Michel Le Van Quyen'in imzasını taşıyan Beyin ve Sessizlik, Kişisel Gelişim alanının dikkat çeken yapıtlarındandır. Türkçede Salt Okur Yayınları etiketiyle yayımlanmıştır. Sayfa sayfa işaretlenen bu sözler, okurların favorilerini yansıtıyor.
Beyin ve Sessizlik'ten En Beğenilen Alıntılar
“Ancak dinlemeyi bilmek, aynı zamanda içsel konuşmalarımızı susturmaktır.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"Sessizliğin nesli tükenmek üzere.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Kulaklarımızın hep daha fazlasını istemesi, aslında yeni bir hadise değil. M.Ö. 44'te bile Jül Sezar, gün batımıyla gün doğumu arasında Roma'da her türlü gezintiyi yasaklayarak gürültüye karşı ilk yasalardan birini çıkartmıştı. Orta Çağ kentlerinde sokaklar öyle dar, yalıtım öyle yetersizdi ki gürültü seviyesi epey yüksek olmalıydı.."
"Dinlendiğimde ve anlaşıldığımda, iç dünyamı yeni bir gözle görebiliyor ve ilerleyebiliyorum.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Biri bizi dinlediğinde eskiden muazzam derecede korkunç hislerin katlanılabilir bir hal aldığını fark etmek, çözülmesi imkânsız gözüken sorunların çözülebilir olduğunu görmek hayret verici."
Gerçek sessizlik beynin dinlenmesidir, beden için uyku neyse, beyin için de sessizlik odur; beynin besini ve enerji deposudur.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Arada sırada bile olsa sessizlik arayışı, hem fizyolojik hem psikolojik açıdan gerçek bir ihtiyaç…
📖 Sayfa 15 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Sessizliğe cesaret edin.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Gerçek sessizlik, beynin dinlenmesidir. Beden için uyku neyse, beyin için de sessizlik odur.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"Çağımız, gürültü çağı. Fiziksel gürültünün, zihinsel gürültünün, arzunun gürültüsünün...
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Her birinde tarihi rekora ulaştık. Bu hiç şaşırtıcı değil çünkü modern teknoloji sessizlikle savaşıyor.."
Aldous Huxley, Cesur Yeni Dünya
“Beyin, sık kullanılan devreleri güçlendirir ve daha az kullanılanları zayıflatır, hatta yok eder.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Dinlemek, karşımdakinin konuşması tamamen bitmeden önce, ne diyeceğimi bilmememdir.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Söyleyemediğim sözler, sessizliğin çiçekleridir.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Unutabilmek, hatırlayabilmek kadar önemlidir.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"Bazı anılar birkaç saatin sonunda kaybolur, ertesi günse genellikle geriye fazla bir şey kalmaz. Anılarımızın yaklaşık %80'ini yirmi dört saat içinde unuturuz. Buna karşın, bazıları hayatımız boyunca hafızamızda kalır."
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Hızlanabilmek için, yavaşlamayı bilmek gerekiyor.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"Söylemediğimiz sözler, sessizliğin çiçekleridir..."
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"Kafamızda hiç durmadan dönüp duran, etrafımızdakilere karşı dikkatimizi dağıtan bu düşünceler, geçmişte ve gelecekte seyahat edebilmenin karşılığında ödememiz gereken ufak bir bedel aslında..
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
İşte düş kurmak, bize bu şekilde paha biçilmez bir hediye sunar: Benliğimizin inşasını,
“İnsan, düşünmeye engel olamaz ve genellikle kendine eziyet eder.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Dinlenmek, gözlerden geçer.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Thoreau'nun muazzam eserinden yalnızca tek bir fikri aklımda tutmam gerekse şu olurdu:
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"Doğayı dinlemek bizi kendimizle karşı karşıya getirir. Her kim ki tenha ve sükûnetli bir yere sığınırsa gürültü ve kargaşalı günlük hayatta duyamadığı hisleri ve düşünceleri keşfedebilir.."
“Zira kulak yalnızca bir ses alıcısı değil, aynı zamanda ses ileticisidir.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"Artık sessiz kalmak zor. Bu da sakinleştiren, teskin eden bu içsel konuşmayı duymayı engelliyor. Toplum, kendimizi dinlemek yerine gürültüye boyun eğmemizi buyuruyor. Bireyin yapısı da bu şekilde değişiyor.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Alain Corbin,
"Japoncada tam olarak "orman banyosu" anlamına gelen shinrinyoku da bu prensibe dayanır. Hiçbir ezoterik yanı yoktur ve uygulaması son derece kolaydır.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Ağaçlık bir alanda yürüyüşe çıkın, telefonunuz kapalı olsun. Yeşili ve toprağı inceleyin, rüzgârı ve kuşları dinleyin, temiz havayı içiniza çekin, ağacın pürüzlü kabuğuna dokunun...
