2021 tarihli Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı'nın en bilinen eserlerinden biridir. Mona Kitap baskısıyla 160 sayfadır. Bu sayfada, eserden akılda kalan en etkileyici bölümler bir araya getirildi.
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı'dan En Beğenilen Alıntılar
Herkes tarafından sevilmen için herkesin istediği gibi biri olman gerekecek.Bunun için bencile fedakâr, dominanta itaatkâr, sorumsuza kurtarıcı, öfkeliye de kuzu olman gerek.
📖 Sayfa 104 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Sonuç odaklı olmaktan, süreç odaklı olmaya geçmelisin. Sürecin içindeki olumlu duygular daha uzun sürelidir.
📖 Sayfa 44 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
O düşünce hedefim olmaktan çıkıp patronuma dönüşüyor.
📖 Sayfa 113 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Bir iş, ancak yerde kalırsa esas sahibi ortaya çıkar.
📖 Sayfa 153 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Haksız eleştiri gizli hayranlıktır. (Aytmatov)
📖 Sayfa 68 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
"Sevgi bir koşula bağlıysa takastır.
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Sevgi kişiliğine bağlıysa esastır."
Yine Kendi kusurlarıyla yüzleşemeyenler, başkalarının ayıplarını ortaya saçmakla uğraşırlar.
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Mutluluğun tüm duygulara izin vermeyle başladığını kabul ederek yola çıkmamız gerektiğini biliyoruz.
📖 Sayfa 10 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
"Mutluluk havuzunu başkasının ilgisi, takdiri, onayıyla dolduramazsın. "
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Unutma: iş başa düştü mü herkes başının çaresine bakabilir.
📖 Sayfa 35 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Kontrolcülük, hataya tahammül edememenin önlemidir. Mükemmeliyetçilik ise onay alma ve kendini değerlendirme şeklidir. Not vermek gibi…
📖 Sayfa 133 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Kendini mutlu eden, başkasıyla mutluluk üretir, onu mutlu etmeye çalışmaz.
📖 Sayfa 71 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Kendimizi güvende hissetmemizin en büyük kaynağı ebeveynimizin bizimle ve dünya ile ilişkisidir.
📖 Sayfa 127 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Bir yetişkin anlaşılmakla değil, anlatmakla yükümlüdür.
📖 Sayfa 139 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Günümüzde popülaritesi artan “duygusal mükemmeliyetçilik” ile kimse olumsuz duygu istemiyor. Herkes, her an kendini mutlu ve heyecanlı hissetmek istiyor. Oysa bu durum derin bir depresyona girmeye ve hayatın anlamsız olduğu düşüncesine neden oluyor.
📖 Sayfa 79 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Zihin okumak, en büyük iletişim engelidir.
📖 Sayfa 94 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Kimin açığını arıyorsan, o senden bir adım öndedir.
📖 Sayfa 68 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Zihin okuyarak, kendini değersiz olduğuna inandıran kişi, bunu doğuran kişi olduğundan bihaber hareket eder.
📖 Sayfa 95 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Para kazanmak için belki bir tarz veya kültür gerekmezsen para harcamak için ise bir kültür ve tarz gerekir.
📖 Sayfa 137 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
İnsanları çok fazla ciddiye alıyoruz. Rastgele bir yorumu, öylesine yapılan bir hareketi hemen kendimize yontuyor, şahsımıza bir saldırı, planlı ve kasti bir hareket olarak görüyoruz.
📖 Sayfa 57 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Bir yerde canımız çok yanıyorsa eğer, o acı bir sestir…
📖 Sayfa 18 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Düşüncenin sahibi olacağımız yerde, düşüncenin esiri olmak…
📖 Sayfa 56 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Zihnimiz iç konuşmalarla, başkalarının telkinleriyle değil, sadece ve sadece somut eylemlerle ikna olur.
📖 Sayfa 42 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Yıllarca senin sorumluluğunda olmamasına rağmen başkalarının yükünü taşımayı kendine bir görev sanırsın ve sonunda öyle bir noktaya gelirsin ki en cok fedakarlik yaptigin, en çok alttan aldıgın, en çok taviz verdigin kisiler, en çok tahammül edemedigin kişilere dönüşür. Yani bir süre sonra emeklerini yine kendi sözlerinle değersizleştirirsin..
