Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant'ın 88 sayfalık eseridir. Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık'ı okuyanların en çok beğendiği sözler burada bir araya geldi.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık'tan En Beğenilen Alıntılar
Dışarıdaki bir aslan size saldırdığı zaman kaçabilirsiniz ama rahatsız edici bir düşünceden kaçamazsınız.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Bize göre iyi ve kötü düşünce diye bir şey yok. Hepsi sadece düşünce o kadar!
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Umutlu kalın. Kendinize karşı da başkalarına olduğu gibi sabırlı ve kibar davranmaya çalışın.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Yaşayan insan olduğunuz sürece canınız acıyabilir olacak ve zaman zaman acıyacak.
📖 Sayfa 11 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Psikolojik acıdan kaçma ve bu acıyı saklama süreci bazen o kadar yoğun olur ki bu acıyı sadece etrafımızdaki insanlardan değil kendimizden de saklamaya ve kaçırmaya çabalarız.
📖 Sayfa 21 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
İnsanın hem çok iyi hem de çok kötü bir özelliği var: İnsanevladı her şeye uyum sağlayabilir.
📖 Sayfa 40 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Hayatta önem verdiğimiz şeyler, ilginçtir ki canımızı acıtır.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Tıpkı ağaçlar ve çiçekler gibi her birimiz kök salacak ve çiçek açacak bir hayat arıyoruz ama içinde bulunduğumuz ortam bazılarımız için verimli topraklarken bazılarımız için aşılması gereken kayalarla dolu.
📖 Sayfa 19 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Sorun şu ki bir şeyden kurtulmak için kullandığınız yöntemler, bir süre sonra aynı şeyi size hatırlatır.
📖 Sayfa 56 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Kaçamayacağımız durumlarda veya çok acı verici durumlarda bedenimiz eski çağlardan kalan yetenekleri ile algılarımızla ilgili bir sigorta devresini çalıştırabilir. Bu sigorta devresi çalıştığında ağrıyı daha az hissederiz fakat bunun bedeli olarak da bilinçli farkındalığımızın azalması ile birlikte kendimize ve dünyaya yabancılaşmış hissedebiliriz.
📖 Sayfa 83 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Unutmak istediğiniz şeyden ne kadar kaçarsanız o sizi o kadar kovalar.
📖 Sayfa 46 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Insan olmanın en önemli özelliklerinden biri "kendimiz"in farkında olabilme becerisidir.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Duygular ile ilgili önemli nokta, onların her birimiz için hayatta önem verdiğimiz şeyleri işaret ediyor olmasıdır. Bu kısım kulağınıza tuhaf gelmiş olabilir, fakat, hayatta önem verdiğimiz şeyler için korku duyarız, üzülürüz, kaygı hissederiz.
📖 Sayfa 51 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Dışarıdaki bir aslandan kaslarınızla kaçmaya çalışabilirsiniz ama içerideki "tehlikeli" zannettiğiniz duygu- dürtü -düşüncelerden kaslarınız ile veya başka yoldan kaçmak mümkün olmayınca, bu çaba tüm enerjinizi alacaktır.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
İnsanlar kendilerini geçmişe bakıp değerlendirdiklerinde düşünce ve duygularıyla, niyetleriyle değerlendirir. Başkalarını ise davranışlarıyla değerlendirir.
📖 Sayfa 62 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Henüz kendi kendinden kaçabileni görmedik…
📖 Sayfa 15 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Elinden gelenin yapmanın ve yaşadığımız her anda değerlerimizle temasta “an”ı yaşayabilmenin engin huzuru.
📖 Sayfa 15 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Hayat alanınız ve amaçlarınıza göre her gün kendinizi değerlendirin.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
İç dünyamızdaki, içsel benliğimizin misafir ettiği düşünce, duygu, dürtü, anılardan kaçabilir misiniz?
📖 Sayfa 15 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Her ne kadar farklı deneyimler olabilse de insan olmanın getirdiği acı ortaktır.
📖 Sayfa 20 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Sevdiklerimizi kaybetmeyeceğimize inandığımız anda onları kaybediyoruz.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Psikolojik açıdan kaçma ve bu acıyı saklama süreci bazen o kadar yoğun olur ki bu acıyı sadece etrafımızdaki insanlardan değil kendimizden de saklamaya ve kaçırmaya çabalarız. Birçok insan bu noktada böylesi bir psikolojik acının ötesinde sırf bu acıyı yaşadığı için kendisini zayıf beceriksiz yalnız yetersiz görür, utanç gibi duygular deneyimleyebilir.
