Doreen Virtue, okurların kitaplığında hep bir yeri olan yazarlardandır. Bu sayfada 3 eserinden derlenen 100 söz yer alıyor.
En Beğenilen Doreen Virtue Sözleri
Eğlence lüks değil, gerekliliktir.
📖 Sayfa 238 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Kendimi affederim, kabullenirim ve kendime güvenirim."
📖 Sayfa 59 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Kendine karşı dürüst olmak, bireyin özsaygısını artırır."
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
“Kendimi bağışlar, kabullenir ve kendime güvenirim.”
📖 Sayfa 168 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Ego tümüyle korkudan oluşur. Böylece, eğer korkularınızı yitirirseniz, ego da mevcudiyetini yitirir."
📖 Sayfa 43 · İlahi Rehberlik, Doreen Virtue
Güçlü duygularımızı inkâr ettiğimiz zaman, daha da güçlenirler. Güçlendikçe de, çıkış yeri ararlar...
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
açlık, adeta yanıp sönen bir kırmızı ışık gibi, "daha fazla iç huzura ihtiyacım var!" sinyalini verir.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
alkolün serotonin yükselten etkisi kısa sürelidir. Uzun vadede, aşırı alkol tüketimi serotonin üretimini kısmen veya tümüyle bitirir.
📖 Sayfa 229 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Hataların cezalandırılmaları değil, düzeltilmeleri gerekir."
📖 Sayfa 82 · İlahi Rehberlik, Doreen Virtue
"yeme arzuları, çok stresli bir yaşam biçimi ve bastırılmış duygulara doğal bir tepkidir."
📖 Sayfa 151 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Egzersiz isteğe bağlı olmayan bir faaliyettir.
📖 Sayfa 72 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Diğer insanları incelediğimi düşünüyordum, halbuki kendimi araştırdığım aklımın ucundan bile geçmedi!"
📖 Sayfa 12 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
“ Neyi kovalarsanız , o sizden kaçacaktır! ”
📖 Sayfa 35 · Bolluk Melekleri, Doreen Virtue
Ancak bir şeylerin peşine düşmek zorlama enerjisidir ve evren zorlamaya karşı direnç gösterir...
Değişim korkutucudur çünkü durumumuzun iyileşmek yerine daha kötü olacağından korkarız.
📖 Sayfa 46 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Ruhen ve bedensel olarak hafif olmak için yaratıldık; endişe, depresyon, hayal kırıklığı ya da suçluluk duygularıyla perişan olmak için değil!
📖 Sayfa 39 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Düşünce iyileşirse, beden de iyileşir.
📖 Sayfa 271 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Değişim, çok fazla düşünmek, sabretmek ve uygulamayı gerektirir."
📖 Sayfa 158 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Korku bizim sevginin her şeye kâdir gücünü fark etmemizi engelleyen tek şeydir."
📖 Sayfa 16 · İlahi Rehberlik, Doreen Virtue
Hayatınızın, şu anda, moralinizi bozan kısmı nedir?..
📖 Sayfa 195 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
içgüdülerimiz, evrenin zekası ile insan yaşamı arasındaki bağlantıdır.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
iştahınız da dahil olmak üzere bedeniniz, iç huzur düzeyinizi yansıtır.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Özgür irade yasası bizim tam iznimiz olmadan semavi âlemin (yaşamın tehlikeye girdiği durumlar hariç) yaşamımıza müdahale edemeyeceğini bildirir. Biz bu duyguları O'na teslim etmedikçe, Tanrı bizim öfke ve nefretten kurtulmamıza yardım edemez."
📖 Sayfa 74 · İlahi Rehberlik, Doreen Virtue
Korkularla başa çıkmanın kestirme yolu, iç güdülerinize inanmak ve onların gösterdiği yolu takip etmektir...
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Zayıflamaya odaklanmayı bırakın,onun yerine iç huzurunuzu korumaya odaklanın.
📖 Sayfa 29 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Ne yazık ki tüm bastırılan arzular ve duygular gibi , görmezden gelmek , kendiliğinden geçmesini sağlamaz. Aksine cazibesi daha da artar...
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Bedeniniz ruhunuzun evidir. Evinizi cezalandırarak veya onu yiyeceklerle doldurarak daha huzurlu bir yaşam süremezsiniz. Değişim, içerideki kiracıyla, yani kendinizle barışınca başlar.
