Ailede Öfke Kontrolü adlı eser, Ayşe Nur Özkan tarafından yazılmıştır. Din okuyucularının Ailede Öfke Kontrolü'den en çok alıntıladığı cümleler burada.
Ailede Öfke Kontrolü'den En Beğenilen Alıntılar
Olumsuz duyguların sürekli bastırılması, bireyler arasındaki ilişkilere zarar verdiği gibi, ileride denetimsiz bir şekilde öfke patlamalarına ve yıkıcı sonuçlara yol açabilir. 
📖 Sayfa 44 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Öfkelenmeye yol açan olumsuz durumlar düzeldiğinde öfke de geçer.
📖 Sayfa 167 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Herkes kızabilir, bu kolaydır. Ancak, doğru insana, doğru ölçüde, doğru zamanda, doğru nedenle ve doğru şekilde kızmak; işte bu, kolay değildir.
📖 Sayfa 165 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Yoğun öfke duygusu kontrol edilmediğinde, bireyin kendisine ve çevresine yönelik saldırgan davranışları açığa çıkabilir. 
📖 Sayfa 53 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
“…ama kendi başlarına kaldıkları zaman, size karşı öfkeden kudururcasına parmaklarını ısırırlar.”
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Al-i İmran 119
"Kendimize verdiğimiz değer ne kadar yüksekse, karşılaştığımız olumsuz durumlarda sakinliğimizi o kadar koruyabiliriz."
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Aldığınız kararlar ne kadar güzel olursa olsun, uygulamaya geçirilmediyse hiçbir anlamı yoktur. Eyleme geçmiş küçük hedefler, eyleme geçmeyen büyük hedeflerden daha iyidir.
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Altını çizdiğim en önemli mesaj:
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Öfke bir düşman değil, doğru yönetildiğinde bir uyarıcı ve dönüştürücü güçtür.”
Hadi! Sen şimdi ‘ su olduğunu’ düşün ve kendini ‘ su gibi’ hisset. Su gibi özel, su gibi güzel, su gibi berrak, su gibi yararlı…. Su gibi yaşam kaynağı ve su gibi bitmez tükenmez olduğunu anımsa. Ama yine su gibi ‘ küçük bir bardağın içine’ sığdır ki kendini ak bilmeyi öğren insanların damarlarına. Yaşam ver!
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
“Öfkeden sakının;zira o, insanın kalbinde tutuşan bir kordur. İnsan sinirlendiğinde boyun damarlarının şişip gözlerinin nasıl kızardığını görmüyor musunuz?”(hadis)
📖 Sayfa 40 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
"Bireyin öfkesini kontrol etmesini zorlaştıran başat sebeplerden biri, çocukluğunda rol model olarak gördüğü bireylerin öfke karşısında gösterdikleri tepkileri sergilemekten kendisini alamaması, kendi çocukluğundan bu yana getirdiği alışkanlıkların tâbi olmasıdır. "
📖 Sayfa 103 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
"Allah'tan başka kim su üzerine resim çizebilir ki?"
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Sorumluluk duygusu başkalarının ihtiyaçlarına, bizim istediğimiz şekilde değil, onların özelliklerine uygun şekillerde verdiğimiz karşılıktır.
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Sorumluluk saygıyı içermiyorsa bağlılık ve zorbalığa dönüşebilir. Saygı, sevilen kişinin sömürülerek yok olmasına engel olur. İlgi ve saygı, bilgiden doğmamışsa tamamen boştur.
“Bizi sevenler, bizim ne kadar değerli olduğumuzu; tüm olumsuzluklara ve pişmanlıklara rağmen her zaman bileceklerdir. Hayatımızın değeri ne yaptığımız veya kimi tanıdığımızla değil, kim olduğumuzla ilgilidir!”
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Öfke konusunda kendimize sormamız gereken sorular
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Öfkemin gerçek sebebi ne? Aslında neye öfkeliyim?
Asıl sorun ne? Sorunun kaynağı ne?
Öfkemi kendimi çaresiz ve güçsüz hissetmeden nasıl ifade edebilirim?
Öfkemi suçlayıcı ve savunucu bir dil kullanmadan ifade etmeyi nasıl öğrenebilirim?
Öfkelendiğimde sorun çözülmüyorsa başka ne yapabilirim?
Sorumluluk duygusu başkalarının ihtiyaçlarına, bizim istediğimiz şekilde değil, onların özelliklerine uygun şekillerde verdiğimiz karşılıktır.
📖 Sayfa 210 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Pek çok insan; stresten, dertlerden, problemlerden ve başarısızlıktan dolayı gereksiz yere acı çekmektedir.
📖 Sayfa 163 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Affetmek ve unutmak, iyi insanların intikamıdır.
📖 Sayfa 217 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Schiller
Bir araştırma, öfke tepkisine neden olan durumların başında, %52 ile planların engellenmesinin geldiğini, bunu %20.9 ile aşağılık duygusu ve prestij kaybının ve %12.7 ile ailede karşılaşılan güçlüklerin izlediğini ortaya çıkarmıştır.
