2016 tarihli 45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu'nun en bilinen eserlerinden biridir. Hayykitap baskısıyla 264 sayfadır. Eserden akılda kalan bölümleri, beğeni sırasına göre aşağıya derledik.
45ten Sonra'dan En Beğenilen Alıntılar
"Fiziksel ve zihinsel verimlilik için oruç tutarım... " Eflatun
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Ünlü bir bilim adamına, vitamin hapları neye yarar diye sormuşlar. Cevabı, "Çok pahalı idrar yapmaya '' olmuş.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
"Oruç en iyi tedavidir, içimizdeki hekim..." Hipokrat
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Yıllar cildi buruşturabilir, ancak heyecanların bitişiyle ruh buruşur
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Yapılan araştırmalar, sarımsağın tozu, ekstreleri gibi ürünlerinin tazesi kadar etkili olamadığını göstermektedir.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Bugün sağlığına zaman ayırmayanlar ileride o zamanı hastalıklarına ayıracaklardır ...
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Orta yaşlarda başarı, mutluluk ve çekicilik sağlıklı olmaktan geçiyor.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
İnsülin direnci, eskilerin 'gizli şeker' dedikleri durumdur.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Siz sormadan ben söyleyeyim, şekeriniz, tansiyonunuz düşmez. Kahvaltı günün en önemli öğünü değildir ve öğün atlamak zararlı değildir.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
İnsanın bir amacının, bir hedefinin kalmaması genellikle 'depresyon ' ile sonuçlanır.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Kanserlerin %30'u sigara ile ilişkilidir, bir %30'u da beslenme ile ilgilidir.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Demek ki tüm kanserlerin %60'ı kendi kontrolümüzde olan faktörlerden kaynaklanmaktadır. Yani sigara içilmemesi ve sağlıklı bir beslenme ile kanserlerin %60'ı engellenebilir.
Kalp krizi durumunda yapılacaklar
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
• Çevrenizdekileri rahatsızlığınızdan haberdar edin .
• Durum devam ediyorsa en kısa sürede bir hekime ve acil servise ulaşmayı planlayın (tercihan bir ambülans çağırın) .
• Sakın stresten bir sigara içmeyin!
• Hemen 2 adet 500 mg'lık Aspirin çiğneyin, ağzınızda do laştırın ve az miktarda su ile yutun .
• Sakin olmaya çalışıp yavaş yavaş derin nefes alın.
Kadınları çekici yapan ciltlerinin pürüzsüzlüğü değil, gözlerinin içindeki sıcaklık ve canlılıktır.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Anti-kanserojen özelliği olan yüzlerce doğal gıda içinde en önemlileri:
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
• Brokoli ve brokoli filizi (sulforaphane),
• Domates (likopen),
• Kara üzüm çekirdeği (resveratrol),
• Yeşil çay (EGCG),
• Roka (Erucin),
• Nar (Ellagik asit),
• Keten tohumu (omega-3 ve bitkisel östrojen), • Zerdeçal ( curcumin),
• Zencef i l ( 6-shogol),
• Sarımsak (allium bileşikleri),
• Narenciye (limonen).
Acil baş ağrısı durumları
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
• 2-3 günden fazla süren baş ağrıları,
• Şimşek çakması tarzında baş ağrıları,
• Baş ağrısı ile birlikte sersemlik veya zihinsel bozukluk oluyorsa,
• Baş ağrısı uykudan uyandırıyorsa,
• Baş ağrısı egzersiz veya ıkınma gibi bir zorlanma sırasında oluyorsa,
• Baş ağrısı ile birlikte bir uzuvda güç kaybı olduysa,
• Baş ağrısı pozisyona göre değişiyorsa,
• Yüksek ateş ve boyunda sertlik varsa acilen bir hekime veya tercihen bir nöroloji uzmanına başvurulmalıdır.
İnsanoğlu bir gün öleceğini bildiği halde ömrünün büyük çoğunluğunu yaşlanmayı ölümü inkar ederek geçirir.
📖 Sayfa 21 · 45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Unutmayın, sağlığı için zaman ayırmayanlar, ileride o zamanı hastalıkları için ayıracaklardır!
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Buradaki püf noktası, portakalın içinde C vitamininin ötesinde birçok başka vitamin, mineral, enzim ve fitokimyasal maddenin olmasıdır. Bütün bu maddeler uyum içinde ve birbirlerinin etkilerini artırarak çalışmaktadır. Bunun içindeki C vitaminini alarak diğerlerini inkar etmek bir fayda sağlamaz.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Tartışma bitti: Vitamin haplarının hiçbir yararı yok!!!
