Bruce D. Perry, Oprah Winfrey'in imzasını taşıyan Ne Oldu Sana?, Psikoloji alanının dikkat çeken yapıtlarındandır. Türkçede Koridor Yayıncılık etiketiyle yayımlanmıştır. Kişisel gelişim alanında Ne Oldu Sana?'dan öne çıkan sözler bu sayfada derlendi.
Ne Oldu Sana?'dan En Beğenilen Alıntılar
"Bir çocuk için göz teması "Seni önemsiyorum,seninle ilgileniyorum"anlamı taşırken,diğer bir çocuk için "Az sonra sana bağıracağım"anlamına gelebilir.Yaşamımızın ilk yıllarında,gelişmekte olan beynimiz deneyimlerimizi anbean sınıflandırıp depolar,dünyayı deşifre etmemize yarayacak kişisel"şifre anahtarlarını "oluşturur.Her birimiz yaşadıklarımıza bağlı olarak kendimize özgü bir dünya görüşü oluştururuz."
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
İlginçtir, çoğu insan terapiyi gidip hasarı geri çevireceği bir yer olarak görüyor. Halbuki geçmişteki deneyimlerinizin beyniniz üzerindeki artık her ne etki yarattıysa, o bağlantılar artık orada, bunları silemeyiz. Geçmişten kurtulmak mümkün değil. Terapi daha ziyade yeni bağlantılar kurma, yeni ve daha sağlıklı sinir yolakları oluşturma işi. Bir bakıma, terapide iki şeritli köy yolunun yanına dört şeritli otoban inşa ediliyor. Eski yol da orada durmaya devam ediyor ama onu artık pek kullanmıyoruz.
📖 Sayfa 205 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
"Çocukken size yeterince şefkat göstermemişlerse mutsuz biri olursunuz"
📖 Sayfa 89 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Affetmek geçmişin daha farklı olabileceği umudundan vazgeçmektir. Geçmişin acılarını bırakmadan ilerleyebiliriz.
📖 Sayfa 331 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Kendinizi affedin. Onları da affedin. Geçmişinizden çıkıp geleceğe doğru adım atın.
Hakikat insanı iyileştirir.
“Büyürken sevildiğinizi hissettiniz mi?” diye sordum ona.
📖 Sayfa 238 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
“Bana ‘Tüm bunları seni sevdiğim için yapıyorum’ derdi ama yaptığı şey ya bana şaplak atmak ya da beni cezalandırmaktı.”
“Evinizi cici şeylerle ağzına kadar doldurmuş bile olsanız, hayatınız dışarıdan kusursuz bir tablo gibi görünse de, eğer vaktiyle bir travma yaşamış ve bunu gömüldüğü yerden kazıp çıkarmamışsanız, güç bela inşa ettiğiniz her şeye yaralarınızın gölgesi düşüyor.”
📖 Sayfa 109 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Dünyaya ne yansıtırsak, dünyadan onu alırız; ama yansıttığınız şeyler de çocukken size olan şeylerdir.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Psikolog Virginia Satir'in dediği gibi,
📖 Sayfa 201 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
belirsizliğin sancısını çekmektense mutsuzluğa mahkûm olmayı yeğleriz.
Bazıları hep yukarı doğru seyrederken bazıları boğuluyor. Ama hiçbiri bir daha eskisi gibi olmuyor.
📖 Sayfa 210 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Evinizi cici şeylerle ağzına kadar doldurmuş bile olsanız, hayatınız dışarıdan kusursuz bir tablo gibi görünse de, eğer vaktiyle bir travma yaşamış ve bunu gömüldüğü yerden kazıp çıkarmamışsınız, güç bela inşa ettiğiniz her şeye yaralarınızın gölgesi düşüyor.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
“Dünyaya ne yansıtırsak, dünyadan onu alırız; ama yansıttığımız şeyler de çocukken size olan şeylerdir.”
📖 Sayfa 64 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Pek çok kişi gibi, ki bu özellikle de kadınlar için geçerlidir, o da katlanmayı, dişini sıkmayı, güçlülük maskesi takmayı öğrenmişti. Oysa en karanlık anlarında, hayatına son vermeyi dahi düşünüyordu.
