Kendini Değiştiren Beyin adlı eser, Norman Doidge tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2012'de okurlarla buluşmuştur. Bu sayfada Kendini Değiştiren Beyin'den seçilmiş alıntılar sayfa numaralarıyla yer alıyor.
Kendini Değiştiren Beyin'den En Beğenilen Alıntılar
doğduğunuz beyinle yaşamaya mahkum değilsiniz. genlerinizi değişemezsiniz ama yaşam boyu yaptıklarınızla beyninizi geliştire bilirsiniz
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
“Gözlerimizle değil, beyinlerimizle görürüz.”
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Depresyon, yoğun stres ve çocukluk travması glukokortikoit üretimine yol açar ve hipokampüsteki hücreleri öldürür, bu da bellek kaybına yol açar. İnsanlar ne kadar uzun süre depresyon yaşarlarsa hipokampüsleri o kadar küçülür.
📖 Sayfa 248 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
“Kaybedene dek sahip olduğumuzu bile bilmediğimiz duyularımız var .”
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
"Kaybedene dek sahip olduğunu bile bilmediğimiz duygularımız var."
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
“Verilen mücadele duyguları yok etmek için değil , duygulara teslim olmamak içindir .”
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Beynin egzersiz yapılarak geliştirilebilecek bir kas gibi olduğu fikri, bir metefordan ibaret değil.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Neticede mucize yaratan şey bu makine değildi. Yaşayan, değişen ve yeni yapay sinyal türlerine uyum sağlayan beyin, mucizenin ta kendisiydi.
📖 Sayfa 20 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Dikkatiniz dağılsa da öğrenebilirsiniz ama dağınık dikkat beyin haritanızda kalıcı değişikliğe yol açmaz.
📖 Sayfa 72 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
"Bedelin bu kadar ağır olacağını bilmiyordum. "
📖 Sayfa 238 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Bu yüzden "bırakmak" edinmekten çok daha zordur.
📖 Sayfa 64 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Bilimsel yazıların birçoğunda cinsel içgüdü biyolojik bir ihtiyaç, sürekli tatmin edilmek isteyen, doymak bilmeyen bir obur şeklinde betimlenerek bir gurme gibi seçici olmayacağı iddia ediliyor. Oysaki insanlar, daha ziyade gurmeler gibidirler, belirli tiplere karşı çekim gücü hissederler ve güçlü tercihleri vardır. Belirli bir "tip"e karşı çekim hissetmek, aradığımızı bulana kadar tatmini ertelememize neden olur çünkü kısıtlayıcıdır: Mesela "sarışınlardan çok etkilenen" biri esmerleri ve kızıl saçlıları farkında bile olmadan eleyebilir.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Beyinle ilgili önemli keşifler yapan bilim insanları, genellikle hasarlı beyinler üzerinde çalışan sıra dışa beyinlere sahip kişilerdir. Kusurlu beyne sahip bir kişinin önemli bir keşif yapması nadir görülen bir durumdur ancak bunun bazı istinasları da vardır.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Çünkü eğer gülmezsem, ağlayacağım...
📖 Sayfa 4 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Mimar Frank Lloyd Wright, Guggenheim Müzesi'ni tasarladığında doksan yaşındaydı. Benjamin Franklin yetmiş sekiz yaşında çift odaklı gözlüğü keşfetti. Yaratıcılık konusundaki çalışmada H. C. Lehman ve Dean Keith Simonton, birçok alanda yaratıcılığın doruk noktası otuz beş ila elli beş yaşlarıyken, altmışlarında ya da yetmişlerindeki insanların, daha yavaş çalışmalarına rağmen yirmili yaşlardaki kadar üretken olduklarını ortaya çıkardılar.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Aynı şey hareketlilik için de geçerlidir. Yıllar önce öğrendiğiniz dansları yapmak beyninizin motor korteksinin formda kalmasını sağlamaz. Zihninizi canlı tutmak için gerçekten yeni bir şeyi yoğun bir şekilde odaklanarak öğrenmeniz gerekir. Bu, hem yeni anıları kaydetmenizi hem de eski bilgilerinize kolayca erişebilmenizi ve onları daha iyi koruyabilmenizi sağlar.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Bir müzik aleti çalmayı öğrenmek, masa oyunları oynamak, okumak ve dans etmek gibi gerçekten odaklanmayı gerektiren aktiviteler yapanlar, demans konusunda daha az risk altındadır. Yeni hareketler öğrenmeyi gerektiren danslar, hem fiziksel hem de zihinsel olarak zorlayıcıdır ve ciddi anlamda odaklanmayı gerektirir.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Bovling, bebek bakmak ya da golf
oynamak gibi daha az yoğunlukta olan aktivitelerin Alzheimer görülme
sıklığının azalmasıyla herhangi bir alakası bulunmamıştır.
