Ceylan Daş'ın 2012'de yayımlanan Geştalt Terapi adlı eseri, Psikoloji türünün önemli örneklerindendir. Türkçe baskısı Altınordu Yayınları tarafından yayımlanmıştır. Aşağıdaki sözler, okurların en çok beğendiğinden başlayarak sıralanmıştır.
Geştalt Terapi'den En Beğenilen Alıntılar
Bir başkasıyla savaşmak kendiyle savaşmaktan çok daha az enerji gerektirir. Üstelik kendiyle savaşmak yalnız bir süreçtir ve endişe yaratır. Oysa başkasını suçlamak daha çok rahatlatıcıdır.
📖 Sayfa 218 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
İnsanlar tamamlamadıkları işleri tamamladıklarına göre daha fazla hatırlarlar.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
(Zeigarnik 1927)
Ancak bazı kişiler kendi ihtiyaçlarını karşılamak için çaba göstermek yerine, başkalarının onların ihtiyaçlarını karşılamasını beklerler, hatta başkalarını onların ihtiyaçlarını karşılamadıkları için suçlarlar.
📖 Sayfa 136 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
insanın kendi istediğini yapması bencilliktir", "insan sevdiklerini üzmemek için kendi isteklerinden vazgeçmelidir”, “annenin-babanın isteklerine karşı gelinmez", "büyüklere itaat edilmelidir” gibi mesajlarla büyümüş kişiler, taraflardan birinin ihtiyacından vazgeçmesi gerektiğine inanırlar veya diğer kişiyi ya da kendilerini suçlayarak önemli çatışmalar yaşarlar.
📖 Sayfa 129 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Kendini gerçekleştirme pek çok kişinin zannettiği gibi kişinin genel geçer doğrulara göre en mükemmel özelliklere sahip olması değil, kişinin mevcut özelliklerini ve potansiyellerini en iyi şekilde kullanır hale gelmesi demektir.
📖 Sayfa 49 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Zıtlıklar birbirini tamamlar ve zıtlıkların ortasında bir denge unsuru vardır.
📖 Sayfa 22 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Sigmund Friedlander
Yansıtma yoluyla kişi kendisinde olan, ancak kabul etmediği duygu ve dürtülerini başkalarına atfettiği için kendinde diğerlerini eleştirme hakkını bulur ve kendini onlardan üstün görür.
📖 Sayfa 221 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Her çocuğun en temel psikolojik ihtiyaçlarından biri ailesinin sevgi onay ve taktirini almak olduğundan,
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
... farkına varılan bazı şeyler kişinin rahatsız ve mutsuz olmasına ya da acı çekmesine yol açabilir. Bununla birlikte kişi, farkında olduklarını bütünleştirip yeniden organize ettikçe, farklı seçeneklerin olduğunu gördükçe ve seçimlerini değiştirdikçe farkına varılanlar neşe, farkındalık, heyecan ve yenilik getirir.
📖 Sayfa 88 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
...bütün parçalarının toplamından daha fazla ve daha farklıdır.
📖 Sayfa 21 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Hem sen kendine yeterli olmalısın, tüm erkekler aynı. Eninde sonunda seni üzerler.
📖 Sayfa 285 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
İnsanlar dünyaya geldiklerinde ne iyi ne de kötüdürler.
📖 Sayfa 276 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Çok özgürmüş gibi görünseler de aslında yalnızdırlar çünkü diğer insanlarla temas kurmak onlar için çok ürkütücüdür.
📖 Sayfa 236 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Bazı kişiler sadece kıskanç ve düşmanca davranan kişiler tarafından verilen olumsuz geribildirimleri alırken, güvenilir ve sıcak kişilerden gelen olumlu geribildirimleri almazlar.
📖 Sayfa 207 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Geştalt Duası
📖 Sayfa 52 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Ben kendi işime bakarım, sen de kendi işine bak.
Ben bu dünyaya senin beklentilerini yerine getirmek için gelmedim.
Sen de benim beklentilerimi yerine getirmek için gelmedin.
Sen sensin ve ben benim.
Eğer tesadüf eseri olarak birbirimizi bulursak bu çok güzel olur
Ama bulamazsak yapılacak hiçbir şey yok.
Eğer bir çocuk yetiştirilirken duyguları yaşamındaki önemli kişiler tarafından onaylanmaz, kabul edilmez ve duygularına empati gösterilmez ise o çocuğun duygusal anlamda tam bir gelişme göstermesi mümkün değildir.
