Louis Cozolino'nun 2004'te yayımlanan Terapist Olmak adlı eseri, Psikoloji türünün önemli örneklerindendir. Esra Kurtuluş çevirisiyle Psikoterapi Enstitüsü Eğitim Yayınları tarafından Türkçeye kazandırılmıştır. Aşağıdaki alıntılar, Terapist Olmak'ı okuyan binlerce kişinin favorilerinden oluşuyor.
Terapist Olmak'tan En Beğenilen Alıntılar
İnsanlar neden bir şeylerin değişmesi gerektiğini düşünürler, kendilerine değişme sözü verirler, değişmelerine yardım edecek birini bulurlar ve sonra değişmemekte ısrar ederler?
📖 Sayfa 103 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Gerileme, denen geçmişe dönüş deneyimine çok benzer. Her iki deneyimde de örtülü belleğe ait nöral ağlar devreye girer ve geçmişin duygusal dramları bugüne yansır.
📖 Sayfa 112 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Pek çok danışan terapiye geldiğinde bilinçdışı dileği tedavinin ücretsiz olmasıdır. Başkalarının ellerinde acı çektikten sonra bir de tedavi görmek için para ödemek zorunda olmak haksızlık gibi görünür.
📖 Sayfa 141 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
"Bir öykünün içine konunca, tüm acılar katlanılabilir hale gelir."
📖 Sayfa 189 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Akıl ve ruh sağlığı alanındaki herkesin, tıpkı danışanlar gibi, yardıma, desteğe ve iyileşmeye ihtiyacı vardır. Danışanlara destek olanlara da destek olunmazsa yapılan şeyin işe yaraması çok zordur.
📖 Sayfa 116 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Çocuğun ilk gerçekliği ebeveynlerinin bilinçdışıdır.”
📖 Sayfa 212 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Bir danışan terapiye çoğunlukla finansal ve duygusal anlamda müthiş bir yatırım yaparak gelir. Ve daha sonra sizin yardımınızı, önerilerinizi ve yorumlarınızı geri çevirir. Direnç psikoterapinin temel paradoksudur.”
📖 Sayfa 121 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Danışanınıza onunla ilgilendiğinizi göstermek, söyleyecek zekice bir şeyler bulmaktan iyidir.
Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Beynimizin bilgiyi nasıl işlediği düşünülürse, başkalarını kendi iç dünyamızın etkisi altında kalmadan görebilmemiz imkansızdır. Tanıdığımız herkes kısmen kendimizin bir yansımasıdır.”
📖 Sayfa 152 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Bilgisizlikten kaynaklanan kaygı, bizi hiçbir kanıta dayalı olmayan gerçekler üretmeye iter.
📖 Sayfa 151 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Adına hayat dediğimiz fırtınanın içinde, dinlemek pasif bir "eylemsizliğe" indirgenmiştir.
📖 Sayfa 17 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Kimse dünyaya terapist olarak gelmez. Önce erken dönem ilişkilerimizde bakım veren olarak şekil alırız, sonra mesleki eğitimimizde yeniden şekilleniriz. Her terapist, erken dönem deneyimleri ile mesleki eğitiminin eşsiz bir karışımıdır.
📖 Sayfa 203 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Para gerçekten de tuhaf bir şey. Hayatımızı sürdürebilmemiz için gerekli olsa da, hepimiz sanki para önemli bir şey değilmiş gibi yaparız.
📖 Sayfa 140 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Unutmayın ki hepimiz aynı anda hem 'şimdi'yi hem de 'geçmiş'i yaşarız. Çünkü geçmiş deneyimlerimiz beynimizi, beynimizde şimdiki deneyimlerimizi şekillendirir.
Terapist Olmak, Louis Cozolino
Hepimiz sadece insan olsak da, çoğumuz bundan fazlası olmaya çalışırız.
📖 Sayfa 15 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Genç terapistlerin ebeveynlere karşı çocukların tarafını tutma, daha yaşlı terapistlerin ise çocuklara karşı ebeveynler ile taraf olma eğilimi vardır.
📖 Sayfa 173 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Terapistlerin “büyümesi” hiçbir zaman sona ermez.
Terapist Olmak, Louis Cozolino
Beynimizin derinlerinde bulunan ilkel hayatta kalma ağları bildikleri şeytanı bilmedikleri şeytana tercih ederler.
