Ceylan Daş'ın 2018'de yayımlanan Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler adlı eseri, Kişisel Gelişim türünün önemli örneklerindendir. Türkçe baskısı Altınordu Yayınları tarafından yayımlanmıştır. Kitaptan derlenen bu sözler, okur beğenisine göre sıralanmıştır.
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler'den En Beğenilen Alıntılar
"Küsmek ve sarılmak için bahaneler aramak yerine sevmek ve sevilmek için çareler arayın"
📖 Sayfa 134 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Ille de önce karşı tarafın değişmesini beklemeyin. Zaten önce kimin değiştiğinin önemi var mı? Mühim olan ilişkinizin iyi gitmesi değil mi?
📖 Sayfa 141 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
"Korku bize duygusal olarak zarar verecek kişiler de dahil her türlü tehlikeden uzak durmamız için bizi uyarır. Öfke farklı yollar bulmamız gerektiğini, suçluluk ise değer yargılarımıza uygun şekilde davranmamız gerektiğini bize gösterir. Üzüntü empati kurabilmeniz, insanlarla iletişim kurabilmemiz ve kendimizi rahat bırakmamız için bize yardımcı olurken yalnızlık bizi diğer insanlarla temasa geçmemiz için motive eder. Kaygı isteğimize ulaşabilmek için atmamiz gereken uygun adımları bularak bizi hayal kırıklığına karşı korur."
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Görmemezlikten gelmek yani sorunu Yoksaymak sorunu inkar etmektir. Ancak ne yazıkki bir çok şeyi Yoksaymak onun yok olmasına yol açmaz. O hala oradadır eryada geç yeniden ortaya çıkacak ve geçen süre içinde daha da çözümsüz bir hale gelecektir.”
📖 Sayfa 104 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Yakın ilişkilerde mücadeleye veya savaşa yer yoktur, çünkü “düşman“ yoktur.
📖 Sayfa 93 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Kuşkusuz her ilişkinin başında çok hoş duygular yaşanır. Ancak ne kadar hoş duygular içinde olunursa olunsun, zaman ilerledikçe iki kişinin ihtiyaçları, istekleri, beklentileri farklılaşacaktır. Bu farklılıklar ise iyi iletişim kurulmadığı takdirde sorunlara yol açacaktır.
📖 Sayfa 15 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Çocukluk çağlarından itibaren öğrenme yolu ile oluşan düşünsel yapılara inanç denir. İnançlar yeterli ve keskin açıklamalar olmasa bile sorgulamadan, değerlendirme yapmadan ve hiçbir kuşku duymadan kabul edilen ve gönülden bağlanılan bilgilerden oluşur.”
📖 Sayfa 93 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
İnsan saygı duymadığı birisini nasıl sever?
📖 Sayfa 95 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Gerçek bir keşif yolculuğu yeni yerler görerek değil, yeni gözlerle görerek mümkün
📖 Sayfa 109 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Kendilerine güvenen kişiler kendilerini gerçekçi bir şekilde değerlendirebildiklerinden diğerlerinin onayına bağlı kalmazlar.
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Romantik ilişkilere girilmesinin en önemli nedenlerinden biri kişilerin sevildiklerini, önemsendiklerini ve değer gördüklerini hissetme ihtiyacıdır. Bir diğeri ise, bir şeyleri birlikte yapabilmek, paylaşabilmektir. Fakat, tüm bunların karşılıklı olması gerekmektedir.
📖 Sayfa 155 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Bir ilişkinin kötü olmasından her iki taraf da aynı derecede sorumludur. Hiç kimse bir ilişkiyi tek başına "iyi" ya da "kötü" yapamaz. İlişki iki kişiliktir ve her kişi diğerinden etkilenerek ve diğerini etkileyerek ilişkiyi "yürütür".
📖 Sayfa 34 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
İhtiyaçlarımızın karşılanması konusunda duygularımız yönü, aklımız ise yolu gösterir.
📖 Sayfa 89 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Bir problem, o problemi yaratan bakış açısıyla çözülemez.
