Nicole LePera, okurların en çok sevdiği yazarlardan biridir. 1 farklı eserinden derlenen 100 söz, bu sayfada eserleriyle birlikte listelendi.
En Beğenilen Nicole LePera Sözleri
Bu kişi beni kaale almıyor, ama yine de yaşamak için ona ihtiyacım var.
📖 Sayfa 139 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Zihniniz sizi içinizden güçlendirir. Bilge eşlikçinizdir. Zihninizin dümenini ele geçirirseniz gideceği yere yön verebilirsiniz.
📖 Sayfa 127 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Duyulmamak acı verir. Yok sayılmak üzer. gerektiğini öğrenmek kafa karıştırır. Kabul edilmek en derin insani ihtiyaçlardan biridir. Çocukluk düşünceleriniz ya da fikirleriniz "duyulmazsa" zihniniz kendini gözden çıkarılmış hisseder.
📖 Sayfa 79 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Ego, acı verici duygularıyla baş başa kalmak yerine onları başkalarına aktarmayı tercih eder.
📖 Sayfa 178 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Dünyayla tepkisel bir yerden ilişki kurmuyorum; daha fazla farkındalığa ve şefkate sahibim.
📖 Sayfa 17 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
En sevdiğiniz şarkıyı yüksek sesle söylemek yoga, oyun ve nefes çalışması gibi vagus sinirinizin tonlanmasına yardımcı olur. Başkalarıyla birlikte şarkı söylemenin yararları daha da fazladır; bir oda dolusu şarkı söyleyen insanın birlikte düzenleme (koregü-lasyon) gücü inanılmaz derecede canlandırıcıdır. Kendi başınızda duşta şarkı söylemek bile iyileştirici olabilir.
📖 Sayfa 131 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Gözlerimizi yepyeni bir dünyaya açmanın şoku acılıdır.
📖 Sayfa 235 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Evrensel olarak olumsuzluk yanlılığı diye bir şeye meylederiz; negatif bilgiye pozitife göre öncelik (ve böylelikle değer) veririz.
📖 Sayfa 139 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Saf mutluluğun ifadesi olan neşe, çoğumuz için ancak bir hatıra gibi.
📖 Sayfa 130 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Negatif düşüncelere saplanmak yerine -- kendinizi tehdit edilmiş hissettiğinizde beden duyularınıza odaklanmanızı istiyorum.
📖 Sayfa 62 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Çok fazla aktif çalışma yapmadan ödüller ve takdirler alabilirsiniz; bu da sizin, “Sadece doğal olarak iyi olduğum şeylerden keyif alıyorum ve bana zorluk çıkartan ya da hemencecik kolay gelmeyen her şeyi bırakacağım" inancını içselleştirmenize neden olabilir. Eskiden bu benim çekirdek inancımın merkezi bir parçasıydı:
📖 Sayfa 146 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Bir inanç tekrar tekrar doğrulanırsa çekirdek inanç denen şey haline gelebilir. Çekirdek inançlar kimliğimizle ilgili en derin algılarımızdır; genellikle yedi yaşından önce bilinçaltımıza yerleşirler.
📖 Sayfa 138 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Çocuklukta duyulmamak ve görülmemek duygusal olarak hissetme deneyimidir.
📖 Sayfa 78 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Ruhların birleşimi yoktur çünkü hiç kimse tam anlamıyla kendisi değildir.
📖 Sayfa 210 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Sınırlar sizi korur. Fiziksel olarak dengede tutar. Sezgisel benliğinizle bağlantı kurmanıza yardım eder ve sahici sevgiyi deneyimlemek için kritik öneme sahiptir.
📖 Sayfa 211 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Ebeveyn figürlerinin kendi çözülmemiş travmalarını çocuklarına yansıtmaları çok yaygındır.
📖 Sayfa 74 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Sanki hiçbir şeyi çok sevmemeyi öğrenmiştim çünkü bir şeyi çok seversem benden alınabilirdi. Bu sadece bir kayıp ve terk edilme hissi değildi; belli bir kişi olmazsa hayatta kalamayacağım korkusuydu. Ben de kendime kimsenin içine giremeyeceği bir kabuk ördüm. Kendimi sadece kendi ihtiyaçlarını bilmeyen değil, ihtiyacı olmayan birine dönüştürdüm.