📖 Sayfa 161 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Kendimizi kısıtlı yanlarımızla 'beraber' kabul etmek ile onlara 'rağmen' kabul etmek arasında büyük bir fark vardır.
Terapist Olmak, Louis Cozolino
Terapi de bazı danışanları huzursuz eden şey başarı olarak adlandırdığımız şeyin ta kendisidir ve bu huzursuzluk danışanları tekrar tanıdık savunmaların güvenliğine dönmeyi iter.
📖 Sayfa 134 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Kimi insanlar öfkelerini gülümseme ile kapatırken, kimileri de kırılganlıklarını öfke kalkanının arkasına saklarlar.
📖 Sayfa 120 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Dürüst ve samimi bir özür ile karşılaşmak pek nadir yaşadığımız bir deneyimdir. Böyle bir deneyim savunma kalkanlarımızı indirebilir; birbirimize yakınlaşır, birbirimize güvenmeyi öğreniriz. Özür dilemek iyileştirici olabilir.
📖 Sayfa 91 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Neye karşı direnirseniz, o şeyi beslersiniz.
📖 Sayfa 215 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
İnsanlar neden bir şeylerin değişmesi gerektiğini düşünürler, kendilerine değişme sözü verirler, değişmelerine yardım edecek birini bulurlar ve sonra değişmemekte ısrar ederler? Bu tanıdık senaryo, yalnızca bilinçdışı ile beraber düşünüldüğünde anlaşılabilir.
📖 Sayfa 103 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Eğer elinizde bir çekiç varsa her şeyin çivi olduğunu düşünmeye başlarsınız.
📖 Sayfa 231 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Neleri bilmediğimizi kavrayabilmek için çok şey öğrenmemiz gerekir.
📖 Sayfa 172 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Mantıksız birini mantık yoluyla ikna etmeye çalışmayın.”
📖 Sayfa 53 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Bazı insanlar çocukluklarında mantıklı bir şekilde düşünmenin ve dünyayı tüm netliği ile görmenin tehlikeli bir şey olduğunu öğrenmişlerdir. Bu özellikle istismar, madde bağımlılığı ve ihmal ortamında büyüyen çocuklar için geçerlidir. Bu çocukların dikkatlerinin dağınık olması ve dili kullanış biçimleri onları gerçekleri açık bir şekilde deneyimlemekten korur. Yani, söz konusu danışanların terapiye getirdiği fırtına bu danışanların savunma stratejilerinin bir parçasıdır. Bu stratejilerin sonucunda danışanlar içinde bulundukları çevreyle uyumsuz ve düzensiz bir hale gelirler.
📖 Sayfa 162 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Bir şeyin net, sade ve doğru bir şekilde ifade edilmesi ve bu ifadeyi sessizliğin takip etmesi o ifadenin etkisini güçlendirir.
📖 Sayfa 24 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Sahte bir kesinliğe karşı kullanılabilecek en büyük silah, değişik bakış açılarıyla ilgili bilgi sahibi olmaktır.
📖 Sayfa 10 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Kontrol, keşfetmenin düşmanıdır.”
📖 Sayfa 78 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Sırlar kendimizi özel hissettirir, çünkü başkalarının bilmediği bir şey biliyoruzdur.
Terapist Olmak, Louis Cozolino
.... öngöremediğiniz bir durum oluştuğunda eğer hatanıza odaklanır, kaygıya kapılır ve merkezden uzaklaşırsanız, şefkat ve bilgi yerine kaygı ve öfke kaynaklı tepkiler vermeye başlarsınız.
Terapist Olmak, Louis Cozolino
İnsanın, yaşamını bilinçli bir çaba ile güzelleştirme konusundaki tartışma götürmez yeteneğinden daha cesaret verici bir gerçek bilmiyorum.
📖 Sayfa 29 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
–
İlgili, empatik ve erişilebilir olmak haklı olmaktan çok daha önemlidir.
📖 Sayfa 83 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Korkutucu olan yalnızca danışanın terapiye gitmeye karar vermesi değildir. Bizim için de danışanı kendi savunmaları ve direnci ile yüzleştirmek korkutucudur.”