📖 Sayfa 31 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
"Peygamber Efendimizin kendisinden az ve öz bir amel için tavsiye isteyen sahabeye üç kere 'öfkelenme' demesi, güçlü birini tanımlarken bir pehlivanı mağlup edeni değil de öfkesini yenmiş birini örnek göstermesi, çok öfkeli bir şekilde tartışan birine 'Euzubillahi mineşşeytan(şeytandan Allah'a sığınırım)' sözünü söylemeyi tavsiye etmesi, hep öfkenin yerilen boyutlarıyla ilgilidir. "
📖 Sayfa 48 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Ebeveyn olarak kendi duygularımızı kontrol edemiyor, öfke anındaki olumsuz tepkilerimizi önleyemiyorsak, çocuklarımızın kontrolsüz ve şiddete eğilimli davranışlarını eleştirmeye hakkımız olabilir mi?
📖 Sayfa 141 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Unutma! Daha çok bağırman daha çok dinlenmeni sağlamaz, gürültünün bir parçası olursun yalnızca!
📖 Sayfa 235 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
“ İntikam almaya gücün yetiyorsa, gücünün yettiğine şükür olarak onu bağışla” Hz. Ali
📖 Sayfa 215 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Çoğu zaman öfke enerjimizi değişim aracı kılmak yerine, değişmek istemeyen bir insanı değiştirmeye ya da denetim altına almaya çalışarak harcıyoruz. Genellikle bu durum öfkeyi bir ritüel haline getirmekten başka işe yaramıyor. (Odasını toplamayan, ya da dersi ile ilgili sorumluluklarını yerine getirmeyen kızınız ile her gün aynı tartışmayı gerçekleştirip aynı sonucu almak gibi.)
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Genelde olumlu kişilik yapısına sahip olan bireyler, iç konuşmalarında akılcı inançlar ve pozitif sözler kullanarak duygularını kontrol ederler ve olayları istedikleri şekilde yönlendirebilirler.
📖 Sayfa 161 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Sevginin aydınlatmayacağı hiçbir karanlık yoktu.
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Dediler cehennemde odun bulunmaz.
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Yolcu yakacağını kendi götürür.
Cennete giden de buradan
Gülünü zambağını kendi götürür.
Arif Nihat Asya
Öfke normal ve insani bir duyguyken saldırganlık bir davranıştır.Ofkenin saldırganlığa yol açtığı durumlar olsa da terk ifade yolu saldirganlik değildir .
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
"Kim bir iyilik yapmak ister de yapamazsa, Cenab-ı Hak bunu mükemmel bir iyilik olarak kaydeder. Şayet kişi bir iyilik yapmak ister, sonra da onu yaparsa, Cenab-ı Hak o iyiliği on mislinden başlayıp yedi yüz misliyle hatta kat kat fazlasıyla yazar.
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Kim bir kötülük yapmak ister de vazgeçerse, Cenab-1 Hak bunu mükemmel bir iyilik olarak kaydeder. Şayet kişi bir kötülük yapmak ister, sonra da onu yaparsa, Cenab-ı Hak o kötülüğüü sadece ir günah olarak yazar."
İslam düşünürleri gazap duygusunun aşırısına saldırganlık, eksikliğine korkaklık diyerek, yiğitliği öfke duygusunun fazileti saymışlardır
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Aile içi ilişkilerde, ortaya çıkan problemler yıkıcı bir tartışmaya dönüşmüyor ve duygular özgürce ifade edilip bu problemler çözüme kavuşturulabiliyorsa evliliğin güçlenmesine ve eşlerin birbirlerine daha çok bağlanmalarına yardımcı olur.
📖 Sayfa 74 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Aslında doğuştan sahip olduğumuz diğer tüm duygular gibi öfke de bizi harekete geçirebilen, sağladığı enerjiyle güzel ve farklı davranışlara yöneltebilen bir potansiyele sahip. Bu olumlu gücünden faydalanamadığımızda, elimizde pimi çekilmeye hazır bir bomba haline dönüştüğü için, çoğu zaman öfkenin hayatımıza olumlu katkı sağlayabilecek özelliklerini görmekte zorlanıyoruz.
📖 Sayfa 8 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Psikoloji literatüründe öfke ve öfke denetimiyle ilgili görüşler incelendiğinde, aslında öfkenin normal bir duygu olduğu, denetlenmesi gereken kısmın öfkeyi ifade etme biçimi olduğu görülür. Bu yüzden, psikolojik yardım süreçlerinde amaç, öfkeyi ortadan kaldırmak değil, uygun şekillerde ifade edilerek kontrollü olarak bu duygunun yaşanmasını sağlamaktır.
📖 Sayfa 54 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Öfke, bir anlık davranış ile kişiyi cehenneme ya da cennete götürebilecek kadar güçlü bir duygudur.
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
"İyilikle kötülük bir değildir sen kötülüğü en güzel şekilde önle o zaman seninle arasında düşmanlık olan kişi sana Candan bir dost gibi olur"K.K(41/34)
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
"Şunu iyi bil ki Allah'ın kuluna yardımı kulun niyeti kadardır kimin niyeti tam olursa Allah'ın ona yardımı da tam olur niyeti ne kadar azalırsa Allah'ın yardımı da o kadar azalır."
