Ümit Aktaş'ın 2013'te yayımlanan İlaçsız Yaşam adlı eseri, Sağlık-Tıp türünün önemli örneklerindendir. Türkçe baskısı Hayykitap tarafından yayımlanmıştır. Kitabın en çok işaretlenen cümleleri, sayfa bilgileriyle birlikte aşağıda.
İlaçsız Yaşam'dan En Beğenilen Alıntılar
Sigaranın sebep olduğu dolaşım bozukluğuna bağlı olarak, sigara içenlerde deri daha erken yaşlanır.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Sigara
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Yetersiz beslenme
Şeker tüketimi
Yetersiz taze sebze meyve tüketmek
Obezite
Alkol tüketimi
Olumsuz ve karamsar düşünce yapısı
Stres
Az su içmek
Yalnız yaşamak
Çok yüksek potasyum içerir ve yüksek tansiyonu dengelemeye yardım eder.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Normal doğum ile doğanlarda probiyotikler daha erken ve daha zengin olarak meydana geldiği için, daha dirençli bebekler olurlar.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Ayva çekirdeklerini kullanırken parçalamayınız. İçindeki zehirli siyanogenetik glikozitlerin açığa çıkmasına sebep olarak zehirlenebilirsiniz.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Gut hastalarında yükselen kan ürik asit seviyesini düşürür.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Sapları ödem çözücüdür.
Kansere karşı koruyucudur.
Çocuklarınızı küçük yaştan itibaren acı yemeye alıştırın. Ne kadar acı, o kadar sağlıklı!
📖 Sayfa 96 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
" İnsanoğlunun, elinde hiçbir ilaç olmadığı zamanlarda bile yaşantısını devam ettirmesini ve hastalıklarla savaşmasını sağlayan güç, sahip olduğu bağışıklık sistemiydi. "
📖 Sayfa 16 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Romatizmal hastalığı olanlar, sindirim problemi yaşayanlar ve zayıflamak isteyenler, günlük diyetlerine bir porsiyon ananas ekleyerek hem lezzetli bir meyve yemiş olurlar, hem de hastalıklarının tedavisine destek sağlarlar.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Evinize doktor girmesini istemiyorsanız, her gün bir elma yiyin!
📖 Sayfa 52 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Genç kalmak için, bamya tüketin!
📖 Sayfa 53 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Bilinmesi gereken çok önemli bir gerçek var. Biz insanlar, aslında yaşadığımiz her gün kanser oluyoruz. Vücudumuzda her gün atipik kanser hücreleri meydana geliyor. Fakat bu kanser hücrelerinin meydana gelmesi, bizim kanser hastası olduğumuz anlamına gelmiyor. Akıllı ve tetikte bekleyen bağışıklık sistemi hücrelerimiz, her gün oluşan bu kanser hücrelerini anında fark ederek yakalıyor ve hastalık oluşturmadan yok ediyor.
📖 Sayfa 38 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Yani kanserden korkma, bağışıklık sisteminin zayıflamasından kork!
Vucudumuzu hastalıklara karşı koruyan ordumuzdur...
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Ülkemizdeki tıp fakülteleri sanki dünyada bitkilerle tedavi bilimi yokmuş gibi hareket ediyor, bu alandaki tüm gelişmelere kulak tıkıyorlar.
📖 Sayfa 11 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Probiyotik bakteriler, bağışıklık sisteminin dengelenmesinde rol oynarlar. Probiyotik bakterilerdeki değişikliklerin iltihabi hastalıklara, alerjilere ve otoimmün hastalık denilen bağışıklık sistemi hastalıklarına sebep olduğu bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir. Romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklarda ve alerjilerde, probiyotik bakterilerin normal yapılarının bozulduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, romatizmal hastalıkların tedavisinde probiyotikler kullanılmaktadır.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
İstanbul'da trafik problemi olması bir gerçekliktir. Var olduğunu bildiğimiz ve her gün yaşadığımız trafik bizim için stres kaynağı olmamalıdır. Bu sadece günlük hayatın akışı içinde doğal olarak yaşanan bir problemdir. Stres yaratacak olan olay, her gün maruz kaldığımız trafiğin ortasında köprüyü geçerken arabamızın lastiğinin patlamasıdır!
