James Clear'ın Atomik Alışkanlıklar adlı kitabı, Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones özgün adıyla 2018'de yayımlanmış, 341 sayfalık bir Araştırma-İnceleme eseridir. Kitabın en çok işaretlenen cümleleri, sayfa bilgileriyle birlikte aşağıda.
Atomik Alışkanlıklar'dan En Beğenilen Alıntılar
Kitaptan en etkileyici sözleri sizin için derledik; ama yine de en etkili söz, sizin beğendiğinizdir.
Zamanı neyle beslerseniz zaman onu katlar.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Umudumuz varsa eyleme geçmek için nedenimiz de vardır.
📖 Sayfa 81 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Bir alışkanlık ne kadar az enerji gerektirirse gerçekleşme ihtimali o kadar artar.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Etrafınızı sizde olmasını istediğiniz alışkanlıklara sahip olan insanlarla çevreleyin. Birlikte yükselirsiniz.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
İnsanlar dahi doğmaz, eğitim ve çalışmayla dahi olurlar.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Pek çok insan motivasyon sıkıntısı çektiğini sanır, oysa aslında netlik sıkıntısı çekmektedir.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Yaşıtlarım geç saatlere kadar uyumayıp video
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
oyunları oynarken ben iyi uyku alışkanlıkları geliştirdim ve geceleri erken yattım. Üniversite yatakhanesinin karmaşık dünyasında odamı temiz ve düzenli tutmaya gayret ettim. Bunlar çok küçük iyileşmelerdi ama bana hayatımın kontrolünün bende olduğu duygusunu veriyorlardı. Özgüvenim geri gelmeye başlamıştı. Kendime inancımın artması çalışma alışkanlıklarımı iyileştirmemle sınıfa da yansıdı ve ilk yılımda peş peşe A’lar almayı başardım.
Sorun şu ki bazı günler içinizden zor şeyleri yapmak gelirken bazı günler sadece pes etmek gelir.
📖 Sayfa 165 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
“Okuduğunuz her kitap size sadece yeni bir şey öğretmez, aynı zamanda eski fikirler üstüne düşünmenin yeni yollarını açar…”
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Acı, etkili bir öğretmendir.
📖 Sayfa 222 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
"Bir şeyi iyi, kötü ya da nötr olarak işaretleminizi duygular sağlar."
📖 Sayfa 142 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
“Siz bilinçsiz olanı bilinçli hale getirene kadar, o sizin hayatınızı yönlendirmeye devam eder ve siz buna kader dersiniz.”
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
"Kusursuz olmak zorunda değilsiniz."
📖 Sayfa 43 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Bütün hayatınızı kendinizi bir şekilde tanımlayarak geçirdikten sonra o şey kaybolursa siz kim olursunuz?
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
"Yavaş yürüyün ama asla geriye gitmeyin."
📖 Sayfa 153 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
"En iyi, iyinin düşmanıdır."
📖 Sayfa 149 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
~
📖 Sayfa 182 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
şöyledir:
"Yeni bir alışkanlığa başladığınızda."
~
Kötü bir alışkanlıktan kurtulmanın en iyi yolu onu gerçekleştirmeyi güçleştirmektir.
📖 Sayfa 186 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Bir inanç için ne kadar kanıtınız varsa ona o kadar çok inanırsınız.Hayatımın ilk döneminin büyük bir kısmında kendimi bir yazar olarak düşünmedim. Lisedeki öğretmenlerime ya da üniversitedeki hocalarıma sorsanız size en iyi ihtimalle vasat bir yazar olduğumu, kesinlikle öne çıkan bir özelliğimin bulunmadığını söylerler.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Yazarlık kariyerime başladığımda, ilk birkaç yıl boyunca her pazartesi ve perşembe günü yeni bir makale yayınladım. Kanıt büyüdükçe yazar olarak kimliğim de büyüdü.Yola yazar olarak çıkmadım. Alışkanlıklarım aracılığıyla yazara dönüştüm.
Sizi mahveden hiçbir zaman ilk hata değildir, onu takip eden tekrarlı hatalar sarmalıdır.
📖 Sayfa 216 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
~
📖 Sayfa 80 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Pek çok insan motivasyon sıkıntısı çektiğini sanır, oysa aslında çekmektedir.
~
Kendinizi iyi bir alışkanlık inşa etmek ya da kötü bir alışkanlığı aşmak konusunda zorlanırken bulursanız bunun nedeni ilerleme becerinizi kaybetmeniz değildir. Sıklıkla henüz Uykudaki Potansiyel Platosu’nu aşmamış olmanızdır. Çok çabalamanıza rağmen başarıya ulaşamamak konusunda yakınmak, bir buz küpünü sıcaklığı eksi 3,8 dereceden eksi 0,5 dereceye çıkararak eritememekten yakınmaya benzer. Emeğiniz ziyan olmamıştır, sadece depolanmaktadır. Aksiyon 0 derecede gerçekleşecektir.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
İlerleme öğrendiklerinizi silmeyi gerektirir.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Hedef bir kitap okumak değil, okuyan birine dönüşmek.
📖 Sayfa 38 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
"Bütün büyük şeyler küçük başlangıçlarla gelir."
📖 Sayfa 26 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Ortamınızın kurbanı olmak zorunda değilsiniz. Mimarı da olabilirsiniz.
📖 Sayfa 91 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
"Uğruna yaşayacak bir nedeni olan kişi neredeyse bütün nasıllara dayanabilir."
📖 Sayfa 280 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
İyi alışkanlıklarınızın bedeli şu anda ödenir. Kötü alışkanlıklarınızın bedeli ise gelecekte.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Kendi dünyanızın sadece tüketicisi değil, tasarımcısı da olun.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Hepimiz engellerle karşılaşıyoruz ama uzun vadede hayatlarımızın kalitesi alışkanlıklarımızın kalitesine bağlı oluyor.
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Kişinin özüyle uyuşmayan bir davranış kalıcı olmaz.
📖 Sayfa 43 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
(...)daha iyi bir iş akışı için masanızdaki dağınıklığı toplamak(...)
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Özellikle üç grubun alışkanlıklarını taklit ederiz:
📖 Sayfa 128 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
1. Yakın olan
2. Çok olan
3. Güçlü olan.
“Gençlik kolayca kandırılır çünkü sadece umutlanır."
Atomik Alışkanlıklar, James Clear
~
📖 Sayfa 28 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
İnsanları öfkeli, adaletsiz ya da bencil görme alışkanlığına bir kez düştünüz mü her yerde öyle insanlar görürsünüz.
~
Olduğunuz kişiyi değiştirmenin en pratik yolu, yaptığınız şeyi değiştirmektir.
📖 Sayfa 49 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Alışkanlıklar zamanla değil, sık tekrarla oluşur.
📖 Sayfa 158 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
~
📖 Sayfa 133 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Dünyanın her yerinde insanlar peşine düşer.
~
Uzun vadede hayatlarımızın kalitesi alışkanlıklarımızın kalitesine bağlı oluyor.
📖 Sayfa 15 · Atomik Alışkanlıklar, James Clear
Sıkça Sorulan Sorular
Atomik Alışkanlıklar kimin eseridir?
Atomik Alışkanlıklar, James Clear tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2018'de yayımlanmıştır. Türkçeye Sevinç Seyla Tezcan çevirmiştir.
Atomik Alışkanlıklar kaç sayfadır?
Atomik Alışkanlıklar, 341 sayfadır (Pegasus Yayınları baskısı).
Atomik Alışkanlıklar'ın en ünlü sözü nedir?
“Zamanı neyle beslerseniz zaman onu katlar.”