiyete özellikleri daha çok yüksek düzeyde beslenme sınırlaması olan hastaların özelliğiyken depresif özellikler bilhassa tıkınırcasına yiyen hastalar arasında yaygındır.
📖 Sayfa 38 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Bu tür katı ve aşırı bir diyet, derinden zarar verir. Her gün yemek yemeyi endişe uyandıran ve suçluluk duygusuyla dolu bir deneyim durumuna getirebilir. Öğle yemeği için hangi sandviçin alınacağına karar vermek bile uzun süreli acı verici deneyimlere ve hasta yemekleriyle yaşayan insanlar için kâbusa dönüşebilir.
📖 Sayfa 221 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
“Gecikmeli yeme” yani, mümkün olduğunca uzun süre yemeyi bırakma konusunda kuralının olması, bazen yeme üzerindeki kontrolün aşırı değerlendirilmesine eşlik eden bir tür çilecilikle ilişkilendirilebilir.
📖 Sayfa 234 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
“Normalde, zihin dünyası zamanla değişir, eski düşünceler “dışlanır” ve yeni düşünceler durumlar değiştikçe “içeriye” girer. Buna karşılık depresyon gibi duygudurum bozukluklarında, hastalar bir düşünce yapısında sıkışmış gibi görünmektedir, böylece düşüncelerinin sınırlı sayıda tekrar eden temalar tarafından yönlendirildiği görünmektedir.”
📖 Sayfa 213 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Doğal haliyle şişmanlatan hiçbir yiyecek yoktur. Hepsi kişinin ne yediğine bağlıdır.
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
En çekici kişi bile eğer ararsa kusurlarını bulur.
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
“Yeme bozuklukları ve BDT mükemmel bir eşleşmedir çünkü yeme bozuklukları ‘temelde’ bilişsel bozukluklardır ve BDT doğası gereği bilişsel değişim için tasarlanmıştır.”
📖 Sayfa 49 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
“İnsanlar, yememeye çalıştıkları yiyecekleri tıkınırcasına yeme eğilimindedirler. Bu yiyecekleri diyetlerine tekrar sokarlarsa, kurallara aykırı olarak bırakılan yemeklere karşı can atma eğilimleri azalır.”
📖 Sayfa 225 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Doğumgününden aylar önce, çalışma arkadaşlarıyla birlikte bir dilim doğum günü pastası yemek zorunda kalmaktan ürküyordu.
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Yeme bozukluklarının en çarpıcı özelliklerinden biri tanısal geçiştir. Tanıdaki değişiklikler DSM-4 düzeninin belirttiği gibi gerçekten de bir psikiyatrik rahatsızlığın iyileşip başka bir rahatsızlığın gelişmesini mi yansıtmaktadır yoksa tek bir yeme bozukluğunun gelişimini mi? (anoreksiya nervoza, bulimia nervoza, BTA yeme bozukluğu)
📖 Sayfa 41 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Erkek hastalar daha çok yapılı olma ve kasları ile endişe yaşayabilirler ancak kiloları hakkında daha az endişe duyarlar.
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
“ Eğer klinik bir depresyon var gibi görünüyorsa, depresyondan kurtulmanın sadece daha iyi hissetmelerini sağlamakla kalmayacağı, ayrıca yeme bozukluğunun üstesinden gelmede daha becerikli olacakları anlamına geldiğinden önce onu tedavi etmek gerektiğini belirterek hastalara açıklarız.”
📖 Sayfa 428 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Yeme sorunu ortadan kalktığında, “kim olacaklarını” bilmeyen hastaların, gerçek kişilikleri yeme sorunu tarafından maskelenmiş olabileceğinden, bu kaygıya sahip olmalarının bir temeli vardır.
📖 Sayfa 105 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
“ Vakaların çoğunda tedavi planlanan zamanda bitebilmekte ve bitirilmelidir. Hastalar temel sürdürücü mekanizmaların bozulduğu ve ‘iskambil kağıtlarından ev’in yıkılmaya başladığı noktaya geldiği sürece, tedavi bittikten sonra da iyileşmeye devam ederler.
📖 Sayfa 324 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
..
Aksi takdirde hastalar (ve terapistler) devam eden iyileşmeyi zaten gerçekleşmiş ilerlemeden çok, sürmekte olan terapiye mal eder.”