📖 Sayfa 46 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Öngöremediğiniz ve programlayamadığınız olaylar stres kaynağıdır.
Beslenmede aşırıya kaçmak, insan ömrünü kısaltır. Kontrollü şekilde az gıda almanın yaşamı uzattığı ispatlanmıştır.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
“Çörekotuna kıymet verin, zira o ölüm dışında her derde devadır.”
📖 Sayfa 54 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Avokado yemek, sağlığınız için açtığınız banka hesabına para yatırmaya benzer. İçinde şifa barındırır.
📖 Sayfa 73 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Vücut ağırlığınızın 1 kilosundan fazlasını probiyotik bakteriler oluşturuyor.
📖 Sayfa 26 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
“Yaşam tarzınızı ve beslenmenizi değiştirirseniz tüm kanserlerin üçte ikisinden korunabilirsiniz.”
📖 Sayfa 63 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Genetiği değiştirilmiş buğday tüketmenin acısı, ilerleyen yıllarda ortaya çıkacaktı. Sonraki hükümetler de bu politikayı devam ettirdi ve bugün tüm Türkiye beyaz un ve sünger gibi kabarmış beyaz ekmek yiyor. Aferin!
📖 Sayfa 80 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Ekmeğiniz GENETİĞİ DEĞİŞTİRİLMEMİŞ, ilkel buğday unundan yapılmalıdır.
📖 Sayfa 36 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
***
📖 Sayfa 41 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Ortodoks tıp ve modern ilaç endüstrisinin "yaygın tıp ekolü" haline gelmesi yirminci yüzyılda gerçekleşti. Karşımızda, kendi koyduğu kurallar haricinde hiçbir bilgiyi kabul etmeyen ve onbinlerce yıldır var olan geleneksel tıp bilgisini yok sayan bir hekimler topluluğu var.
Modern ilaç sektörünün insan sağlığına yaptığı katkıları reddetmek tabii ki mümkün değil, zaten hiçbirimizin böyle iddiası yok. Fakat modern tıp ekolünün geleneksel tıbbı ve onbinlerce yıl boyunca biriken bilgiyi yok saymasına ne demeli???
Karanfil
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
İçinde bulunan bileşikler sayesinde diş çürüklerine ve dişeti iltihaplarına neden olan bakterileri öldürücü etkisi vardır. Ayrıca, lokal olarak uyuşturucu (anestezik) etkisi olduğu için, diş ağrılarında da faydası büyük.
Bulgulara göre, aceleci, çabuk öfkelenen, işlerini bir an önce yapmak isteyen, rekabetçi ve başarıya odaklanmış kişiler hayata karşı telaşsız ve sakin duran, kolay öfkelenmeyen ve rekabetçi olmayan kişilere göre daha fazla kalp damar hastalıklarına yakalanıyorlar.
📖 Sayfa 150 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Olumlu düşünce yapısı geliştirmenin 5 adımı:
📖 Sayfa 151 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
1. İyimser Olun.
2. Olayları değerlendirirken olumlu ifadeler kullanın.
3. Kendinize pozitif hedefler koyun.
4. Sevdiğiniz insanlarla daha sık bir araya gelin.
5. Daha sık ve daha çok gülün
..limonda öyle bir mucize var ki, içerdiği diğer tüm maddeleri gölgede bırakıyor; D-Limonen.. Üstelik bu madde limonun hep atılan kısmında yer alıyor, kabuğunda.
📖 Sayfa 53 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
"Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde çöpe atılan gıda ile Afrika kıtası'ndaki açlık problemini halletmek mümkün."
📖 Sayfa 211 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Polen ve arısütü ile beslenen işçi arılar, kraliçe arıya dönüşüyor. Olay genetik değil, tamamen beslenmeyle ilgili.