📖 Sayfa 155 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Narsist diye nitelediklerimiz bile gerçekte bir aşırı özsevgi durumunda yaşamazlar; hemde hiç. Aslında çok derinden acıyan bir içsel çocuk yarasına tepki gösteren büyük çocuklardır.
📖 Sayfa 156 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
ve her zaman uyumlu olmamaktır. Hayır demeyi öğrenmek, genellikle kendiniz ve sevdikleriniz için yapabileceğiniz en nazik şeydir.
📖 Sayfa 212 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
İnançlarımız son derece güçlüdürler ve gündelik deneyimlerimize bilinçaltı zihnimizden şekil vermeye devam ederler. Bu inançlar, özellikle de çekirdek olanlar bir gecede oluşmadılar. Bir gecede de değişmeyecekler. Kendinizi verir ve ısrarcı olursanız değişebilirler. Gerçekten değişmek için gerçekten kim olduğunuzu öğrenmek zorundasınız - ve bunun bir bölümüne içinizdeki çocukla tanışmak dahil.
📖 Sayfa 147 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
En belirleyici izler, en bağlı olduğumuz kişilerden gelir.
📖 Sayfa 142 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Başkalarının sınırlarını anladığımız zaman -- bu iyileşmedir.
📖 Sayfa 225 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Sınır koymanın önemli bir özelliği, başkalarının da kendi limitleri ve sınırları olmasına izin vermek ve kendi sınırlarınızı korurken onlarınkine de saygı duymak ve onurlandırmaktır.
📖 Sayfa 213 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Yalnız zaman geçirmeyi, hareketsiz oturmayı, gerçekten sezgilerinizi duymayı ve kendinize tanık olmayı öğrenin.
📖 Sayfa 63 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Şefkat temelli meditasyonlar (ya da sadece gözlerinizi yumup sevdiğiniz birini düşünmek) beynin duygusal merkezi olan limbik sistem adlı bir alanı güçlendirir. Tüm bu çalışmalar beynimize yeni hatlar döşer, varsayılan düşünce kalıplarımızı ortadan kaldırır ve bizi bilinçaltı yönetimindeki otopilottan çıkarır.
📖 Sayfa 61 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
İnsanlardan egolarına verdikleri eğlenceli isimlere dair bir sürü mesaj alırım. Seninkinin adı nedir?
📖 Sayfa 177 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Belli bir düşünceyi defalarca düşünme alışkanlığı beynimizi, sinir sistemimizi ve tüm bedenimizin hücresel kimyasını değiştirir; gelecekte bu düşünce kalıplarının olmalarını kolaylaştırır. Başka türlü ifade edersek bir şeyi ne kadar düşünürsek o kadar inanmaya meyilliyiz.
📖 Sayfa 138 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Dr. Porges'in yazdığı gibi, bedenle zihnin güvenli bir yerde birbirine bağlı olduğu herhangi bir aktivite -koşmak, yüzmek, yürüyüş- stres toleransı için "penceremizi genişletmemize" yardım eder.
📖 Sayfa 128 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Çoğumuz, çözülmemiş çocukluk yaraları nedeniyle kendi duygularını yönetmekte güçlük çeken ebeveynlerce yetiştirildik.
📖 Sayfa 74 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Hayatlarını çocukları aracılığıyla yaşayan ebeveyn figürlerinin derinlere yerleşmiş, ıstıraplı inançları "başarısız" ve bir şekilde yetersiz olduklarıdır ve sıklıkla bu çekirdek inancı çocuklarına yansıtırlar.
📖 Sayfa 80 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Toksik hiper erillik ortamında yetişen ve duygularını ifade etmemeye teşvik edilen, edince de utandırılan erkekler için bir duygusal dünyaları olduğunu kabul etmek bile zordur.
📖 Sayfa 145 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Hiçbir zaman kederini göğüslememişti; duyguları başa çıkamayacağı kadar yoğun ve ürkütücüydü, o da hayatına devam edebilmek için onları bir kenara itmişti - bir döngüye sıkışmıştı. Bedeni bu döngüye alışmış, derin duygularıyla yüzleşmektense onlardan kaçınarak daha rahat etmeye başlamıştı.
