Şiddetsiz İletişim adlı eser, Marshall B. Rosenberg tarafından yazılmıştır ve ilk kez 1998'de okurlarla buluşmuştur. Aşağıdaki sözler, okurların en çok beğendiğinden başlayarak sıralanmıştır.
Şiddetsiz İletişim'den En Beğenilen Alıntılar
İnsanları sınıflandırmak ve yargılamak şiddeti körükler.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Başkalarının size karşı tepkileri ya da davranışları konusunda "duygularınız" ile "düşüncelerinizi" birbirinden ayırın.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Benden bir şey aldığında,
📖 Sayfa 20 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
sana bir şey verdikçe
yaşadığım coşkuyu anladığında,
asıl o zaman hissediyorum
bana neler verdiğini.
Bütün davranışların belki de en tehlikeli olanları "yapmaya mecbur olduğumuz" için yaptıklarımızdır.
📖 Sayfa 158 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
"Öfkenin nedeni, suçlayan ve yargılayan düşünme biçimimizde yatar."
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
İnsanı asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Epictetus
Şiddetsiz iletişimi kendimizin ve karşımızdakinin derinlerindeki ihtiyaçları duymak için kullandığımızda ilişkilerimizi yepyeni bir ışıkta algılamaya başlarız.
📖 Sayfa 19 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Ricada mı, talepte mi bulunduğunu nasıl anlarsınız:
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Ters giden şeye odaklanmak yerine, olmasını istediğiniz şeye odaklanın.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Empati, başkalarının yaşadıklarını saygıyla anlamaktır. Çoğu kez, empati kurmak yerine kuvvetli bir tavsiye verme, teselli etme, kendi durumumuzu veya duygularımızı açıklama dürtüsü ağır basar. Oysa empati bizi, zihnimizi boşaltıp bütün varlığımızla diğerlerini dinlemeye çağırır.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
"Eğer birinin duymak istediğinden daha fazla konuşuyorsanız, dinleyen kişinin sizi dinliyormuş gibi yapmasını mı isterdiniz yoksa konuşmanızı kesmesini mi? "
📖 Sayfa 142 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
En yakınlarımızla empati kurmak en zoru olabilir.
📖 Sayfa 139 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Dünya, biz ona ne anlam yüklediysek odur. Eğer bugün dünya acımasızsa, onu kendi davranışlarımızla acımasız yaptık.
📖 Sayfa 15 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Nasıl davrandığımız, düşündüğümüz ve hissettiğimizden sorumlu olduğumuzun bilincinde değilsek tehlike yaratırız.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Yapmaya değer herhangi bir şey, kusurlu yapmaya da değer!
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Dünyada görmeyi istediğimiz değişimin kendisi olalım. 'Mahatma Gandhi'
📖 Sayfa 146 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Saygı, çatışmaların başarılı biçimde çözümünde kilit unsurdur.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Karşılaştırma yaptıkça kendimizi daha mutsuz hissetmeye başlarız.
📖 Sayfa 35 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Epictetus
''Her şeyden önce açı doyur;
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
derman bul çaresiz hastaya.
Dans edebilecekken yürüme asla;
Dönüştür evini sıcak bir yuvaya.''
“Kendisinin nasıl özel biri olduğunu fark etmesini istiyorum. İmkan olduğunda dünyayı biraz dürtmek tüm zahmetlere değer. Ve onun, bir sandalye değil de, bir insan olarak dünyaya gelmesinin özünde yatan anlaşılması güç, gizemli ve önemli sebebi bilmesini istiyorum.”
📖 Sayfa 146 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
"Dans edebiliyorsan asla yürüme."
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Kendimizi değiştirmek, dilimizi ve iletişim yöntemlerimizi değiştirmekle başlar.
📖 Sayfa 15 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
"Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım."
📖 Sayfa 31 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Dünyada görmeyi arzu ettiğimiz değişimin kendisi olmazsak, değişim hiçbir zaman gerçekleşmeyecektir. Hepimiz maalesef hep önce diğer kişinin değişmesini bekleriz. Eğer kendimizi değiştirebilirsek dünyayı da değiştirebiliriz; kendimizi değiştirmek, dilimizi ve iletişim yöntemlerimizi değiştirmekle başlar.
