Edebiyatseverlerin yakından tanıdığı Zehra Erol, kaleme aldığı eserlerle akıllarda kalmıştır. Bu sayfada 100 söz derlendi.
En Beğenilen Zehra Erol Sözleri
"Güzel olan ne varsa al. Zihninin bir köşesinde sakla, biri karşına çıktığında kullanırsın." İyi ve güzel olan ne varsa alınıyor. Olumsuz olanlar ya değiştirilmeye çalışılıyor ya da onlardan uzaklaşılıyor. Kişi sorgulamadan aldıklarını, kendi yaşantısıyla çevre koşullarıyla uyumlu olup olmadığını irdelemeden hayatına eklemeye çalışıyor. Sonra da uyumsuzluğun, değiştirememenin yarattığı mutsuzluk kalıyor elinde.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Utangaç ve toplumsal huzursuzluğu olan kişilerin anne babalarının genellikle yuksek beklentilere sahip olduğu gözlemlenmiştir.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Hatalara aşırı odaklanan kişileri insanlarla mesafeli ilişkiler kurmalarından tanırız.
📖 Sayfa 24 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
“Ya hep ya hiç.”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
“Mükemmelliyetçi insanlar, yüksek standartlara en çok inananlardır. Ulaşılmaz diye bir şey yoktur onlar için.Ulaşılması gerekenler vardır.”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Kendimi büyük bir stres içinde izliyorum. Şu kelimeyi yırtmışım. Şurada şöyle yapmamalıydım, keşke makyajım şöyle olsaydı diye sürekli kendimi eleştiriyorum. Hiçbir zaman arkama yaslanıp kendimi rahatça izlediğim olmadı.
📖 Sayfa 32 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
“ Yenilikten korkarız çünkü o belirsizdir. Bu sebeple hep geçmişe döneriz, geçmiş aşklara, geçmiş işlere, geçmiş eşlere, geçmiş yerlere. Çünkü biliriz eski olan, belli olandır.”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
“ Herşeye yetmek, her işe koşmak ve üstesinden gelmek, diğer insanların sorumluluklarını da size doğru itmesine sebep olur. Taktir edilmekten çok beklenti yaratırsınız.”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
“Ben detaycıyım diyen kişiler genelde renkleri görürler, çerçevedeki müthiş resmi değil.”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
“Mükemmelliyetçi kişiler, müthiş bir yetersizlik duygusu taşırlar. ”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
• Yaşamlarında tesadüfe yer vermemek için olayların en ince detayını düşünürler. Bir işin nasıl yapılacağını, neyin önce olacağını ayrıntısıyla incelerler.
📖 Sayfa 12 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Kadınlar için aranmak, sevdiğinin sesini duymak, özlendiğini bilmek önemlidir.
Takıntılı Aşklar, Zehra Erol
Gerçekten de durmadan düşünmek, insanı bedensel yorgunluktan daha fazla etkiler.
📖 Sayfa 38 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Oysaki güçlü olmak, duygularını yaşayabilme cesareti gösterebilmektir.
📖 Sayfa 55 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
“Zorlayıcı duygular, öfke kıskançlık ağlama vs dışarı yansıtılmamalıdır. Bu sizi güçsüz gösterir ve böyle göründüğünüzü bilmek içinde bulunduğunuz duyguyu daha çok ağırlaştırır.”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Yeterli olmak, karşılaşılan her sorunu çözmek ve belirlediğimiz her hedefe ulaşmak değildir. Yeterli olmak, kendi sınırlarımızı bilmek ve bu sınırlara uygun hedefler belirlemektir.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Tek bir şeye odaklanarak yaşamaya çalışmak, kendinize olanaksız standartlar koymaktır. Bu da en hızlı şekilde dibe vurmaya yol açar.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Yaşamınızdan genel anlamda memnunsanız; olayların yarattığı üzüntü, mutsuzluk, sıkıntı veya zaman zaman hissedilen yalnızlık sizi çok fazla örselemez.
Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Bulunduğunuz ortama adapte olmakta güçlük çekiyor, kendinizi oraya ait hissetmiyorsanız ortamda fiziksel anlamda var olsanızda kendi iç dünyanıza dönebilir ve bulunduğunuz ortamdakilerle aranıza duygusal mesafe koyabilirsiniz. Bu şekilde kendinizi ortamdan yalıtmış olursunuz.