📖 Sayfa 125 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
En genel anlamıyla direnç ne yapması gerektiğini bilmek ama yapamamaktır. Örneğin ders çalışacağınız yerde televizyon seyrediyorsanız, başarılı olmaya ya da her pazartesi rejime başlıyor ama salı günü bozuyorsanız, zayıflamaya direnç gösteriyorsunuz demektir. Gitmeniz gereken yerlere geç kalıyorsanız, ne yapacağınızı unutuyor ya da sürekli erteliyorsanız yine bir şeylere direnç gösteriyorsunuz anlamına gelir.
📖 Sayfa 291 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Kendini değil de kendilik imajını geliştirenler fiziksel görüntü, not, diploma, statü, para gibi yüzeysel özelliklere odaklanırlar ve bunlara ulaşsalar bile bir türlü mutlu olamazlar, çünkü her zaman daha mükemmeli vardır.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Ülkemizde sorunlu evliliklerde ilk sırada görülen gelin- kayınvalide problemlerinin temelinde aynı kişiyle iç içe geçmek isteyen iki kadının rekabeti yatmaktadır.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
İç içe geçme ihtiyacının temelinde sevilmeme, beğenilmeme ve terk edilme korkusu vardır. Bu korkular nedeniyle kişi bir başka kişi ya da gruba bir anlamda "yapışmış" gibidir. İç içe geçmenin diğer ucu ise izolasyondur. İzolasyonda kişi ile diğerleri arasındaki sınır o kadar kalın ve serttir ki temas sağlanamaz. İzolasyonun temelinde diğerleri tarafından "yenilip, yutulma", "kuşatılma" korkusu vardır.
📖 Sayfa 257 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
İnsan yaşamının anlamını belirleme sorumluluğunun yanı sıra yaşadıkları nedeniyle hissettiklerinden,yaşadıklarına yüklediği anlamdan ve bunlarla nasıl başa çıkacağından da sorumludur.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Herkes kendi yaşamının ve kendi duygu,düşünce ve davranışlarının sorumluluğunu üstlenmelidir. Ancak bu sorumlulukları üstlenebilirsek yarattığımız dünyayı değiştirme cesaretini bulabiliriz .
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Ağlayamadığınız için üzüntünüzü ifade edemez ve hatta zamanla neye üzüldüğünüzü bile hatırlayamazsınız.
📖 Sayfa 260 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Herkes birbirini suçlar ve kimse sorunu gerçekten çözmeye çalışmaz. Herkes bir diğerinin problemi çözmesini bekler ve kimse sorunların ortaya çıkmasında kendi payını görmek istemez.
📖 Sayfa 222 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
..varoluşçu bakış açısına göre her zaman için insan seçme ve kendisini yeniden yaratma kapasitesine sahiptir.
📖 Sayfa 27 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Varoluşsal kaygının yaşanması çok doğaldır ve bu kaygı bizi yeni hedeflere, yeni seçimlere, yeni anlamlara yönlendirerek tüm varlığımızla yaşayabilmemizi sağlar.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Yaşamın önceden belirlenmiş bir anlamı yoktur. Yaşamına anlam verecek olan insanın kendisidir.
📖 Sayfa 27 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Yaşamına anlam verecek olan insanın kendisidir.
📖 Sayfa 27 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Tüm canlılar içinde sadece insanlar "olmadıkları" bir şeyi "olmaya" çalışırlar ki bu aslında varoluş nedenine aykırıdır.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Bir başkasıyla savaşmak kendiyle savaşmaktan çok daha az enerji gerektirir.Üstelik kendiyle savaşmak yalnız bir süreçtir ve endişe yaratır.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Empati başkalarının duygularını, bakış açılarını, ihtiyaçlarını anlayabilmek, onların gözüyle dünyaya bakabilmek demektir.
📖 Sayfa 363 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Öfke aynı zamanda utanma ve suçluluk duygularına karşı da bir koruyucudur, çünkü ergen bu dönemde henüz bu duygularla baş edebilecek kadar güçlenmemiştir. Bazen ergen hiçbir şeyden utanmıyormuş gibi bir izlenim verse de aslında ne kadar utanırsa, kendini ne kadar değersiz, yetersiz hissederse o kadar öfkeli olur. Bu nedenle de utanç bebeklikten başlayarak ergenlikte de ve hatta ömür boyu kendilik gelişiminde rol oynayan çok önemli bir etkendir.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Herkes sanki kendini dinliyor gibidir, cümleler yarım kalır, konuşma cümlenin ortasından başlar, konu sürekli başka yönlere gider veya herkes aynı anda konuştuğundan kimse birbirini dinlemez.