📖 Sayfa 20 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ kısaca kendimize eş olarak daha mutlu olacağımız bir kişi değil, aynı ilişki modelini yaşayabileceğimiz bir kişiyi ararız.”
📖 Sayfa 17 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Hiçbir şey olmamış gibi davranmak kişiyi olumsuz yaşantıların yol açtığı üzüntü, öfke, suçluluk, utanç gibi duyguların ortaya çıkmasından koruduğu gibi kişinin bu yaşantıların sonuçları ile yüzleşmesini de engeller. Yani olumsuzluklardan kaçmayı sağlar .”
📖 Sayfa 68 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Utanç katlanılması en zor duygudur. Utandığımızda "yer yarılsa da içine girsem" ifadesini kullanır ve yok olmak isteriz.
📖 Sayfa 49 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Fark edilmemek, dikkate alınmamak ise utanç duygusunun yerleşmesine ve derinleşmesine neden olur.
Bugünü olmayan bir ilişkinin geleceğinin olması da mümkün değildir.
📖 Sayfa 70 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
‘Eğer kurban rolünde iseniz ve buna daha fazla dayanamayıp eşinizden ayrılırsanız ve yeni bir eş seçerseniz bu sefer de büyük olasılıkla cellat siz olursunuz ve seçtiğiniz eş kurbanınınız olur.’️️
📖 Sayfa 17 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
• Birey, anne babasının birbirleriyle kurduğu ilişkileri gözlemleyerek kendi ilişki modelini oluşturmaktadır. Yani;
📖 Sayfa 17 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
İçselleştirdiğiniz ilişki modelinde anne-babanız mutlu, iyi iletişim kuran çift ise sizin ilişkiniz de güzel gidecektir. Ancak, anne-babanız mutsuz, iletişim sorunları olan bir model ise sizin ilişkiniz de iyi gitmeyecektir.
“ Bazı kişiler şikayet etmeyi ve acındırmayı bir ilişki tarzı olarak benimserler. Bu kişiler öğrenmiş oldukları modele göre bu yollarla diğerini üzerek ve duygu sömürüsü yaparak sevgi ve şevkat göreceklerini zannederler. Oysa şikayet eden ve acındıran birisine kısa süreli olarak şevkat gösterilse de bunları sık ya da sürekli olması halinde o kişiye olumlu duygular beslemek zorlaşır, çünkü bu tarz diğer kişinin kendisini kötü ve çaresiz hissetmesine yol açar.”
📖 Sayfa 61 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ sevginin olması bir ilişki için şarttır ama yeterli değildir. Özellikle sevginin yanında saygı ve güven olmazsa ilişki yürütülemez.”
📖 Sayfa 151 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
İlişkilerde aldatmanın ortaya çıkmasının çok istisnai durumlar dışında tek bir nedeni vardır ki o da ilişkinin iyi gitmemesi, kişinin mevcut ilişkisinden tatmin olamamasıdır.
📖 Sayfa 106 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Dolayısıyla birincimiz kontrolü kaybederken bilinçdışımız uyanır ve kontrolü eline alır.”
📖 Sayfa 57 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
"Bir yerde okumuştum ,sürekli televizyon seyretmek, internette oyun oynamak veya sosyal medyaya takılmak insanı kendinden ve hayatından uzaklaştırır, yaşama sevincini azaltırmış.Ya da yaşama sevinci azalanlar bunlara yönelirmiş."
📖 Sayfa 166 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ ... kısaca nasıl konuşması, davranması, düşünmesi, hissetmesi gerektiğini gördüklerini taklit ederek ve tekrarlar yoluyla Öğrenir.(bebek)”
📖 Sayfa 13 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Hiçbir şey olmamış gibi davranmak ilişkilerin belli bir süre daha devam etmesini sağlasa da sorunların giderek büyümesine ve çözülemez hale gelmesine neden olmaktadır.
📖 Sayfa 69 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“Korku içinde olan kişi için her şey hışırdar.”
