Melanie Fennell kalemiyle yazılan eserler, okurların favorisi olmayı sürdürüyor. Aşağıda 100 söz, alındığı kitapla birlikte yer alıyor.
En Beğenilen Melanie Fennell Sözleri
İşler öngördüğünüzden çok daha iyi gidebilir.
📖 Sayfa 65 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kaçınmak bunu kendiniz için keşfetmeniz önünde engel olur. Yani kaçınma kısa vadede daha iyi hissetmeniz için yardımcı olsa da ; eninde sonunda düşük özgüvenin sürmesine katkıda bulunur.
Kendiniz hakkında negatif inançlar düşük özgüvenin özünü oluşturur. Ve bu öz hayatınızın birçok yönüne rengini vermiş ve bozmuş olabilir.
📖 Sayfa 18 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kendinize özen gösterin. Bunu hak ediyorsunuz.
📖 Sayfa 168 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Hiç kimse her zaman tamamen, bütünüyle, baştan sona nazik/ dürüst/ dakik/düşünceli / becerikli ya da herhangi bir şey değildir.
📖 Sayfa 143 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kendiniz hakkında olumsuz inançlar düşük özgüvenin özünü oluşturur. Ve bu öz hayatınızın birçok yönüne rengini vermiş ve bozmuş olabilir.
📖 Sayfa 18 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kendinizle ilgili kötü düşünerek doğmadınız.Bu fikir, deneyimlerinize dayalı.
📖 Sayfa 52 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
"Eğer bir şey yapmaya değerse, kötü yapmaya da değer."
📖 Sayfa 133 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Yüzde 100 sevilebilir, yüzde 100 başarılı , yüzde 100 değerli, yüzde 100 akıllı , yüzde 100 çekici veya her neyse, olmanız pek mümkün değildir.
📖 Sayfa 223 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Örneğin Jesse, "Eğer biri beni eleştirirse, bu başarısız olduğum anlamına gelir. " cümlesini "Eğer biri beni eleştirirse, onu hak etmiş ya da etmemiş olabilirim - bu insan olmanın bir parçası ve bununla ilgili bir yanlışlık yok " ile değiştirdi.
📖 Sayfa 202 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Ama ona neredeyse hiç dokunmadılar; hiç kucaklaşma, öpücük, sıvazlama veya özel adlarla seslenme yoktu.
📖 Sayfa 46 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Farkına varma, değişim için ilk adımdır.
📖 Sayfa 38 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Yoksulluk, tüm çocukların birbirlerine devrettikleri ikinci el kıyafetleri giymesi demektir.
📖 Sayfa 45 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
"Mükemmel olmak için, mükemmel olman şart değil."
📖 Sayfa 202 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Ancak geçmiş üzerinde kara kara düşünmek ve pişmanlık duyduğunuz şeyleri sırtınızda bir kambur olarak görmek size sadece kötü hissettirecek ve dumura uğratacaktır. Bir dahaki sefere daha açıklıkla düşünmeniz ve daha uygun davranmanız için size yardımcı olmayacaktır.
📖 Sayfa 110 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Güçlü noktalarınızı göz ardı etmek ve başarılarınızı,zevklerinizi küçümsemek kendinize karşı gelen bir eğilimdir ve düşük özgüveni sürdürür.
📖 Sayfa 171 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Zor durumdaki başkaları size yardım ve destek için geldiğinde ne hissediyorsunuz? Otomatik olarak onların zayıf ve acıklı durumda oldugu sonucunu mu çıkartıyorsunuz? Kendileri için yardım istemekte zorlanan kişiler genellikle başkalarına yardım sağlamakta iyidirler.
📖 Sayfa 231 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Özeleştirel düşünceleri alevlendiren durumu değiştirmek için yapabileceğiniz bir şey var mı? Örneğin ; değer verilmediğiniz bir işi değiştirmek veya kendinizle ilgili olumsuz görüşlerinizi besleyen biriyle ilişkiyi sonlandırmak.
📖 Sayfa 134 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Olumlu nitelikleriniz,güçlü yanlarınız ve insan ırkına özgü olan hatalar ve zayıflıklarınız için kendinize izin verin.
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Hayat zordu. Sürekli maddi zorluklar vardı ve herhangi bir konuda istikrar nadirdi.
