İkinci Beyin Bağırsaklar adlı eser, Metin Başaranoğlu tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2018'de okurlarla buluşmuştur. Eserden akılda kalan bölümleri, beğeni sırasına göre aşağıya derledik.
İkinci Beyin Bağırsaklar'dan En Beğenilen Alıntılar
"Mantığı beyin, duyguları bağırsak yönetir. Kalbe yorduğumuz pek çok duygumuzun kökeni bağırsak menşelidir."
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Bağırsak sağlığınız için mutlaka tam buğday ekmeği tüketmenizi öneririm.
📖 Sayfa 74 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Tek başına her gün içilen sıcak çay yemek borusu kanserlerinde artış nedeni değildir.
📖 Sayfa 200 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
"Bağırsak florası doğum sırasında yutulan annenin vajinal florası ile oluşur."
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Eğer tiroid hastası değilseniz ve evinizde tiroid hastası yoksa aldığınız tuzun üzerinde mutlaka " İyotlu" ibaresi yazıyor olsun.
📖 Sayfa 88 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Metropol hayatın bize dayatmaları
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
1. Yemek hazırlamaya vaktin yok, ''hazır yemek ye.''
2.Paran az, alamazsın, ''ucuz şeyler (sağlıksız) yemelisin.''
3.Zaman sıkıntın var her şeye yetişmek için ''stres içinde yaşamalısın.''
4.Egzersiz yapamazsın, ''çünkü tüm gün çalıştın, enerjin bitti, spor yapacak zamanın yok, zaten spor yapacak mekan da yok, yani yat uyu, yarın işe gideceksin
1- Yemek hazırlamaya vaktin yok, "hazır yemek ye."
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
2- Paran az, alamazsın, "ucuz şeyler (sağlıksız) yemelisin."
3- Zaman sıkıntın var, her şeye yetişmek için "stres içinde yaşamalısın."
4- Egzersiz yapamazsın, "çünkü tüm gün çalıştın, enerjin bitti, spor yapacak zamanın yok, zaten spor yapacak mekân da yok, yani yat uyu, yarın işe gideceksin."
Besinlerdeki bol bitki lifinin etkisini ve katkısını vücudumuzda görebilmek için her gün en az 1.5-2 lt su tüketmeniz gerekir.
📖 Sayfa 100 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Mideniz ya da bağırsaklarınızda sıkıntı yaşıyorsanız bu stresten, anksiyeteden veya depresyondan kaynaklanabilir, ki bu da beyin ve mide- bağırsaklar arasında kesinlikle bir ilişki olduğunu gösterir.
📖 Sayfa 52 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Kalınbağırsaklar ve rektum yaşam için mutlak gereken sindirim organları arasında değildir. Cerrahi operasyonlardan sonra Kalınbağırsaklar çıkarılınca geride kalan bağırsaklar fonksiyon yapmak için yeterlidir. Yani hastalar kalınbağırsak operasyonundan sonra dahi kaliteli bir yaşam sürebilirler.
📖 Sayfa 34 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Usanmışlık tutumu kadar, koşulsuz olarak metropole özgü başka bir fiziksel fenomen belki de yoktur.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Zevkin sınırsızca peşine düşülen bir yaşam, kişiyi usanmış hale getirir, çünkü sinirleri öyle uzun bir zaman için en güçlü tepkiyi vermeye tahrik eder ki, sonunda sinirler hiçbir tepki vermez olur.
Mümkün olduğunca hareketli bir yaşam sürün.
📖 Sayfa 64 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Sindirim sistemi, beyinden ve/veya omurilikten bağımsız olarak çalışan kendi sinir sistemi olan tek iç organdır.
📖 Sayfa 18 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Gaziantep büyükşehir belediyesinin çölyak hastalarına destek olmak için açtığı kafeyi bütün belediyelerin yapması gerektiğini düşünüyorum.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Neden meyve ve sebzeye çok önem veriyoruz, çünkü meyve ve sebzeler bol lif içerir, bu lif de bağırsakların düzgün çalışması ve vücudun detoksu için gerekli olan hammaddelerdir.
📖 Sayfa 20 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Sağlıklı beslenmenin ana unsurlarından olan taze meyve sebze olmadan, metropol yaşantısının dayatması olan aşırı işlenmiş gıdaları tüketmek vücudunuzdaki ateşe benzin benzin dökmekle eşdeğerdir.