📖 Sayfa 24 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
"Mükemmeliyetci kisiler erken dönemlerden itibaren 'dogru' ve 'yanlis'larla büyürler. Hep ebeveynlerinin onayini almak icin cabaladiklarindan daha az talepkar davranir, isteklerini ve duygularini belli etmemeye calisir, sorumluluklar uzerinde yogunlasirlar.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
...
Cocukluklarinda duygusal ihtiyaclari yeteri kadar tatmin edilmeyen mükemmeliyetci kisiler, yetiskinlikte de eksik olani arar dururlar."
Anne babanın yüksek beklentileriyle büyüyen kişilerde, başkalarının beklentilerini karşılayamadıklarını düşündüklerinde konuşmama, çekinme, yalan söyleme davranışları görülür. İster çocuk, ister genç, ister yetişkin olsun böyle bir kişi, anne ve babasının beklentilerini gerçekleştirmek · için çaba harcar.
📖 Sayfa 28 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Büyük bir kedi, kuyruğuyla oynayan küçük bir kediye sormuş: “Neden kuyruğunu kovalıyorsun?” Yavru kedi yanıt vermiş: “Bir kedi için en güzel şeyin mutluluk, mutluluğun da kuyruğum olduğunu öğrendim. Bu nedenle onu kovalıyorum, yakaladığımda mutluluğa kavuşacağım.” Bunun üzerine büyük kedi şöyle demiş: “Küçükken ben de mutluluğun kuyruğum olduğuna karar vermiştim. Ama şunu fark ettim; ne zaman onu kovalasam benden uzaklaşıyor, ne zaman kendi işime baksam hep peşimden geliyor.”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Birlikte yaşadıkları kişilerden, arkadaşlarından ve iş arkadaşlarından bir şey istemekte zorlanırlar. Diğer kişilerin, işleri kendileri kadar iyi yapamayacağını düşündükleri için kendileri yaparlar. Herhangi bir işi birine devredebildiklerinde de, işin mükemmel yapılıp yapılmadığını kontrol ederler. Eksiksiz tamamlandığından emin olmak isterler. Hataları çabucak görürler. İşlerin hatasız olmasını istediklerinden bütün çalışmayı kendileri üstlenirler. Bir yan
📖 Sayfa 13 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
“Utangaç kişilikler, topluluk içindeyken genellikle susmayı ve gözlem yapmayı tercih ederler. Sebebi duygusal değil, psikolojiktir. Ailesinin yüksek beklentileri karşısında yeterince onaylanmayan sürekli yetersiz hisseden kişi, toplum karşısında utangaç davranır,insanlardan kaçar, düşüncelerini ve benliğini gizler. böylelikle hata yapmamış, yanlış birşey söylememiş olur.Ailesinde sürekli maruz kaldığı onaylanmama riski ortadan kalkar.”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
“Mükemmelliyetçi kişiler için, zor durumlar karşısında diğer insanlardan destek görmek; yardımlaşmak anlamına gelmez. Bu durum onlar için aciz görünme kaygısıyla yoğrulan büyük bir utançtır.”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
“- Acaba? Dediğin herşeyde aklına gelen kötü olasılık doğrudur. Çünkü şüphe barındıran herşey de yolunda gitmeyen bir şey muhakkak vardır.-Acaba sorusuna kıymet verin”
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Düşük özsaygısı olan kişiler kendilerini yetersiz ve değersiz görürler,kendilerinden emin değillerdir,olaylarla başa çıkmakta zorlanacaklarına inanırlar.
📖 Sayfa 29 · Neden Kendimi Değersiz Hissediyorum?, Zehra Erol
Yılın yorgunluğunu atmak için kendisine güzel bir tatil planı yapan Ayşin'in zihni hemen birtakım soruların hücumuna uğrar: "Çocuklardan biri babasıyla evde kalacak, canı sıkılır mı? Babası ona vakit ayırır mı? Yemek işini nasıl halledecekler? Gideceğimiz yer çok sıcak mı? Orada yemekler nasıl? Tuvalet, banyo nasıl?" gibi detaylarda boğulup kendi ni sıkıntıya sokar. Ayrıntıları düşünürken o kadar yorulur ki büyük bir istekle başladığı işten sıkıntıyla vazgeçer.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Tutarsız ve karmaşık ilişkilere sahip aile yapıları içinde büyüyen kişilerin belirsizliğe tahammülleri oldukça azdır. Bu tarz aile yapılarında neye kızılacağı, hangi davranışın onaylanacağı, neyin tepki göreceği belirsizdir. Duygusal ve fiziksel zararlardan korunmak isteyen çocuk, anne ve babasının davranışlarını tahmin etmeye; bu şekilde kendi davranışlarını da belirlemeye çalışır. Davranışlarını, tahminlerine göre ayarlar ki ebeveynlerinin tepkilerinin yarattığı duygusal tahribatı azaltabilsin.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Utangaç ve toplumsal huzursuzluğu olan kişilerin anne babalarının genellikle yüksek beklentilere sahip olduğu gözlemlenmiştir.