📖 Sayfa 45 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Bazı insanlar, ne pahasına olursa olsun her zaman başkalarına öncelik tanıma politikası izlerler. Şuna inanırlar ki; eğer bu şekilde hareket etmezlerse insanlar onları asla tanımak istemeyeceklerdir.
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Özeleştirel Düşünceler
📖 Sayfa 72 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Yaptığına bak.
Tamamen bir gerizekalısın
Nasıl bu kadar aptal olabildin? vs.
Kendinizle ilgili inançlarınızın temelini başınıza gelenlerle ilgili çıkartığınız sonuçlar oluşturur.
📖 Sayfa 40 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kuşku, içini korkulu imgelerle , en korktuğumuz şeyin başımıza geleceğine yönelik öngörülerle doldurduğumuz bir vakum yaratır.
📖 Sayfa 79 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
-Ya hiçbir şeyden çok fazla hoşlanmadığımı keşfedersem?
📖 Sayfa 160 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
-Belki keyif almayı hak etmediğinizi hissediyorsunuzdur.
Düşük özgüveni olanlar genellikle eğer diğerleri tarafından kötü davranış görürlerse veya olumsuz tepki alırlarsa, bunu bir şekilde hak ettiklerini düşünürler. Bu; başkalarının size yaptıklarına sınır koymanızı güçleştirip, başkalarının zamanına ve ilgisine bağlı olduğunuzu hissetmenizi; ihtiyaçlarınızı öne çıkartmanızı ve iyi hissetmek için yolunuzu kesen zehirleyici ilişkileri bitirmenize izin vermenizi zorlaştırır.
📖 Sayfa 234 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kendinize karşı eleştirel olmak, özellikle de eleştirdiğiniz şeyin yapınızın kalıcı ve değişmez bir parçası olduğunu düşünürseniz , sizi depresyona sürükler.
📖 Sayfa 70 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kendinizle ilgili fikirleriniz yaşamdaki deneyimlerinizin sonucu olarak gelişti.
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Düşünceleri görmezden gelmek onların ortadan kaybolmasını sağlamaz.
📖 Sayfa 122 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Örneğin eğer kuralınız insanları memnun etmekse, öyle yapmadığınızı düşündüğünüz durumlarda ne hissedersiniz?Veya kuralınız başarıyla ilgiliyse, başarısız olduğunuzu düşündüğünüzde hisleriniz neler olur?
📖 Sayfa 185 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kendileri için yardım istemekte zorlanan kişiler genellikle başkalarına yardım sağlamakta iyidirler.
📖 Sayfa 231 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kendileri hakkında olumlu görüşleri olan pek çok kendine güvenen insanın bile, yaşamlarında daha sonra gelişen, yeterince güçlü ve kalıcı etkilere sahip olan olaylar sonucu, özgüvenleri zayıflayabilir.
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Bazen düşük özgüven, var olan sorunların bir görünümü ya da sonucu olmaktan ziyade , daha çok bu sorunların yetiştiği bereketli toprak gibidir.
📖 Sayfa 23 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Psikolojik destek talep etmenin utanılacak bir yanı yoktur. Bu, arabanız düzgün çalışmadığında onu tamire götürmek kadar ya da çözemediğiniz yasal sorunlar olduğunda avukata danışmak kadar normaldir.
📖 Sayfa 29 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
On yıl sonra bu olayı nasıl değerlendireceğinizi düşünüyorsunuz? Bir arkadaşınız böyle bir sorunla size gelseydi ona ne derdiniz?
📖 Sayfa 129 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kendinizle ilgili görüşünüz, -özgüveniniz- bir görüştür, gerçek değil. Ve görüşler yanılabilir. Önyargılı olabilir veya doğru olmayabilir hatta basitçe yanlış olabilir. Kendinizle ilgili
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
fikirleriniz yaşamdaki deneyimlerinizin sonucu olarak gelişti. Eğer deneyimleriniz genel olarak olumlu ve onaylayıcı ise, kendinizle ilgili görüşünüzün de olumlu ve onaylayıcı olması muhtemeldir. Diğer yandan eğer yaşamdaki deneyimleriniz yüksek oranda olumsuz ve küçümseyici
olduysa, kendinizle ilgili görüşünüzün de olumsuz ve küçümseyici olması mümkündür.
Hünerli ve yapıcı olun. İnsafsız işler ve zorluklar altında ezilmeyin. Aksi takdirde uzun vadede kendinize veya başkasına yararınız olmaz.
📖 Sayfa 169 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
.