📖 Sayfa 119 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Travma ve istismar mağdurları sıklıkla deneyimlerini paylaşmanın dinleyicileri aşırı derecede üzdüğünü görürler ve sonunda onlarla ilgilenmesi gereken kişilerle kendileri ilgilenmek zorunda kalırlar. Mağdurların çoğu, insanların onların başından geçenleri bilmeyi kaldıramadığını aktarır ve bu, ne üzücüdür ki, doğrudur. Mağdurlar anlatacaklarını değiştirerek ya da sessizleşerek başkalarını üzmekten, reddedilmekten ve mağduriyetlerinin getirdiği duygusal tepkilerle baş etmekten kaçınmaya çalışırlar. Oysa ki bir hikayeyi anlatmamak kadar terapötik olmaktan uzak bir şey yoktur.
📖 Sayfa 45 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Direnç bir nevi örtülü bellektir; geçmişteki koşullara uyum sağlama şeklinizin bugüne yansımasıdır.”
📖 Sayfa 102 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
"İnsanlar utandıkları şeyleri unutmaya ya da önemsizleştirmeye; kendilerini iyi hissettiren şeyleri ise abartmaya ve büyütmeye eğilimlidirler."
📖 Sayfa 61 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Bir şey hakkında en az bilgili olan insanların en güçlü fikirlere sahip olduğunu hiç fark ettiniz mi? Başka ülkelerle ilgili inançları en güçlü olan insanlar, hiç seyahat etmemiş olanlardır. Başka ırktan kişilerle hiçbir etkileşimde bulunmamış olanlar, ön yargıları en güçlü olanlardır. Ve hislerle nasıl baş edilebileceği konusunda en “uzman” şekilde konuşanlar, duygularını en kısıtlı şekilde deneyimleyenlerdir.
📖 Sayfa 171 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Bir keresinde bir danışanım önceki terapisti ile çalışmayı birakma sebebinin, terapistin tedavi sırasında çok fazla kilo alması olduğunu söylemişti. Danışanım, kendi iradesine hakim olamayan bir terapistin kendisine de iyi bir tedavi sağlayamayacağını düşünüyordu.
📖 Sayfa 179 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Meslekte yeni terapistler, doktorun hastasını ameliyat etmesi ya da öğretmenin yanlış cevabı düzeltmesi gibi, terapinin de yapılan bir şey olduğunu düşünürler. Ama aslında terapi süreci yapılan bir şeydir.
📖 Sayfa 101 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“İnsanların birbirleri ile bağ kurmasına yardımcı olmak içimi sevgi ve şükran ile dolduruyor. Hiç umudu olmayan insanlara umut aşılamak dünya ile derin bir bağ kurmamı sağlıyor. İstismara ya da haksızlığa uğramış insanların güçlenmesini sağlamak benim hayatımı da anlamlı kılıyor.”
📖 Sayfa 212 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Narsisizmde kendiliğin iki yönü vardır: Bunlardan biri kendine abartılı önem atfetme iken,diğeri boşluk ve ümitsizlik duygusudur.”
Terapist Olmak, Louis Cozolino
"Sıra dışı" etik değerlere ve ahlâka sahip kişilerin, akli dengelerinin yerinde olmadığını düşünmek kolaydır - ta ki onların eşsiz ve kendilerine özgü hayat deneyimlerine daha yakından bakana kadar...
📖 Sayfa 63 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Toplum bize, pek çok yoldan, zaaflarımızı saklayıp güçlü yanlarımızı sergilemeyi öğretir. Özgeçmişimizdeki bilgileri şişirmekten tutun, şişman göstermesin diye enine çizgili şeyleri giymekten kaçınmaya kadar sayısız şekilde kendimizi dışarıya iyi bir şekilde sunmaya ve olumlu bir izlenim uyandırmaya çalışırız.
📖 Sayfa 177 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Bir terapist olarak ilk seansıma başlamak üzereyken, süpervizörüm bana ‘Sadece:şu beş şeyi hatırla; her şey iyi olacak.’ dedi:
📖 Sayfa 13 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
• Ne olursa olsun, panik yapma.
• Danışan senden daha gergindir.
• Ne olup bittiği konusunda bir fikrin yoksa, bir fikrin olana kadar sessiz kal.
• Danışan senin ne yaptığını bildiğini varsayacaktır ve en önemlisi;
• Bir şekilde o saati geçirmeye bak!”