📖 Sayfa 292 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
•"Olumsuzluk Diyeti" yapın. Çok hassas olanlarımız çevremizden olumsuzlukları adeta emer. Akıllı ve bilinçli, çok güçlü biri olmanıza rağmen, dışarıdaki negatif etkiler yine de kalbiniz, aklınız ve ruhunuzu işgal edebilir. Tipkı bazı fiziksel hastalıkların bulaşıcı olduğunun düşünülmesi gibi, olumsuz, sağlıksız düşünmenin ruhsal bozukluğu da bulaşıcıdır. Kendinizi olumsuz kişiler ve etkileriyle uzun süre çevrelerseniz, dünyayı onlar gibi görürsünüz. Onla-rın, "Hayat ne berbat!" sağlıksız bakış açılarına kapılırsınız ve bir süre sonra aynı şeyi söyleme alışkanlığı edindiğinizi görürsünüz.
📖 Sayfa 163 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Ruhen ve bedensel olarak hafif olmak için yaratıldık; endişe, depresyon, hayal kırıklığı yada suçluluk duygularıyla perişan olmak için değil!"
📖 Sayfa 39 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Bir duyguyu umursamamaya çalıştıkça, o daha da güçlenir."
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Hem seven hem sevilen biriyim insanlar beni olduğum gibi seviyor...
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Çikolata yeme isteği hemen hemen her zaman sevgi ihtiyacının karşılanmadığına işaret eder."
📖 Sayfa 175 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Aşk, tatlı bir uyuşturucudur.
📖 Sayfa 179 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Danışanlarımın çoğu, "Ama eşim negatif! Negatif biriyle yaşayınca negatiflikten nasıl uzak durabilirim?" diyor. Onlara her zaman negatif bir ilişkinin iki taraflı bir anlaşma olduğunu hatırlatırım. Negatif biriyle yaşıyorsanız, onun kısmen sizin davranışlarınıza karşılık verdiğini bilmelisiniz. Doğru ya da yanlış, eşlerin çoğu sizin mutluluğunuz ya da mutsuzluğunuzu kişisel almaya eğilimlidir.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Zayıflanmaya odaklanmayı bırakın, onun yerine iç huzurunuzu korumaya odaklanın.
📖 Sayfa 29 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
-Hem seven hem de sevilen biriyim.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
-İyi biriyim ve diğer insanlar beni olduğum gibi seviyor.
-kendime sarılmam ve kendimi takdir etmem iyidir.
-Ben iyi olunca başkaları da iyi olur.
Şuan sıcacık hoş bir sevgiyle sarmalanmış haldeyim.
- Bir şeylrin gerçekleşmesi bana bağlıdır.
Midemi dolu tuttuğum sürece, hayatım gayet iyiymiş numarası yapabiliyordum.
📖 Sayfa 35 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Düşünce iyileşirse bedende iyileşir.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Birçok yeme atağının arkasında sadece derin bir yalnızlık hissi yatar. Kendimizle baş başa kalmaktan korktuğumuzda, mutfak tezgahını bir arkadaş gibi kullanmaya başlarız.
📖 Sayfa 175 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Bir psikoterapist olarak, duygularımız konusunda kendimize karşı dürüst olmamızın önemli olduğuna inanıyorum. Duyguyla yüzleşmeli ve ardından devam etmeliyiz. Birinin hayatını fazla analiz etmesini ya da kendisini kurban olarak görmesini asla önermem. Yine de, gereksiz duygusal acıların kaynağı, rahatsız edici bir duyguyla yüzleşme isteksizliğidir. Kimse, "Ah evet, güvensiz hissediyorum" diyerek gerçeği olduğu gibi kabul etmekten hoşlanmaz. Ama ne yazık ki bunun alternatifi-yani kabul etmemek- çok daha kötüdür!
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Kendine hak ettiği değeri vermeyen, kilolu, mutsuz bir ev hanımıydım. İçimde derinlerde bir yerde, bir hayalim vardı, hayallerimin evinde yaşayacak, başarılı bir kariyere sahip olacaktım. Ama o hayal ödümü koparırdı! Başarısızlıktan o kadar çok korkuyordum ki bu hedeflerimi bastırmaya çabaladım. Midemi dolu tuttuğum sürece, hayatım gayet iyiymiş numarası yapabiliyordum. İçgüdülerime inanmak yerine, üzerlerine yiyecek döktüm."