Kısacası, doğal çevreye dikkat kesilin."
"Kendimizi toparlayabilmek için hepimizin sessizliğe ihtiyacı var,"
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Uğruna harekete geçmesi en keyifli şey, hiçbir şey yapmamak olsa gerek.
📖 Sayfa 40 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Peki ya siz, en son ne zaman sessizlikle iyileşmiştiniz?"
📖 Sayfa 56 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"İtalyan kardiyolog Luciano Bernard, iki dakikalık basit bir sessizliğin Mozart'ın sonatından daha güçlü bir etkiye sahip olduğunu ispatlayarak bu argümanı çürüttü. Yani maalesef hayır, müziğin özel bir dinlendiriciliği yok.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Son yapılan çalışmaların çoğu, sağlıkta "Mozart Etkisi"nin doğruluğunu sorgulamakta. Dolayısıyla sözde "müziğin iyileştirici etkisi", her şeyden önce bir reklam stratejisi..."
"İnsanların bütün mutsuzluğu bir tek şeyden kaynaklanır. Bir odada sessiz sakin durmayı becerememelerinden."
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Hepimiz beynimizin işleyişinin köleleriyiz.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Avare zihin, mutsuz zihindir.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Dinlemeyi bilmek, aslında susmayı bilmektir.”
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Dünyamız giderek daha fazla çeşitli uyaranlarla dolup taşıyor. Öyle ki zaman zaman evimizin panjurlarını indirmek gerekiyor. Bir an için geri çekilmek; kendimize, özümüze geri dönmek...
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"İtalyan yazar Italo Calvino için bunu yapmanın yollarından biri, önemli bir klasik eser okumak, Aynı mantık çerçevesinde, müzeye gitmek de kitap okumak gibi aşırı doz bilgi ve gürültüyü tedavi edici etkiye sahip olabilir."
"Hepimiz bunu deneyimleriz: Negatif düşünceler, korku, kaygı, hırs gibi şeyler bazı kaslar üzerinde direkt etki gösterir. Bir fizyoterapistin, hastasına, "Zor zamanlar geçiyorsunuz, sanırım. Sırtınız taş gibi olmuş!” dediğini duymuşsunuzdur.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Kas tonusu, beynin etkisi altındadır.
Fakat Edmond Jacobson, 1908 yılı itibarıyla tam tersinin de doğru olduğunu anladı: Kas gerilmeleri de karşılığında duygu ve düşünceleri etkiliyordu.."
"Pek çok psikoloğa göre bu endişe, toplumumuzun muzdarip olduğu yeni bir hastalık. Hatta bir adı bile var: FOMO, İngilizce açılımı fear of missing out, yani "bir şeyleri kaçırma korkusu."
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Bu korku, en başta bize; her an daha fazla etkinlik, daha fazla arzu, daha fazla etkileşim vadeden modern teknoloji, cep telefonu ve sosyal medyanın sürekli kullanımından besleniyor. Düşünün, gün içerisinde akıllı telefonlarımıza ortalama iki yüz yirmi bir kere bakıyoruz. Yani bu, gerçek bir bağımlılık!"
"Durum, beyindeki gürültü kirliliği için de aynı ölçüde endişelendirici. Sürekli zapping hâlindeyiz, aynı anda bin tane iş yapıyoruz; her şey bizi daha hızlı olmaya, aşırı çalışmaya
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
itiyor. Tüm bu kargaşanın içinde, insanlığımızı ve iç dünyamıza oluşturan değerlerin olgunlaşmasına izin verecek zamanımıa kalmıyor.."
"Sadece kendimi unuttuğum anlarda en tatlı düşlere dalarım; varlıklar sistemi içinde erimekte, bütün doğayla özdeşleşmekte anlatılmaz coşkulara kapılıp kendimden geçerim."
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Jean Jacques Rousseau
"Gözlerimizi kırpmak, yalnızca rahatlamanın ya da hayal gücümüzü serbest bırakmanın bir yolundan ibaret değildir.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Öpüşen bir çifti ele alalım. Doğal olarak ne yaparlar? Gözlerini yumarlar! Bu hareket, böyle samimi anlarda gösterilen evrensel bir reflekstir. Aslında, gözlerini kapayarak, diğer hislere daha iyi odaklanmayı başarırlar..."
"Artık dinlenmekten utanıyoruz, uzun uzadıya meditasyon yapmak vicdan azabına yol açıyor. Yemek yerken saatimiz elimizde, gözlerimiz ise borsa durumuna ilişkin haberlerde, düşünüyoruz. Her an bir şey parmaklarının arasından kayıp gidecek diye korkan biri gibi yaşıyoruz. Hiçbir şey yerine bir şeyler yapmak daha iyidir."