“Gözlerimizle değil, beyinlerimizle görürüz,” dedi.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Eğer zihinsel becerilerimizi egzersiz yaparak geliştirmezsek, onları yalnızca unutmakla kalmayız: Bu beceriler için ayrılan beyin haritası alanı, onların yerine pratik yaptığımız başka becerilere devredilir.
📖 Sayfa 63 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
.
İşte "tekrar yapmanın" önemine bir kanıt daha.
"Gözlerimizle değil, beynimizle görürüz."
📖 Sayfa 22 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Merzenich doğduğumuz andan itibaren sahip olduğumuz beyne
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
mecbur olduğumuz düşüncesine karşı çıkmaya devam ediyor.
Merzenich'e göre beyin, dünyayla sürekli etkileşimde bulunarak yapılandırılıyor ve deneyimlerle şekillenen yalnızca dünyaya en açık beyin kısımları olan duyular değil. Deneyimlerden kaynaklanan plastik değişim, beynin derinliklerine nüfuz ediyor, en nihayetinde genleri de şekillendiriyor.
Belirli bir “tip”e karşı çekim hissetmek, aradığımızı bulana kadar tatmini ertelememize neden olur…
📖 Sayfa 99 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
‘Psikoterapi genellikle hayaletlerimizi atalarımıza dönüştürmekle ilgilidir.’
📖 Sayfa 62 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Bach-y-Rita deri ile derideki duyu reseptörlerinin, retinanın yerine geçebileceğini belirledi çünkü hem deri hem de retina, üzerlerinde bir "görüntü" oluşmasına olanak verecek şekilde duyu reseptörleriyle kaplı olan iki boyutlu tabakalardır.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Serebral korteks, eldeki her bir göreve uyum sağlayacak şekilde işlem kapasitesini titizlikle yeniler. Beyin yalnızca öğrenmez, daima "nasıl öğrenileceğini öğrenir".
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Kendi bedeniniz de, beyninizin rahat etmeniz için oluşturduğu bir hayalettir.
📖 Sayfa 195 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
"Beyin aktivitesinin, insanın sürekli oynadığı bir oyun hamuru gibi olduğunu düşünüyorum." dedi bana. "Eğer kare şeklindeki bir oyun hamuru paketiyle başlarsanız ve onu daha sonra bir topa dönüştürürseniz, tekrar kare şekline çevirmeniz mümkündür. Ancak elde edeceğiniz kare, başlangıçta sahip olduğunuz kareyle aynı olmayacaktır." diye ekledi. Yani farklı zamanlarda gerçekleştirilen benzer davranışlar farklı devreleri kullanırdı.
📖 Sayfa 216 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
...birkaç saatlik konuşmamızın ardından çok düşük bir ihtimalle kendisini övdüğünü düşündürebilecek tek bir cümle döküldü dudaklarından.
📖 Sayfa 16 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
"Her şeyi her şeye bağlayabilirim," deyip gülümsedi.
"Gözlerimizle değil , beyinlerimizle görürüz," dedi.
