Ayşe Bilge Selçuk'un eserlerinden derlenen sözler, yıllardır okurları etkilemeye devam ediyor. Aşağıda 100 söz, kaynak kitaplarıyla birlikte sıralı.
En Beğenilen Ayşe Bilge Selçuk Sözleri
Yaşamak, deneyime açık olmakla mümkün. Gelişim, deneyime açık olmakla mümkün.
📖 Sayfa 39 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
İnsanım bazen kırılıyorum, bazen parçalara ayrılıyorum ama sonra, tekrar birleşiyorum.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Yaşamak ve gelişim , deneyime açık olmakla mümkün.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Yaşlandığımız için oyun oynamayı bırakmıyoruz.
📖 Sayfa 101 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Oyun oynamayı bıraktığımız için yaşlanıyoruz.
Bernard Shaw
Yaşamın başı ve sonu belli. İkisi arasında kalanlar hayatı oluşturuyor.
📖 Sayfa 19 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Bir başkasını duyabilmek için önce kendimizden, olduğumuz yerden gelen sesi kısmak, dikkati diğer tarafa vermek, onu duymaya çalışmak gerekiyor.
📖 Sayfa 160 · Her Koşulda Ebeveynlik, Ayşe Bilge Selçuk
“Ancak her şeyini Kaybettiğinde, her şeyi yapacak kadar özgür olursun.”
İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
“Yanlış bir tutumla doğru bir davranış öğretmek mümkün değil.”
Her Koşulda Ebeveynlik, Ayşe Bilge Selçuk
BU KİTABI, 6 Şubat (2023) deprem afetinden sonra yazmaya karar verdim. Tüm afetler acı. Hepsi sevdiklerimizi bizden alıyor; ailemizi, arkadaşlarımızı, yuvamızı, okulumuzu, mahallemizi, bazen, 6 Şubat’ta olduğu gibi şehirlerimizi, hatıralarımızı…
📖 Sayfa 15 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Özgürlük, insanın gönlünde var olmuş bir var olmayandır.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Ve bu var olmayan, insanı kendi kendini oluşturmaya, kendi kendini meydana getirmeye zorlar.
Böylece kişi kendi kendini seçer; o, seçtiği insan olur.
IOANNA KUÇURADİ
Vicdanımızı rahatsız eden bir dünyada yaşıyoruz…
📖 Sayfa 100 · Her Koşulda Ebeveynlik, Ayşe Bilge Selçuk
Başkalarını yönetmek güç, kendini yönetmek ise gerçek güçtür.
📖 Sayfa 64 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
"Uçamıyorsan, koş; koşamıyorsan, yürü; yürüyemiyorsan, sürün ama ne yaparsan yap, ileri doğru hareket et."
📖 Sayfa 31 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Martin Luther King
Yeni bir bebek dünyaya geldiği zaman ayağını tutup ağzına götürebilecek kadar esnektir, lastik gibidir. Ama öldüğümüzde, yaşam bittiğinde bedenimiz katılaşır. Canlı olan, esnek olandır.
📖 Sayfa 35 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
“Uçamıyorsan, koş; koşamıyorsan, yürü; yürüyemiyorsan, sürün ama ne yaparsan yap, ileri doğru hareket et.”
📖 Sayfa 31 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Hissediyor olduğumuz duyguyu anlamak, duyguyu yönetebilmenin ilk aşaması.
📖 Sayfa 57 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Görebilmek için gözlerimi kapatırım.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Yaşam bize başından itibaren bırakabilmeyi, ayrılabilmeyi öğretmeye çalışıyor.
📖 Sayfa 15 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Gelişim , kalbin ve zihnin esnek olmasıyla mümkün.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Bulgular, sosyal medyayı çok kullananlarda beden memnuniyetsizliğinin yüksek olduğunu gösteriyor. Beden memnuniyetsizliği ise depresyon ve sosyal kaygı problemi ile ilişkili.
📖 Sayfa 26 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Gökyüzü bir anda karardığında "Hava bozdu," demek de "Yağmur yağsa ne iyi olur," demek de bize bağlı.
📖 Sayfa 19 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Psikolojik sağlamlığın en önemli bileşenlerinden biri bilişsel esneklik, yani olaylara farklı bir açıdan bakabilmek, belli bir düşünceye saplanıp kalmamak, alternatifleri düşünmek.
📖 Sayfa 33 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Gelişim devam eden bir süreç, çevreden etkileniyor. Ve biz çevreyi değiştirme, şekillendirme gücüne sahibiz.
📖 Sayfa 43 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
"Kış, 'İlkbahar, benim kalbimde' deseydi ona kim inanırdı?"