📖 Sayfa 28 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
"Bizi zorlayan şeylerle başa çıkmanın en yaygın yolu birisiyle bunun üzerine konuşmaktır. "
.
Eğer durmaksızın çalışırsam, başı kesik tavuk gibi koşuşturursam, sonunda yavaşlayarak dururum.
📖 Sayfa 163 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
‘’Terapistler eğitmenler gibidir. Ana amaçları kendi becerilerinizi geliştirmeniz için size yardımcı olmaktır’’
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Bir şekilde başarısız veya yetersiz, itici veya sevilmeyen biri olduğunuza, kısaca yeterince iyi olmadığınıza inansanız bile, dünyada işlev göstermek durumundasınızdır.
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Yaptığınız hiçbir şeyden artık gerçekten keyif almadığınızı hissediyorsanız bir başka olasılık daha var. Bu depresyonun tipik belirtilerinden biridir.
📖 Sayfa 161 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Stresli, mutsuz veya çok meşgul ebeveynlerin normal yaramazlıklar veya doğal kişisel kontrol kayıpları ya da beceri eksikliklerine ilişkin sabırları azdır.
📖 Sayfa 43 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
İngiltere’de “ Her zaman soğukkanlılığını koru”geleneksel olarak oldukça değer görür.
📖 Sayfa 179 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
.
📖 Sayfa 17 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
"Eğer kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek konusunda genel olarak rahatsanız, kendinize saygı duymak ve kendinizi takdir etmekte hiç zorluk çekmiyorsanız, kendinizi insani zayıflıklarınıza rağmen değerli görüyorsanız ve dünyadaki yerinizi doldurmaya ve onun zenginliklerinin tadını çıkartmaya hakkınız olduğunu hissediyorsanız, o zaman özgüveniniz var demektir."
.
... Olumsuz beklentiler, onlara meydan okunmadıkça, duygudurumunuz üzerinde güçlü etkilere sahiptir ve düşük özgüvenin sürmesine katkıda bulunurlar.
📖 Sayfa 64 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Yaşamınız boyunca genel odağınız doğru yaptıklarınız değil, yanlış yaptıklarınız üzerinde olur.
📖 Sayfa 54 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
İnsanın kırılganlığı düşünüldüğünde , yaşamı pişmanlıklar olmadan atlatmak olanaksızdır. Zaman zaman hepimiz bencil, düşüncesiz, alıngan, öngörüsüz olabilir veya tamamen dürüst davranmayabiliriz. Hepimiz kestirmeden gideriz, yanlışlar yaparız, mücadeleden kaçarız ve amaçlarımıza ulaşamayabiliriz.
📖 Sayfa 226 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Düşük özgüvenin üstesinden gelmenin yolu, kendinizi insan olarak tamamen mahkum etmek yerine; zayıflıklarınızı ve kusurlarınızı -iyi yapamadığınız şeyleri ve yaptığınız hataları- bunu insan olmanın doğasında yer alan ve sizin tamamınız değil sadece bir parçanız olarak görmenizdir.
📖 Sayfa 67 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Ve düşük özgüven hayatınız üzerinde acılı ve zedeleyici bir etki bırakıyor olabilir.
📖 Sayfa 17 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Eğer diğer insanlar, size yaptığınız hiçbir şey yeterince iyi değilmiş gibi davrandılar; başarınız ve güçlülüklerinize rağmen hatalarınıza ve zayıflıklarınıza odaklandılarsa, alay edip, dalga geçtilerse, kötüleyip kendinizi aşağı hissetmenize neden oldularsa tüm bu deneyimler, kendinizle ilgili temel olarak yanlış bir şey olduğunu veya bir şekilde eksik olduğunuzu hissetmenize neden olabilir.
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Eğer insanlar kabaysa ; o, onların sorunu , benimle ilgili bir şey değil.
📖 Sayfa 103 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Mükemmel olmak için, mükemmel olman gerekmiyor.
📖 Sayfa 202 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Yoksulluk, tüm çocukların birbirlerine devrettikleri ikinci el kıyafetleri giymesi demekti.
📖 Sayfa 45 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kimse mükemmel değildir. Hepimizin hataları, değiştirmek ya da geliştirmek istediği özellikleri vardır. Düşük özgüveni olanlar bu kusurları, çözülmesi olası ve gerçek değerleriyle ilgisi bulunmayan sorunlar olarak görmek yerine, kendileriyle ilgili temel bir yanlışın kanıtı olarak görürler.