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Friedrich Nietzsche
"Gerçek sessizlik beynin dinlenmesidir, beden için uyku neyse, beyin için de sessizlik odur; beynin besini ve enerji deposudur..."
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
William Penn
"Düş hallerinin, yaratıcı hayal gücünün ortaya çıkmasını sağladığı artık kabul görmüş bir gerçek.."
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"Yani avarelik, bir kusur değildir. Hatta beyniniz açısından faydalı bir özelliktir.."
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Sus ki seni dinleyebileyim
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
“Dinlemek, karşımdakinin konuşması bitmeden önce ne diyeceğimi bilmememdir.”
📖 Sayfa 102 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Söyleyemediğimiz sözler sessizliğin çiçekleridir.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Bahçemdeki bankta otururken terasta boylu boyunca uzanan kediyi izliyorum. Bu topyekun terk ediş hâlinde baharın başındaki bu ilk güneş ışınlarından doyasıya yararlanıyor. Hâlinden memnun. Tembel. İhtiyacı olan her şey orada, ufak, ılık bir andan başka hiçbir şeye gerek duymuyor. Bu tablonun karşısında gülümsüyorum, kedinin bilgeliğinden ilham almaya başlıyorum. Bu kediden hayatın basit mutlulukları hakkında öğreneceğim o kadar çok şey var ki!
📖 Sayfa 157 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Hiçbir şey sessizlikten üstün değildir, bu konuda saatlerce konuşabilirim.
📖 Sayfa 101 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Karmaşık dünyamızdaki hayatın ürettiği gerginlik nedeniyle içsel kaynakları alev alev yanar ve içlerinde, özellikle de zihinlerinde bir boşluk yaratır.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Hepimiz beynimizin işleyişinin kölesiyiz.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Sessizliğin nesli tükenmek üzere.
📖 Sayfa 42 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Mevcut fotoğraf makineleri yedi ile on iki milyon piksel görüntülerken gözde bu sayı yüz yirmi altı milyondur!
📖 Sayfa 117 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Aynı anda bin tane iş yapıyoruz, herşey bizi daha hızlı olmaya,aşırı çalışmaya itiyor. Tüm bu kargaşanın içinde insanlığımızı ve iç dünyamızı oluşturan değerlerin olgunlaşmasına izin verecek zamanımız kalmıyor.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Yankısız odalar süprizlerle doludur..
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
"Kalpte her şey susar, hiçbir şey onu rahatsız etmez.Bu sessizlikte sadece kendini gösteren ve öğreten Tanrı'nın sesi duyulur."
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Doğayı dinlemek bizi kendimizle karşı karşıya getirir.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Ancak dinlemeyi bilmek içsel konuşmalarımızı susturmaktır.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Tüm bu kargaşanın içinde, insanlığımızı ve iç dünyamızı oluşturan değerlerin olgunlaşmasına izin verecek zamanımız kalmıyor.
📖 Sayfa 15 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
İcat etmek için kaçamak düşünmek gerekir.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Sevinçler hep aynı tattadır.
📖 Sayfa 93 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Gündelik hayatımızda çözümsüz kalan problemlere, aile üyelerimizle, yakınlarımızla veya iş arkadaşlarımızla yaşadığımız çatışmalara götürüyor. Düşüncelerimiz sıklıkla suçluluk duygusu, pişmanlık, utanç gibi geçmişe dair endişelere veya başarısızlık korkusu gibi gelecek kaygılarına odaklanıyor. Dalgınlığımız bizi sıklıkla kötü ruh haline sokuyor.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Beynimiz genellikle düşüncelerinden kopma kabiliyetine sahip değildir ve aynı fikirleri tekrar tekrar düşünmek gibi kötü bir alışkanlığa sahiptir. Bizim için hoş olmayan durumlara, örneğin arkadaşlarımızla aramızda geçen bir tartışmaya, mesleki veya ailevi bir meseleye, sağlık sorununa hepimiz aynı şekilde tepki veriririz.
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Hareket etmeden davran, fazla dâhil olmadan çalış, tatsız olandan zevk al.
📖 Sayfa 17 · Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen
Sıkça Sorulan Sorular
Beyin ve Sessizlik kimin eseridir?
Beyin ve Sessizlik, Michel Le Van Quyen tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2020'de yayımlanmıştır. Türkçeye Gözde Koca çevirmiştir.
Beyin ve Sessizlik kaç sayfadır?
Beyin ve Sessizlik, 159 sayfadır (Salt Okur Yayınları baskısı).
Beyin ve Sessizlik'in en ünlü sözü nedir?
““Ancak dinlemeyi bilmek, aynı zamanda içsel konuşmalarımızı susturmaktır.””