📖 Sayfa 59 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Sevgi için sürekli kendimize ihanet ettiğimizde, özgün benliğimizle bağlantımızı yaralayacak şekilde
📖 Sayfa 73 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
travma oluşur. Travma hayatta kalabilmek için olduğumuz kişiye ihanet etmemiz gerektiği temel inancını yaratır.
Birçok insan için fiziksel hareket, bilincin anahtarı niteliğindeki dikkat kasını bilemekte çok işe yarar. "Yukarıdan aşağı" (beyin niyetleri belirler, beden izler anlamına gelir)
📖 Sayfa 60 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Derin dönüşümün yolu küçük ve istikrarlı seçimlerdir.
📖 Sayfa 44 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Travmatik deneyimler her zaman aşikâr değildir. Travmaya ilişkin algımız travmanın kendisi kadar geçerlidir.
📖 Sayfa 73 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Araştırmacılar beynimizin (daha önceki değişimin yirmili yaşlarda bittiği inancının tersine) hayat boyunca yapısal ve fizyolojik olarak değiştiğini ortaya çıkarmışlardır. Beyin kendini yeniden düzenleyebilir ve nöronlar arasında yeni bağlantılar inşa edebilir.
📖 Sayfa 61 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Dissosiyasyon (kopma), yaşamlarını çocukluk travmasıyla sürdürenler için oldukça yaygın bir stres tepkisidir.
📖 Sayfa 68 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Dalgalar bu kadar güçlü olunca kafayı suyun üstünde tutmak zordur.
📖 Sayfa 192 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Hayal kırıklığını yalnız başına deneyimlemek zordur;
📖 Sayfa 52 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
başarısızlık olarak algıladığınız şeylere birinin tanık olması daha da zordur.
Günleri hatırlamayız. Anları hatırlarız...
📖 Sayfa 54 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Özgün sevgi duygusal bir lunapark treni gibi hissettirmez; huzurludur ve her iki taraf da karşılıklı saygı ve hayranlık duyarak kendilerini göstermeyi tercih ederler.
📖 Sayfa 202 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Sanki hiçbir şeyi çok sevmemeyi öğrenmiştim çünkü bir şeyi çok seversem benden alınabilirdi...
📖 Sayfa 155 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
İçinizdeki Çocukla Tanışın..
📖 Sayfa 149 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Çaresiz, mantıksız veya sevilmez hissettiğimde kendimi evimde gibi hissediyordum...
📖 Sayfa 137 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Çözülmemiş travması olanlar daha hasta oluyor ve daha genç ölüyor.
📖 Sayfa 95 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Sevgi yaşamdır.
📖 Sayfa 191 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Çok rahat diye bir şey yok. Zorlanma olmaksızın iyileşme nadiren gelir. Bazen acı veri ci, korkutucu da olabilir. Size zarar veren ve sizi geride bırakan hikayeleri koyvermeniz anlamına gelir. Bir parçanızın bir başka parçanın doğabilmesi için ölmesi anlamına gelir.
📖 Sayfa 24 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
“Günleri hatırlamayız, anıları hatırlarız.”
📖 Sayfa 288 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
"Hepimiz çözülmemiş travmalar taşıyoruz."
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Şaşırtıcı derecede zor olan ilk adım şimdiden farklı bir gelecek hayal etmekle başlar.
📖 Sayfa 25 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Değerli, güvenli, iyi bir insanmış gibi hissedebilmek için kendimize ben onlar gibi değilim, deriz.
📖 Sayfa 174 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Çoğu insanın en azından hemen değişmeyeceğini, bazılarının da asla değişmeyebileceğini kabul etmek önemlidir.
📖 Sayfa 224 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Kendinize güvenmediğiniz zaman değerinizi başkaları üzerinden karşılamaya çalılırsınız.
📖 Sayfa 190 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
İnsanın evrimi bilincinin evrimidir. Her şeyde nesnel bilinçle mevcut olmayı görmek ve hissetmek mümkündür. Bu olayı bilimsel ve felsefi yoldan bir tür sisteme oturtma girişimleri bir yere varmaz çünkü insan ayrı olgulardan yola çıkarak bütünün ideasını yeniden kuramaz.
📖 Sayfa 7 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Ancak travma deneyimlemiş olmamız, kaderimizde yaşam boyu ıstırap ve hastalık olduğu anlamına gelmez.