📖 Sayfa 20 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Ürünlerin etiketini okumak gerekir. Ancak etikette yazanların ne anlama geldiğini bilmeyebilirsiniz. O zaman sadece şunu yapın: Etikette "E"ler ne kadar fazla ise o kadar tehlikeli kabul edin ve o üründen uzak durun, kesinlikle satın almayın.
📖 Sayfa 192 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Diğer ismiyle ikinci beyin hem vücut hem de ruhun hayatta kalmasını saĝlar.
📖 Sayfa 18 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Endüstrinin gücüyle ilerleyen reklam sektörü sağlıksız olanı sağlıklı gösterme gayretindedir. Gıda endüstrisi tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de özellikle medya aracılığıyla gerek bolca reklam vererek gerekse de özel konuklu ve konulu programlar aracılığıyla toplumda kendi çizgisiyle örtüşecek bir beslenme alışkanlığı yaratmaya çalışmaktadır.
📖 Sayfa 22 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Sağlıklı beslenmenin ana unsurlarından olan taze meyve ve sebze olmadan, metropol yaşantısının dayatması olan aşırı işlenmiş gıdaları tüketmek vücudunuzdaki ateşe benzin dökmekle eşdeğerdir. Liften fakir ve vitamin ve minerallerden yoksun bir beslenme anlayışı bağırsakların hastalanmasına sebep olur. Bunu da bağırsakların florasını oluşturan sağlıklı bakterileri azaltıp bunun yerine uyduruk, sağlıksız ve değersiz endüstriyel ürünleri yiyen zararlı bakterileri doldurarak yapar. Böylece açılan bu kapıdan obezite başta olmak üzere birçok kronik hastalık yani bozukluk içeri girer.
📖 Sayfa 20 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
1. Yemek hazırlamaya vaktin yok, ''hazır yemek ye.''
📖 Sayfa 26 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
2.Paran az, alamazsın, ''ucuz şeyler (sağlıksız) yemelisin.''
3.Zaman sıkıntın var her şeye yetişmek için ''stres içinde yaşamalısın.''
4.Egzersiz yapamazsın, ''çünkü tüm gün çalıştın, enerjin bitti, spor yapacak zamanın yok, zaten spor yapacak mekan da yok, yani yat uyu, yarın işe gideceksin.''
Dünya Sağlık Örgütü nitratları ikinci grup kanserojen olarak bildirmiştir. Ancak bu nitratlar et içerisinde işlenmiş olarak tüketilirse birinci grup kanserojen sınıfında yer alır. Salam ve sosiste çok az et ve bol miktarda nişasta vardır. Ev veya kasap yapımı salam, sosis ve sucuk daha iyi bir çözüm olabilir.
📖 Sayfa 192 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
DÜŞÜK GLİSEMİK İNDEKSİ OLAN GIDALAR
📖 Sayfa 92 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Araştırma ve çalışmalar göstermiştir ki, haftada 3-4 kez makarna tüketenler 12. hafta sonunda 1 kiloya yakın kilo kaybı yaşamaktadır. Unutmayın, makarna ve pizza memleketi İtalya'da obezite oranı Türkiye'nin çok çok altındadır. Makarnanın düşük glisemik indeksli bir gıda olması bilimsel dayanağıdır bu bulguların.
Düşük glisemik indeks deyince anlamamız gereken şudur:
Bir besin şayet kanda ani ve büyük miktarlarda şeker artışına neden olmuyorsa bu besin düşük glisemik indekslidir.
Probiyotikten en zengin gıdalar anne sütü ve evde yapılan yoğurttur.
📖 Sayfa 48 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Dışarıdan fiziksel olarak güçlü görünebilirsiniz, ancak bağırsaklarınız herhangi bir strese karşı güçlü olmayabilir.
📖 Sayfa 22 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
İşinizde çok başarılısınızdır, ama evinizde, iç dünyanızda oldukça kırılgansınızdır. Belki evinizde kendi kendinizle kalınca ağlıyor bile olabilirsiniz. Ya da bir film izlerken olmayacak bir sahne bile sizi çok etkileyebilir, hatta ağlatabilir. Çünkü ev sizin korunaklı alanınızdır. İş dünyasında zayıf olmamaya özen gösterirken evde darmadağın olabilirsiniz.
Çölyak hastalığı genetik temeli olan bir hastalıktır. Yani genetik olarak glüten duyarlılığınız yoksa istediginiz kadar buğday veya buğday mamulü yiyin ÇÖLYAK HASTASI olmazsınız, olamazsınız.
