Roman Gelperin'in Motivasyon Rehberi adlı kitabı, kişisel gelişim konusunda dikkat çekici bir bakış sunar. Orijinal adı Addiction, Procrastination, and Laziness: A Proactive Guide to the Psychology of Motivation olarak bilinir. Kitaptan derlenen bu sözler, okur beğenisine göre sıralanmıştır.
Motivasyon Rehberi'den En Beğenilen Alıntılar
Eğer bir aktivite sıkıcı ama sonuçları çekici ise, harekete geçmek için gerekli çaba karşıt etken oluşturur. Bir aktivite çekiciyse ancak sonuçları zararlıysa, harekete geçmek için gerekli çaba, kaçınmaya neden olabilir. Hem eylem hem sonuçları arzulanır olduğunda bile, hazırlık aşaması heves kaçırabilir ve hareketsizliğe neden olabilir.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
"Bundan sonra asla" diye düşünür. "Bundan böyle hiçbir ödevi son dakikaya bırakmayacağım ve bir daha böyle bir koşuşturmaca yaşamak zorunda kalmayacağım.
📖 Sayfa 10 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Düşünce eyleme ihtiyaç duyar.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Büyük bir sorunu küçük parçalara bölmek ve her parça ile nasıl başa çıkacağını düşünmek, ardından fiziksel olarak gerekli hareketleri yerine getirmek ve sonuçta bir sonraki engele doğru ilerlemek. Bu süreç her zaman çok keyifli olmasa da, her bir küçük adım atıldığında, zor olsa da, mutluluk duygusu, tatmin, başarı ve kuşkusuz haz hissedilecektir.
📖 Sayfa 47 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
...yine bu nedenle yaşamı yüksek başarılar ve zaferlerle dolu olan bir insan için bilgisayar oyunu oynamak, sarhoş olmak... Gibi aktiviteler ona haz almak için çekici gelmez.
📖 Sayfa 46 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Mutluluk duygusu, kişinin haz almasının veya bir sıkıntıdan kurtulmasının kendi çabasıyla olduğunu anladığında otomatik olarak tetiklenir.
📖 Sayfa 47 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Düşünce eyleme ihtiyaç duyar:Eğer eylem için bir olasılık yoksa, düşünce de çekiciliğini kaybeder.
📖 Sayfa 79 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
İnsanlar, basitçe mantık dışı davranıyor veya düşünüyor değildir. Ancak davranışlarımız üzerindeki bilinçli kontrolümüzün etkisi bazen az, bazen ise çok olur. Bazen de hiç olmaz.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
İnsan zihninde, her konu kendine özgü bir şekilde ele alınır ve genellikle kişiyi haz veya aracılığı ile etkiler.
📖 Sayfa 51 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Sorulması gereken önemli bir soru: Ne kadar kontrollüyüz?
📖 Sayfa 43 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Güçlü iradeli olarak varsaydığımız bir kişi bir gün yararlı sonuçları için sıkıntılı bir eylemi üstlendiğinde, sonuçların ona ortalama insana getireceğinden daha fazla haz veya heyecan verdiğini varsayamaz mıyız? Ya da güçlü iradeli bir kişi keyifli bir aktiviteden olumsuz sonuçları nedeniyle vazgeçerse bu durum sonuçlar konusunda ortalama birine göre daha büyük bir endişe veya daha şiddetli bir utanç ve kendinden iğrenme hissetmesi nedeniyle olabilir mi?
📖 Sayfa 62 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Neden yapılacak bir iş olduğunu bildiğimiz halde sayısız saatimizi verimsiz,anlamsız aktivitelerle geçiriyoruz?
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
“İnsan düşüncelerinin ve davranışlarının temel belirleyici güçleri bilişsel değil istekseldir”
📖 Sayfa 35 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Kimse duyguların motive edici gücünü yadsıyamaz.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Düşünce eyleme ihtiyaç duyar: Eğer eylem için bir çekicilik yoksa, düşünce de çekiciliğini kaybeder
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Eldeki bir kuş, daldaki iki taneden daha iyidir.
📖 Sayfa 45 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Eldeki bir kuş, daldaki iki kuştan iyidir.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Koşarak ulaşamayacağımıza,topallayarak ulaşmalıyız.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Eğer bir soruna herhangi bir sabitleşmiş inanç veya olumsuz çağrışımlar kullanmadan sadece mantıkla yaklaşırsak, büyük bir olasılıkla mantığımız bizi, mantık dışı olarak, en çok haz veren ya da sıkıntıyı en aza indirgeyen sonuçlara götürür.
📖 Sayfa 67 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Niye bazı aktiviteler kendimizi alamayacağımız kadar çekici gelirken bazı şeyleri yapmak devasa bir kayayı kaldırmak gibi geliyor?