📖 Sayfa 27 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Sürekli olumsuzluklardan bahsetmek bir sorunsa, sürekli iyi hissetme çabası da bir sorundur.
📖 Sayfa 27 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Oysa yaşamımızda bizim dışımızdaki faktörlerin de etkili olduğunu görebilmek, başarısızlığı kabul etmenin ilk adımıdır.
📖 Sayfa 132 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Sorumluluğun bir bölümünü çevremizdeki insanlarla paylaşmazsak büyük bir enerji ve çaba harcarız. Sorumluluğun ne kadarının bize ait olduğunu gerçekçi bir biçimde bilmek için, kendimizin ve diğerlerinin sınırlarının farkın da olmamız gerekir. Sınırlarının farkına varan kişi, kendisine de karşısındakine de hayır diyebilir.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Onlar için diğer insanların söyledikleri, istedikleri çok önemlidir. Herkesle iyi geçinmeye çalışırlar. Başkalarıyla en ufak bir problem yaşadıklarında aşırı derecede kaygılanırlar. Sorunu hemen çözümlemek isterler.
📖 Sayfa 21 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Tek başına olmak, kendi isteğimiz dışında olursa yalnızlık hissettirir. Öte yandan, tek başına kalmayı öğrenmek yaşam için de önemli bir beceridir. Tek başımıza olduğumuzda kendi iş dünyamıza dönebilir, bunu Kendimizi geliştirmek, anlamak için bir fırsat olarak kullanabiliriz. Dahası, tek başınıza olduğunuz zamanlara dinlenmek, bireysel uğraşlar için de kullanabiliriz.
📖 Sayfa 141 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Farklılık, tehdit olarak görülmeye başlandığında ondan uzak durulur. Oysa farklılıklar, insanların iç dünyalarını zenginleştirir.
📖 Sayfa 41 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Mükemmeliyetçi kişiler;
📖 Sayfa 12 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Doğru olanı yapmak için çok çaba harcarlar. Karar vermekte zorlanırlar. Zorunlu olmadıkça da karar almayı ertelerler. Basit kararlar almakta bile zorlanırlar. Sadece hangi okula gidecekleri gibi önemli kararlarda değil, giyecekleri kıyafeti, izleyecekleri filmi seçmek gibi durumlarda bile en doğru kararı almak için uzun uzun düşünürler. Bu nedenle de ayrıntılara inerler. Örneğin ayakkabı almak gibi kısa sürede halledilebilecek bir iş onlar için uzun zaman alır.
Mükemmeliyetçi kişiler için çözülemeyecek sorun, yapılamayacak iş yoktur. Önemli olan kişinin istemesidir.
📖 Sayfa 33 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
İdeal olanla "var olan" arasındaki makasın açılması, depresiflik belirtilerinin oluşmasına zemin hazırlar.
📖 Sayfa 126 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
İyi olmanın ilk adımı, ne yaşarsanız yaşayın önce açık olan yaralarınızın iyileşmesi için kendinizi sarıp sarmalamak, sonra da bu yaraya sebep olan olayları anlayıp adım adım ilerlemektir.
📖 Sayfa 143 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Öfke sıklıkla diğer duyguların üstünü örten bir duygudur. Öfkelendiğinizi söylemek korkunuzu, yalnızlığınızı veya kaygınızı ifade etmekten daha kolay gelir. Bunun en belirgin nedeni; öfkenin gösterilmesi toplumsal olarak yaygın bir şekilde güçlü olmaya yönelik bir değerlendirmeye neden olurken; korku, kaygı, acı ve yalnızlık gibi duyguları yansıtmanın zayıflık göstergesi olarak algılanmasıdır.
Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Ancak ilişkilerde bu aşırı özen ve dikkat etme durumu, aşırı kontrollü davranışların açığa çıkmasına neden oluyor ve onu güvensiz gösteriyordu.
📖 Sayfa 94 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Sevgi ile büyütüldüm, sevgi her şeyin üstesinden gelir dedim. Ama olmadı... Evli olduğu halde şu an yalnızlık çeken, hatta bana "sevgi bir yere kadar" diyen arkadaşlarım var.
Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Duygularını ifade ederken güçlük çekerler. Duygularının farkına varamadıklarını da söylerler. "Duygusal kalkan"la gezerler. Ne hissettiklerini anlamak zordur.
📖 Sayfa 15 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Yakın ilişkiler kurmak için adeta kusursuz kişiyi ararlar. Birlikte olacakları kişinin kendi zihinlerinde kurguladıklarına uyması çok önemlidir
📖 Sayfa 14 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
İşin tekrar tekrar kontrolü+detaycılık=zaman kaybı
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Şahane bir aşk istediğini söyleyen Aslı'ya bunun tarifini sorduğumuzda aldığımız yanıtı kısaca aktaralım:
📖 Sayfa 62 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
"Beni sık sık arasın, uzun uzun günlük olaylardan konuşalım. Aynı zamanda fiziksel olarak da beni cezbetsin."
Mükemmeliyetçi kişiler için yaşam "var-yok", "doğru-yanlış", "ak-kara" lardan oluşur.Arkadaşlarını "kardeşi kadar çok" sever, "kardeşi kadar yakın" görmediği kişilerden de uzak durur.
📖 Sayfa 51 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Yeterli olmak, karşılaşılan her sorunu çözmek ve belirlediğimiz her hedefe ulaşmak değildir. Yeterli olmak, kendi sınırlarımızı bilmek ve bu sınırlara uygun hedefler belirlemektir.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
En güzel aşk, seni en çok sevenle yaşanır.
📖 Sayfa 62 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Hayattaki en büyük yalnızlık, yaşamla aranızda anlamlı bir bağın olmaması, yaşamınızdan ve kendinizden memnun olmamanızdır.
📖 Sayfa 39 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Öfkenin bir sorun olarak tanımlanması için ne sıklıkla görüldüğüne, yoğunluğuna ve ne kadar sürdüğüne bakılır.
📖 Sayfa 117 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Mükemmeliyetçi, ilişki kurduğu kişilere "Seni düşünüyorum" yerine, "Senden iyi düşünüyorum" mesajını verir.
📖 Sayfa 79 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
"Hata yapmam, başarısız olduğumu göstermez. Herkes hata yapabilir."
📖 Sayfa 56 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
İş, tüm yaşamı kapladığında; sosyal hayata, aile ilişkilerine ayrılacak zaman da işe aktarıldığında, kişi dinlenecek, nefes alacak zaman bulamaz. Bu da yavaş yavaş moral bozukluğuna ve isteksizlige neden olur
📖 Sayfa 25 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Tek başına olmak kendi isteğimiz dışında olursa yalnızlık hissettirir. Öte yandan, tek başına kalmayı öğrenmek yaşam içinde önemli bir beceridir.
Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Gerçek anlamlı bir ilişkinin yerini hayatta maddesel ve statüye dayalı hiçbir şey tutamaz.
Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Doğduğumuzda nasıl "Hoş geldin "diyen ve güven veren bir el arıyorsak, yaşlılıkta da ölüme doğru ilerlerken güvenli bir elin varlığını her zaman hissetmek isteriz.İşte tüm bu nedenlerden dolayı, yaşamda anlamlı gerçek bir ilişkinin yerini maddesel hiçbir şey dolduramaz.
📖 Sayfa 143 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Ulaşamadığı hedef için ağlamak yerine, mevcut durumun keyfini yaşamak hayata renk katar.
📖 Sayfa 137 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
İnsanların davranışlarına göre kendi değerinizi belirlediğinizde yaşam ve ilişkiler dalgalı ve zorlayıcı seyreder.
📖 Sayfa 147 · Neden Kendimi Değersiz Hissediyorum?, Zehra Erol
Hangi yoldan gidersek gidelim, en sonunda kendimize varırız.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Mükemmel iş, mükemmel eş, ideal anne-baba, kusursuz aşk kişilere göre farklılaşır.
📖 Sayfa 62 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Hatalara aşırı odaklanan kişileri insanlarla mesafeli ilişkiler kurmalarından tanırız. Hatalı davranmamak ve olumsuzluk yaşamamak için, özellikle de çok yakın olmadıkları insanlarla beraber oldukları ortamlarda pek konuşmaz, daha çok gözlemde bulunurlar. En fazla kendi davranışları üzerine düşünürler. "Siyasete pek ilgim yok Fikirlerimi söylerken yanlış yapar mıyım?", "Bu tarz müzik dinlediğim için insanlar bana nasıl tepki gösterir?" gibi soruların yarattığı kaygı ve korkularla ilişkilerinde rahat olamazlar
📖 Sayfa 24 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Güçlü olmak, duygularını özgürce yaşayabilmektir.
Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Yaşamınızdan genel anlamda memnunsanız; olayların yarattığı üzüntü, mutsuzluk, sıkıntı ve zaman zaman hissedilen yalnızlık sizi çok fazla örselemez.
📖 Sayfa 39 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Yaratıcılık, herkesten farklı ve özgün düşünceler üretmektir. Toplumda var olan fikirlerden, eserlerden farklı bir ürün yaratabilmek, toplumdan bağımsız bir bakış açısı ve yaklaşımla mümkündür.
Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Hayattaki en büyük yalnızlık, yaşamlarınızda bir anlamlı bağın olmaması, yaşamınızdan ve Kendinizden memnun olmamanızdır.
📖 Sayfa 39 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
İnsanın duygusal ihtiyaçlarının karşılanması adına en temel gereksinimler şunlardır:
📖 Sayfa 133 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
•Sevgi, ilgi ve bakım görmek
•Değerli ve önemli olduğunuzu hissetmek
•Onaylanmak ve takdir edilmek. Dinlenilmek ve anlaşılmak
Kusurlu olan ne varsa, mükemmeliyetçinin gözüne batar.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Kadınlara bir yandan daha duygusal,daha kırılgan olmaları öğütlenirken bir yandan da bu duyguları ifade etmenin zayıflık olduğu söylenir.
📖 Sayfa 131 · Neden Kendimi Değersiz Hissediyorum?, Zehra Erol
Özellikle de suçlayıcı,yıkıcı eleştirilerde sağlam durup kendinizi ortaya koymak,duygu ve ihtiyaçlarınızı ifade etmek ve reddedilme ihtimaline karşı isteklerinizi söyleyebilmek özerklik ve kendine güvenle oldukça bağlantılıdır.Bu özerkliği sağlayamadığızda da değersizlik duyguları baş gösterir.
📖 Sayfa 98 · Neden Kendimi Değersiz Hissediyorum?, Zehra Erol
Mükemmeliyetçi kişinin kendine güven duyma ve kendini yeterli hissetme konusunda sorunları vardır. Tüm çabası, "değerli ve anlamlı bir varlık" olduğunu kendine onaylatmaktır.
📖 Sayfa 7 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Son zamanlarda farketmeye başladım; önce yapmak istediğimi yapayım, sonra sürüklendiğim olaylar içinde çözüm bulurum.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Aslında olayların hep olumsuz yönlerini düşünüyorum. Bu sanki hayatın içine girme korkusu gibi. Bir şey yaşayacaksın ama olumsuz ihtimaller yüzünden ondan uzaklaşıyorsun. Bu ihtimalleri o kadar çok düşünüyorsun ki düşünceler içinde boğuluyorsun.
Yaşamınızdaki anlamı ilişkilerin sayısı azsa, araya giren mesafenin size etkisi de o kadar büyük olur.
📖 Sayfa 41 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Kendine yönelik şüphe duygusu yüksek olan kişilerin sorumluluk algısının da aşırı gelişmiş olmasıdır.
📖 Sayfa 71 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Özsaygı, kişinin kendisini nasıl gördüğüyle ilişkilidir; kişinin kendi hakkındaki bireysel yargılarıdır. Bu yargılar da kişinin davranışlarına yansır ve kendini nasıl gördüğü konusunda pekiştirici bir etkisi olur. Adeta bir çığ etkisi yaratır ve yaşamını önemli ölçüde etkiler.
Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
İçten ve samimi bir ilişki bizim kendimize saygımızı ve güvenimizi zedelemez,tam aksine tazeler.
📖 Sayfa 96 · Neden Kendimi Değersiz Hissediyorum?, Zehra Erol
sosyal medyada neden olmadıkları biri gibi görünmeye çalışıyorlar?
Neden Kendimi Değersiz Hissediyorum?, Zehra Erol
Sağlıklı bir özdeğer duygunuz olduğunda çevrenizden saygı görmeyi hak ettiğinize inanırsınız.İlişkinizin size zarar verdiğini kavradığınızda kendinizden emin şekilde isteklerinizi ifade eder,sorunlarınız hakkında konuşup çözüm yolları aramak için çaba sarf edersiniz.
📖 Sayfa 70 · Neden Kendimi Değersiz Hissediyorum?, Zehra Erol
İtaatin merkezde yer aldığı durumlar mükemmelliyetçiliği etkiler.