📖 Sayfa 107 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Travmanın paramparça ettiği yaşamınızın molozlarına dönmenin yarattığı duygu yoğunluğuna ancak birkaç saniye tahammül edebilirsiniz. Ardından beyniniz sizi bu acıdan korumak için bir şeyler yapmaya başlar.
📖 Sayfa 123 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Belirsizliğin sancısını çekmektense mutsuzluğa mahkum olmayı yeğleriz. İyi mi kötü mü oldukları fark etmeksizin tanıdık şeylere yöneliriz…
📖 Sayfa 201 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Affetmek geçmişin daha farklı olabileceği umudundan vazgeçmektir.
📖 Sayfa 331 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Buradan çıkardığım ders şu oldu: “Ne oldu sana?” sorusunun önemli bir parçası da, “Sana ne olmadı?”dır. Hangi ilgiler, şefkatli dokunuşlar, rahatlatıcı davranışlar, yani hangi sevgiler senden esirgendi? Meğer ihmal de travma kadar zehirliymiş.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Evet, ki çoğu örnekte bu insanlar aslında bağ kurmayı
📖 Sayfa 151 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
sahiden istiyor. Hatta ilişki başlatmada başarılı bile olabiliyorlar ama sürdürme konusunda çok beceriksizler. Eh tabii, sonuçta hepimiz özümüzde sosyal canlılar olduğumuzdan, böyle bir sorun yaşamak insanı hem fiziksel hem psikolojik olarak mahvediyor. Tecrit, kopukluk, yalnızlık duygularına yol açıyor, dahası bir sürü başka soruna da aracılık ediyor, ki bunlardan biri de sağlık sorunları riskini artırması.
Dışarıdan psikolojik açıdan en dayanıklı görünen insan bile ilişki yoksunluğu, devamlı stres, zorluklar ve travma karşısında tükenebilir.
📖 Sayfa 225 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Affetmek geçmişin daha farklı olabileceği umudundan vazgeçmektir. Geçmişin acılarını bırakmadan ilerleyemeyiz.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Baştan savan bir çocuk yetiştirme tarzı dinmez bir sevgi açlığına yol açabilir. Sevilmediyseniz, sevemezsiniz.
📖 Sayfa 185 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Geleceğe güvenle ilerleyebilmek istiyorsak, önce geçmişin yaralarını anlayıp iyileştirmemiz gerekiyor.
📖 Sayfa 318 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Bazen bize sunulan fırsatları sırf içten içe kendimizi yetersiz gördüğümüz için geri tepiyoruz.
📖 Sayfa 109 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
“Sizde olmayan bir şeyi veremezsiniz. Sizinle konuşan olmazsa, konuşamazsınız; sevilmediyseniz, sevemezsiniz.”
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
“Ne oldu sana?” sorusunun önemli bir parçası da, “Sana ne olmadı?”dır. Hangi ilgiler, şefkatli dokunuşlar, rahatlatıcı davranışlar, yani hangi sevgiler senden esirgendi? Meğer ihmal de travma kadar zehirliymiş.”
📖 Sayfa 178 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Sahip olmadığınız bir şeyi veremezsiniz
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Travmatik bir olay yaşandığında, anlaşılmakta en çok zorlanılan şey hiçbir şeyin ve hiç kimsenin o acıyı dindiremeyeceğidir.
📖 Sayfa 211 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Size nasıl davranacaklarını insanlara siz öğretirsiniz.
📖 Sayfa 202 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Başka insanlarla kurduğunuz bağlar, mevcut herhangi bir stres unsuru karşısında tampon işlevi göreceği gibi, geçmişteki travmalarınızın iyileşmesinde de rol oynar. Yanınızda olmaya hazır, sizi destekleyen, size şefkatle yaklaşan insanlarla bir arada olmak… Aidiyet.
📖 Sayfa 215 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Fakat 3. Bölüm'de konuştuğumuz üzere, sizde olmayan bir şeyi veremezsiniz. Sizinle konuşan olmazsa, konuşamazsınız; sevilmediyseniz, sevemezsiniz.