📖 Sayfa 15 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Okumamızın bir noktasında, okumayı kesip, tamamen kendi düşüncelerimize kapılmışızdır.
📖 Sayfa 29 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Uçarak ulaşamayacağımıza, topallayarak ulaşmalıyız.
📖 Sayfa 116 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Davranışlarımız üzerindeki bilinçli kontrolümüzün etkisi bazen az, bazen ise çok az olur. Bazen de hiç olmaz.
📖 Sayfa 9 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
En iyisi tutkularımızın peşinden gitmek, sevdiğimiz şeyleri bulmak ve onları kovalamayı asla bırakmamaktır. Ama yaşamın her zaman kendi engelleri, güçlükleri olacaktır. Uçarak ulaşamayacağımıza , topallayarak ulaşmalıyız.
📖 Sayfa 116 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Duygu patlamaları ve çekilmez can sıkıntısı anları olur. Hepsi de insan zihninin mikrokozmosunda ara sıra karşı konulmaz şekilde ortaya çıkar.
📖 Sayfa 78 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Artık kendisini yorgun hissetmemektedir.
📖 Sayfa 10 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Öfke zarar görmeye karşı dirençtir, zarar verene karşı cezalandırmadır. Tepki olarak ortaya çıktığı incinmeyi dindirmese de, kişinin saldırganına gelecekteki saldırıların sonuçları olacağını belirterek kendini korumasıdır.
📖 Sayfa 33 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Yaşantımız boyunca kuşkusuz hepimiz kendi davranışlarımızda anormallik gözlemişizdir. Ancak, bunu psikoloji meraklının ve öğrencilerinin abartılı şekilde bahsettikleri gibi “insan mantık dışı davranır. “ anlamında söylemiyorum. Onların bahsettikleri şeyin, insan zihnindeki derin ruhsal mekanizmalarla genellikle ilgisi yoktur.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Farkında olduğumuz niyet ve amaçlarımızın ilgilendiği şey hareketlerimizin sonuçlarıdır.
📖 Sayfa 64 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Neden yapılacak iş olduğunu bildiğimiz halde sayısız saatimizi verimsiz, anlamsız aktivitelerle geçiriyoruz?
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Bazı şeyleri yapmak için kendimizi toplamayı neden beceremiyoruz ve niye başka şeyler yapmaktan kendimizi alıkoyamıyoruz?
📖 Sayfa 15 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Ama yaşamın her zaman kendi engelleri, güçlükleri olacaktır. Uçarak ulaşamayacağımıza, topallayarak ulaşmalıyız.
📖 Sayfa 161 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Geleceği, sadece bilgimiz kadar gerçekçi olarak temsil edebiliriz.
📖 Sayfa 52 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Çoğu durumda, kişi sezgisel olarak doğru olduğuna inandığından farklı bir şey yaptığında kendisini suçlu hisseder ya da vicdan azabı çeker.
📖 Sayfa 65 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Bir aktiviteyi başlatmak aynı zamanda, bir diğerini bırakmak demektir.
📖 Sayfa 57 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Çoğu aktiviteyi haz verici kılan etkenlerden biri, kişinin dikkatini çok veya bazen tamamen çekmesidir.
📖 Sayfa 46 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Yaşantımız boyunca kuşkusuz hepimiz kendi davranışlarımızda anormallikler gözlemlemişizdir.
📖 Sayfa 9 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Çoğu kez kişinin büyük, görünürde aşılmaz bir iş karşısında veya onu yapamayacağı ile ilgili endişeli görüşü ( veya kötü yapacağı ile ilgili) etkinliği fiziksel olarak olduğundan daha sıkıntılı olarak gösterir.
📖 Sayfa 94 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
(Erteleme, Bağımlılık ve Tembellik Psikolojisi)
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Bu durumun çözüm anahtarı, kişinin mantığa başvurması veya iradesine uyması değil, hazsal bilinçdışının derinindeki fonksiyonlarına uyum göstermesidir.
Hazsal bilinç dışı sadece iki noktayı tanır haz ve sıkıntı. Böylelikle organizma hazı arar ve sıkıntıdan kaçınır. Bu, en temel ikili işlevsellik, Evrim tarihine kadar dayanmaktadır.
📖 Sayfa 32 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Sizi bilinçdışı bir şekilde eğlendirmeye çalışan ya da keyif almaya yönlendiren şey zihninizdir.
📖 Sayfa 29 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Büyük bir rahatlama ve coşku hissetmektedir, omuzlarından büyük bir yük kalkmıştır.
📖 Sayfa 10 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Hazsal bilinçdışı sadece iki noktayı tanır:haz ve sıkıntı. Böylelikle organizma hazzı arar ve sıkıntıdan kaçınır. Bu ,en temel ikili işlevsellik, evrim tarihine kadar dayanmaktadır.
