Birlikte İyi Hissetmek, David Burns'un 1999 tarihli İnsan ve Toplum alanında öne çıkan eseridir. Bu derleme, Birlikte İyi Hissetmek adlı eserin en akılda kalan cümlelerinden oluşuyor.
Birlikte İyi Hissetmek'ten En Beğenilen Alıntılar
Herkes birçok hata yapar.
📖 Sayfa 223 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Bazen gerçek sorun, diğer kişinin gerçekten suçlu olması değil, sizin onu suçluyor olmanızdır.
📖 Sayfa 42 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
İtiraf etmeliyim ki, yazılı alıştırmaları atlıyordum.
📖 Sayfa 258 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Eğer çocuklarda büyürlerken geliştirebilemelerini sağlarsak, diğer insanlarla sıcak, ilişkiler kurabilecekler ve büyüdükleri zaman şiddete, suça ve çete üyeliklerine eğilimli olmayacaklardır.
📖 Sayfa 16 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Tarih boyunca, mistikler ve filosoflar, hayatın en derin sorularına yanıt bulmak için kendimize bakmamız gerektiğini söylerler.
📖 Sayfa 93 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Narsistlerin büyük egoları vardır. Kendilerini diğerlerinden üstün hissederler ve insanları kendi amaçları için manipüle edilecek nesneler gibi görürler.
📖 Sayfa 39 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Dinlemek, duygularınızı açıkça paylaşmak ve saygı duymak kolay olsaydı, dünya çok daha değişik bir yer olurdu.
📖 Sayfa 226 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Bazen en korktuğunuz yol, aydınlanmanıza giden yoldur ama o korkuyla yüzleşene kadar aydınlanmayı yaşayamazsınız.
📖 Sayfa 243 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
"Konuşmamak da bir çeşit saldırganlıktır."
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Birisiyle ters düştüğünüzde seçeneğiniz vardır. Mevcut durumu sürdürmek, ilişkiyi sonlandırmak, ya da ilişkiyi düzeltmeye çalışmak. ?
📖 Sayfa 67 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kavga ederiz, çünkü anlaşamadığımız insanlara yakınlaşmak için motivasyonumuz eksiktir.
📖 Sayfa 13 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Eğer sizi sevmeseydi, kendisini mutsuz hissetmezdi.
📖 Sayfa 297 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Karşınızdaki insanın haksız olduğu konusunda ısrar edince aslında her zaman onun haklı olduğunu kanıtlıyorsunuz. Tam tersine, eleştiriyi kabul ettiğinizde, yanlış olduğunu gösterirsiniz ve karşınızdaki sizi tamamen farklı bir şekilde görür.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Eğer dinlemek, duygularınızı açıkça paylaşmak ve saygı duymak kolay olsaydı, dünya çok daha değişik bir yer olurdu.
📖 Sayfa 226 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kadın ve erkeğin iyi geçinememesinin nedenini, dili çok kullanıyor olmaları öne sürüyor. Bu fikir, kadınların dili kendi duygularını , erkeklerin ise için kullandığıdır.
📖 Sayfa 14 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Çocukluğumuzdan itibaren okumayı, yazmayı ve matematiği öğrendik, ama iletişim ya da sorun çözme ile ilgili ders almadık.
📖 Sayfa 13 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
“Baba, söylemesi çok kolay değil ama, eğer gerçeği bilmek istersen, ben gençken her zaman ihtiyacım olan baba modeli değildin.”
📖 Sayfa 129 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Olumsuz duygular tamamen normaldir ve ne kadar uğraşırsanız uğraşın onları uzaklaştıramazsınız.
📖 Sayfa 260 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
, size iyi haberlerim var: Size o insanla çok daha tatminkar bir ilişki geliştirmenin yollarını gösterebilirim.
📖 Sayfa 9 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
İnsanları eleştirip bunun karşılığında onların sizi sevmelerini bekleyemezsiniz.
📖 Sayfa 175 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Savaşlar bizi tatmin ettiği için kavga ediyorsak, herhangi bir çatışmayı çözmenin en önemli anahtarı kişisel bir karar ile başlıyor olabilir.