📖 Sayfa 35 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Çerezler bol baharatlı da olabilir, hatta kimi zaman acıdır.Bunlar , Acılı Heyecan Arayanlar için mükemmeldir. Bu yeme isteği isteği yüksek derecede duygusal acıyı gösterir.Bütün eğlenceyi kaçırmakla ilişkili bir öfkenin yanı sıra , hayatın zevklerinden mahrum bırakılma duygusunu içerir. Acılı Kuruyemiş Yeme İsteği duyanlar hayatlarına mümkün olan her türlü eğlenceyi sokmanın gerçekten yararını görecektir.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Egzersiz konusunda bu zamana kadar bulduğum en iyi motivasyon aracı, “Egzersiz isteğe bağlı olmayan bir faaliyettir” odaklı bir zihniyet geliştirmektir. Egzersizi, duş almakla aynı kategoriye koyun ve sadece yapmanız gereken bir meşgale olarak görün. Lami cimi yok! 
📖 Sayfa 72 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Duygusal açlık, acı veren bir gerçek, düşünce ya da duygunun farkında olmaktan kaçınmak ya da bu duyguyu gizlemek için hissedilen zorunlu ihtiyacı yansıtır. Bu, bir şeyi duymak istemediğinizde kulaklarınızı tıkamanızla aynıdır.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Gayet acı baharatlar beynin tüm vücudu yıkayan ve yatıştıran ağrıkesici kimyasalları salgılamasını sağlar.Duygusal anestezi aramak, doğal bir yoldur ama yine de geçici bir tedbirdir.Kendinize beni gerçekten rahatsız eden şey nedir? yada Gerçekten ne istiyorum neye ihtiyacım var diye sorun.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Duygusal yemenin çelişkisi şudur: Kendinizi daha iyi hissetmek için yersiniz, daha sonra kurabiye, pasta ya da çizburger yediğiniz için kendinize fırça atarsınız.
📖 Sayfa 56 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Midemizi ne kadar doldurursak dolduralım, ruhsal bir boşluğu fiziksel bir yiyecekle asla doyuramayız. Bu, yanlış anahtarla doğru kapıyı açmaya çalışmaya benzer.
📖 Sayfa 162 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
• Tüm gerginlik vücudumdan gitti.
📖 Sayfa 214 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
• Kendimi ve diğerlerini affediyorum.
• Kendimi suçlamayı bırakıyorum.
• Kendime dört dörtlük bakarım.
• Arkadaşlarım sevgi dolu, anlayışlı ve fedakardır.
Sadece rahatsız edici bazı duygular, bizi yemeye zorladığı için daha iyi, daha mutlu, daha güçlü olmak umuduyla aşırı yeriz.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Kendi kendinizle savaşmanızın lüzumu yok, bu çok sevgisiz bir şeydir, sadece depresyon ve içsel direnme yaratır. Onun yerine, yavaş yavaş kendinizi anlamaya ve kabul etmeye doğru yönelin.
📖 Sayfa 77 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
İştahınızı 𝘬𝘢𝘱𝘢𝘵𝘮𝘢𝘬 yerine, iştahınızı 𝘪𝘺𝘪𝘭𝘦𝘴̧𝘵𝘪𝘳𝘦𝘣𝘪𝘭𝘪𝘳𝘴𝘪𝘯𝘪𝘻!
📖 Sayfa 37 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Genellikle, tutarsız duygularımız ve inançlarımızla ilgili gerçeklerle yüzleşmeye hazır değilizdir. Halbuki, iç huzurumuzu sağlayacak değişiklikler yapmamızı engelleyen o korkulardır."
📖 Sayfa 25 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Ne yazık ki tüm bastırılan duygular ve arzular gibi i, görmezden gelmek kendiliğinden geçmesini sağlamaz. Aksine cazibesi daha da artar…
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Biberon bebekleri sakinleştirir. Hem bebekler hem de çocuklar biberonu duygusal rahatlıkla bağdaştırır. Belki de sütün ruh halini değiştiren özellikleri (13. Bölüm), biberonun sakinleştirici etkisinde rol oynar. Her şeye rağmen, sonuç aynıdır: Bebekler yiyecekleri, sevgiyle bağdaştırmayı öğrenir.