📖 Sayfa 32 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
“ Güncel olmayan davranışsal bir kavram gibi görülebilir ama davranışımızı değiştirmenin en güçlü ve en etkili yolu çevremizi değiştirmektir. ”
📖 Sayfa 70 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Kişi, genellikle bir hisse daha çok dikkat verdikçe, oraya daha fazla yoğunlaşır: Bir kaşıntı veya ağrıya daha fazla ilgi yöneltmek onun daha fazla, daha yoğun kaşındığını veya ağrıdığını hissettirir
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
O an için zihinsel olarak çok güç duruma gelmiş entelektüel bir görevi başarıyla yürütmeye çalışmak kadar psikolojik olarak yorucu bir şey yoktur.
📖 Sayfa 109 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Annemarie, kilo vermeye çalışmaktadır.
📖 Sayfa 11 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Her zamn yaşamımızdaki çağrıyı , bizi tutku ve heyecanla dolduran şeyi aramalıyız .
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Her zaman yaşamımızdaki çağrıyı, bizi tutku ve heyecanla dolduran şeyi aramalıyız. Kişinin hem hoşlandığı, hem de yararlandığı bir şeyden aldığı motivasyonla hiç bir şey yarışamaz. Ve en iyi zamanlarımız amaçlarımızla motivasyonumuzun sorunsuzca elele
📖 Sayfa 116 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
verdiği, zahmetsizce ileriye doğru itildiğimiz ve hiçbir yanlış yapamayacağımız zamanlardır.
Birçoğumuz kitap okurken benzer bir durum yaşamıştır. Okumamızın bir noktasında, okumayı kesip, tamamen kendi düşüncelerimize kapılmışızdır. Bu, bir kere gerçekleştiğinde okumaya yeniden başlamak oldukça zor gelir ve kısa süre sonra aynı şey gerçekleşir, tekrar düşüncelerimize dalarız.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
İnsanlar genelde eylemlerinin çevre tarafından belirlenmiş sonuçlarını kabul ederler. Ancak bireyin kişisel eylemleri için sonuçlar oluşturması mümkündür ve bunun kaçınılmaz olarak gelecekteki motivasyon ve davranışı üzerinde etkisi olacaktır.
📖 Sayfa 76 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
En iyisi tutkularimizin peşinden gitmek ,sevdigimiz seyleri bulmak ve onlari kovalamayi asla bırakmamaktır. Ama yaşamın her zaman kendi engelleri ,güçlükleri olacaktır. Uçarak ulasamayacagimiza ,topallayarak ulasmaliyiz.
📖 Sayfa 116 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Bunu akılda tutmak ileride işimize yarayacaktır.
📖 Sayfa 21 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
...kişi bir şeye daha fazla ilgi gösterdikçe, onu daha kolay bir şekilde kavrar.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Eğer bir aktivite sıkıcı ama sonuçları çekici ise, harekete geçmek için gerekli çaba karşıt etken oluşturur. Bir aktivite çekiciyse ancak sonuçları zararlıysa, harekete geçmek için gerekli çaba, kaçınmaya
📖 Sayfa 22 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
neden olabilir. Hem eylem hem de sonuçları arzulanır olduğunda bile, hazırlık aşaması heves kaçırabilir ve hareketsizliğe neden olabilir.
İnsan işleyişinde haz ilkesinin etkin olmadığı hiçbir durum yoktur. Bu ilke kişinin davranış ve düşüncesinin yönünü belirlerken her durumda başroldedir.
📖 Sayfa 30 · Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Duygularının farkında olanlar için motivasyon, düşünce ve eylemlerin sonucudur (ya da yan etkisidir); ama gerçekte ise haz ve sıkıntı, asıl etkiyi ortaya çıkaran nedenin kendisidir.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
...davranışımızı değiştirmenin en güçlü ve en etkili yolu çevremizi değiştirmektir.
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin
Sıkça Sorulan Sorular
Motivasyon Rehberi kimin eseridir?
Motivasyon Rehberi, Roman Gelperin tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2017'de yayımlanmıştır.
Motivasyon Rehberi kaç sayfadır?
Motivasyon Rehberi, 110 sayfadır (Psikonet Yayınları baskısı).
Motivasyon Rehberi'nin en ünlü sözü nedir?
“Eğer bir aktivite sıkıcı ama sonuçları çekici ise, harekete geçmek için gerekli çaba karşıt etken oluşturur. Bir aktivite çekiciyse ancak sonuçları zararlıysa, harekete geçmek için gerekli çaba, kaçınmaya neden olabilir. Hem eylem hem sonuçları arzulanır olduğunda bile, hazırlık aşaması heves kaçırabilir ve hareketsizliğe neden olabilir.”