📖 Sayfa 14 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Bizi, doğamızda ki şefkatten koparan, şiddet ve sömürü odaklı davranışlara yönelten nedir?
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Ve tam tersine, bazı insanların, en zor koşullar altında bile doğalarındaki şefkate bağlı kalmalarını sağlayan şey nedir?
Kırılganlığımızı ifade etmek, anlaşmazlıkları çözmeye yardımcı olabilir.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Her söz bir penceredir, ya da bir duvar,
📖 Sayfa 16 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Mahkum da eder kişiyi, azat da eyler…
"Doğru ve yanlışın ötesinde bir yer var.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Orada buluşalım. " (Mevlana)
Yargılamak ve suçlamak bizim için alışkanlık olmuştur.
📖 Sayfa 174 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Yaptığım herhangi bir şeyde
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Yüzde doksan sekiz mükemmelsem, Tamamladığımda hatırlayacağım şey
Berbat ettiğim o yüzde iki olacaktır.
Şiddetsiz İletişim'in iki yönü:
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
- Dürüstlükle ifade etmek - Empatiyle anlamak
Başkaları hakkındaki analizler aslında kendi ihtiyaçlarımızın ve değerlerimizin birer ifadesidir.
📖 Sayfa 32 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
İç dünyamızda kendimize şiddetli davranıyorsak, başkalarına karşı gerçek anlamda şefkatli olmamız zordur.
📖 Sayfa 146 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
‘Aradığınızı bulmayı umut edebileceğiniz yerleri bilincinizin ışığıyla aydınlatın.’
📖 Sayfa 20 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
"İnsanlık eskiden beri ve hâlâ sınırlı sevgilerin altın kafesinde miskinleşmiş uyuyor."
📖 Sayfa 216 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
~PierreTeilhard de Chardin
Mevlana şöyle yazmış: "Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Orada buluşalım."
Başkalarını yargıladığımızda şiddete katkıda bulunuruz.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Empati "dünyamızı/dünyayı yeni bir bakış açısıyla yeniden algılayabilmemizi" ve yola devam etmemizi sağlar.
📖 Sayfa 131 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Bir gülümseme görmeye, sırtımızın sıvazlanmasına ve insanların bizim "iyi biri", "iyi ana baba", "iyi vatandaş", "iyi çalışan", "iyi arkadaş" vesaire olduğumuzu söylemelerine bağımlı haldeyiz. İnsanlara kendimizi sevdirmek için bir şeyler yapıyoruz ve bizi sevmemelerine ya da cezalandırmalarına yol açabilecek her şeyden kaçınıyoruz.
📖 Sayfa 156 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Herhangi bir durumda tam olarak ne istediğimizi belirlemeyi ve açıkça ifade edebilmeyi.
📖 Sayfa 19 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
İnsanların duygu ve ihtiyaçlarını
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
dinlediğimizde onları artık canavar gibi
görmekten vazgeçeriz.
Kadınlar çok eleştiriye maruz kalırlar. Asırlardır, sevecen kadın imgesi, başkalarını gözetme uğruna kendini feda etme ve kendi ihtiyaçlarını inkar etmeyle özdeşleştirilmiştir.
📖 Sayfa 72 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Hareketlerimizin sebeplerini bizim dışımızdaki durumlara bağladığımızda, eylemlerimizin sorumluluğunu reddetmiş oluruz.
📖 Sayfa 36 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Depresyon, kendi ihtiyaçlarına yabancılaşmış olmanın bir göstergesidir.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Pek çoğumuz için takdiri zarafetle kabul etmek güçtür. Ona layık olup olmadığımız konusunda kendimizi yeriz. Bunun yanı sıra, özellikle takdir mekanizmasını verimliliği teşvik etme aracı olarak kullanan öğretmenlerimiz veya yöneticilerimiz varsa, takdir karşılığında bizden ne beklendiği konusunda endişeleniriz. Bazen de bu takdiri elde edip edemeyeceğimiz konusunda gergin oluruz. Satın almanın, para kazanmanın ve hak etmenin standart takas biçimlerinden olduğu bir kültüre alışık olduğumuzdan basitçe vermek veya almak söz konusu olduğunda çoğunlukla kendimizi rahatsız hissederiz.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Şükretmeyi daha yakından tanıdıkça, hınç, depresyon ve umutsuzluğun gittikçe daha az kurbanı olursun.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Biz ihtiyaçlarımıza değer vermezsek, başkaları da vermeyebilir.