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Zihinsel Teknikler
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Öfke sonucunda ortaya çıkan duygu ve davranışlar, yaşanılan olumsuzluklar karşısındaki bakış açısı ve düşünme sistemi ile ilgidir. Kişinin bu tip durumlarda kullandığı düşünce kalıplarını fark etmesi, bunların ne kadar gerçek dışı olduğunu değerlendirerek önyargılara teslim olmak yerine, daha gerçekçi bir açıdan bakması, öfke kontrol yöntemleri bakımından önemli bir adımdır.
"Bâki kalan bu kubbede hoş bir sadâ imiş. "
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Öfke kendiliğinden, sebepsiz olarak ortaya çıkan bir duygu değildir. Öfkenin uzun süre kalpte yerleşmesi sonucu kin ve intikam alma arzusu ortaya çıkar. Öfkenin giderilmesi için öfkeyi oluşturan sebeplerle uygun şekilde mücadele etmek gerekir. ( Ülkemizde bir çok sosyal siyasal hukuksal olayın ardındaki bir olgunun da bu durum olduğunu düşünüyorum.)
📖 Sayfa 30 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Toplum içerisinde saygınlığını koruma adına olumsuz durumlarda kendisini kontrol edebilmeyi becerebilen bireyler, yakın ilişkiler söz konusu olduğunda kontrolsüz bir şekilde öfke patlamaları yaşayabiliyor.
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
“Rabbimiz, bize gözümüzü aydınlatacak eşler ve zürriyetler bağışla. Bizi takva sahiplerine önder kıl.”
📖 Sayfa 69 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Öfkenizin gerçek sebebini anlamaya çalışarak nerede durduğunuzu açıklığa kavuşturmayı öğrenin.
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Bu olay karşısında beni öfkelendiren ne?
Burada asıl sorun ne?
Ne düşünüyor ve hissediyorum?
Ulaşmak istediğim sonuç ne?
Kimler nelerden sorumlu?
Neyi değiştirmek istiyorum?
Neyi yapmalı, neyi yapmamalıyım?
Peygamberimizin hangi durumlara kızdığıyla ilgili yapılan araştırmalar şu ayrımı ortaya koyuyor: Onun dünyevi meselelerde yapıcı davranışlar sergileyerek, affedici bir tutum içinde bulunduğu görülürken, dinî hususlarda ortaya çıkan bir ihmalde yüz hatlarından belli olacak şekilde öfkelendiği ve öfkesinin gereğini yerine getirdiği biliniyor. Onu bu konuda da örnek alan sahabe, aynı davranışları göstermeye gayret etmiştir.
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Kızgınlık " ruhumuza acı veren bir durumun işareti." öfke ise " ifade edilmemiş, ifade edilse de duyulmamış, anlaşılmamış, kabul görmemiş kızgınlıkların toplu halde yaşanması veya ortaya dökülmesidir."
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
"İnsan farklı mertebelerde yaratılmıştır kimisi nadiren öfkelenir ve çabuk yatışır kimimizi çabuk öfkelenir ve çabuk yatışır bazısı da çabuk öfkelenir zor yatışır ki en şerlileri bunlardır en hayırlıları ise nadiren öfkelenip çabuk yatışanlardır." Hz.Muhammed (sas)
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
"gazap şeytandandır şeytan ise ateşten yaratılmıştır ateş su ile söndürülür biriniz öfkelendiği zaman abdest alsın."
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Hz Muhammed (sas)
Her şeye kızarak iletişim kurmaya alışmış kişiler bir Sekilde üstünlüklerini kanıtlamak için bu yolu seçerler.Sürekli itiraz, kızma ve saldırma, kişinin başkası üzerinde kurmak istediği bir baskı aracı haline gelir. Bu aynı zamanda başarılarını kişisel değeri ve nitelikleri ile gösteremeyen veya göstermeyi bilemeyen kişilerin başvurduğu bir çeşit hegemonyadır. Kızgınlıkları ile karşı tarafı susturup olayları kontrol altında tutabildiklerini düşünerek, kendilerini her şeyin üstünde güçlü ve üstün hissederler.
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Saldırganlık bir davranış , öfke ise normal ve insani bir duygudur. Öfkenin saldırganlığa yol açtığı durumlar vardır fakat tek ifade yolu saldırganlık değildir.
📖 Sayfa 33 · Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan
Sıkça Sorulan Sorular
Ailede Öfke Kontrolü kimin eseridir?
Ailede Öfke Kontrolü, Ayşe Nur Özkan tarafından yazılmıştır.
Ailede Öfke Kontrolü kaç sayfadır?
Ailede Öfke Kontrolü, 256 sayfadır (Timaş Yayınları baskısı).
Ailede Öfke Kontrolü'nün en ünlü sözü nedir?
“Olumsuz duyguların sürekli bastırılması, bireyler arasındaki ilişkilere zarar verdiği gibi, ileride denetimsiz bir şekilde öfke patlamalarına ve yıkıcı sonuçlara yol açabilir. ”