📖 Sayfa 21 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Yaşadığımız bir olayı nasıl ele aldığımız, değerlendirme şeklimiz hayatımızı etkiler.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
İç dünyamızı paylaşabilmek , yakınlıktır .
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Canlı olan, esnek olandır.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
sevgi kendini ilgide, ilgi kendini dikkatte belli eder
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Katı olan şey kırılır, esnek olan ise uyum sağlar; yani gerektiğinde biçim değiştirir ve geri gelir.
📖 Sayfa 35 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
"İnsanım, bazen kırılıyorum, bazen parçalara ayrılıyorum ama sonra tekrar tekrar birleşiyorum" diyebilmeyi öğrenmemiz gerekir.
📖 Sayfa 39 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Zihin belirsizlik değil, kesinlik istiyor...
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Hastalarının kayda değer kısmı sosyal medyada geçen gençlerin digital ekranda lanse edilen güzellik anlayışından etkilenmesi de giderek artan bir sorun.
📖 Sayfa 26 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Elisabeth Kübler-Ross, "Eğer sevmeyi seçiyorsak yas tutma cesaretine de sahip olmalıyız," der.
📖 Sayfa 90 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
"Tereyağını eriten ateş, yumurtayı katılaştırır." Ateş aynı ateştir ama karşıdaki kişinin ya da maddenin doğası ateşten nasıl etkilendiğini belirler.
📖 Sayfa 252 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
“İnsanım, bazen kırılıyorum, bazen parçalara ayrılıyorum ama tekrar, tekrar birleşıyorum,” diyebilmeyi öğrenmemiz gerekir.
📖 Sayfa 39 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Ne en güçlü olan hayatta kalır ne de en zeki olan; ancak değişime en çok uyum sağlayabilendir hayatta kalan.
📖 Sayfa 78 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Kronik uykusuzluk, kötü beslenme, hareketsizlik, fiziksel rahatsızlıklar, alkol ve madde kullanımı, yüksek stres de tolerans penceremizi daraltıp olumsuz duygulanımı kolaylaştırabiliyor.
📖 Sayfa 61 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Yaratıcı insanlar , zor bir durumla karşı karşıya kaldıklarında, duruma farklı açılardan yaklaşıp yeni çözümler bulma konusunda daha iyidirler.
📖 Sayfa 95 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Dünya gördüğümüz kadar değildir, büyüktür, bilinmezlerle doludur.
📖 Sayfa 89 · İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Tanıdığımız en güzel insanlar ; yenilgiyi , acıyı , mücadeleyi , kaybı bilen ve en dipten çıkış yolunu bulmuş insanlardır. Bu insanlar; kendilerine has şükrana , duyarlılığa ve yaşama dair şefkate , nezakete ve derin bir anlayışa sahiptirler.
📖 Sayfa 82 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Demek ki bu yolculuk, acının var olduğunu kabul ederek kendini yaşama açmayı, acı geldiğinde bunu taşımayı, sevince, mutluluğa da alan tanıyarak yapmanız gerekeni yapmaya devam etmeyi gerektiriyor. Acıyı dengeleyen bunlardır.
📖 Sayfa 17 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Bir ülkede kadına şiddet on yılda on misli artmışsa orada ülkeye, topluma egemen olan kültürü de içine alan çok katmanlı bir sebep arayışına girmemiz gerekir.
📖 Sayfa 77 · İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Işığı görmek için odaklanmamız gereken, en karanlık anlarımızdır.
📖 Sayfa 82 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Duygu ile kalabilmek, duyguyu yönetebilmenin temel koşulu.
📖 Sayfa 64 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Yaşam bize başından itibaren bırakabilmeyi, ayrılabilmeyi öğretmeye çalışıyor. Zamanı geldiğinde, bütün bir dünyadan, bildiğimiz ve içinde sevdiklerimiz olan yaşamdan ayrılmayı başarabilmemiz için bize pratikler yaptırıyor. Önce, annemizin memesinden ayrılmayı öğreniyoruz. Sonra yatağımızı, odamızı ayırmayı. Sonra evden ayrılabilmeyi başarıyoruz. Bütün bu bırakışlar sırasında, korktuğunuz şeyi yapabilmek için sevdiklerimize güvenerek kendimizde güç bulmayı öğreniyoruz.
📖 Sayfa 15 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Sınıfta etrafa saldıran, kıran döken bir öğrenciye kimse tepki göstermezse, aynı davranışı ertesi gün başka öğrencilerde görmeniz olasıdır.
📖 Sayfa 83 · İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Ama duygusal acı, kendini unutturmamak istercesine, fiziksel olarak da yer bulur içimizde..