📖 Sayfa 227 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Briony’nin o noktada kendi hakkındaki görüşü kristalleşti. Kötüydü. Diğerleri bunu görebiliyor ve ona göre davranıyorlardı.
📖 Sayfa 41 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Zihnini oyalayacak başka bir şey olmayınca, gelecekle ilgili derin dalmaya başladı. Bir şeylerin değişeceğine ilişkin bir olasılık göremiyordu, o zaman devam etmenin ne anlamı vardı?
📖 Sayfa 70 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Özeleştiri, suçlulukla gelen acı dolu duygular , depresyon ve yetersizlik hisleri için kapıları açar.
📖 Sayfa 133 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Düşünüş biçiminizi değiştirmek daha önce hiç yapmadığınız bir egzersizi yapmaya benzer.
📖 Sayfa 124 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
İnsanların yargıları her zaman güvenilir değildir. Örneğin Hitler ülkesinde 1930’larda ve hatta sonrasında geniş ölçüde saygı görüyordu. Tarih, görüşün yanlış olduğunu gösterdi.
📖 Sayfa 235 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Düşük özgüvenli kişiler kendilerine karşı acımasızdır.
📖 Sayfa 105 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Genel olarak, insanlar; başarısızlıkları eleştirip, cezalandırıldığı zamanlardan çok; başarıları ödüllendirildiğinde, takdir edildiğinde ve cesaretlendirildiğinde daha çok öğrenirler.
📖 Sayfa 109 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Psikolojik destek talep etmenin utanılacak bir yanı yoktur. Bu, arabanız düzgün çalışmadığında onu tamire götürmek kadar ya da çözemediğiniz yasal sorunlar olduğunda avukata danışmak kadar normaldir. Yardım talep etmek demek, farklı bir gelecek ihtimaline kapı açmak demektir.
📖 Sayfa 29 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Eğer sadece neyi yanlış yaptığınıza dikkat ederseniz, doğru yaptığınız şeyden öğrenme ve onu tekrarlama fırsatını kaçırırsınız. Benzer şekilde her yanlış yaptığınızda pes ederseniz, hatalarınızdan ders çıkarma ve değiştirmek istediğiniz taraflarınız üzerinde, yapıcı olarak çalışma olanağını kaybedersiniz.
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Duygusal olarak iyi durumda olmadığınızda görece rutin etkinlikler (çocukları okula götürmek, telefona yanıt vermek, atıştırmalık hazırlamak-hatta yataktan çıkmak) önemli başarıları temsil edebilir.
📖 Sayfa 158 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Korktuğunuz durumların gerçekleşmemesi için aldığınız önlemleri bırakmadıkça endişeli beklentilerinizin gerçekte temeli olup olmadığını keşfetmeniz mümkün olmayacaktır.
📖 Sayfa 82 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
insanin kirilganligi dusunuldugunde, yasami pismanliklar olmadan atlatmak olanaksizdir.
📖 Sayfa 226 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Deneyim en iyi öğretmendir.
📖 Sayfa 123 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
.
📖 Sayfa 28 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
"Çıkmaza girdiğiniz ve bir şeyleri nasıl yoluna koyacağınızı düşünemediğiniz, ya da her zamanki düşünme biçiminizin alternatifini bulamadığınız zamanlar olabilir. Kendinize kızmayın. "
.
“Kendiniz hakkında olumsuz inançlar düşük özgüvenin özünü oluşturur.”
📖 Sayfa 18 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
“Düşük özgüvenin etkisi, onun hayatınızdaki rolüne bağlıdır.”
‘’ Özeleştirel düşünceleriniz, gerçek kendinizin bir yansıması değil; yaşadığınız talihsiz öğrenme deneyimlerine dayalı görüşler olabilir. ‘’
📖 Sayfa 127 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kuralları yıktığınızda ve bunu yapma riski taşıdığınızda, duygularınız güçlü olacaktır.
📖 Sayfa 180 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Kurallar, başkaları ile birlikteyken özgürlüğünüzü kısıtlayarak tamamen kendiniz olmaktan sizi alıkoyabilir.
📖 Sayfa 176 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
baskalarinin size nasil tepki verecegini sinamanin en iyi yolu denemektir.