Bach-y-Rita :)) (1934-2006)
Birazcık tanımak için yorumlara :))
Beyin yalnızca öğrenmez, daima nasıl öğreneceğini öğrenir.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Bir insan kokainden kafayı bulduğu, manik uç noktaya kaydığı ya da aşık olduğu zaman coşkulu bir ruh haline geçer, her şeye karşı iyimser yaklaşır çünkü bu üç durum da (istediğimiz bir şeyin gerçekleşeceğini bekleme hazzıyla ilişkilendirilen dopamin temelli sistem olan) iştah açıcı haz sisteminin ateşlenme eşiğini düşürür. Bağımlı, manik ve âşık insanlar ümitvar bir beklentiyle dolarlar ve memnuniyet verebilecek her şeye karşı hassas hale gelirler. Küçücük fakat düşünceli bir hareket bütün insanlıkla ilgili pozitif düşünmelerini sağlar.
📖 Sayfa 118 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Tıp biliminde beynin bir kısmının ölmesiyle oluşan felç kadar korkutucu olan çok az durum vardır. Ancak Taub'un gösterdiği üzere bu durumda bile yakınlarda yaşayan, plastik bir doku olduğu sürece o dokunun ölen beyin bölümünün işlevlerini devralması mümkün olabiliyor.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Nörolojik kaynaklarınızın sabit ve kalıcı olduğunu, ciddi anlamda geliştirilemeyeceğini ya da değiştirilemeyeceğini düşünmek çok yıkıcı bir şeydir
📖 Sayfa 73 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Beyinde kullanmazsan kaybedersin ilkesi geçerlidir
📖 Sayfa 136 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Dr. Karansky'nin felsefi tutumu da beynini koruyordu çünkü küçük şeyler için canını sıkmıyordu.. ki stresin, hipokampustaki hücreleri öldüren glukokortikoitleri salgıladığı göz önüne alındığında bu hiç de önemsiz bir detay değildi.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Eğer beyin kendisini yeniden yapılandırabiliyorsa, basit lokalizasyonizm terim beynin doğru imgesi olamaz.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
"Her şeyi her şeye bağlayabilirim," deyip gülümsedi.
📖 Sayfa 16 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
"Gözlerimizle değil, beyninizle görürüz dedi," dedi.
Merzenich, dikkatini vermenin uzun vadeli plastik değişim için elzem olduğunu keşfetti. Çok sayıda deneyde yalnızca maymunlar dikkatlerini verdikleri zaman kalıcı değişiklikler meydana geldi. Hayvanlar görevlerini dikkatlerini vermeden, otomatik olarak yerine getirdiklerinde de beyin haritalarını değiştirdiler ama bu değişiklikler kalıcı olmadı. Genellikle "çoklu görev kabiliyetini" överiz. Dikkatiniz dağılsa da öğrenebilirsiniz ama dağınık dikkat beyin haritanızda kalıcı değişikliğe yol açmaz.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Beynimizin gizemli dünyasını keşfe çıkmak yaşadıklarımıza daha iyi anlam verebilmemizi, gelecekte karşı karşıya gelmek istemediğimiz olumsuz durumlara karşı önlem alabilmemizi ve çocuklarımızın sağlıklı gelişimi için bilinçli bir yol haritası çizmemizi sağlayabilir.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Kötü bir alışkanlık edindiğimizde, bu alışkanlık beyin haritasında bir yer edinir ve onu tekrarladığımız her seferinde bu haritanın kontrolünü daha fazla eline geçirir ve o alanın 'iyi' alışkanlıklar için kullanılmasını engellemiş olur.
📖 Sayfa 63 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
“Doğa insan yetilerinin mükemmelliğine sınır koymaz… ve bu mükemmelleştirilebilirliğin gelişiminin… doğanın bizi yerleştirdiği bu kürenin ömründen başka hiçbir sınırı yoktur,”
📖 Sayfa 322 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
"Bir şeyi siyah beyaz gördüğümüzde, sırf görüşümüz renksiz diye onu görmemiş mi sayılırız?"