📖 Sayfa 70 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
***
📖 Sayfa 39 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
KANSERDEN KORKMA, BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN ZAYIFLAMASINDAN KORK!
Biberiye
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Biberiyenin uyarıcı ve canlandırıcı etkisi vardır. Hafızayı ve zihinsel kapasiteyi geliştirdiği, unutkanlığın önüne geçtiği gösterilmiş. Alzheimer ve demans (bunama) hastalığında iyi bir bitkisel seçenek olarak biberiye değerlendirilebilir.
Biberiyeden sadece baharat olarak faydalanmayın, çaylarını da tüketin.
İlaçsız yaşam, hastalıklarını kendisi üreten kapitalist tıp sistemine karşı başlatılmış bir isyandır. Ortadoks tıp düzenine karşı başkaldırının meşalesidir. Kapitalist düzen önce gıdamızı bozdu, bozulan gıda bizi hasta etti, sonra da iyileştirmeyen sözde ilaçları 'ömür boyu kullanacaksın' diye verdiler. Herkesi hastalıklara ve sözde ilaçlara mahkûm ettiler.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Yaşamlarımızı olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmedikçe, asla potansiyelini tam olarak kullanan kişiler olamayız. İnsanlar geçmişlerinin esiri olmamalı, hayatı şimdi ve burada, dolu dolu yaşamayı seçmelidirler.
📖 Sayfa 150 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
• Mutlaka karanlıkta uyuyun, karanlık uykusu vücutta 'melatonin' denen bir hormon salgılanmasına sebep olur ki, melatonin vücudun direncini artıran ve depresyonu engelleyen bir hormondur.
📖 Sayfa 52 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Modern tıbbın elinde alerjileri tamamen geçirecek bir ilaç yok. Kullanılan ilaçların tümü, bağışıklık cevabını baskılamaya yönelik antihistaminik' ilaçlar ve kortizon türevleri. Bu ilaçlar alerjik hastalığı tamamen tedavi etmiyor, sadece alerjik reaksiyonu baskılayarak sakinleştiriyor. Üstelik çok fazla yan etkiye sahipler.
📖 Sayfa 40 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Son yıllarda çıkan işlenmiş endüstriyel ürünlere kanmayın, evinize zehir sokmayın, yılda birkaç gününüzü bu işlere ayırın; turşu kurun, konserve yapın, biber kurutun hatta salça kaynatın. Ağzınız daha tatlı, eviniz daha sağlıklı olacak.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
• Sigara içiyorum
📖 Sayfa 24 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
• Haftada 2 günden daha sık alkol alıyorum
• Vejetaryenim, hiç et yemem
• Sadece etle besleniyorum, sebze yemem
• Şekersiz yapamam, tatlıya bayılırım
• Yılda ikiden fazla soğuk algınlığına yakalanırım
• Kronik bir enfeksiyonum var
• Sık sık uçuk çıkarırım
• Hayatım boyunca en az bir kez kansere yakalandım
• Lenf bezlerimde bazen şişlik ve ağrı olur
Yukarıdaki sorulardan en az iki ve daha fazlasına 'evet' cevabı vermişseniz, bağışıklık sisteminizin desteklenmesine ihtiyacınız var demektir.
Kedilerin neslini 4 kuşakta mahveden doğal olmayan beslenme, acaba insanların yaşamına neler yapıyor? Biz kaç kuşak sonra göreceğiz işlenmiş gıdaların zararlarını?
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Ülkemizdeki tıp fakülteleri sanki dünyada bitkilerle tedavi bilimi yokmuş gibi hareket ediyor, bu alandaki gelişmelere kulak tıkıyorlar.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
... binlerce yıldır kullanılmasına rağmen, mikroplar sarımsağa karşı direnç falan geliştirememişlerdir. Oysa 70 yıldır kullanılan antibiyotiklare karşı habire direnç geliştiriyorlar .