📖 Sayfa 70 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Mükemmeliyetçi kişiler hata yapmaktan ve zarar görmek öyle çok korkarlar ki kendilerini bundan korumak için uğraşıp dururlar.
📖 Sayfa 55 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
"Bütün çabama rağmen . . .... değişmiyorsa bu kadar ısrarcı olmak sadece bana zarar verir."
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Doğru olanı yapmak için çok çaba harcarlar. Karar vermekte zorlanırlar. Zorunlu olmadıkça da karar almayı ertelerler. Basit kararlar almakta bile zorlanırlar. Sadece hangi okula gidecekleri gibi önemli kararlarda değil, giyecekleri kıyafeti, izleyecekleri filmi seçmek gibi durumlarda bile en doğru kararı almak için uzun uzun düşünürler.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Özellikle toplumumuzda, yaygın bir şekilde, evde olmayan kadınların mutsuz, öfkeli bir gün güvensiz ve hatta eksik olduğuna dair inançlar vardır.
📖 Sayfa 111 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Stres durumlarından çabuk etkilenir. Kusursuzluğu yakalamak için hiç hata yapmamaya çalışan mükemmeliyetçilerde anksiyete sık görülür. Çünkü içeriden ve dışarıdan gelen stres faktörlerine çok açıktır. Yakın birinin kaybı, maddi sorunlar, boşanma ve ayrılık gibi olaylar kişinin hayatında belirgin değişimlere yol açtı ğından özellikle bu tür durumlardan çok etkilenir.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Mükemmeliyetçi kişiler için en ufak bir sorun, büyük bir stres kaynağıdır.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Hata kabul etmeyen yapılar kişiyi mükemmeliyetçiliğe sürükler.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
"Diğer insanların onları ancak mükemmel olduklarında değerli göreceğine ve seveceğine inanırlar. "
📖 Sayfa 6 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Doğaldır ki çocukluğun ihtiyaçlarını yetişkinlikte bulmak çok zordur.
📖 Sayfa 107 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Suçlanan çocuk, kısa zamanda kendini suçlamayı öğrenir. Bu ağırlığın altında ezilmemek için de suçlamamasını sağlayan davranışları öğrenmeye başlar. Kısacası kusursuzluk arayışına girer.
📖 Sayfa 71 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
İnsanın iç dünyasında huzurlu olabilmesi için, kendisi hakkında olumsuz iç konuşmalardan kaçınması gerekir.
📖 Sayfa 138 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Oysa yaşamımızda bizim dışımızdaki faktörlerin de etkili olabildiğini görebilmek, başarısızlığı kabul etmenin ilk adımıdır.
📖 Sayfa 132 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Mükemmeliyetçi, ilişki kurduğu kişilere "Seni düşünüyorum" yerine, "Senden iyi düşünüyorum" mesajını verir.
Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol
Son sözü söylemek onun için önemlidir. Sürekli doğruları ve yanlışları vurgular.
Öfke, diğer duyguların üstünü örten bir duygudur.
📖 Sayfa 26 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Hayattaki en büyük yalnızlık, yaşamla aranızda bir anlamlı bağın olmaması, yaşamınızdan ve kendinizden memnun olmamanızdır.
📖 Sayfa 39 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Yalnızlar ailesiyiz biz. Bu evde herkes ayrı ayrı yalnız. Kardeşlerim bu yalnızlıktan kurtulmak için erkenden evlendi. Hiçbir derdimi, mutluluğumu, sorunumu, genç kızlığımda veya çocukluğumda ne ailemle ne de arkadaşlarımla paylaşabildim. Kimseye öfkelerimi korkularımı anlatamadım.
Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Yaşamımızdaki ilk hayal kırıklıkları en önemli ve sarsıcı olanlarıdır.
Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Ancak yaşamınızdaki anlamlı ilişkilerin sayısı azsa, araya giren mesafenin size etkisi de o kadar büyük olur.
📖 Sayfa 41 · Yalnızlık Psikolojisi, Zehra Erol
Seni bensizliğe ve kendimi sana mahkûm ediyorum…
📖 Sayfa 88 · Takıntılı Aşklar, Zehra Erol
Sosyal ortamlardan kaçınmaları kaygılarının daha da artmasına neden olur. Kaçındıkça sosyal ortamlarda nasıl davranacakları konusu iç dünyalarında büyük bir yer kaplamaya başlar.
📖 Sayfa 114 · Mükemmeliyetçi Kişilik, Zehra Erol