📖 Sayfa 33 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
İnsanlara doğrudan kırık camlarını gösterirsen, sağlam olanları da onlara hedef haline getirirsin.
📖 Sayfa 50 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
İnsan zihni söylemlerle değil ancak ve ancak somut eylemlerle (davranış ve yaşantılarla) ikna olur. (Farklı bakış açısı; olayların gerçekleşmesine izin vererek oluşur, sadece düşünce de kalarak değil.)
📖 Sayfa 123 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Bir insan tek bir şeyle besleniyorsa onun bağımlısı olur. Oysa mutluluk dengedir.
📖 Sayfa 130 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Koştuğumuz yer değil, kaçtığımız yerdir yönümüzü ve hızımızı belirleyen.
📖 Sayfa 72 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Annemin asık suratının getirdiği onu memnun etme sorumluluğu sert, soğuk ve memnuniyetsizlerin bana çekiçi gelmesini sağlıyordu…
📖 Sayfa 134 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Aşırı telafilerin çoğu, bir alandaki eksikliğin başka alandaki fazlalığıdır.
📖 Sayfa 129 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Bazen “Bana ne!” demek en güzel arınma yoludur.
📖 Sayfa 35 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
"KENDİMDEN ÖZÜR DİLİYORUM
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Kendimden özür diliyorum.
Hatalarımı büyütenlere fırsat verdiğim
Beni çekemeyenlere kendimi anlatmaya çalıştığım
Küsmeye bahane arayanların peşinde koştuğum
Sevmeye kendimi sevdirmeye çalıştığım için.
Kendimden özür diliyorum.
Konuşmam gereken yerde sustuğum
Ağlamam gereken yerde gözyaşımı içime akıttığım
Elâlem ne der diye uyumlu davranıp Maskeyle yaşadığım için.
Kendimden özür diliyorum.
Zayıflara yaslandığım
Güvensizlere bel bağladığım
Duygusuzlara yalvardığım
Beni bilerek anlamak istemeyenlere dil döktüğüm için..."
Yaşamın tadını çıkarmak için her şeyin tam olmasını beklerken yaşamı kaçırırız.
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Aytmatov’un çok sevdiğim bir sözüdür: “Haksız eleştiri gizli hayranlıktır.” Bende şöyle derim: Kimin açığını arıyorsan, o senden bir adım öndedir.
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
İnsanlar seni anlamak zorunda değil. İnsanlar senin yorgunluğunu, yükünü keşfetmek zorunda değil. Bir yetişkin anlaşılmakla değil, anlatmakla yükümlüdür.
📖 Sayfa 139 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
"Küçük yaştan itibaren kurtarıcı olmuşsan, en zayıf noktan suçlanmak olur.
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Seni suçluluk hissinden yakalayan biri sana her istediğini yaptırabilir, hem de sana hiçbir şey vermeden.."
…gün geliyor en çok fedakârlık yaptıklarım, en çok öfke duyduklarım oluyor.
📖 Sayfa 101 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Aynı olay için herkes aynı derecede mi üzülüyor, aynı duyguyu mu hissediyor?
📖 Sayfa 75 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
" Çok kişi tarafından değil, az ve öz kişi tarafından sevil."
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Sevgi bir koşula bağlıysa TAKASTIR.
📖 Sayfa 160 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Sevgi kişiliğe bağlıysa ESASTIR.
Yaşamında sürekli "Senin iyiliğin için..." zehirli cümlesi adı altında seni elestiren,kücümseyen,sadece eksiklerinle uğraşan kişiye o sınırı çizmen gerekir.
📖 Sayfa 70 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Sislerin dağılması zaman alabilir.
📖 Sayfa 89 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Sen yoluna devam et.