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
***
📖 Sayfa 64 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
(...) Tarım ilaçları, hormonlar, hibrit tohumlar... Tüm bu tarım politikaları sonucu, yerel üretimler yok olmaya başladı.
Kendinizi vahşi kapitalizmin kollarına bırakmayınız, yerel üreticileri, yerel tohumları ve yerel tarım ürünlerini destekleyiniz. Birey olarak tavrınızı sergilemenin en iyi yolu, yerel tarım ürünlerini satın almaktır. Eğer bir ürüne talep varsa, o ürünün yetiştiği tohum yok olmaz.
Adaçayında uçucu yağ bulunuyormuş.:)
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Uçucu yağ içeren tüm bitkilerin çaylarını ve gargaralarını hazırlarken kapağı kapalı hazırlayınız. Eğer kapatmazsanız, bitkinin içerdiği uçucu yağı uçar gider ve etkisinden faydalanamazsınız.
Bitkisel ilaç dolabınızda bulunması gereken bitkiler
📖 Sayfa 175 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
• Adaçayı
• Zencefil
• Meyankökü
• Papatya (mayıspapatyası)
• Melisa
• propolis
• Rezene
• Anason
•Ekinezya
• Tarçın
• Tibbi nane
• Kimyon
• Ihlamur
• Isırgan
• Şerbetçiotu
• Biberiye
• Karanfil
• Yeşil çay
• Zeytinyaprağı
• Mandalina kabuğu (kurutulmuş)
• Lavanta
Kadınlarda bel çevresi ölçüsü 80 cm, erkeklerde ise 94 cm ve altında olmalıdır. Eğer bel çevreniz bu rakamların üstünde ise, hastalık riskiniz yüksek demektir.
📖 Sayfa 212 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
• Ihlamuru uzun süre kaynatmak doğru değildir. Rengi kırmızı olana kadar kaynatmak, içindeki etken maddelerin yok olmasına yol açar. Ihlamuru kaynatmayınız, üzerine kaynar su ekleyerek 5 ila 10 dakika demleyiniz.
📖 Sayfa 91 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Bal
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Yüksek ısı, balın içeriğindeki etken maddelerin bozulmasına yol açar.
Balınızı oda ısısında saklayın, hiçbir zaman ısıtmayın, çok sıcak içeceklere karıştırmadan önce içeceğin soğumasını bekleyin.
"Sigara içmeyi bırakmak, Kolesterolle uğraşmaktan çok daha etkili ve maliyetsiz."
📖 Sayfa 152 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Kahve içilmesinin karaciğeri desteklediği ve karaciğer hasarını azalttığı tıbbi çalışmalarla gösterilmiştir.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Bugün yaygın olarak tüketilen, rafine undan üretilmiş beyaz ekmeklerin, bizi şişmanlatmak dışında vücudumuza hiçbir faydaları yok. Tahılın içindeki rüşeym ve kepek tamamen uzaklaştırılmıştır, yararsızdır, sadece kilo aldırır Yani ekmek yerken vücudumuza faydalı maddeler almak istiyorsak, tam tahıl unları kullanmamız gerekir.
📖 Sayfa 34 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Safran
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Bilimsel olarak ispatlanmış pek çok yararı vardır. Hafızayı ve öğrenme yeteneğini güçlendirir, bağışıklık sistemini destekler, kanseri engelleyici etkisi vardır, depresyona karşı savaşır ve kas spazmlarını rahatlatır.
Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlattığı bir bilimsel çalışmada gösterildi.
Sofranızdan eksik etmeyin. Ama gerçek safran olduğundan emin olun.
Ekonomik değerinden dolayı tüm dünyada safran benzeri bitkiler (özellikle de aspir) safran adı altında satılır, oysa bunlar safranın etkilerini göstermezler.
Özellikle tip doktorlarının insan sağlığı ile ilgili konularda at gözlüğü takmalarını kabul edemiyorum. İnsan vücudunun işleyişi ile ilgili olarak bildiklerimiz henüz devede kulak bile değil, öyleyse, sadece benim bildiğim doğrudur diyerek tek bir şarkı tutturmak ve söylenen diğer tüm sözlere kulak tıkamak niye?