📖 Sayfa 95 · İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Canileri, cellatları, tiranları hayatımızda istemiyorsak insan kültürü ve uygarlığını yeniden yapılandırmamız gerekiyor.
İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Aşırı korumacı, aşırı kontrolcü ve müdahaleci ebeveynlik çocuğun kolunu kanadını kırar; fiziksel veya dijital dünyada daha yetkin olabilmesi için ihtiyaç duyduğu becerilerin gelişmesine izin vermez.
📖 Sayfa 182 · Dijital Çağda Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek, Ayşe Bilge Selçuk
Bazen, daha kendimizi belki yeni yeni bilirken, yaşadığımız bu ayrılışlar çok korkutucu, acı verici olursa, bir karar alıyoruz. Yakınlık eninde sonunda acı getiriyorsa, bir daha yakın olmama kararı bu…
📖 Sayfa 16 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Gelişim, deneyime açık olmakla mümkün.
📖 Sayfa 39 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Bilginin en büyük düşmanı cehalet değildir, bildiğini zannetme sanrısıdır.
📖 Sayfa 41 · Dijital Çağda Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek, Ayşe Bilge Selçuk
Stephen Hawking
Dünya bize çoğu zaman duygularımızı kendimize saklamamızı, kırılabileceğimiz yerleri göstermememizi, kendimizi kimse açmamamızı öğütlüyor. Bu dersle büyümek, insanın adeta derisini kalınlaştırıyor; onu temastan deneyimden ve değişimden uzaklaştırıyor.
📖 Sayfa 38 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Psikolojik olarak sağlam olmanın içerisinde yaşanan deneyimden etkilenmek de var. Yani psikolojik sağlamlık; bir olaydan hiç etkilenmemek veya çok üzülüyor, çok korkuyorken hiçbir şey yokmuş gibi hayata devam etmek anlamına gelmiyor.
📖 Sayfa 32 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Değişim hayatın değişmeyecek gerçeklerinden biri.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Yaşamın içinde hedefe yönelik hareketler kadar hedef odaklı olmayan, kendiliğinden yaşantılara da ihtiyaç ve yer var. Hepsi bir denge meselesi. Bazen dengeyi kaybetmek de o dengenin parçası olabilir. Kendiliğinden olana alan tanımak; yani bazen kontrolü bırakmak da sağlıklı kontrolün, öz düzenlemenin bir parçası.
📖 Sayfa 46 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Kimse birbirine benzemez. Gözün gördüğü, kulağın duyduğu, aklın düşündüğü hep farklıdır. Yüzün ifadesi, vücudun dili, sesin tonu…
İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Hepsi biricik yapar insanı.
Psikolojik olarak sağlamsak zorlayıcı yaşantıların bizi etkilememesi gerekiyor, diye düşünebiliyoruz. Ama psikolojik sağlamlık bu değil. Veya sözlük anlamındaki karşılıklarından biri olan “değişmezlik, stabil olmak” da psikolojik sağlamlığı tanımlayan bir özellik hiç değil.
📖 Sayfa 32 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Yataktan kalkamayacak kadar üzgün ve enerjisiz hisseden birinin kendinde güç bulup sadece yataktan çıkması bile psikolojik sağlamlıktır. Ertesi gün kahvaltı yapması, ertesi hafta neşelenmek için kendine iyi gelecek şeyleri düşünmeye başlaması da psikolojik sağlamlıktır. Çok büyük hedefler değil, o an yapamadığın bir sonraki şeyi yapabilecek gücü bulmaktır psikolojik sağlamlık.
📖 Sayfa 32 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
ancak 'herşeyini' kaybettiğinde herşeyi yapacak kadar özgür olursun.
İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
"Her çocuk bir sanatçıdır.
📖 Sayfa 229 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Sorun büyüdüğümüzde nasıl sanatçı olarak kalacağımızdır."
Pablo Picasso
“Hayat iki şekilde yaşanır:
📖 Sayfa 104 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Ya hiç mucize yokmuş gibi ya da her şey birer mucizeymiş gibi…”
Kış, " ilkbahar, benim kalbimde" deseydi ona kim inanırdı.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
İnsanın yaşam yolculuğu zorludur. Tıpkı çocukların hızla boy attıkları gelişme dönemlerindeki “büyüme ağrıları” gibi.
İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Aslında şöyle kısacık bir düşünsek göreceğiz ki, bizi korkutmak için söylenenler, çoğu zaman abartılı ve gerçeklerden ziyade, bizi korkutmak isteyenin kişiliğini yansıtıyor. Bunu fark etmek için korkunun sesini biraz kısıp akla kulak vermek lazım.