📖 Sayfa 80 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Tüm insanlar ve hayvanlar, onlara çeşitli yiyecekler sunulduğunda daha çok yer.
📖 Sayfa 101 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Uzun vadede aynı kiloya sahip olmak, aslında iç huzur devamlılığını sağlamaktır.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Aşırı yeme duygusu, iki nedene dayanır: Duygusal açıdan daha iyi hissetme arzusu ya da enerji düzeyimizi değiştirme isteği.Daha canlı ,daha sakin,daha güvende,daha kendine güvenen,daha az öfkeli ya da daha az korkmuş hissetmek isteriz.
📖 Sayfa 20 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Kilo kaybını kalıcı kılmanın, iç huzuru belli bir seviyede muhafaza etmeye bağlı olduğunu yaşayarak öğrendim.
📖 Sayfa 11 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Hayat, acımasız ve umursamaz hissettirmeye başladığında, annemizin kollarına dönmeyi arzu ederiz. Ekmek yeme isteği, bilhassa yumuşak ekmek ürünleri, vücudumuzun daha şefkatli ve sevgi dolu bir bakıma ihtiyacı olduğunun göstergesidir.
📖 Sayfa 243 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Her gıda, belirli bir ruh haline tekabül eder.
📖 Sayfa 26 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Hayatımızda gerilim ve belirsizlik artınca, doğal olarak huzur ve teselli kaynağı ararız. Birçok kişi için o kaynak yiyecekler olur.
📖 Sayfa 33 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Bu korku, boşluk gibi hissedilir, bu yüzden Yağ Canı Çeken kişi bu duyguyu midesini dolu tutarak ortadan kaldırmaya çalışır. Yağ, mideyi başka hiçbir şeyin olmadığı kadar doldurur! Esasında yağ, mide sularını boşaltıp sindirimi yavaşlatır ve midenin pis su borusunu tıkar.
📖 Sayfa 148 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Aşırı yemek istekleri çoğunlukla eğlence, heyecan ya da sevgi gibi karşılanmayan basit ihtiyaçlardan kaynaklanır. Bunlar, çoğu kişinin "normal" olarak gördüğü, kendimizin iyileştirebileceği sorunlardır.
📖 Sayfa 41 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Önlenemez bir yeme arzusu, neredeyse her zaman, biraz eğlenceye ve hoşça vakit geçirmeye ihtiyaç duyan gergin, öfkeli ya da üzgün birini işaret eder.
📖 Sayfa 26 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Yemeye karşı koyamadığınız her yiyecek, dikkatinizi çekmeye çalışan belli bir sorun ve duygunun karşılığıdır.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
“Bir yiyeceği arzulamayız, arzuladığımız bir duygudur.”
📖 Sayfa 89 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
“Yüreğimizin sesini susturmak için üzerine yiyecek dökmek yerine, onun bize ne söylemeye çalıştığını dinlemeliyiz.”
📖 Sayfa 153 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
karnımız, duygularımızın merkezidir. korku, heyecan, öfke ve sevgiyi içimizde hissederiz.
📖 Sayfa 21 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Diyetin iştahı normal seviyenin ötesinde artırdığına dair somut bir kanıta rastlanmadı.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Gerek düşük kalori, gerekse çok düşük kalori diyeti uygulayan grupların her ikisinin de her çeşit yiyeceği yeme isteğinde önemli azalmalar bildirmesi bu araştırmanın ana bulgusudur.
Yemeye karşı koyamadığımız her yiyecek, dikkatinizi çekmeye çalışan belki bir sorun ve duygunun karşılığıdır. Bunaldığınızda dondurma ya da süt ürünlerini yeme isteği duyarsınız. Endiselendiğinizde çerez ya da cips gibi kıtır kıtır bir şeyler yemek istersiniz.