“Terapistler tekrar kilo almadaki zorluklara empatik, cesaretlendirici ve destekleyici bir şekilde yaklaşmak ile değişim için net bir baskıyı sürdürme arasında bir denge kurmalıdır.”
📖 Sayfa 310 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Bazı hastalar kendilerini diyet konusunda iyi bulurlar. Diyeti güçlerinin ve iradelerinin ölçüsü olarak görürler dolayısıyla da onunla özdeşleşirler. Buna değer verilir.
📖 Sayfa 222 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Aşırı egzersizin arkasında farlı güdüler vardır. Çoğu durumda bir çeşit kilo kontrolüdür veya bir çeşit değiştirme aracıdır ama bazı durumlarda duygudurumu düzenlemek için de kullanılır.
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Hastalar kendilerini diyet konusunda başarısız görseler bile, bunun diyet kurallarının çok katı ve aşırı olmasından çok, yetersizliklerinden ötürü olduğuna inanırlar (yani sorun olarak diyeti değil kendilerini görürler).
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
“Hastalardan kurallarını sürekli olarak saptamaya çalışmaları istenmelidir. Bu, günün izleme kaydının arkasında görüldüğü gibi, onları not ederek “o an” yapılabilir.
📖 Sayfa 227 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Herhangi bir kural yok gibi görünüyorsa, hastalara yeni bir restorana gittiklerinde ya da başkasının evinde yemek yediklerinde nasıl hissedecekleri sorulabilir çünkü bu sorular tipik olarak kuralları ortaya çıkarır.”
“Hasta terapistin ofisinden çıkar çıkmaz tekrar kilo alma nedenlerini hatırlayamamaktadır: Biz buna hastaların seanstan çıktıktan sonra birkaç dakika içinde yeme bozukluğu zihniyetine geri döndükleri gerçeğini ifade eden ‘otopark sendromu’ deriz. Buna karşı koymasına yardımcı olmak için, hastaların tekrar kilo almak isteme nedenlerine halihazırda ulaşmaları önemlidir.”
📖 Sayfa 311 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
“Daha önce belirtildiği gibi, belli düzeyde kalan yeme bozukluğu psikopatolojisi tedaviyi bitirmenin ölçüsüdür ve temel sürdürücü mekanizmalar bozulduğu ve rahatsızlık azalmada olduğu sürece bu kabul edilebilir.”
📖 Sayfa 400 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Tam olarak istenen bir kiloya sahip olmak yerine, hastaların doğal kilo dalgalanmalarına izin vermek için yaklaşık 3 kg aralığını kabul etmeleri önerilmektedir.
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
“Yemeyle ilgili yorumlar hasta fazla yiyormuş ve ‘pisboğazlık’ yapıyormuş anlamında ve görünüşle ilgili yorumlar hastanın şimdi daha ‘şişman’ göründüğü sonucuna ilişkin ifadeler olarak anlaşılacaktır.”
📖 Sayfa 315 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
“… onaylayıcı cümleler önemlidir çünkü düşük kiloda olan insanlar kararsızdır ve kararlara tutunmaya ihtiyacı vardır. Yoksa süresiz olarak ertelemeye eğilimlidirler.”
📖 Sayfa 294 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
İki prensip G-BDT' yi desteklemektedir. Birincisi, basit prosedürler karmaşık olanlara göre daha çok tercih edilmektedir ve ikincisi birçok şeyi kötü yapmaktansa birkaç şeyi iyi yapmak daha iyidir (titizlik ilkesi).
📖 Sayfa 56 · Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Kilonuzu bilmeden yeme sorununuzu atlatmaya çalışmak, ellerinizi arkanızda bağlı tutmak gibidir. Kilonuz ve şeklinizle ilgili endişelerinize cevap vermeden gerçekten iyileşmeniz mümkün değildir ve bu sizin kilonuzu bilmenizi gerektirir.
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn
Sıkça Sorulan Sorular
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi kimin eseridir?
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, Christopher G. Fairburn tarafından yazılmıştır.
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi kaç sayfadır?
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi, 520 sayfadır (Psikonet Yayınları baskısı).
Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi'nin en ünlü sözü nedir?
“§ "Genelde gece yeme sendromu olan kişiler, gündüzleri çok az yerler." §”