📖 Sayfa 21 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Unutmak istediğiniz şeyden ne kadar kaçarsınız o sizi o kadar kovalar.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Eğer acı hissediyorsanız aynı zamanda değer veriyorsunuzdur.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Değerlerimiz ile ne kadar sıkı bir ilişkimiz olursa, davranışlarımızı duygu ve düşüncelerimizi yanımıza alarak o kadar değiştirme şansımız olabilir. Dolayısıyla gün sonunda ne yapmış olduğumuz ve ne yönde harekete geçtiğimiz önemli olmuş olacak. Bir cümle vardır: “İnsanlar kendilerini geçmişe bakıp değerlendirdiklerinde düşünce ve duygularıyla, niyetleriyle değerlendirir. Başkalarını ise davranışlarıyla değerlendirir.” Kendimizi de değerlendirirken davranışlarla değerlendirme aşamasına çekmemiz gerekiyor. Çünkü değiştirebileceğimiz en kolay yer bizim davranışlarımız.
📖 Sayfa 77 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Hayatta önem verdiğimiz şeyler bizlere doyum verir, hayatı anlamlı kılar ve yaşıyor hissettirir fakat ilginçtir ki, aynı zamanda canımızı acıtan da bunlardır. Canımız acıyorsa, bir şeye değer verdiğimizdendir.
📖 Sayfa 11 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Ne yazık ki bazılarımız bazen acılarımızla daha yıkıcı şekillerde baş etmeye çalışırız. Alkol ya da madde kullanımı, kendine zarar verme (fiziksel ya da duygusal), sosyal izolasyon insan ilişkilerinde yıkıcı davranışlar bunlardan sadece birkaçı olarak sayılabilir. Bu yöntemler acı ile baş etmek bir yana durumu daha da kötüye götürüp hayatımızda birçok olumsuzluğa yol açabilir.
📖 Sayfa 48 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Geçmiş geride kaldı ve gelecek için henüz çok erken.
📖 Sayfa 49 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Acıdan kaçmanın getirdiği durum bizi daha başka beklenmedik ama yine gerçek başka acı deneyimlerine götürebilir...
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Yanlış bilgiye sürekli maruz kalırsanız doğru bilgiyi alamazsınız ve yanlış hareket edebilirsiniz.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
İnsan olmanın en önemli özelliklerinden biri "kendimiz"in farkında olabilme becerisidir.
📖 Sayfa 19 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
İnsan olmanın en önemli özelliklerinden biri “kendimiz”in farkında olabilme becerisidir.
📖 Sayfa 21 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Bu beceri canlılar âleminde sadece bize özgü değil ancak bizler kendimizin farkında olabilme
becerisini en karmaşık şekillerde gerçekleştirebilme yetisine sahibiz.
Değiştirebileceğiniz şeylere yoğunlaşın. Kendinize hep değiştirebileceğiniz yerlere göre puan verin.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Bazen kontrol edemeyeceğimiz şeyler için çaba harcıyor olabiliriz.
📖 Sayfa 50 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Herkese iyi gelen şeyler farklıdır. Kendinize iyi gelen şeyleri keşfedin.
📖 Sayfa 78 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Beklenmedik bir anda, beklenmedik birinden gelen bir söz bile bizde travmatik etkiler oluşturabilir.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Insanlar kendilerini geçmişe bakıp değerlendirdiklerinde düşünce ve duygularıyla, niyetleriyle değerlendirir. Başkalarını ise davranışlarıyla değerlendirir.
📖 Sayfa 63 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Maalesef hayat birçoğumuza adil davranmıyor.
📖 Sayfa 18 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Değerlerimiz ile ne kadar sıkı bir ilişkimiz olursa, davranışlarımızı duygu ve düşüncelerimizi yanımıza alarak o kadar değiştirme şansımız olabilir.