📖 Sayfa 29 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Negatif düşünmekten ve negatif kelimeler kullanmaktan kaçının. Düşüncelerimiz adeta mıknatıs ve haberci görevi yapar. Düşüncelerinizi koruyun ve sadece sevgi, iyimserlik ve başarı mesajları gönderin. Bu yolla, sırf bu nitelikleri hayatınıza çekersiniz. Bir hafta için, biri ya da bir şey hakkında şikâyet etmek, eleştirmek, yargılamak ya da "berbat" demekten kaçının: Film yıldızları hakkında bile! Böylece ruhunuz, artık Sürekli Yeme İsteği'nin olumsuz etkilerini def etmekle uğraşmak zorunda olmadığından, rahat bir nefes alacaktır.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Aşırı kilo, fiziksel dünyadan korunma ihtiyacını simgeler. Kendimizi güvende hissetmediğimizde, dünya ile aramıza bir bariyer, yani yağ tabakası koymak isteriz.
📖 Sayfa 71 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Biz tüketiciler, yiyeceklerin ruhsal durumumuzu iyileştirebileceğine, enerji seviyemizi artıracağına, sosyal konumumuzu yükselteceğine ve aşk hayatımızı iyileştireceğine inandıracak resimlerin bombardımanına tutulduk. Yiyecekler, her ne derdimiz olursa olsun, canımızı her ne sıkıyorsa sıksın her şeye çare olarak pazarlanıyor. Bu reklamlar, modern hayatın madrabazlarıdır!
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Güçlü duygularımızı inkar ettiğimiz zaman,daha da güçlenirler.Güçlendikçe de,çıkış yeri ararlar.İnkar edilen duygular kendilerini,aşırı yeme arzusu,fiziksel acı ya da hastalık,depresyon,endişe,fobi ya da uykusuzluk gibi bir yığın hoş olmayan yollarla dışa vurur.
📖 Sayfa 44 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Araştırmalar, sadece etrafınızda birilerinin varlığının bile aşırı yemeyi tetiklediğini göstermekte. 
📖 Sayfa 83 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Bütün bunlardan kesinlikle anlaşılacağı üzere, aşık olduğumuzda, beyin kendini, PEA’ye boğar, bu kimyasalla bize de zevk, şahlanmış bir heyecan ve iyi olduğumuzu hissettirir. Aşk, tatlı bir uyuşturucudur.
📖 Sayfa 178 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Yağ Yeme İsteği Duyanlar'ın, daha yalnız ve boş hissetmelerine sebep olurlar. Dolayısıyla, daha fazla Yağ Yeme İsteği duyulmasına yol açarlar.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Çoğumuz iyi besleniyoruz, yine de zamanın yarısında açlıktan ölüyormuş gibi davranıyoruz.
📖 Sayfa 78 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Aşırı kahve içenler,çoğunlukla sabahleyin günün ilerleyen saatleriyle ilgili endişelerle uyanır.
📖 Sayfa 227 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Hepimiz iyiyi hak ediyoruz.
📖 Sayfa 23 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Birinin duygularını sadece dürüstçe kabul etmesi bile , çoğu zaman duygusal açlıkla ilişkili aciliyeti gidermeye yeter .
📖 Sayfa 58 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Olumsuz bir duyguyla yüzleşmek hoş olmasa da, alternatifi daha nahoştur.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Yeme isteklerini örtmek yerine, neden onları iyileştirmeyelim? Düşük serotonin, gördüğünüz gibi, stresli bir yaşam tarzının ürünü. Uykusuzluk, endişe, egzersiz eksikliği, aşırı alkol, kafein, bunların hepsi serotonin seviyesini düşürür. Kefeye bir kimyasal daha eklemek yerine, doğal olarak serotonin üretmeye elverişli bir yaşam biçimini neden uyarlamıyorsunuz?
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Hayvanlar fazladan kilo alarak kış uykusuna hazırlanır. Fazla kilolu insanlar ise gerçek potansiyellerini uyuşturan ruhsal bir kış uykusundadır.
📖 Sayfa 19 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Aşırı yeme duygusu, iki nedene dayanır.Duygusal açıdan daha iyi hissetme arzusu ya da enerji düzeyimizi değiştirme isteği..
📖 Sayfa 20 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Nişasta yeme isteklerinin altında , korku ve gerginlik duyguları vardır. Ekmeğin yumuşak dokusundan keyif almak iyi bir arkadaşın sarılması ve Her Şey Yoluna Girecek demesiyle aynı etkiye sahiptir.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Gerginlik ,karbonhidrat yeme isteği yaratmakla kalmaz aynı zamanda vcut yağlarını eritmeyi de zorlaştırır.
Tüm ihtiyaçlarım ve isteklerimin sorumluluğunu üstlendim, çaresini buldum, çünkü artık iyiyi hak ettiğimi biliyordum.