📖 Sayfa 289 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Çoğu insanın kaygılı ya da bunalmış hissetmesinin temel sebeplerinden biri bilinmezliktir.
📖 Sayfa 41 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
“Her ailenin tıpkı fiziksel özellikler gibi kuşaktan kuşağa aktarılan düşünce, inanç, davranış örüntüleri ve patolojileri vardır.”
📖 Sayfa 141 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Hangi ilgiler,
📖 Sayfa 178 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
şefkatli dokunuşlar, rahatlatıcı davranışlar,
yani hangi sevgiler senden esirgendi ?
"Meğer ihmal de travma kadar zehirliymiş.”
Bir topluluğa yeni dahil olmuşsanız, aşina olduğunuz bir yerden uzaklaşmışsanız, beyniniz tüm bu yenilikleri yönetebilmek için uğraşıp duracaktır. Fakat yeni çevrenizde gerçek ilişki çapaları yoksa, bunu başarması çok zordur. İlişkiler gelişir tabii ama bu zamanla olur. İşte bu nedenle insanlar büyük değişimlerin ilk altı ayında, yani bilindik, istikrarlı, güvenli olanı geride bırakıp yeni bağlantılar kurmaya başladıkları süreçte çok daha kırılgan olurlar.
📖 Sayfa 294 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Size olanlar, gücünüz olabilir.
📖 Sayfa 331 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Geçmişin yaralarını iyileştirmediğiniz müddetce kanama durmaz. Oysa o yarayı açıp kendinizi iyileştirme cesareti var içinizde.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Evet. Ne oldu sana? İlk sorulacak soru bu, her zaman.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Travma bilinci olan sistemlere ihtiyacımız var. Bu nedenle de "Derdin ne senin?"i bırakıp " Ne oldu sana?" diye sormamız gerekiyor.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
İnsanı en allak bullak eden şey temel inançlarına ters düşen şeyler yaşamasıdır. Psikolog Virginia Satir'in dediği gibi, belirsizliğin sancısını çekmektense mutsuzluğa mahkûm olmayı, yeğleriz. İyi mi kötü mü oldukları fark etmeksizin, tanıdık şeylere yöneliriz.
📖 Sayfa 201 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Her şey birbirine bağlı. Fiziksel sağlığımızla duygusal sağlığımız arasında köklü bir bağ var. 
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Meğer ihmal de travma kadar zehirliymiş.
📖 Sayfa 178 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Evinizi cici şeylerle ağzına kadar doldurmuş bile olsanız, hayatınız dışarıdan kusursuz bir tablo gibi görünse de, eğer vaktiyle bir travma yaşamış ve bunu gömüldüğü yerden kazıp çıkarmamışsınız, güç bela inşa ettiğiniz her şeye yaralarınızın gölgesi düşüyor.”
📖 Sayfa 109 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
s.109
Ruhumun kaptaniyim ,
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Kaderimin efendisiyim
Bilge olanlar yüklerini zerafetle taşımayı, başkalarını kendi acılarının duygusal şiddetinden korumayı öğreniyor.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Doğada duyularımıza hitap eden unsurların düzenleyici ritmi bize de sirayet ediyor.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Çocukken sana ne olduğu, sevme ve sevilme kapasiteni derinden etkiler.
📖 Sayfa 83 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Büyükannem, "Bırak somurtmayı," derdi; gülümsememi isterdi. Olan biteni, sanki hiç yaşanmamışçasına, unutup gitmeliydim.
📖 Sayfa 12 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Benim kafamdaki dünya modeline göre insanlara böyle kaba saba davranışlarda bulunan kendini beğenmiş tipler hödüğün tekidir.
📖 Sayfa 61 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Günlük yaşamımızdaki pek çok olgu doğrudan beynin çağrışımlar kurarak ve anılar oluşturarak dünyayı anlamlandırması süreciyle ilişkilidir. İşte bu nedenle şuan yaşadıklarımızı anlamak için "Ne oldu sana?' diye sormak önem taşır.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Eğer önemli sinir ağları doğru zamanda doğru “deneyimler”e erişemezse, bazı esas beceriler normal gelişemez.