📖 Sayfa 132 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
-Sophocles
Korku içinde olan kişi için, her şey hışırdar.
📖 Sayfa 132 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
"Saygı" sız bir "sevgi" olamaz.
📖 Sayfa 39 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Önemli olan çocuğun annesiyle ya da babasıyla ayrı ayrı kurduğu ilişkiler değil, çocuğun anne-babasının birbiriyle kurduğu ilişkileri nasıl içselleştirdiğidir.
📖 Sayfa 13 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Hatırlamamak yaşananları, anıları yok etmez, sadece bilinçte değil de bilinç dışında depolanmasına yol açar.
📖 Sayfa 14 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Birisini değiştirmek istiyorsan önce kendini değiştir.
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
‘Yakın ilişkilerde karşılaşılan en önemli sorunlardan biri de kişilerin birbirlerinin ihtiyaçlarını yargılamalarıdır.’
📖 Sayfa 38 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
her zaman için '' bilinen, alışık olunan '' bilinmeyenden daha güvenilirdir.
📖 Sayfa 47 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Bir yandan onun iyiliğini istememiz ona iyi gelsede diğer yandan kendini yetersiz, beceriksiz hissetmesine ve utanmasına yol yol açar.”
📖 Sayfa 95 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Başka bir değişle bilincimiz mükemmel bir eş ararken, bilinçdışımız mükemmel eşlemeyi aramaktadır.”
📖 Sayfa 18 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Bir problem o problemi yaratan bakış açısıyla çözülemez.”
📖 Sayfa 20 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
A.Einstein
“ fark edilmemek, dikkate alınmamak ise utanç duygusunun yerleşmesine ve derinleşmesine neden olur.”
📖 Sayfa 49 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Şiddet hem eşler arasındaki sevgi ve saygının azalmasına hatta yok olmasına yol açmakta hem de sevgi ve saygının olmadığı ilişkilerde daha da fazla ortaya çıkmaktadır. Başka bir deyişle şiddet, ilişkileri yaralayanVe öldüren iki ucu keskin bir bıçaktır. Genellikle fiziksel şiddet davranışlarının amaçları sözünü geçirmek, kendi eksikliklerini , hatalarını örtmek ve gücünü göstererek hakimiyet kurmaktır.”
📖 Sayfa 59 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Çalışmalar göstermektedir ki şiddet görmeseler bile şiddete maruz kalma tehdidi altında kalanlar da ayni şiddet görenler kadar olumsuz yönde etkilenmektedirler.”
📖 Sayfa 59 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“Başka bir değişle ihtiyaçlarımızın karşılanması konusunda duygularımız yönü, aklımız ise yolu gösterir.”
📖 Sayfa 89 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ cinsel şiddet gibi fiziksel şiddet de kişinin en mahrem ve tamamen kendine ait olan bedenine zarar verdiğinden kişinin sadece diğerine değil kendine olan saygısını da zedelemekte ve kendine ve ilişkisine verdiği değeri azaltmaktadır. Ayrıca şiddetin olduğu yerde sevgi de kalmamıştır. Aslında insan değil sevdiğine onun sevdiği bir eşyaya bile zarar vermeye kıyamaz.”
📖 Sayfa 61 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Küsmek bir ilişkiyi bitirmekten farklıdır. Küsmek hala diğerinden bir şeyler beklediğimizin, istediğimizin ve onu önemsediğimizin bir göstergesidir. Oysa bir ilişkiyi bitirdiğimizde artık diğerinden bir arzumuz olmaz.
📖 Sayfa 78 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Bir problem o problemi yaratan bakış açısıyla çözülmez.
📖 Sayfa 17 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Mutlu bir ilişki için hiçbir zaman ‘geç’ değildir. ”
📖 Sayfa 171 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Psikogenetik modele göre çocuk anne babasının sorunlarını, sorunlarla başa çıkma ya da çıkmama yollarını, streslerini gözler ve sonuçta bu ikili ilişkiyi İçselleştirerek kendi ilişki modelini oluşturur.”