📖 Sayfa 208 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Gestalt yaklaşımında özellikle farkında olunmayan duyguların bedenin çeşitli kısımları, beden hareketleri ve bedenin işlevleri yoluyla ifade edildiklerinde inanılır.
📖 Sayfa 79 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Yakın ilişkiler kurma, kişinin uzun süreli olarak kendini korkmadan ve içtenlikle ortaya koyabilmesi, karşısındaki kişiyi çok zorlamadan ve değiştirmeye çalışmadan kabul edebilmesi gibi özellikleri içerir.
📖 Sayfa 364 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Küsmek bir ilişkiyi bitirmekten çok daha farklı bir anlama sahiptir. Biten bir ilişkide artık tarafların birbirlerinden bir beklentileri kalmaz. Oysa küsmek, kişinin diğerinden bazı beklentileri olduğuna ve bu beklentilerin karşılanmak üzere bekletildiklerine işaret eder.
📖 Sayfa 142 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Utanç çevresel desteğin olmadığı anlamına gelir. Utanç kişinin "yaptıklarıyla" değil "varoluşu" ile ilgilidir. Kaufman başka hiçbir duygunun bu kadar içten ve derinden ruhu yaralamayacağını ve kendiliğin temeline bu kadar yakından temas edemeyeceğini savunmaktadır.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Kişinin belli bir konudaki düşüncelerinin farkında olması ama bununla ilgili duygularının farkında olmaması ya da ne yapmakta olduğunun farkında olması ama o sırada diğerlerinin farkında olmaması gibi durumlarda tam bir farkındalık yaşanmaz.
📖 Sayfa 90 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Neden danışanlar şikayetlerinden kurtulmak amacıyla terapiye geldikleri ve pek çok çaba zaman harcamalarına rağmen kendilerine zarar vermeye devam etmekte, değişmeye direnç göstermektedirler?
📖 Sayfa 292 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Yansıtma, kişinin farkında olduğu ya da olmadığı kendine ait özelliklerini, düşüncelerini ve duygularını çevresine atfetmesidir. Çevremizdeki kişileri ve dünyayı nasıl algıladığımız yaptığımız yansıtmalarla belirlenir.
📖 Sayfa 13 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Pek çok kişi duygularına yeterli önemi vermemekte, hatta "duygusal" olmanın "zayıflık" olduğuna inanmaktadırlar. Terapiye “çok duygusalım, bundan kurtulmak istiyorum" şikayeti ile baş- vuranların sayısı hiç de az değildir. Aslında sorun duygusal olmak yani duygularının farkında olmak değil, ya duygularını ifade edememek, ya duygularla duyum, düşünce ve davranışlar arasındaki bağlantıyı kuramamak ya da bunları kendi içinde ve çevreyle bütünleştirememektir.
📖 Sayfa 91 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Kişi kendini belli bir zaman diliminde değişmiyormuş gibi hissetse de aslında değişmektedir.
📖 Sayfa 300 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Kendini gerçekleştiren kişi kendini olduğu gibi kabul eder. Kendi özelliklerinin, becerilerinin, yeteneklerinin ve isteklerinin farkındadır. Belki en güzel değildir ama hangi yönlerinin güzel olduğunu bilir. Belki her konuda başarılı değildir ama başarılı olduğu konularda çok iyidir ve başarılarının tadını çıkarabilir.
📖 Sayfa 49 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
kişiler bir şeyi elde etmek için çok uğraşırlar ama elde ettikleri anda çaba göstermeyi bırakırlar.
📖 Sayfa 57 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Olgunlaşma sürecindeki her adım güvenli ve bildik olandan, bilinmeyene doğru gitmek yani riske girmektir. Riske girmek ise her zaman için ürkütücüdür Olgunlaşma ömür boyu devam eden bir süreçtir, çünkü yaşam her zaman için yeni olaylar, yeni ihtiyaçlar, yeni ilişkilerle doludur ve yenilikler kaygı ve korkuya yol açar.
📖 Sayfa 51 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Tüm canlılar içinde sadece insanlar "olmadıkları bir şeyi" olmaya" çalışırlar. Bu aslında varoluş nedenine aykırıdır. Varoluşçu bakış açısına göre insanın ihtiyacı olan tek şey, kendini olduğu gibi kabul ederek karşılaştığı durumları ve yaşamını otantik bir biçimde göğüsleyebilmektir. (Clarkson ve Mackewn 1993:38).
