Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya'nın 2017 tarihli Kişisel Gelişim alanında öne çıkan eseridir. Okurların Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!'dan seçtiği en etkileyici satırlar aşağıda sıralanıyor.
Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!'dan En Beğenilen Alıntılar
Zihninizi düzenli kitap rafları gibi kullanın , dağınık bir masa üstü gibi değil. Peki bunu nasıl yapacağız?
📖 Sayfa 23 · Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
1)günlük rutininizin farkına varın
2)günlük yapacaklarınızın yazılı planını yapın
3)öncelik sıralaması yapın
4)yapacaklarınızı ertelemeyin
5)beslenme düzeninizi sağlayın
6)alışverişlerinizi bir düzen dahilinde yapın
7)gün içinde kısa molalar verin
8)tatillerinizi değerlendirin
9)zihninizi meşgul eden negatif düşğncelerden arınmaya çalışın
Günümüzde unutkanlığın yaygınlaşmasının en önemli nedenlerinden biri , değişkenlere uyum sağlamaya çabalarken , aynı zamanda yoğun olan günlük rutinimizi sürdürmeye çalışmaktan kaynaklanan zihin yorgunluğudur.
📖 Sayfa 23 · Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
Her Alzheimer hastası aynı zamanda Demanstır, ama her Demans ise Alzheimer hastası değildir.
📖 Sayfa 51 · Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
Fiziksel aktivite yapmak
📖 Sayfa 74 · Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
Merkezi sinir sistemini (beyin ve omurilik) etkileyen ilaçlardan kaçınmak
• Zihin egzersizleri yapmak
Sosyal yaşamın içinde ve aktif olmak
Uyku düzenine dikkat etmek
. Düzenli ve sağlıklı beslenmek
Kalp-damar hastalıkları açısından risk oluşturan hastalıklar
Hipertansiyon ve Diyabete (şeker hastalığı) karşı önlem almak
Bugün çağımızın sorunlarından biri olan unutkanlığın nedenlerine bakalım
📖 Sayfa 28 · Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
Dikkat eksikliğine bağlı konsantrasyon güçlüğü, B12 eksikliği, folik asit eksikliği, demir eksikliği, tiroid hormon eksikliği, depresyon, uyku bozukluğu, kaygı bozukluğu, sağlıksız diyetler
Herhangi bir vitamin eksikliğiniz yokken bu tür destek vitaminleri kullanarak kendinizi unutkanlıktan koruyamazsınız. Aldığınız vitaminlerin fazlası idrarla atılır ya da bilmediğimiz bazı katkı maddeleri ileride başka bozukluklara yol açmak üzere organlarımızda birikebilir. Bir vitaminin ya da mineralin eksikliği varsa , zaten vücudunuz buna bağlı belirtiler gösterecektir.
📖 Sayfa 34 · Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
Hafızamıza kapasitemizin üzerinde yüklenip yüklenmediğimizi nasıl anlayacağız ? Bunun en doğru yolu , kendimizi yine kendimizle kıyaslamamızdır. Başka birisinin hafızası ile kendi hafızamızı kıyaslamak doğru bir yol değildir.
📖 Sayfa 25 · Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
"Zihninizi düzenli kitap rafları gibi kullanın, dağınık bir masa üstü gibi değil."
📖 Sayfa 23 · Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
Günümüzde unutkanlığın yaygınlaşmasının en önemli nedenlerinden biri,değişkenlere uyum sağlamaya çabalarken ,aynı zamanda yoğun olan günlük rutinimizi sürdürmeye çalışmaktan kaynaklanan zihin yorgunluğudur.Sizlere tavsiyem ;Zihninizi düzenli kitap rafları gibi kullanın,dağınık bir masa üstü gibi değil.
Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
Her unutkanlık asla Alzheimer hastalığı değildir.
📖 Sayfa 35 · Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
Zihninizi Düzenli Bir Kitap Rafları Gibi Kullanın,Dağınık Bir Masa Gibi Değil.
Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya
Sıkça Sorulan Sorular
Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul! kimin eseridir?
Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, Sevda Sarıkaya tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2017'de yayımlanmıştır.
Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul! kaç sayfadır?
Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!, 192 sayfadır (Hayykitap baskısı).
Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!'un en ünlü sözü nedir?
“Zihninizi düzenli kitap rafları gibi kullanın , dağınık bir masa üstü gibi değil. Peki bunu nasıl yapacağız? 1)günlük rutininizin farkına varın 2)günlük yapacaklarınızın yazılı planını yapın 3)öncelik sıralaması yapın 4)yapacaklarınızı ertelemeyin 5)beslenme düzeninizi sağlayın 6)alışverişlerinizi bir düzen dahilinde yapın 7)gün içinde kısa molalar verin 8)tatillerinizi değerlendirin 9)zihninizi meşgul eden negatif düşğncelerden arınmaya çalışın”