📖 Sayfa 13 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Anne babasından başka güvenecek kimsesi olmadığından da onların yanlış yapıyor olabileceklerini aklına getirmez, getiremez.”
📖 Sayfa 34 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ yine hatırlayacağınız gibi ilişki modelinin öğrenilmesinde mühim olan davranışlardır, ama hangi davranışları kimin yaptığı önemli değildir.”
📖 Sayfa 47 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Geçiştirme davranışını kullanan kişiler böyle yaparak çatışmaya giremeyeceklerini ve ilişkilerinin bozulmayacağını zannederler. Oysa geçiştirme diğer kişinin hayal kırıklığına uğramasına ve genellikle de öfkelenmesine neden olur.”
📖 Sayfa 65 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Geçiştirmek ve ertelemek sadece kişilerin kendilerini yalnız ve anlaşılmamış hissetmelerine yol açmakla kalmaz aynı zamanda kişilerin birbirlerinden uzaklaşmalarına da neden olur.”
📖 Sayfa 66 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Sorumluluklarımızı gerçekleştirdiğimizde kendimize olan güvenimiz artar, ilişki becerilerimiz gelişir ve ihtiyaçlarımıza daha kolay ulaşırız. Başkalarının sorumluluklarını üstlenmediğimiz ve kendi sorumluluklarımızı da onlara yüklemediğimizde "kendi ayaklarının üstünde duran" yetişkinler oluruz
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
...duygularımız bizi ihtiyacımızı karşılamak üzere harekete geçmemiz için yönlendirir. Aklımız ise ihtiyaçlarımızı karşılamak üzere harekete geçerken hangi yollara başvurmamızın uygun olacağı konusunda bize rehberlik eder. Başka bir deyişle ihtiyaçlarımızın karşılanması konusunda duygularımız yönü, aklımız ise yolu gösterir.
📖 Sayfa 89 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
"Yine de unutmayın ki hayatta her şeyden vazgeçebilirsiniz ama kendinizden asla vazgeçmeyin. Sonuçta her ne olursa olsun sahip olduğunuz tek şey kendinizsiniz."
📖 Sayfa 132 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Psikolojik baş ağrılarının nedeni gergin olmamız, başımızdaki ve yüzümüzdeki kas gruplarını kasmamız, yaşananlara çareler aramaktansa felaket senaryoları yazarak onları gerçekmiş gibi kabul etmemizdir. Kısacası tansiyonumuz çıkması da başımızın ağrıması da stresle başa çıkamadığımız, başa çıkabilecek yeni yollar geliştirmediğimiz için yaşadığımız sorunlardır.
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Mevlana der ki “Küsmek ve darılmak için bahaneler aramaktansa sevmek ve sevilmek için çareler arayın.”
📖 Sayfa 124 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ yine yapılan çalışmalara göre kişinin bir duygu hissetmesi ile o duyguyu hisseden bir kişi izlemesi aynı beyin aktivitelerine yol açmaktadır.”
📖 Sayfa 15 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Sadece kendimizi seveceksek bir ilişkiye ihtiyacımız yok demektir
📖 Sayfa 39 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Hatırlamamak Yaşananları, anıları yok etmez, sadece bilinçte değilde dışında depolanmasına yol açar.”
📖 Sayfa 14 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
“ Henüz yeterli bir duygusal ve zihinsel kapasiteye sahip olmayan çocuk için travmalarla baş etme yolu bunları unutmak yani bilinç dışına itmek olmaktadır.”
📖 Sayfa 15 · Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş
Sıkça Sorulan Sorular
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler kimin eseridir?
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, Ceylan Daş tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2018'de yayımlanmıştır.
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler kaç sayfadır?
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler, 172 sayfadır (Altınordu Yayınları baskısı).
Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler'in en ünlü sözü nedir?
“"Küsmek ve sarılmak için bahaneler aramak yerine sevmek ve sevilmek için çareler arayın"”