📖 Sayfa 102 · İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Kaygı yarını bugüne getirmek, depresyon ise dünü bugünü getirmek olduğuna göre, bugünü şu anı temiz ve net görebilmemiz lazım.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Birinin sana değer verdiğini, verdiği dikkatten anlarsın.
📖 Sayfa 28 · İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Şükür, Arapça kökenli bir kelime; farklı tanımları olsa da en genel hâliyle, "insanın içinde bulunduğu durumun olumlu yönlerini fark ederek memnun ve minnettar olması" anlamına geliyor.
📖 Sayfa 115 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Küçücük bir anahtar, çok büyük bir kapıyı açabilir.
📖 Sayfa 353 · Dijital Çağda Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek, Ayşe Bilge Selçuk
Charles Dickens
Bu, diğer tüm zamanlar gibi çok iyi bir zaman onunla ne yapacağımızı bilirsek.
📖 Sayfa 19 · Dijital Çağda Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek, Ayşe Bilge Selçuk
Ralph Waldo Emerson
“Yaraların, ışığın içine sızdığı yerdir.”
📖 Sayfa 36 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Mevlâna
Her bir zaman diliminde, "nihayet olduğumuzu" düşünme eğilimindeyiz. Halbuki şu anda olduğumuz kişi, şimdiye kadar deneyimlediğimiz "biz"ler kadar geçici.
📖 Sayfa 165 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Etrafımızda gergin insanlar varsa bu bizi de etkiler. Gülmenin bol olduğu neşeli bir ortamdaysak bu da bizi etkiler. "Duygular bulaşıcıdır"
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Hayat nefesle başlıyor, nefesle bitiyor. Nefesin farkında olmak, onu hissetmek bir anlamda varolmuşumuzun farkında olmak anlamına da geliyor.
📖 Sayfa 129 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Dijital dönüşüm yaşanan bir çağda sürekli uyumlanma sınavındayız.
Dijital Çağda Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek, Ayşe Bilge Selçuk
Çocuk, yapısı itibariyle dürtüseldir; beklemeyi sevmez, arzuladığı şeyi hemen elde etmek ister.
📖 Sayfa 109 · Dijital Çağda Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek, Ayşe Bilge Selçuk
Dünyanın sizi değiştirmesine izin verin. O zaman siz de dünyayı değiştirebilirsiniz.
📖 Sayfa 15 · Dijital Çağda Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek, Ayşe Bilge Selçuk
Che Guevara
"Gelişmeyi engelleyen her duvar bir gün mutlaka yıkılır, düşer. Çünkü insanın iyiye olan potansiyeli güçlüdür."
📖 Sayfa 267 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
(...) güçlü duyguların yaşandığı her deneyim, hafızada güçlü yer eder. Çünkü güçlü duygular yaşadığın o anları unutmamanı, tekrar ederse kendini sakınmanı, korumanı ister zihin. Beyinde, fiziksel acı ile duygusal acıyı işleyen bölge bu sebeple aynıdır. İkisi de bizi hayatta tutmayı amaçlar.
📖 Sayfa 16 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Istakozun en zayıf, yaralanmaya en açık olduğu an, büyüyebilmek için kabuğunu kırdığı bu andır.
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Çocuğa bir şeyi korkutarak yaptırmak kısa sürede istediğimiz davranışı göstermesini sağlasa da düşünme becerisinin gelişimi için olumsuzdur.
📖 Sayfa 48 · Dijital Çağda Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek, Ayşe Bilge Selçuk
Bir yerde acı çeken, travma yaşayan insanlar varsa, o toplum iyi olamıyor. Bunları değiştirmek hiç kolay değilse de daha çok insanın gayret göstermesini gerektiriyor.
📖 Sayfa 139 · İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Değişimin önünde pek çok engel olabiliyor; bazılarını bilinç düzeyinde fark ediyoruz, bazıları ise bilincimizin dışında. Deneyip başaramama endişesinden kendimizi zayıf ve yetersiz hissetmemize, değişim korkusuna, pek çok sebep sıralamak mümkün. Bu sebepler zihnimizin farklı bahaneler üretmesine yol açıyor. Bu bahanelerin doğruluğuna kendimizi inandırmak bizi rahatlatsa da gerçekte dert ettiğimiz ve memnun olmadığımız pek çok davranışımızı değiştirmemizin önünde bir engel oluşturuyor.