📖 Sayfa 88 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Kendinizi En İyi İyileştirecek Kişi Sizsiniz ...
📖 Sayfa 29 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Sadece yapmak zevk verdiği için bir şeyler yapmanın mutlu özgürlüğünü unuttuk...
📖 Sayfa 130 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Farklılıklara ve hatta zıtlıklara tolerans göstermeyi öğrenmek duygusal olgunluğun mihenk taşıdır.
📖 Sayfa 256 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
“Hayatta kalmayı başarmış biri olduğunuzu asla unutmayın. Bir şekilde devam etmeyi başardın. Ve hayat sana ne getirirse getirsin ya da ne denli insafsız davranırsa davransın, ancak kendin sayesinde buradasın.”
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Çok tanıdık olanı hiç tanıdık olmayan bir şey için geride bıraktım ve şimdi olabileceğimi asla düşünmediğim bir yerdeyim.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Yaşamlarımızda, geçmiş deneyimlerimize bağlı olarak kim olduğumuz hakkında bir hikaye yaratırız. Bu anlatı kimliğimizin, fikirlerimizin ve inançlarımızın yönlerini taşır.
📖 Sayfa 170 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Travma hayatın bir parçasıdır ve kaçınılmazdır.
📖 Sayfa 88 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Hayatınızın hangi yönleri gerçekten sizin seçiminiz ve ne kadarını miras aldınız?
📖 Sayfa 76 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Gidin ve Kendi insanlarınızı bulun. Güvenin bana ordalar.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
tam olarak çocukluğumda gerçekleşen travmaydı. Çok değersiz ve sevilemezdim. Yoktum.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Bugün burada olmak kendimize olan kırılmış güvenimizi iyileştirmeye atılan bir adımdır.
📖 Sayfa 18 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
...Sanki hiçbir şeyi çok sevmemeyi öğrenmiştim çünkü bir şeyi çok seversem benden alınabilirdi. Bu sadece bir kayıp ve terk edilme hissi değildi; belli bir kişi olmazsa hayatta kalamayacağım korkusuydu. Ben de kendime kimsenin içine giremeyeceği bir kabuk ördüm. Kendimi sadece kendi ihtiyaçlarını bilmeyen değil, ihtiyacı olmayan birine dönüştürdüm....
📖 Sayfa 149 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
.
"Kendinizi iyileştirdikçe, etrafınızdaki dünyayı da iyileştirirsiniz.”
.
.
İyileşmek, alışkanlıklarımızı ve modellerimizi değiştirerek gündelik yaşanabilecek bilinçli bir süreçtir.
📖 Sayfa 22 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Uyanışlar sadece keşişlere, mistiklere ve şairlere özgü, mistik deneyimler değildir. Sadece "spiritüel" insanlar için değildir. Uyanışlar gelişmek, parlamak için değişmek isteyen, iyileşme ağrıları çeken her birimiz içindir.
📖 Sayfa 19 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Farkındalığınız uyandığında her şey mümkündür.
Zorlanma olmaksızın iyileşme nadiren gelir.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Yıllardır düzensizlik semptomları yaşardım. Rahatsızlık vermeye başladıkları zaman her sorunu ayrı ayrı çözmeye çalışırdım.
📖 Sayfa 93 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Kopma (dissosiyasyon) sanırım, benim kişiliğimin bir işleviydi.
"Kötü bir hafızam var!" Kaygı hem genlerimin hem de güncel koşullarımın bir sonucuydu..
Uyarılma sistemimizi yatıştırmak için nefesimizi kullandığımız zaman beyne tehditkar olmayan bir çevrede olduğumuzu iletiriz; bu mesaj bedenimizdeki diğer sistemlerle paylaşılır.
📖 Sayfa 126 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Sıklıkla duygusal olarak mesafeli kalabileceğim, ayrılabileceğim, duygusal anlamda ulaşılamayacağım ilişkileri seçiyordum.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Değişemiyoruz çübkü bize insan varoluşu hakkında bütün hakikat söylenmiyor.
📖 Sayfa 39 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Stres gerçekliğimizi değiştirir.