İleride değişir diye bir ilişkiye yatırım yapmayacaksın…
📖 Sayfa 29 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
"Arkasında anne babasını göremeyen biri, küçük yaşlardan itibaren yoğun sorumluluk duygusu ve erken büyüme sorunlarıyla baş başa kalıyor. İlerleyen yıllardaysa yaşayamadığı çocukluğun, eksik kalan sevginin tamamlanması için insanlara koşul sağlayarak sevilmeye çalışıyor. Ya kurtarıcı oluyor ve annesi gibi başının çaresine bakamayan bağımlı tarzda ilişkiler kuruyor ya da bencillerin tuzağına
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
çok çabuk düşüyor. Aradığı şey ise içten ve samimi sevgi..."
"Hani bir şaman sözü vardır ya, "Ders, sen öğrenene kadar devam eder!" işte tam da bu. Öğrenene kadar hayat bize yaşatıyor onları."
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Fikrini önemsemediğiniz birinin, eleştirisini de önemsemeyin.
📖 Sayfa 61 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
"Narsistin en büyük silahıysa kendini yüceltirken ötekini küçümsemektir."
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
"..yıllar sonra, "Ben artık yoruldum biraz da sen devral," dediğinizde bu rolleri yerden alacak kimseyi bulamazsınız."
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Kendine bu kadar acımasız olmak zorunda değilsin. Sürekli en iyi olmak sana kendini daha iyi hissettirmeyecektir.
📖 Sayfa 45 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Kalıcı mutluluğum için geçici mutsuzluklara izin vereceğim. İşte bu da benim diyetim.
📖 Sayfa 21 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Bizi üzen başımıza gelen olaylar değil, onlara yüklediğimiz anlamlardır.
📖 Sayfa 75 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
“ Ne zaman ki güçlü olmayı değil mutlu olmayı, bencil olmayı değil ben olmayı, kendini sevdirmeyi değil sevilmeye bırakmayı, değer görmeyi değil değerli olmayı seçersen işte o zaman “kendin” oluyorsun.”
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Kendin ol!
📖 Sayfa 160 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Sevilecek değerlere sahip ol!
Seven sever, sevmeyen gider istediğini sever!
Bırak sadece seni "sen" olarak sevenler sevsin!
Çok kişi tarafından değil, az ve öz kişi tarafından sevil.
Hata yapmaktan korkan,
📖 Sayfa 25 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
mükemmeliyetçi olur.
Hayatın akışından korkan,
kontrolcü olur.
Yalnızlığından korkan,
aşırı sosyal olur.
Başarısız olmaktan korkan,
kaçıngan olur.
Dışlanmaktan korkan,
tavizkâr olur.
Sevilmemekten korkan,
kendinden olur.
Acı, üzüntü ve başarısızlık yoksa bir hayatın içinde, o hayattan bir hikaye çıkmaz.
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
"Her şeyi netleştirmeye çalışmak, insanoğlunun en büyük mutsuzluk tuzaklarından biridir. Bu tuzağa düşen kişi, kendini güvende hissetmekle mutlu hissetmek arasında seçim yapması gerekirse güvenli alanda kalmayı seçer.."
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Ders, sen öğrenene kadar devam eder!
📖 Sayfa 19 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
İnsanlar hikayeleri tam hatırlamasa bile yaşadıklarının duygularını unutamıyor.
📖 Sayfa 126 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Bu kadar keskin olan insanların karar vermeme sorunu vardır. Çünkü sanki iki seçenekleri vardır hep. Oysa hayat grisi olanlara güzel. Ya hep ya hiç yerine, " Değiştirebilirim, bir süre denerim, olmazsa başka seçenek bulurum, " demek bizi kurtarır.
📖 Sayfa 43 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Denemek, elemektir unutma!
📖 Sayfa 159 · Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı
Sıkça Sorulan Sorular
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı kimin eseridir?
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, Serhat Yabancı tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2021'de yayımlanmıştır.
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı kaç sayfadır?
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı, 160 sayfadır (Mona Kitap baskısı).
Zihin Tuzakları - Kendine Yardım Kitabı'nın en ünlü sözü nedir?
“Herkes tarafından sevilmen için herkesin istediği gibi biri olman gerekecek.Bunun için bencile fedakâr, dominanta itaatkâr, sorumsuza kurtarıcı, öfkeliye de kuzu olman gerek.”