📖 Sayfa 50 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Amerikalı profesor Brené Brown, kırılganlığı; sevginin, aidiyetin, neşenin, cesaretin, empatinin ve yaratıcılığın doğduğu yer olarak tarif ediyor. Yara alma cesaretini göstermek, gelişimin temelinde yatıyor.
📖 Sayfa 37 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
“İyi bir insanın nasıl olması gerektiği hakkında konuşarak daha fazla zaman harcama,öyle biri ol.”
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Nitekim dil en önemli iletişim araçlarımızdan, hangi konuda iletişim kurmaya ihtiyaç duyuyorsak o konuda sözcükler türetiyoruz. Hayat sürdükçe yeni kelimelerin ortaya çıkması bundan. Dil de yaşam gibi dinamik.
📖 Sayfa 83 · Dijital Çağda Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek, Ayşe Bilge Selçuk
İnsan daha önce hiç olmadığı kadar kendisine maruz kalarak yaşıyor. Eskiden ancak eline aynayı aldığında veya fotoğraf albümünü açıp baktığında kendini gören insan, bugünün teknolojisi sebebiyle kendi ile çok haşır neşir hale geldi.
📖 Sayfa 25 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
İnsan da kırılmaktan, zayıf yerlerini göstermekten korkar. Yeni ve bilinmezlik içeren deneyimler, bizi yaralanmaya açık hale getirdiği için zorlayıcıdır. Ama kendimizi korumak için yeni alandan kaçınmak da bizi değişimden, gelişimden uzaklaştırır. Yaralarımızın fark edilmesi ve yeniden yara alabilmemiz ihtimale rağmen, kırılma ihtimalini açık kalarak yeni bir deneyime başlamak cesaret gerektirir.
📖 Sayfa 37 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
"İnsanım, bazen kırılıyorum, bazen parçalara ayrılıyorum ama sonra tekrar, tekrar birleşiyorum."
📖 Sayfa 39 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
"Başkalarını yönetmek güç, kendini yönetmek ise gerçek güçtür"
Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Lao Tzu
Psikolojik sağlamlığı bir kişilik özelliği değil de bir geliştirilebilecek özellikler bütünü olarak düşünmemiz gerekiyor.
📖 Sayfa 30 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Hayatta kısa veya uzun süreli, az ya da çok bizi zorlayan olaylar olur. Deniz çoğu zaman düz değildir. Dalga çıktığında kıyıdan olabildiğince uzak olmak, duygu ne kadar ağır olursa olsun önce o duyguyla kalabilmemizi sağlar. Duygu ile kalabilmek, duyguyu yönetebilmenin temel koşulu. Farklı yöntemlerle zihnimizi ve duygularımızı sakinleştirebilmek denizdeki seyir keyfimizi de arttırır; kıyıya çarpmadan veya çıkmadan denizde kalmayı başarabildikçe yolculuk devam eder.
📖 Sayfa 64 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Dijital Yerliler yeni teknolojilere kolay uyum sağlıyor; metin yerine grafik görmek istiyor, görsel bilgi onlar için yazıdan önce geliyor.
Dijital Çağda Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek, Ayşe Bilge Selçuk
Zorlanmadan gelişim, ağrısız büyüme olmaz.
📖 Sayfa 70 · İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Epiktetos, insanların rahatsızlık duyma sebeplerinin yaşadıkları olaylar değil; olaylar hakkındaki düşünceleri olduğunu söyler: “ Olayları oldukları gibi değil, biz kendimiz nasılsak öyle görürüz.”
📖 Sayfa 134 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
Acı çekmemek için uzak durduğumuzda da, yapışıp kaldığımızda da hayatın hakkını veremeyiz. Amacımız acıdan mümkün olduğu kadar kaçınmaktır. Hâlbuki istediğiniz kadar uzak durun veya yapışın, hayattan kaçamazsınız. Evin içinde en yakınlarınızla dip dibe de olsanız, yalnız da olsanız, hayatın döngüleri gelir sizi bulur.
📖 Sayfa 16 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
"Kalıpları kırmanın ürkütücü de olsa insana hayatiyet katan bir yanı vardır, bilirsiniz.."
📖 Sayfa 10 · İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Yaşlandığımız için oyun oynamayı bırakmıyoruz. Oyun oynamayı bıraktığımız için yaşlanıyoruz.
📖 Sayfa 101 · Psikolojik Sağlamlık, Ayşe Bilge Selçuk
İnsanı insan yapan aklı kadar kalbidir de.
İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk
Biz her şeyi uzun uzun bekleyebilen eskinin çocukları, genç gençleri, bugün beklemekte zorlanan yetişkinleriz.
📖 Sayfa 40 · İnsan Her Koşulda, Ayşe Bilge Selçuk