“Başkalarına yardım etmeye odaklanırken, kendi problemlerimi saklayabilmek benim çocukluğumda öğrendiğim bir şeydi.”
📖 Sayfa 115 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Toplum bize, pek çok yoldan, zaaflarımızı saklayıp gücü iyi bir şekilde sunmaya ve olumlu bir izlenim uyandırmaya çalışırız. Terapist olarak eğitim alırken bütün bu kültürel dayatmalara karşı da savaş veririz. Zaaflarımızın farkına varıp onları başkalarıyla paylaştığımızda bu zaafları güce dönüştürürüz.
📖 Sayfa 201 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
"Sosyal diyalogların büyük çoğunluğu açık şekilde söylenmemiş şu gizli kural üzerinden ilerler: 'Sen gerçeği benim yüzüme vurma, ben de senin.' "
📖 Sayfa 129 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Bir yol seçmek ve o yolda yürümek cesaret ister. Hatayı kabul edip farklı bir yaklaşım benimsemek de öyle...
Terapist Olmak, Louis Cozolino
Rüyalarımızın bizimle ve danışanlarımızla ilgili anlattıklarına dikkat ederiz. Freud rüyaları "bilinçdışına giden kral yolu" olarak tanımlamıştır. Çünkü Freud'a göre uykuda savunmalarımız daha az etkilidir ve bu da deneyimlerimizin normalde gizli kalmış yönlerine erişebilmemizi sağlar. Rüyalarımız aynı zamanda kendimize ait karşı aktarım tepkilerinin ve danışanlarımızın örtük olarak ilettiklerinin farkına varmamızı da sağlayabilir.
📖 Sayfa 167 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Bazen en iyi strateji, hiçbir stratejinin olmamasıdır.
📖 Sayfa 90 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
İsteyen herkes galeyana gelebilir. Asıl zor olan sükûnet bulmaktır.
Terapist Olmak, Louis Cozolino
- BARBARA KINGSOLVER
“İçinizdeki şeytanı tanımıyorsanız, bu şeytan kendini size en yakın kişide gösterecektir.”
📖 Sayfa 101 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Çoğu psikoterapi öğrencisi için asıl zorluk akademik içerikte uzmanlaşmak değil, kendini tanımaya giden iç yolculuğa çıkacak duygusal cesarete sahip olmaktır.
Terapist Olmak, Louis Cozolino
"Ya anne babasının beklentilerini karşılamamış olsaydı, ya sevimli bir yumurcak olmasaydı, ya (Allah korusun) sınavdan 80 alsaydı?"
📖 Sayfa 199 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Hepimiz sadece insan olsak da, çoğumuz bundan fazlası olmaya çalışırız. Bizlere olmayı umduğumuz ideal kişinin hayalini kurabilecek ve bu gerçekçi olmayan standartlara erişemediğimiz zaman hayal kırıklığı yaşayacak bir zihin bahşedilmiştir.“
📖 Sayfa 14 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
“Bilgisizliğiniz dipsiz kuyu değildir; içi bilgi ve deneyim ile doldurulacak bir kaptır.“
📖 Sayfa 7 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Beyin eski ilişki örüntüleri ile –bu örüntüler ne kadar acı verici olsalar da– hayatta kalınabildiğini öğrenmiştir, bu yüzden onları tekrar eder. Beynimizin derinlerinde bulunan ilkel hayatta kalma ağları bildikleri şeytanı bilmedikleri şeytana tercih ederler.
📖 Sayfa 161 · Terapist Olmak, Louis Cozolino
Sıkça Sorulan Sorular
Terapist Olmak kimin eseridir?
Terapist Olmak, Louis Cozolino tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2004'te yayımlanmıştır. Türkçeye Esra Kurtuluş çevirmiştir.
Terapist Olmak kaç sayfadır?
Terapist Olmak, 215 sayfadır (Psikoterapi Enstitüsü Eğitim Yayınları baskısı).
Terapist Olmak'ın en ünlü sözü nedir?
“İnsanlar neden bir şeylerin değişmesi gerektiğini düşünürler, kendilerine değişme sözü verirler, değişmelerine yardım edecek birini bulurlar ve sonra değişmemekte ısrar ederler?”