📖 Sayfa 180 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
İlgili, sevgi dolu davranışlar sevmemize ve başkalarına da sevgiyle yaklaşmamıza imkân sağlayan sinir ağlarını büyütüyor.
📖 Sayfa 85 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Seviliyorsanız, sevmeyi de öğreniyorsunuz.
Beyin dediğimiz şey düşünmemizi, hissetmemizi, eyleme geçmemizi sağlayan parçamız olduğundan, birini anlamaya çalışırken o kişinin beyni üzerine düşünmeye başlıyorum.
📖 Sayfa 26 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Neden bunu yapmış olabilir? Onun böyle bir davranışta bulunmasına ne sebep olmuş olabilir? Bu kişi beyninin işleyişini etkileyen bir şey yaşamış olmalı.
Beyin anlam üreten bir makine; her daim dünyayı anlamlandırma çabası içinde. Dünya görüşümüz insanların iyi olduğu yönündeyse, insanlardan iyi şeyler bekleriz. Bu beklentiyi insanlarla etkileşimimize yansıtır ve böylelikle onlardan da iyilik görürüz. İçsel dünya görüşümüz kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüşür: Beklentimizi yansıtınca, beklentimizin gerçekleşme olasılığı artar.
📖 Sayfa 61 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Cenin pozisyonunda kıvrılıp yatmak aslında bir hatırlama eylemidir.
📖 Sayfa 38 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Büyüdükçe kendi düzenleyici ritim ve faaliyetlerimizi buluruz. Kimileri için yürüyüştür bu. Kimileri içinse örgü örmek veya bisiklete binmek. Herkesin kendini huzursuz, gergin, hüsrana uğramış hissettiğinde yöneldiği bir seçenek vardır. Bunların hepsinin ortak noktası ritimdir. Ritim, düzenleyicidir.
📖 Sayfa 54 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
"Kes ağlamayı," diye uyarırdı beni. "Sus artık."
📖 Sayfa 11 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Yüzüm taş keserdi. Kalbimin güm güm atışı yavaşlardı. Ağzımdan bir şey kaçırmamak için alt dudağımı ısırırdım.
Kulağıma eğilip "Seni sevdiğim için yapıyorum bunu," diyerek savunmasını tekrarlardı.
İnsanların duyguları bulaşıcıdır.
📖 Sayfa 54 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Travmayla helalleşmek zordur. Travma dediğimiz şey,özünde, yaşanan duygusal şokun kalıcı etkileridir. Eğer bunlar mercek altına alınmazsa, uzun vadeli fiziksel, duygusal ve sosyal sonuçlar olabilir.
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Sevilmediyseniz, sevemezsiniz
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
“Affetmek geçmişin daha farklı olacağı umudundan vazgeçmektir..”
📖 Sayfa 331 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Çocuklar anne babalarının verdiği kararlarda kendilerine saygı duyulduğunu hissetmediklerinde, kendi değerleriyle ilgili inançları da yıkılıveriyor.
📖 Sayfa 40 · Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Sıkça Sorulan Sorular
Ne Oldu Sana? kimin eseridir?
Ne Oldu Sana?, Bruce D. Perry, Oprah Winfrey tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2022'de yayımlanmıştır. Türkçeye Elif Okan Gezmiş çevirmiştir.
Ne Oldu Sana? kaç sayfadır?
Ne Oldu Sana?, 336 sayfadır (Koridor Yayıncılık baskısı).
Ne Oldu Sana?'ın en ünlü sözü nedir?
“"Bir çocuk için göz teması "Seni önemsiyorum,seninle ilgileniyorum"anlamı taşırken,diğer bir çocuk için "Az sonra sana bağıracağım"anlamına gelebilir.Yaşamımızın ilk yıllarında,gelişmekte olan beynimiz deneyimlerimizi anbean sınıflandırıp depolar,dünyayı deşifre etmemize yarayacak kişisel"şifre anahtarlarını "oluşturur.Her birimiz yaşadıklarımıza bağlı olarak kendimize özgü bir dünya görüşü oluştururuz."”