📖 Sayfa 46 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Hepimiz saygı görmeye ve takdir edilmeye ihtiyaç duyarız. İnsanlara nazik davranırsanız ve yorumlarınızın onları incitip aşağılamadığından emin olursanız, hemen hemen her şeyi söyleyip yine de onlarla iyi anlaşabilirsiniz.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Eleştirileri dinleyip içindeki doğruları kabul etmek yerine, araya bir duvar koyar ve savunmaya geçeriz.
📖 Sayfa 40 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kontrolcü olmayı bırakmasını söylüyordu.
📖 Sayfa 44 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Eleştiri genellikle yanlış, adaletsiz ya da niyetli göründüğü için, kızma ve savunmaya geçme eğiliminde oluruz.
📖 Sayfa 211 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Bazen gerçek sorun, diğer kişinin gerçekten suçlu olması değil, onu suçluyor olmanızdır.
📖 Sayfa 42 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Çoğumuz, eşimizin nasıl biri olacağı düşüncesinin heyecanı ve romantikliği ile evleniriz.
📖 Sayfa 200 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Üzgün olduğunda pahalı mücevherler ve giysiler alarak kendisinden intikam alıyordu. Sonra büyük bir kredi kartı borcu ile karşılaşıyorlardı.
📖 Sayfa 23 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Bazı insanlarla yakın ilişkiler geliştirmeye çalışmak, onlarla ilişkide olmayı sevmek büyük bir hatadır.
📖 Sayfa 68 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kollarınızı meydan okurcasına göğsünüzde çapraz bağlamayın, düşmanlık göstergesidir.
📖 Sayfa 230 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Yardım etmeden dinlemek genellikle yapabileceğiniz en işe yarayan şeydir.
📖 Sayfa 249 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Bazen en iyi dostunuz kendini göstermeden önce, en kötü düşmanınız kılığında görünür.
📖 Sayfa 195 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kendi iletişim hatalarınızı belirlemeye ve kabul etmeye cesaretiniz varsa diğer insanlarla yararlı bir ilişki için sancılı fakat yaşamsal önemi olan bir adım atmış olacaksınız.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
İnsanların, sizi ne kadar sevdiklerinden bağımsız olarak, sizin gerçekten ne düşündüğünüzü ve ne hissettiğinizi bilemeyeceklerini unutmayın.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kendine acımak acı verir, ama bağımlılık yapar.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Aslına bakarsanız, birinin değişmesini beklemek, mevcut durumu sürdürmeyi seçmekle aynıdır.
📖 Sayfa 69 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Birisini değiştirmeye çalışmak onu tamamen aynı kalmaya zorlayacaktır.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Eğer biriyle daha iyi bir ilişki istiyorsanız, Gurur Okşama bir zorunluluktur.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Başkalarının yaptığı hatalara odaklanmak, kendi hatalarımıza odaklanmaktan her zaman çok daha kolay ve çok daha az acı vericidir.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Bazen de sırf huzurumuz bozulmasın diye sessiz kalmam gerekiyor. Ama ben böyle sahte bir huzur istemiyorum.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Gerçekler ses tonunuz kadar önemli değil.
📖 Sayfa 139 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kendini suçlamak, sizi hareketsiz bırakır, moralinizi bozar ve yenilgiye uğratır. Karşısındakini suçlamak anlaşmazlık yaşadığınız kişi ile hiç bitmeyecek bir savaşa yol açar.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Zatürre olan insanlar deli gibi öksürür, ama öksürük zatürreye neden olmaz. Ayrıca zatürreyi, hastaya öksürmemesini söyleyerek tedavi edemezsiniz. Akciğerleri istila etmiş bakterileri öldürmek zorundasınız.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Savaşlar bizi tatmin ettiği için kavga ediyorsak, herhangi bir çatışmayı çözmenin en önemli anahtarı kişisel bir karar ile başlıyor olabilir. İlk adım, şu soruyu yanıtlamak olmalıdır: Daha başka ne istiyorum? Savaşmanın tatmini mi, yoksa yakın, sevgi dolu bir ilişkinin tatmini mi?
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Her ikisi de duygularını halının altına süpürüyor, böylelikle duygular dolaylı eleştirme ve savunma döngüsü olarak dolaylı bir şekilde açığa çıkıyor.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
"İyi geçinemiyoruz, çünkü nasıl yapacağımızı bilmiyoruz. Kavga ediyoruz, çünkü ilişkilerimizdeki sorunları çözme becerimiz yetersiz. Çocukluğumuzdan itibaren okumayı, yazmayı ve matematiği öğrendik, ama iletişim ya da sorun çözme ile ilgili hiç ders almadık."
