Dukan Diyeti, Pierre Dukan'ın 2013 tarihli İnsan ve Toplum alanında öne çıkan eseridir. Eserden akılda kalan bölümleri, beğeni sırasına göre aşağıya derledik.
Dukan Diyeti'den En Beğenilen Alıntılar
İyi takip edin hiçbir rejimin ardından, istenilen kiloya ulaştığımız dönem, aslında en çok dikkatli olmanız gereken dönemdir.Bu döneme geri dönüş denir,çünkü yere çarpıp seken bir top gibi kilolarda geri gelme eğiliminde olurlar.
📖 Sayfa 117 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Son çalışmalar şeker ve yağın yalnızca tüketildikleri sırada açlık hissini ortadan kaldırdıklarını,sonrasında yine yeme ihtiyacı doğduğunu göstermiştir.
📖 Sayfa 48 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Zayıflamaya çalışan birinin yağ tüketmesi,kurtulmaya çalıştığı şeyle beslenmesi anlamına gelir.
📖 Sayfa 30 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Umutsuzum doktor, ne yapmalıyım?
Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Keyif almadan yapılan her şey usandırır.
Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Zayıflamaya kararlı bir kilolunun dileği, bir diyetisyenden veya bir rejimden beklediği, iyi bir terapi veya cezalandırmadan kaçınan bir yöntemdir. Hayatta kalma içgüdüleriyle çelişen rejim süresinde onları yalnız bırakmayacak bir destektir.
📖 Sayfa 16 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Evet, onlarsız yaşayabiliriz, yemeden ve avlanmadan yaşamak mümkün böyle yapmakla doğanın bizden beklediği bir parçayı atlamış, duygusal süreci bozmuş oluruz, çünkü vücudumuz bekleneni verdiğimizde gerekeni üretmek üzere programlanmıştır. Burada söylemeye çalıştığım saçma görünebilir, ama ister hayvan ister insan olsun her canlı doğasına duasına doğasına en çok uyacak şekilde yaşamalıdır.
📖 Sayfa 35 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Gerçek olamayacak kadar iyi!
Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Başka bir canlının yağlarıyla beslenirken, kendi yağlarınızdan kurtulamazsınız!
📖 Sayfa 40 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Gelin, bize katılın ve beraber su içelim.
Dukan Diyeti, Pierre Dukan
“Hareketi azaltmak ve hayatı hızlandırıp zamanı kısıtlayarak stresi artırmak, insanlara kilo aldırmak için sağlam bir yoldu.”
📖 Sayfa 169 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Çox tezliklə anladım ki, qarınqululuq və cilovlanmaz iştaha maskası altında özünü yeməklə mükafatlandırmaq tələbatı gizlənir və bu, bütün kök adamlar üçün yaşamaq instinkti qədər dəfedilməz və vacib xarakter daşıyır.
📖 Sayfa 24 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
1 qr karbohidratın tərkibi yalnız 4 kaloridən ibarətdir, ancaq bu miqdar orqanizmə daxil olduğu vaxt onların energetik effektivliyi hesabına ikiqat artır.
📖 Sayfa 41 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Nəhayət, heyvan mənşəli yağlar -kərə yağı,kolbasa məmulatları, pendir ürək üçün potensial təhlükədirlər.
📖 Sayfa 46 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq istəyən şəxs bilməlidir ki, pəhriz nə qədər məhdudiyyətli olsa da, heç vaxt sutkada bədənin çəkisinin hər kq-a 1 qram zülaldan az olmayaraq qida qəbul etməlidir və bu, üç öynə qida qəbulu arasında bərabər bölünməlidir.
📖 Sayfa 52 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Veterinarlıq adı altında heyvanların öldürülməsi ilə bağlı olmayan ərzaqların istifadəsi nəzərdə tutulursa, onda qarşıda duran tapşırıq çətinləşir....
📖 Sayfa 48 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Yumurta zülalından başqa, təbiətdə sırf zülallardan ibarət qida mövcud deyil
📖 Sayfa 32 · Dukan Diyeti, Pierre Dukan
Sıkça Sorulan Sorular
Dukan Diyeti kimin eseridir?
Dukan Diyeti, Pierre Dukan tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2013'te yayımlanmıştır. Türkçeye Zeynep Ece çevirmiştir.
Dukan Diyeti kaç sayfadır?
Dukan Diyeti, 320 sayfadır (Pegasus Yayınları baskısı).
Dukan Diyeti'nin en ünlü sözü nedir?
“İyi takip edin hiçbir rejimin ardından, istenilen kiloya ulaştığımız dönem, aslında en çok dikkatli olmanız gereken dönemdir.Bu döneme geri dönüş denir,çünkü yere çarpıp seken bir top gibi kilolarda geri gelme eğiliminde olurlar.”