📖 Sayfa 27 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Duygularımız bizim hangi yönde ilerleyeceğimizi belirlerken aklımız da ihtiyacımızı gidermek için hangi yolları kullanacağımızı belirler. Başka bir deyişle duygularımız yönü, aklımız ise yolu gösterir.
📖 Sayfa 125 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Bazı kişiler ise toplumla iç içe geçmiş durumdadırlar. Bu kişiler kendilerini ayrı bir birey olarak göremezler ve toplumsal inançların, tutumların, değer yargılarının ve kuralların içinde erimiş, yok olmuş gibidirler. Bazı kişiler ise bir başka kişiyle iç içe geçerler. Toplumla ya da bir başka kişiyle iç içe geçen kişiler o kişi ya da toplumla o kadar bütünleşmiş durumdadırlar ki kendi düşüncelerinin, duygularının, isteklerinin hatta bedenlerinin bile farkında değildirler.
📖 Sayfa 256 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Oysa küsmek kişinin diğerinden bazı beklentileri olduğuna ve bu beklentilerin karşılanmak üzere bekletildiğine işaret eder
📖 Sayfa 94 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Her şeyi ertelediklerinden ve tembel olduklarından şikayetçi olurlar.
📖 Sayfa 118 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
"ileride pişman olur muyum?”
📖 Sayfa 122 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Bazı evlerde ise gülmek yasaktır. Oysa birlikte gülebilmek en güzel paylaşımlardan biridir. Bazı evlerde ise çocuğun şımaracağı düşüncesiyle sevgi göstermek uygun değildir. Bazı anne babalar ise ne birbirlerine ne de çocuklarına dokunmazlar oysa dokunma duygu gelişiminde çok önemli role sahiptir.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Yansıtma temas biçimini sık kullanan kişilerin en belirgin özellikleri pek çok konuda çevrelerini ve diğer kişileri suçlamalarıdır. Bu tür kişiler sorunların hep başkaları tarafından yaratıldığına ve kendilerinin "suçsuz olduklarına inandıklarından çözmün de başkaları tarafından bulunması gerektiğini düşünürler. Bu nedenle kendilerini, koşulların ve diğer insanların kurbanı olarak görürler ve yaşama aktif olarak katılamazlar.
📖 Sayfa 221 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Ben kendi işime bakarım, sen de kendi işine bak.
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Ben bu dünyaya senin beklentilerini karşılamak için gelmedim.
Sen de benim beklentilerimi yerine getirmek için gelmedin.
Sen sensin ve ben benim.
Eğer tesadüf eseri olarak birbirimizi bulursak bu çok güzel olur.
Ama bulamazsak yapılacak hiçbir şey yok.
Smutz,her şeyin bir alanı olduğunu ve hiçbir canlı ya da nesnenin bu alan dikkate alınmadan anlamlandırılamayacağını ileri sürmektedir..
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Tüm canlılar içinde sadece insanlar "olmadıkları" bir şeyi "olmaya" çalışırlar ki aslında bu varoluş nedenine aykırıdır..
Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Farkındalık, kişinin her sıkıntıya düştüğü anda başvurabileceği ve sıkıntılarının kaynağına ulaşabileceği bir "iç" deniz gibidir. Bazen çok zor gelse de bu denizde yapılan her yolculuğun serinletici ve canlandırıcı bir etkisi olur.
📖 Sayfa 12 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
İnsanlar öleceklerinin de farkındadırlar.
📖 Sayfa 28 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Büyümek istiyordum, güçlenmek
📖 Sayfa 9 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Çok yalnızdım koca dünyada
Küçük ve paramparça.
Korkuyordum yaşamaktan
En çok da kendimden.
Olumlu duyguların ortaya çıkmasını sağlayan en önemli hormon oksitosindir. Günlük hayatta oksitosin salgılanmasını arttıran en kolay yöntem ise sarılmaktır. Oksitosin hormonu arttığında güven ve bağlanma artmakta, korku ve kaygı azalmaktadır.
📖 Sayfa 126 · Geştalt Terapi, Ceylan Daş
Sıkça Sorulan Sorular
Geştalt Terapi kimin eseridir?
Geştalt Terapi, Ceylan Daş tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2012'de yayımlanmıştır.
Geştalt Terapi kaç sayfadır?
Geştalt Terapi, 403 sayfadır (Altınordu Yayınları baskısı).
Geştalt Terapi'nin en ünlü sözü nedir?
“Bir başkasıyla savaşmak kendiyle savaşmaktan çok daha az enerji gerektirir. Üstelik kendiyle savaşmak yalnız bir süreçtir ve endişe yaratır. Oysa başkasını suçlamak daha çok rahatlatıcıdır.”