📖 Sayfa 12 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Lamların üzerindeki dilimler, geçirdiği felç yüzünden babamın beyninde büyük bir lezyon oluştuğunu, kaybettiği fonksiyonları geri kazanmış olmasına rağmen bu lezyonun hiçbir zaman iyileşmediğini gösteriyordu. Dehşete kapılmıştım. Her yerim uyuşmuştu sanki. 'Beynindeki şu ağır hasara bak,' diye düşünüyordum. O sırada Mary Jane, 'İnsan böyle bir hasara rağmen nasıl iyileşir?' dedi."
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
İngiliz amiral Lord Nelson 1797 yılında bir saldırıda sağ kolunu kaybetmişti. Kısa bir süre sonra duyumsayabildiği ama göremediği hayalet uzuv olarak kolunun varlığını hissetmeye başlamıştı.
📖 Sayfa 186 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Nelson kolunun varlığının ruhunun varlığının doğrudan kanıtı olduğu sonucuna varmıştı.
Eğer bir kol vücuddan ayrıldıktan sonra varlığını sürdürebiliyorsa, bedeni yok olduktan sonra insanın bir bütün olarak var olabileceğini düşünmüştü.
Hayat ya da aşk fazla öngörülebilir hale geldiğinde ve öğrenecek çok az şey kaldığında huzursuzlanırız.
📖 Sayfa 121 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Araba ayağımızın uzantısı, giysiler cildimizin uzantısıdır. Elektronik iletişim araçları sinir sistemimizin uzantılarıdır: Telgraf, radyo ve telefon insan kulağının kapsama alanını genişletir, televizyon kamerası gözü ve görüş alanını genişletir, bilgisayar merkezi sinir sistemimizin işlem kapasitesini artırır. McLuhan, sinir sistemimizin genişleme sürecinin aynı zamanda onu değiştirdiğini iddia etmiştir.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Beyin sistemi çok sayıda nöral yoldan veya birbirine bağlanmış olan ve birlikte çalışan nöronlardan oluşur. Eğer belli anahtar yollar kapatılırsa, bu durumda beyin o yolların etrafından dolaşmak için daha eski yolları kullanır.
📖 Sayfa 35 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Pascual-Leone'ye göre beyinlerimiz o kadar plastikti ki günler boyunca aynı davranışta bulunsak bile bundan sorumlu olan nöral bağlantılar diğer zamanlarda yaptığımız şeyler nedeniyle her gün biraz daha farklı olurlar.
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Yaralanmıştı ve yaraları henüz "iyileşmemişti".
📖 Sayfa 238 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Beyin yalnızca öğrenmez, daima "nasıl öğrenileceğini öğrenir ".
📖 Sayfa 50 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Değişmeyen tekrarlar içeren her şey katılığa yol açabilir.
📖 Sayfa 249 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Yas sürecinde sevdiğimiz kişi olmadan yaşamayı öğreniriz ama bu dersin çok zor olmasının nedeni, önce bu insanın var olduğunu ve ona hâlâ sırtımızı yaslayabileceğimizi unutmamız gerekmesidir.
📖 Sayfa 123 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
OKB çoğunlukla yavaş yavaş beynin yapısını değiştirmek suretiyle zaman geçtikçe kötüleşir. Bir OKB hastası bu endişesi üzerine odaklanarak (tüm olasılıkları değerlendirip hiçbir şeyi şansa bırakmayarak) rahatlamaya çalışabilir ancak korkusuyla ilgili ne kadar çok düşünürse o kadar fazla endişelenir zira OKB söz konusu olduğunda endişe endişeyi doğrur.
📖 Sayfa 171 · Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge
Sıkça Sorulan Sorular
Kendini Değiştiren Beyin kimin eseridir?
Kendini Değiştiren Beyin, Norman Doidge tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2012'de yayımlanmıştır. Türkçeye İbrahim Şener çevirmiştir.
Kendini Değiştiren Beyin kaç sayfadır?
Kendini Değiştiren Beyin, 344 sayfadır (Pegasus Yayınları baskısı).
Kendini Değiştiren Beyin'in en ünlü sözü nedir?
“doğduğunuz beyinle yaşamaya mahkum değilsiniz. genlerinizi değişemezsiniz ama yaşam boyu yaptıklarınızla beyninizi geliştire bilirsiniz”