📖 Sayfa 23 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
"Aşık olmaya dair ilginç bir olgu vardır. Aşık olunca, iştahımız kesilir. O kadar çok mutlulukla dolarız ki yeme düşüncemiz kaybolur."
📖 Sayfa 81 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Benim için doğru olan yolda yürüdüğümde,tüm ayrıntıların çaresine bakılır.
📖 Sayfa 196 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
…
…
Ben mükemmel sonuçları görmeye odaklandığımda, aradaki nasıl ve niçinlerin icabına bakılır.
"Nihayetinde içsesimi, yemekle boğup öldürmek yerine, onu dinleyince, hayatım tamamıyla değişti."
📖 Sayfa 13 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Çerezler aynı zamanda, beynin zevk merkezini harekete geçiren pirazin içerir. Yeni açılmış bir kutu karışık kuruyemişin ya da bir kavanoz yerfıstığı ezmesinin sırf kokusu bile, kuvvetli bir pirazin esintisi ve zevk kimyasallarının büyük bir dozunu sağlar.
📖 Sayfa 235 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Aṣk tatlı bir uyuṣturucudur.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Eğer her birimiz hakikaten anlamlı bir yaşam hedefini geliştirmeye odaklanırsak, dünyanın bir bütün olarak bunun faydasını göreceğine gerçekten inanıyorum.
📖 Sayfa 228 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Her gıda, belli bir ruh haline tekabül eder. İştahınız kontrolden çıktığında, daha zinde, daha rahatlamış, daha iyi bir ruh halinde olmak istiyorsunuz demektir. Sezgisel olarak, karşı koyamadığız sürekli yeme ihtiyacınız, istediğiniz etkiyi yapacak belli bir yiyecek içindir.
📖 Sayfa 26 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Eğer çok az ya da çok fazla serotoniniz varsa, huysuz sinirli bunalımlı ya da endişeli olursunuz ve tatlılar yada karbonhidratlar gibi yiyecekleri yemek için açlık hissedersiniz.Seretonin bozukluğu , çok kötü bir akşamdan kalma sersemliği gibi hissedilir.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Bizler, mükemmel, kusursuz ve eksiği olmayan bir bedende yaşayan ruhsal varlıklarız. Vücudumuzun her bir bölümü, inançlarımız, düşüncelerimiz ve duygularımızdan etkilenir. Vücudumuzun bir bölümü rahatsız göründüğünde, iyileştirilmesi gereken düşünceye bakmalıyız. Düşünce iyileşirse, beden de iyileşir.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Birçok kurabiye şirketi, günümüzün yağsız modasından büyük kâr sağlar. Biz de, hepimiz, hem pastam dursun hem karnım doysun istiyoruz. Ama hem bir kutu dolusu çikolata şekerli bisküvinin hepsini yiyerek -bir kurabiye, 50 kalori- hem de zayıflamayı ya da kilomuzu korumayı bekleyemeyiz. Bu, sihirli düşünce, bir kurabiye şirketinin akıllı pazarlamasının bir ürünüdür.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Başkasının sorunlarını tanımak nispeten kolaydır; kendimizle tarafsız olmamız ise çok daha zordur.
📖 Sayfa 46 · Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Kahvenin kokusunun tadından daha iyi geldiğini hiç fark ettiniz mi?
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Çikolatadaki feniletilamin, eskiden MDMA olarak bilinen, ekstazi denilen yasadışı "modifiye ilaç" bileşenlerinin en başta gelen maddesidir.
Duygusal Açlık, Doreen Virtue
Hayvanlar fazladan kilo alarak kış uykusuna hazırlanır. Fazla kilolu insanlar ise gerçek potansiyellerını uyuşturan ruhsal bir kış uykusundadır. Doğrusunu isterseniz, kilo, güvenli ve rahat bır dünyada, algılanan tehlike ve yoksunluklara karşı engel işlevi görür. Fazla kilo ve aşırı yemenin ağır ve yorucu kış uykusundan kalkma zamanı geldi de geçiyor bile. Karanlık mağaradan gün ışığına çıktığınızda, aslında yaratıcılık, başarı ve enerjiyle dolu sonsuz baharı hissedeceksiniz!
Duygusal Açlık, Doreen Virtue