Gençlik bir hayat devresi değil bir ruh halidir. Yıllar cildi buruşturabilir ancak heyecanların bitişiyle ruh buruşur. İnsan kendine olan güveni kadar genç, kuşkusu kadar yaşlı. Cesareti kadar genç, korkuları kadar yaşlı. Umudu kadar genç bezginliği kadar yaşlıdır. Hiç kimse fazla yaşamış olmakla yaşlanmaz insanları yaşlandıran ideallerinin bitmesidir. Kalbi sevdikçe, neşe duydukça, güzellikleri fark ettikçe, beyni yeni şeyler keşfettikçe herkes gençtir. İnsanlar yaşadıkça yaşlandıklarını sınırlar halbuki yaşamadıkça yaşlanırlar insan yaşlı olmaya karar verince yaşlanır
📖 Sayfa 172 · 45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Kadınlar menopoza kadar hormonlarının koruması altında ve Allah tarafından torpillidirler. Menopozdan sonra arterioskleroz erkeklerden daha hızlı bir seyir gösterir ve 60 yaşlarında erkeklerdeki düzeye yetişir.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Kalp krizlerini tetikleyen durumlar
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
• Ağır efor
• Ani tansiyon yükselmeleri
• Ani üzüntü veya sinirlenme
• Ağır yemekler
• Aşırı miktarda alkol
• Soğuk hava
*
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
İnsan;
Kendine olan güveni kadar genç
Kuşkusu kadar yaşlı
Cesareti kadar genç
Korkuları kadar yaşlı
Umudu kadar genç
Bezginliği kadar yaşlıdır.
Kalp krizi belirtileri
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
• Göğüs ortasında başlayan, sırta, boyna ve/veya sol kola vuran şiddetli ağrı,
• Soğuk terleme,
• Bulantı,
• Ölüm korkusu hissi,
• Nefes darlığı,
• Çarpıntı.
Kanserlerin %30’u sigara ile ilişkilidir, bir %30’u da beslenme ile ilgilidir. Yani kanserin %60 ı engellenebilir.
📖 Sayfa 86 · 45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Bugün sağlığına zaman ayrmayanlar ileride o zaman hastalıklarına ayıraklardir..
📖 Sayfa 162 · 45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Orta yaşa adaptasyon dönemi, bu yaşların bilgeliğini, deneyimini ve güzelliğini anlamak ve bu güzellikleri ön plana çıkarmakla başarılır. Gençlere benzemeye çalışmakla değil!
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Bugün sağlığına zaman ayırmayanlar ileride o zamanı hastalıklarına ayıracaktır.
📖 Sayfa 162 · 45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Kalp krizi, tıbbın en tehlikeli acil durumudur. Kalp krizi belirtilerini bilmek, tanımak hayati öneme sahiptir. Kalp krizi geçiren kişilerin üçte biri ilk 3 saat içinde ölür!!! Kalp krizi ni atlatan diğer kişilerin büyük çoğunluğunda kalpte az veya çok kalıcı hasar oluşur. Kalpte oluşan hasar kişinin yaşam kalitesinde önemli kısıtlamalara neden olur.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Gençlik bir hayat devresi değil, bir akıl halidir.
📖 Sayfa 172 · 45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Yıllar cildi buruşturabilir ancak ruh, heyecanların bitişiyle buruşur. İnsan; kendine olan güveni kadar genç, kuşkusu kadar yaşlı, cesareti kadar genç, korkuları kadar yaşlıdır.
Hiç kimse fazla yaşamış olmakla yaşlanmaz, insanları yaşlandıran ideallerinin bitmesidir. Kalbi sevdikçe, neşe duydukça, güzellikler fark ettikçe; beyni yeni şeyler keşfettikçe herkes gençtir. İnsanlar yaşadıkça yaşlandıklarını sanırlar, oysa yaşamadıkça yaşlanırlar. İnsan yaşlı olmaya karar verdiği gün yaşlanır! W.E. GLADSTONE - S.Ulman
Hangi genlerin nasıl ve ne ölçüde faaliyet gösterecekleri hangilerinin düğmelerine basılacağına bağlıdır. Bu düğmeler de yaşam tarzımızdır.
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu
Sıkça Sorulan Sorular
45ten Sonra kimin eseridir?
45ten Sonra, Yavuz Yörükoğlu tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2016'da yayımlanmıştır.
45ten Sonra kaç sayfadır?
45ten Sonra, 264 sayfadır (Hayykitap baskısı).
45ten Sonra'nın en ünlü sözü nedir?
“"Fiziksel ve zihinsel verimlilik için oruç tutarım... " Eflatun”