📖 Sayfa 132 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Diğer bir deyisle "buğday" genetik zemini yoksa kimseyi çölyak hastası yapmaz.
Batılı tip beslenme anlayışında yenilen şeyler ağzımıza girer girmez sindirilmeye başlar. Kısacası bağırsaklarımıza hiç iş düşmez ve yediklerimiz hemen emilip kana karışır. Fast food (yağlı besin) ve rafine şeker (mısır şurubu) tüketimi temelli bu yeme alışkanlığı bağırsaklar için hiç de iyi değildir. Yenilen ve içilen şeyler neredeyse hiç lif barındırmaz, bu da bağırsakları tembelliğe sürükler. İşte bu nedenle bağırsak kendini hiç dolu hissetmez, çok yavaş çalışır. Bu da çok şiddetli kabızlığa neden olur.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Bu nedenlerle hekim, tanısını hastaya açıklamadan önce mutlak ve mutlak teşhisin doğruluğundan emin olmalıdır. Hastalarıma dediğim gibi bu tanıyı aldıktan sonra Çölyak artık size bir damga gibi yapışacaktır ve nereye giderseniz gidin ömrünüz boyunca sizinle olacaktır. O nedenle tanıdan emin olmak gerekir. Öte yandan çölyak hastalığının gözden kaçırılması oldukça tehlikelidir. Çünkü erken dönemde tanısı konamamış ya da hiçbir zaman anlaşılamamış çölyak hastalığı, hastalarda geri dönülmez bozukluklara (boy kısalığı, kadınlarda kısırlık, kemik erimesi vb) ve ölüm riskine neden olacaktır.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Kronik bağırsak hastaları adı altında iki grup hastalık vardır. Bunlar, Crohn ve kronik ülseratif kolittir. Bu hastalıklar gerek sindirim sisteminde tuttuğu anatomik bölge gerekse de eşlik eden durumlar ve hastalık seyri ve tedavisi açısından farklılıklar gösterebilir.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Bağırsağımız vücudumuzun endişe ve ağrıyı dindiren organıdır.
📖 Sayfa 52 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Psikolojik bozukluklarda bağırsaklar küçümsenmeyecek derecede önemli rol oynar. Bağırsak nörotransmitteri olan serotoninle yüklüdür. Bedenimizdeki seratonin üretiminin % 90-95'i bağırsaklarda gerçekleşir. Bunun yanı sıra dopaminin de % 50'si yine bağırsaklarda üretilir. Bağırsaklar benzodiyazepin olarak adlandırılan kimyasalları da üretir. Bağırsağımız vücudumuzun endişe ve ağrıyı dindiren organıdır.
📖 Sayfa 52 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Kalınbağırsakların sindirimdeki en önemli görevi, incebağırsaktan gelen içeriğin kalan sıvısını olabildiğince içine çekmek ve böylece içeriğin katılaşmasını sağlamaktır.
📖 Sayfa 34 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Tıpkı alkol ve tütün mamullerinde yapıldığı gibi taze meyve ve sebzeden alınan vergilerin aşağıya çekilmesi, işlenmiş gıdalarda ise vergilerin artırılması toplumun daha fazla taze meyve ve sebze yemesini sağlayabilir. Gelecek sağlıklı nesiller bağırsaklardan, o bağırsağa giren taze meyve sebzelerden başlayacaktır. Sağlık bağırsaktan gelir bağırsaktan gider, unutmayın.
📖 Sayfa 21 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Unutmayın, meyvelerdeki şeker oranı %2-10'ken, endüstriyel ürünlerdeki şeker miktarı çok daha fazladır. Örneğin şekerli gazlı içeceklerde minimum %55 oranında fruktoz şurubu kullanılmaktadır.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Gelecek sağlıklı nesiller bağırsaklardan, o bağırsağa giren taze meyve ve sebzelerden başlayacaktır.Saĝlık bağırsaktan gelir bağırsaktan gider, unutmayın.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
ikinci beyin bağırsaklar kavramanın mucidi Prof. Gershon'a göre biri başımızda, diğeri karnımızda bulunan beyinlerimiz işbirliği içinde bir uyumla çalışmaktadır. Eğer bu sağlanamazsa "karnımızdan kaos, başımızdan mutsuzluk eksik olmaz."