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Önemli olan, hastaya zarar vermeden hastalığını tedavi etmek ! Bu uğurda çalışan her doktor kutsal bir meslek icra ediyor, çünkü kutsal olan yaşama hakkını korumaya çalışıyor
Sigara içemek, başta akciğer kanseri olmak üzere en az 10 tür kanserde risk faktörüdür. Tüm akciğer kanseri hastalarının yüzde 90'ında kanserin nedeni sigara içmektir.
📖 Sayfa 153 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Sigara içmek, akciğerlerde yapısal değişikliklere yol açar. Bu yapısal değişiklikler kronik akciğer hastalıklarına sebep olur.
Sigara, Alzheimer hastalığının gelişimini olumsuz yönde etkiler. Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan algılama sorunları sigara içenlerde daha fazla görülür.
Sigaranın sebep olduğu dolaşım bozukluğuna bağlı olarak, sigara içenlerde deri daha erken yaşlanır.
Gerçekten de başkadır ceviz ağacı gölgesinde uyumak, çünkü ceviz ağacının yaprakları 'juglon' isminde bir madde içerir. Bu madde sakinleştirici sedatif etkili bir maddedir.
📖 Sayfa 82 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
İlacınız besininiz, besininiz ilacınız olsun.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Ortodoks tıp ve modern ilaç endüstrisinin 'yaygın tıp ekolü' haline gelmesi, yirminci yüzyılda gerçekleşti. Karşımızda, kendi koyduğu kurallar haricinde hiçbir bilgiyi kabul etmeyen ve onbinlerce yıldır var olan geleneksel tıp bilgisini yok sayan bir hekimler topluluğu var.
📖 Sayfa 41 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
İnsanlar geçmişlerinin esiri olmamalı, hayatı şimdi ve burada, dolu dolu yaşamayı seçmelidirler.
📖 Sayfa 150 · İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Geçmişte boş bir boru olduğu düşünülen bağırsaklarımızın, bugün artık ikinci beyin' olduğu söylenmektedir. Bağışıklık sistemimizin dengeli ve uyumlu çalışmasını sağlayan en önemli organımız, bağırsaklarımızdır
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Arısütü, arı poleni, bal ve propolis tüketerek elde edilebilecek faydalar:
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
• Bağışıklık sistemini destekler, hastalıklara karşı korur.
• Kansere karşı savaşır.
• Kuvvetli antioksidandır, hücresel hasarı engeller.
• Yaşlanmayı geciktirir, antiaging etkisi vardır.
• Ömrü uzattığı düşünülmektedir.
Propolis, bağışıklık sistemini destekler. Hastalıklara karşı vücut direncini artırır. Hastalık etkenlerine saldıran makrofaj hücrelerinin etkinliğini de artırır.Mikrop öldürücü etkiye sahiptir. İltihabı giderici özellik gösterir. Ayrıca, tümör hücrelerini öldüren doğal öldürücü (natural killer) hücrelerinin aktivitesini artırdığı gösterilmiştir. Tümör hücrelerinin çoğalmasını engeller, intihar etmelerini sağlar. Propolisin mide ülseri yapan Helicobacter pylori mikrobunu öldürdüğü de klinik çalışmalarla gösterilmiştir. Ülsere karşı tedavi edici etkinliği vardır.
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş
Sıkça Sorulan Sorular
İlaçsız Yaşam kimin eseridir?
İlaçsız Yaşam, Ümit Aktaş tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2013'te yayımlanmıştır.
İlaçsız Yaşam kaç sayfadır?
İlaçsız Yaşam, 352 sayfadır (Hayykitap baskısı).
İlaçsız Yaşam'ın en ünlü sözü nedir?
“Sigaranın sebep olduğu dolaşım bozukluğuna bağlı olarak, sigara içenlerde deri daha erken yaşlanır.”