📖 Sayfa 13 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Biriyle tartıştığınız zaman, kendinize aslında tam olarak doğru olmayan şeyler söylersiniz. Ancak, kendinizi kandırdığınızı fark etmezsiniz, çünkü bozulmuş düşünceler kendini doğrulayan kehanetler gibi davranırlar, böylelikle tamamen doğruymuş gibi görünürler.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Eğer kendinizi incelemenin rahatsız edici sürecine katlanmaya istekli olursanız, kişisel aydınlanma ve güçlenme yolunda ilerliyorsunuz demektir.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
.. karşıdaki kişinin hatalarına odaklanmak sizi iyi yapmaz.
📖 Sayfa 107 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
"İyi geçinemiyoruz, çünkü nasıl yapacağımızı bilmiyoruz.(...) Çocukluğumuzdan itibaren okumayı, yazmayı ve matematiği öğrendik, ama iletişim ya da sorun çözme ile ilgili hiç ders almadık.
📖 Sayfa 13 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kendi mutsuzluğu ve ilişkideki sorunlar için
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
eşini suçluyor. Ama karısına bilerek aşağılık bir şekilde davranıyor, kasten onun moralini bozacak şeyler yapıyor ve sürekli ondan şikâyet ederek evliliklerini mahvediyor.
Narsisistlerin büyük egoları vardır. Kendilerini diğerlerinden üstün hissederler ve insanları kendi amaçları için manipüle edilecek nesneler gibi görürler. Tipik olarak en ufak bir eleştiri karşısında kızarlar ve insanlara yakın olmaktansa onları kendi çıkarları için kullanmakla ilgilenirler.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Eğer kendinizi sevmez ve saygı duymazsanız, başka birini sevmeniz çok zor olacaktır, çünkü sadece kendinize verebileceğiniz bir şeyi diğer kişiden bekliyor durumunda olacaksınız.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Diğer insanı suçlamayı bıraktığınız zaman, kendinizi suçlamaya başlamanız gerektiğini sanabilirsiniz. Dikkatli olun. Kendini suçlamak depresyonu tetikleyebilir.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
İnsanlara nazik davranırsanız ve yorumlarınızın onları incitip aşağılamadığından emin olursanız, hemen hemen her şeyi söyleyip yine de onlarla iyi anlaşabilirsiniz.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kendisine sormadığınız sürece, karşınızdaki insanın ne düşünüp ne hissettiğini tam olarak anlamanın hiçbir yolu yoktur.
📖 Sayfa 154 · Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kadın ve erkeğin iyi geçinememesinin
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
nedenini, dili çok farklı kullanıyor olmaları olarak öne sürüyor. Bu fikir, kadınların dili kendi duygularını ifade etmek, erkeklerin ise sorunları çözmek için kullandığıdır.
Sadece kendinizi değiştirebilirsiniz, sadece kendinizi kontrol edebilirsiniz. Başka birinin değişmeyi istemesi ve sizin istediğiniz şeyleri yapması için yapabileceğiniz hiçbir şey yok! Yapabileceğiniz tek şey kendinizi değiştirmek.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Kavga etmek ve birbirimizi incitmek istediğimizden değil ; sadece daha iyi bir yol bilmediğimizden. Eğer daha sağlıklı tutumlar ve daha etkin kişilerarası beceriler geliştirirsek,hepimiz kavgayı bırakıp sevgi ve yakınlıktan keyif almaya bakarız.
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
İyi iletişim, üç bileşen içerir. Becerikli dinleme (empati), etkili kendini ifade etme (girişkenlik) ve şefkat (saygı).
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns
Sıkça Sorulan Sorular
Birlikte İyi Hissetmek kimin eseridir?
Birlikte İyi Hissetmek, David Burns tarafından yazılmıştır ve ilk kez 1999'da yayımlanmıştır. Türkçeye Uğur Sayal, Ada Sayal çevirmiştir.
Birlikte İyi Hissetmek kaç sayfadır?
Birlikte İyi Hissetmek, 320 sayfadır (Psikonet Yayınları baskısı).
Birlikte İyi Hissetmek'in en ünlü sözü nedir?
“Herkes birçok hata yapar.”