📖 Sayfa 17 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Esasen bağırsakların mikroplarla işgali hemen doğumdan sonra olur. Doğum eyleminin oluş şekline göre, vajinal (normal) doğum ya da sezaryen doğum olmasına bağlı olarak, yenidoğanın mikroplarının değişkenlik gösterdiğini ve bunun da çeşitli hastalık ve bağışıklıkla ilişkisi olduğunu artık biliyoruz.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Uzun yıllardır devletimiz çölyak hastaları için heyet raporu düzenlememize izin veriyor. Bu şekilde çölyak hastaları SGK'dan belli bir miktar para yardımı alır, ki glüten içermeyen gıdalardan satın alabilsinler. Unutmayın, çölyak hastalığının ilaçla tedavisi yoktur. Tek tedavisi glüten içeren gıdalardan uzak durmaktır. Sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürmek isteyen her çölyak hastası diyet kurallarına sıkı sıkıya uymak zorundadır. Çölyak hastalığı diyette en ufak bir gevşekliğe izin vermez.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
MEDYANIN TÜRK TOPLUMUNA DEKLARE ETTİĞİ: "EKMEK YEMEYİN, YERSENİZ ÇÖLYAK OLURSUNUZ."
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Deklare etmek İngilizce "declare" kelimesinden gelir, Türkçesi "bildirmek" demektir. Genellikle Amerikan filmlerinde FBI (FEDERAL SUÇ ARAŞTIRMA BÜROSU) deklare eder. Bir doktor, profesör deklare etmez, ETSE ETSE HALKI, TOPLUMU BİLGİLENDİRİR.
Beynin haricinde, bağırsaklar insan vücudunda bulunan en büyük nöron topluluğuna sahiptir, hatta merkezi sinir sisteminden önce evrimleşmiş olabileceğini gösteren kanıtlardan dolayı "ilk beyin" olarak da adlandırılmaktadır. Bağırsağımız ve beynimiz, embriyonun oluşma ve gelişmesinden önce cenin gelişimi esnasında bölünen aynı doku kümesinden meydana gelir. Bir bölüm merkezi sinir sistemi haline gelirken, diğer parça da enterik sinir sistemi, kafa çiftlerinden olan vagus siniriyle birbirine bağlanır.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Sağlık bağırsaktan gelir bağırsaktan gider, unutmayın.
📖 Sayfa 21 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
J.J.Rousseau mutlu bir hayatın varlığının " dolgun bir banka hesabına, iyi bir aşçıya ve iyi çalışan bir sindirim sistemine sahip olmakla" mümkün olabileceğini söylemiştir.
📖 Sayfa 17 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Ruh sağlığınızın yerinde olması bağırsaklarınızın sağlığı için de önemlidir. Bağırsaklar vücudumuzdaki en hassas, en duygusal ve en duyarlı organlardan biridir.
📖 Sayfa 21 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Beyin glikoz kullanır, ama fruktoz kullanamaz.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Hayatın idamesi için glikoza ihtiyaç vardır, ama fruktoza yoktur. Meyve ve sebze vücudunuzda glikoza dönüşür, beyin tarafından kullanılır.
ama endüstriyel fruktoz, glikoz gibi yakıta dönüşmez, bu şekilde kullanılamaz.
Fruktoz vücuda dağılmaz, önce karaciğerde trigliserid denen yağ haline dönüşür, oradan da göbek ve diğer yağlanma bölgelerine taşınıp depolanır. İnsülin direnci oluşur.
Fruktoz, yağ halinde karaciğerde depolanır ve yağlı karaciğere hatta şişman sirozuna neden olur.
Fruktoz içeren gıdalar sürekli acıktırır.
Karın özerk çalışır. Karnımızdaki bu beyin serotonin başta olmak üzere pek çok ruh halimizi belirleyen nörotransmitterleri üretir ve psiko-aktif maddelere tepki verir.
📖 Sayfa 18 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Karın beyninin, kafatasındaki beyne gönderdiği sinyaller beyinden alınandan daha fazladır. Karın hastalanıp kendine özgü nevrozlar geliştirebilir. Karın hisseder, düşünür ve hatırlar. Bu buluş, tıpta yeni bir bilim dalını doğurmuştur ki biz buna "Nörogastroenteroloji" diyoruz.