📖 Sayfa 77 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Siz karda ve buzların içindeyken, aracınız sallanıyorken duygularınızı ve düşüncelerinizi kontrol edemezsiniz ama kendi davranışlarınızı kontrol edebilirsiniz.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
İnsanlar kendilerini geçmişe bakıp değerlendirdiklerinde düşünce ve duygularıyla, niyetleriyle değerlendirir. Başkalarını ise davranışları ile değerlendirir.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
İnsan zihni bir şeyleri birbirleriyle ilişkilendirme konusunda oldukça yeteneklidir. Alakalı ya da alakasız gibi görünebilen şeyleri sırf belli bir anda birlikte oldukları için birbiriyle ilişkilendirebilir. Sorun şu ki, bir şeyden kurtulmak için kullandığınız yöntemler bir süre sonra aynı şeyi size hatırlatır.
📖 Sayfa 56 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Maalesef hayat birçoğumuza adil davranmıyor. Tıpkı ağaçlar ve çiçekler gibi, her birimiz kök salacak ve çiçek açacak bir hayat arıyoruz ama içinde bulunduğumuz ortam bazılarımız için verimli topraklarken bazılarımız için aşılması gereken kayalar var.
📖 Sayfa 18 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Ebeveynler ne kadar güvende hissederse çocuklar da bir o kadar güvende hissederler.
📖 Sayfa 78 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
sürekli savaşmak da bizi tüketir.
📖 Sayfa 75 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Her ne kadar farklı tecrübeler olabilse de insan olmanın getirdiği acı ortaktır.
📖 Sayfa 22 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Her ne kadar sizin acınız size özgü ve eşsiz olsa da acı çekmenin insani bir şey olduğunu fark edin. Kendinize nazikçe ve anlayışla yaklaşın.
📖 Sayfa 23 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Zihnimiz sonsuz bir hayata kalma savaşçısı olduğu için, aradığı şeyi mutlaka bulacak ve buldukça ona odaklandıkça bu düşünceleri daha da büyütecektir.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Eğer bir acıyla karşılaşıyorsak bundan kaçarız, tıpkı parmağımıza iğne battığında elimizi hızlı bir şekilde çekmemiz gibi.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Şu anda ne hissediyor olursanız olun, bu hislerin sizin zamanınızda bir yeri olduğunu fark edin.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Duygularla ilgili diğer önemli nokta, onların her birimiz için hayatta önem verdiğimiz şeyleri işaret ediyor olmasıdır.
📖 Sayfa 51 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
İnsan olmak demek tüm sosyal ve soyut bağlarımızla birarada varolmak demektir ve bu yüzden her türlü kayıp bizi sarsma olasılığı taşır.
📖 Sayfa 45 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Doğru yerlerden bilgi alıp doğru yaptığınız şeyler için kendinizi takdir edin.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Çocuğun ruhsal anlamda iyileşmesi için en temel şey anne-babanın iyileşmesi olabiliyor.
📖 Sayfa 78 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Kendi kendinden kaçmaya çalışan umutsuz, enerjisiz, kendi istediği hayatı değil de gölge gibi bir hayatı yaşayıp giden birine dönüşmüş olacak.
📖 Sayfa 15 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Tıpkı boğulduğunuzu hissettiğiniz anlarda suyun üstüne çıkıp nefes almak gibi...
📖 Sayfa 34 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Tıpkı salgını kontrol edemeyişimizde olduğu gibi; duygu, düşünce ya da bedensel belirtiler gibi deneyimlerimiz üzerinde kontrolümüz çok kısıtlıdır.
📖 Sayfa 42 · Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Elinden geleni yapmanın ve yaşadığımız her anda değerlerimizle temasta "an"ı yaşayabilmenin engin huzuru. Fena olmasa gerek?
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Canımız acıyorsa bir şeye değer verdiğimizdendir.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Yeni döneme uyum sağlarken yapabileceğimiz ilk şeylerden biri odaklanmaktır: Şimdiye, buraya ve bu ana odaklanmak ve bununla birlikte değiştirebileceğimiz ve değiştiremeyeceğimiz şeylere odaklanmak.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant
Sıkça Sorulan Sorular
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık kimin eseridir?
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, Alişan Burak Yaşar, Ahmet Nalbant tarafından yazılmıştır.
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık kaç sayfadır?
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık, 88 sayfadır (Psikonet Yayınları baskısı).
Zor Zamanlarda Ruhsal Dayanıklılık'ın en ünlü sözü nedir?
“Dışarıdaki bir aslan size saldırdığı zaman kaçabilirsiniz ama rahatsız edici bir düşünceden kaçamazsınız.”