📖 Sayfa 99 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
İyleşmek budur: ne olursa olsun sürekliliği olmayan geçici hayatımızı gerçekten yaşamak için seçimler geliştirmek ve kullandığımız araçlara güvenmek.
📖 Sayfa 291 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Her düşüncemize inanmamakta ve düşüncelerimizin kendisi değil düşüneni olduğumuzu anlamakta büyük bir özgürlük var.
📖 Sayfa 63 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Beni hangi kalıplar buraya getirdi?
📖 Sayfa 265 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Duyulmamak acı verir.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Neden sürekli kendime ihanet ediyordum?
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Bir parçanızın bir başka parçanın doğabilmesi için ölmesi anlamına gelir.
📖 Sayfa 24 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Her danışanın terapiye gelme nedeni değişmek istemesidir. Bazıları alışkanlıklar yaratarak, yeni davranışlar öğrenerek ve kendilerini sevmenin bir yolunu bularak değişmek isterler.
📖 Sayfa 29 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Hepimiz şimdiki gerçekliğimizi yaratan bir çocukluğa sahibiz ve bugün yeni bir gelecek yaratmak için geçmişimizden iyileşmeyi seçiyoruz.
📖 Sayfa 18 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Nefes çalışması yapmak otonom sinir sistemini harekete geçirir; vagus siniri için plank yapmak (yüzüstü yatılarak ön kol ve ayak parmak uçları üzerinde sabit durularak yapılan bir egzersiz) gibidir.Vagus siniri, sadece beyinle bağırsakları değil, akciğerler, kalp ve karaciğer de dahil bedenin farklı parçalarını da bağlayan iki yönlü bir bilgi otobanıdır.
📖 Sayfa 126 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Her zaman gevşek ve stressiz olmayı istedim; başkalarının "hippi ruhlu" diye tanımlayacakları türden biri. Bazı açılardan bu insanım.
📖 Sayfa 169 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Hepimiz çözülmemiş travmalar taşıyoruz. Görmüş olduğu muz gibi tesirini belirleyen olayın büyüklüğü, şiddeti değil bizim ona verdiğimiz karşılıktır.
📖 Sayfa 87 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Kendinizi iyileştirdikçe çevrenizdeki dünyayı da iyileştirirsiniz.
📖 Sayfa 282 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Ne yazık ki batı tıbbı bedeni ve zihni ayrı olarak ele alıyor veya sadece zihni (psikiyatri ya da psikoloji) ya da sadece bedeni ( tüm diğer tıp dalları) tedavi ediyor.
📖 Sayfa 37 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Sonucu ne olursa olsun tanıdık dinamiklere çekiliriz.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Her an bir seçim yaparız: Geçmişte yaşayabiliriz ya da ileriye bakar ve farklı bir gelecek tasavvur ederiz.
📖 Sayfa 290 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Sevilmiyorum çünkü sevilesi değilim.
📖 Sayfa 275 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Çoğumuz bilinçsiz bir durumda var oluruz. Dünyada kör bir otopilotla yolculuk ederiz. Temelde kim olduğumuzu ve derinden ne arzuladığımızı yansıtmayan otomatik alışkanlık davranışları sergileriz.
📖 Sayfa 22 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Travma çözülmediği sürece bedenin kendini korumak için salgıladığı stres hormonlarının salınımı devam eder.
📖 Sayfa 98 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Ömür süresinin en büyük göstergesi pek çok kişinin tahmin ettiği gibi genetik, diyet ya da gündelik egzersiz miktarı değil, ciğer kapasitesidir...
📖 Sayfa 127 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Gerçekten neye ihtiyacım olduğunu bilmiyorsam, beni neyin mutlu edebileceğini nasıl bilebilirim.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Ben kendi dünyamın güçlü bir yaratıcısıyım; enerjim ve düşüncelerim çevremdeki dünyamı şekillendiriyor. Evet, benim kontro lümün dışında olan şeyler var, ama dünyayı deneyimleme şeklimiz üzerinde gücümüz var. Kendimize nasıl baktığımızı değiştirebiliriz. Çevremizi yorumlama ve sevdiklerimizle ilişki kurma şeklimizi değiştirebiliriz.
📖 Sayfa 291 · Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Yaşamak için bağ kurmaya ihtiyaç duyarız.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera
Beynimde bir sis vardı.
Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?, Nicole LePera