📖 Sayfa 74 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Konuşma tarzımızın şiddetli olduğunu düşünmesek de sözcüklerimiz sık sık hem kendimiz hem de başkaları için incitici ve acı verici olur. 
📖 Sayfa 19 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
"Kendimize yönelttiğimiz yargılar da bütün diğer yargılar gibi karşılanmayan ihtiyaçların trajik bir ifadesidir."
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Hiç aptal bir çocuk görmedim.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Anlamadığım ya da beklemediğim şeyleri yapanını gördüm.
Benim gittiğim yerleri görmemişti.
Aptal bir çocuk değildi ama.
Ona aptal demeden önce düşün, o aptal bir çocuk muydu?
Sadece, senden farklı şeyleri bilen birisi miydi yoksa?
Benliğimizin bütün yanlarını kucaklamayı ve her bir yanımızın ifade ettiği ihtiyaç ve değerleri tanımayı başarabildiğimizde kendimize karşı şefkatli oluruz.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Dedemden öğrendiğim pek çok şeyden biri de şiddetsizliğin derinliğini ve kapsamını anlamak ve hepimizin şiddet dolu olduğunu, bu yüzden de önce kendi davranışlarımızın niteliğinde bir değişim yaratmamız gerektiğini kabul etmekti. Çoğu zaman içimizdeki şiddeti kabul etmeyiz, çünkü bu konuda cahiliz. Şiddet barındıran biri olmadığımızı varsayarız, çünkü bizim için şiddet demek kavga, cinayet, dayak, savaş demektir ve bunlar da normal insanların genelde yapmadıkları şeylerdir.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Yaptığınız her seçimde, seçiminizin hangi ihtiyaca hizmet ettiğinin bilincinde olun.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Bugüne dek bir tembel görmedim;
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
hiç koşmayanını gördüm, bazen öğle yemeği ile akşam yemeği arasında uyuyan, ve yağmurlu günlerde evde kalan.
Tembel değildi ama.
"... dünyada görmeyi arzu ettiğimiz değişimin kendisi olmazsak... Değişim hiçbir zaman gerçekleşmeyecek."
📖 Sayfa 14 · Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
İnsanlar ihtiyaç duydukları şeyin çoğu zaman empati olduğunun farkında olmazlar. Fark edemedikleri diğer bir şey de, geçmişte uğradıkları haksızlıklar ve çektikleri zorluklarla ilgili hikayeler anlatmak yerine, hala içlerinde canlı olan duygu ve ihtiyaçlarını dile getirdiklerinde empati almalarının daha muhtemel olduğudur.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Konuşma tarzımızın "şiddetli" olduğunu düşünmesek de sözcüklerimiz sık sık hem kendimiz hem de başkaları için incitici ve acı verici olur
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Duygularımızın nedeni diğer kişinin davranışı değil, kendi ihtiyacımızdır.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Yazar ve mitoloji uzmanı Joseph Campbell’ın önerdiği gibi, mutluluk için “Hakkımda ne düşünürler?” sorusu bir kenara koyulmalıdır.
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg
Sıkça Sorulan Sorular
Şiddetsiz İletişim kimin eseridir?
Şiddetsiz İletişim, Marshall B. Rosenberg tarafından yazılmıştır ve ilk kez 1998'de yayımlanmıştır. Türkçeye Gizem Alav çevirmiştir.
Şiddetsiz İletişim kaç sayfadır?
Şiddetsiz İletişim, 264 sayfadır (Remzi Kitabevi baskısı).
Şiddetsiz İletişim'in en ünlü sözü nedir?
“İnsanları sınıflandırmak ve yargılamak şiddeti körükler.”