Sıkıntıda olan bir beyin bağırsaklara sinyal gönderdiği gibi, sıkıntıda olan bir bağırsak da beyne aynı şekilde sinyal gönderebilir. Yani etkileşim iki yönlüdür.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Bir bebek doğar doğmaz sindirim sistemine bakteriler yerleşir. İlk yerleşen bakteriler bağışıklık sisteminin tepkisine etki ederek kendilerinin konağa ait olarak tanımlanmalarını sağlarlar. Dolayısıyla ilk bakteriler, kişinin hayatı boyunca var olacak bağırsak florası içeriğini belirler. Bu yüzden normal doğan bir bebeğin bağışıklık sistemi, sezaryenle doğan bir bebeğe oranla daha güçlüdür.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Ucuz olacak çünkü sağlıklı olanı almaya ekonomik gücün yetmez.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Hızlı hazırlanıyor olacak, çünkü yemek hazırlamaya vaktin yok.
Raf ömrü uzun olacak, çünkü toplu üretim söz konusu.
Doğal olmayacak, ama doğalmış algısı yaratılacak.
Sağlıklı atıştırmalık algısı yaratılacak.
Bilinçaltınızda "bizim ürünümüzü tüketin, günlük ihtiyacınızı karşılayın, çünkü size doğal gıdalar yetmez." algısı yaratılacak. (Oysa bir elmanın sağlığa katacaklarını sunamayan ürünlerden bahsediyoruz.)
Bol kanserojen içeriğe sahip katkılı gıda olacak.
Dünya üzerinde tüm kültürlerde duygular ile bağırsaklar arasında bir ilinti kurulmaya çalışılmıştır. Örneğin göbek çatlatmak, sevinçten göbek atmak, sinirin mideye vurması, açlıktan karnın zil çalması gibi.
📖 Sayfa 17 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Psikolojik bozukluklarda bağırsaklar küçümsenmeyecek derecede önemli rol oynar. Bağırsak nörotransmitteri olan serotoninle yüklüdür. Bedenimizdeki serotonin üretiminin %90-95'i bağırsaklarda gerçekleşir. Bunun yanı sıra dopaminin de %50'si yine bağırsaklarda üretilir. Bağırsaklar benzodiyazepin olarak adlandırılan kimyasalları da üretir. Bağırsağımız vücudumuzun endişe ve ağrıyı dindiren organıdır.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Çölyak hastalığı genetik temeli olan bir hastalıktır. Yani genetik olarak gluten duyarlılığınız yoksa istediğiniz kadar buğday veya buğday mamulü yiyin Çölyak hastası olmazsınız, olamazsınız. Diğer bir değişle "buğday" genetik zemini yoksa kimseyi çölyak hastası yapmaz.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Genetik olarak bu hastalığı barındıran kişiler buğday yediklerinde antikorlar (vücudun belli yapıtaşlarını yabancı algılayan protein parçacıkları) oluşur. Biz bu antikorları kan testleri yaparak bulabiliriz. Bu antikorlar hedef organ olan incebağırsaklarda tahribat yaparak Çölyak hastalığına neden olur.
Bağırsak florası bakterileri henüz bebeklik döneminde bağışıklık sistemini şekillendirdiği için, eğer bu bakteriler o dönemde eksikse, bunun sonucu olarak azgelişmiş bir bağışıklık sistemi ileriki yaşlarda antijenlere karşı aşırı tepki gösterebilir, ki buna alerjik reaksiyonlar diyoruz.
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
İkinci beyin bağırsaklar kavramının mucidi Prof. Gershon'a göre biri başımızda, diğeri karnımızda bulunan beyinlerimiz işbirliği içinde bir uyumla çalışmaktadır. Eğer bu sağlanamazsa "karnımızdan kaos, başımızdan mutsuzluk eksik olmaz."
📖 Sayfa 17 · İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
"Sağlık tuz gibidir, ancak eksik olduğunda fark edilir."
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu
Sıkça Sorulan Sorular
İkinci Beyin Bağırsaklar kimin eseridir?
İkinci Beyin Bağırsaklar, Metin Başaranoğlu tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2018'de yayımlanmıştır.
İkinci Beyin Bağırsaklar kaç sayfadır?
İkinci Beyin Bağırsaklar, 224 sayfadır (Alfa Yayıncılık baskısı).
İkinci Beyin Bağırsaklar'ın en ünlü sözü nedir?
“"Mantığı beyin, duyguları bağırsak yönetir. Kalbe yorduğumuz pek çok duygumuzun kökeni bağırsak menşelidir."”