📖 Sayfa 231 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Eğer düşük özgüveniniz varsa, kendinizi şeytanın gerçekleri çarpıtan aynasında görürsünüz ve bunun size hiçbir yararı olmaz. Size ulaşan bilgi kendinizle ilgili sevmediklerinizdir - insan olmanın kaçınılmaz yanı olan zayıflıklar ve hatalar.
📖 Sayfa 139 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
"Önyargı" tüm gerçekleri dikkate almak yerine, daha çok, temel inancı destekleyecek durumlara dikkate alır ve böylece bu durumlar gerçek değerlerinden daha güçlü duruma gelirler. Etrafta bu denli güçlü inanış örnekleri görmek kolaydır. Belirli ırk, kültür, din gruplarından olan, belli yaştaki, cinsel yönelimdeki insanlara karşı önyargılı olmak gibi. Gerçek kanıtlara dayanmayan böylesine güçlü görüşler insanları savaşa bile sürükler.
📖 Sayfa 55 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Düşük özgüvenli kişiler kendilerine karşı acımasızdır. Onlar için özeleştiri, az ya da çok bir yaşam biçimidir. Kendilerine adlar takarlar, kendilerine daha iyi olmaları gerektiğini söylerler ve işler kötüye gittiğinde kendilerini aşağıya çekerler. Her küçük zayıflık ve hatanın arayışı içindedirler.
📖 Sayfa 105 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Düşük özgüvenin kökenleri genellikle kişinin çocukluk veya ergenlik döneminde yatmasına rağmen, durumun her zaman böyle olması gerekmediğini de bilmek önemlidir. Kendileri hakkında olumlu görüşleri olan pek çok kendine güvenen insanın bile, yaşamlarında daha sonra gelişen, yeterince güçlü ve kalıcı etkilere sahip olaylar sonucu, özgüvenleri zayıflayabilir. İşyerinde yıldırma ve zorbalık, sömürücü bir evlilikte hapsolmak, uzun süreli yoğun stres, maddi zorluk veya travmatik olaylar bu türden yaşantılardandır.
📖 Sayfa 49 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Düşük özgüvenli kişiler kendilerine karşı acımasızdır. Onlar için özelestiri, az ya da çok bir yaşam biçimidir.
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Özgüvenin özünde kendinize dair merkezî inançlarınız ve nasıl bir insan olduğunuza dair temel fikirleriniz yatar.
📖 Sayfa 17 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Özeleştiri odağınızı yanlış yaptığınız şey üzerine çeker ve size kendinizi kötü hissettirir - bir dahaki sefere nasıl daha iyi yapabileceğiniz konusunda size bir ipucu vermez.
📖 Sayfa 109 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Sağlam özgüvenli insanlar , bunu gerginlik işaretleri veya korkudan çok baskı altında olmanın anlaşılabilir tepkileri olarak görebilir.Bu durumda gergin olmanın oldukça normal olduğunu ve endişelerinin dışarıdan daha az görünür olduğunu düşünebilirler.
📖 Sayfa 67 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Ama ben bir insanım ve bazen hata yapacağım. Yanlış yapmak büyümeye giden yoldur.
📖 Sayfa 208 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Bu, sınırlarınızı genişletmek için, mükemmelin altında olduğunuzda, başka insanlar sizi sevmeyip, onaylamasa bile, bazen kendinizi ön plana koysanız bile veya bazen fazlasıyla kontrolü kaybetmiş olsanız bile iyi hissetmenin mümkün olduğunu keşfetmek anlamına gelir.
📖 Sayfa 205 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Gerçek kendimi insanlardan gizledim..
📖 Sayfa 271 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
“Düşmanca davranan dünyada bu, ona var olmak için tek yol gibi görünüyor, değişmekten korkuyordu”
📖 Sayfa 227 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
“Sırf siz doğru olduğuna inanıyorsunuz diye, inandığınız şeyin doğru olması gerekmez. Bir zürafa olduğuma inanabilirdim. Ama bu beni zürafa yapar mıydı?”
📖 Sayfa 127 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Eğer sadece neyi yanlış yaptığınıza dikkat ederseniz, doğru yaptığınız şeyden öğrenme ve onu tekrarlama fırsatını kaçırırsınız.
📖 Sayfa 109 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Başlangıçta eski düşüncelerin tekrar tekrar belirdiğini görebilirsiniz.
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Örneğin Geoff; yetişkin olarak bile yüksek enerjisi, merakı ve yaratıcılığının gösteriş olarak algılanabileceğinden korkuyordu. Onaylanmama ve eleştiri beklentisiyle her şeyin arasında kaybolmak için kendini aşağı çekiyordu.
Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Özgüvenin özünde kendinize dair merkezî inançlarınız ve nasıl bir insan olduğunuza dair temel fikirleriniz yatar. Bu inançlar normalde gerçekmiş gibi görünürler. Bunlar kimliğinizin apaçık bir yansıması, kendi hakkınızdaki gerçekliğin salt bir ifadesi gibi görünebilirler. Oysa ki gerçekte, bunlar genellikle doğrular olmaktan çok, düşünceler - hayatta edindiğiniz deneyimlere ve özellikle nasıl bir insan olduğunuza dair aldığınız mesajlara dayanarak kendiniz hakkında vardığınız kısa sonuç ya da yargılardır.
📖 Sayfa 18 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Bazı ince ve fit insanları takdir ediyordu ama mizah yeteneği , duyarlılık, düşüncelilik ve sağduyu gibi başka değerler insani seviyede ağır basıyordu.
📖 Sayfa 234 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
İnsanın kırılganlığı düşünüldüğünde, yaşamı pişmanlıklar olmadan atlatmak olanaksızdır. Zaman zaman hepimiz bencil, düşüncesiz, alıngan, öngörüsüz olabilir veya tamamen dürüst davranmayabiliriz. Hepimiz kestirmeden gideriz, yanlışlar yaparız, mücadeleden kaçarız ve amaçlarımıza ulaşamayabiliriz. Böylesine normal insani zayıflıklar sıklıkla düşük özgüvenli insanlar tarafından temel yetersizliklerin birer kanıtı olarak görülür.
📖 Sayfa 226 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Aslında, bazıları iyi, bazıları kötü ve bazıları ilgisiz milyonlarca hareket, duygu ve düşünceden oluşuyorsunuz. Bir hata veya pişman olduğunuz bir şey temelinde kendinizi değerlendirdiğinizde, topladığınız yanlı kanıtlar çerçevesinde, sadece olumsuzluklara odaklanarak kendinizle ilgili genel bir yargıya varırsınız. Gerçekçi olun: Olumlu nitelikleriniz ve güçlü yanlarınız ve insan ırkına özgü olan hatalar veya zayıflıklarınız için kendinize izin verin.
📖 Sayfa 109 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
kendi degeriniz ile ilgili alginiz, baskalariyla olan iliskinizde nasil durdugunuzdan bagimsiz olarak kendi icinizde gizlidir.
📖 Sayfa 234 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Hata yapma korkusundan kaynaklı düşük performans gösterme ve zorluklardan kaçınma, ya da belki katı bir mükemmeliyetçilik, durmaksızın sıkı çalışma örüntüsü olabilir. Özgüveni düşük insanlar başarılarından dolayı kendilerini övmekte ve güzel sonuçların kendi yetenekleri ve güçlü yanlarının sonucu olduğuna inanmakta zorlanırlar.
📖 Sayfa 20 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Eğer önlemler bırakılmazsa her zaman bir acabanız olacaktır ve düşüncenizin öngörü olup olmadığından asla tam olarak emin olmayacaksınızdır.
📖 Sayfa 82 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Bir kişinin sizi sevmemesi, sizinle ilgili bir sorun olduğunu mu gösterir? Bir hata, başarısız olduğunuz anlamına mı gelir? Bir telefonu yanıtlamadığınızda sorumsuz ve bencil misiniz?Tek bir şey üzerinden bütün olarak kendinizi yargılamanız anlamlı değildir.
📖 Sayfa 131 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Genel anlamda beklentilerinize daha güçlü inandıkça, kendinizi daha endişeli hissedersiniz. Tabii ki tersi de doğrudur, daha endişeli hissettikçe, beklentileriniz konusunda daha fazla ikna olur, ona göre davranırsınız. Kendinizi korumak için attığınız adımlar aslında gereksiz ve yararsızdır.
📖 Sayfa 89 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Geçmiş üzerinde kara kara düşünmek ve pişmanlık duyduğunuz şeyleri sırtınızda bir kambur olarak görmek size sadece kötü hissettirecek ve dumura uğratacaktır.
📖 Sayfa 110 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell
Deneyin sonucu ne olursa olsun, yaptığınız şey için kendinizi kutlayın.
📖 Sayfa 102 · Özgüveni Keşfedin, Melanie Fennell