Kişisel gelişim alanına Richard Wiseman'ın kazandırdığı 59 Saniye, 2009'da yayımlanmıştır. Sayfa sayfa işaretlenen bu sözler, okurların favorilerini yansıtıyor.
59 Saniye'den En Beğenilen Alıntılar
Araştırmalar, kadınların bir erkeği çekici bulma düzeyinin bir başka kadının ona gülümsediğini ve onunla iyi vakit geçirdiğini görünce arttığını gösterir.
📖 Sayfa 170 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Herkes daha yaratıcı olabilir; önemli olan, kafanızın içindeki otoriter adamı oyalayıp sessiz adama sesini yükseltme fırsatı vermektedir.
59 Saniye, Richard Wiseman
Bitkiler stresi azaltıp olumlu bir ruh halini tetikleyerek yaratıcılığı da arttırır.
59 Saniye, Richard Wiseman
"Çaba gösterin zaman harcayın. O mektubu yazın. O özrü dileyin. O yolculuğa çıkın. O hediyeyi satın alın. Bunları yapın. Yakalanan fırsatlar mutluluk verir. İhmal edilenler ise pişmanlık..."
📖 Sayfa 243 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Size bir kez iyilik yapan, onu bir daha hiç zorlamanıza gerek kalmadan bir kez daha yapmaya hazır olacaktır.
📖 Sayfa 60 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Görünüşe göre, araya fazla zaman koyacak olursanız insanlar ya yaptığınız iyiliği unutacak ya da o dönemde aslında hiç de yardıma ihtiyaçları olmadığına kendilerini ikna edeceklerdir.
📖 Sayfa 82 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Dünyada cenneti yaşayabileceğinize dair hayaller âlemine dalmak sizi gülümsetse de rüyalarınızı gerçeğe dönüştürmede pek bir fayda sağlamayacaktır.
59 Saniye, Richard Wiseman
Neşelenmek istiyorsanız mutluymuşsunuz gibi davranın.
59 Saniye, Richard Wiseman
Çaba gösterin.
📖 Sayfa 243 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Zaman harcayın.
O mektubu yazın.
O özrü dileyin.
O yolculuğa çıkın.
O hediyeyi satın alın.
Eski bir deyişe göre, mutluluk istediklerinize sahip olmak değil, sahip olduklarınızı istemektir.
📖 Sayfa 246 · 59 Saniye, Richard Wiseman
İnsanlar mutlu olduklarında gülümserler, ama gülümsedikleri için de kendilerini daha mutlu hissederler.
📖 Sayfa 41 · 59 Saniye, Richard Wiseman
İnsanların gülümsemesini sağladığınızda kendilerini daha mutlu hissetmelerini de sağlarsınız.
📖 Sayfa 61 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Anne babalar, bebeklerine hangi ismi vereceklerine karar vermede çoğu zaman zorlanırlar çünkü çocuklarının tüm hayatını bu kararın sonuçları doğrultusunda yaşayacağını bilirler. Araştırmalar, anne babaların bu endişelerinde haklı olduğunu göstermektedir. Nitekim pek çok çalışma, insanların isimlerinin tuhaf ve bazen de kuvvetli bir etkisi olabildiğini ortaya koymaktadır.
📖 Sayfa 263 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Yakalanan fırsatlar mutluluk verir. İhmal edilenler ise pişmanlık.
📖 Sayfa 243 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Hem sağduyu hem de çoğu psikoterapi türü, ilerlemenin en iyi yolunun acınızı diğer insanlarla paylaşmak olduğu konusunda hemfikirdir.
59 Saniye, Richard Wiseman
"Dilin veya kalemin ifade edebileceği en acı kelimeler içinde, en acısı şudur: Olabilirdi."
📖 Sayfa 241 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Hedeflerinizi kendinize saklamanız başarısızlık korkusunu hafifletiyor gibi gözükse de hayatınızı değiştirmeyi ihmal etmenizi ve eski alışkanlıklarınıza dönmenizi de kolaylaştırır. İnsanlar topluma açıldıklarında görüşlerine ve vaatlerine genellikle daha sıkı sarılırlar.
📖 Sayfa 95 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Mükemmel bir durumda olduğunuzu hayal etmek size kendinizi daha iyi hissettirse de böyle bir zihinsel kaçışla fazlaca meşgul olmak, başarıya giden o engebeli yolda karşılaşabileceğiniz zorluklara karşı sizi hazırlıksız bırakma yan etkisine neden olabilir.
📖 Sayfa 12 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Mutluluk çoğu zaman büyük değişimlerde değil, küçük ama bilinçli adımlarda saklıdır.
59 Saniye, Richard Wiseman
Anlık memnuniyetleri erteleyerek uzun vadeli başarıya odaklanabilme yeteneği, mühim hedeflere ulaşabilmek için hayati önem taşır.
📖 Sayfa 276 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Erteleme hastalığı şaşırtıcı derecede karmaşık olgudur .
59 Saniye, Richard Wiseman
Memnuniyetle dolu bir tutum geliştirin;
📖 Sayfa 310 · 59 Saniye, Richard Wiseman
İnsanların hayatta minnettar oldukları üç şeyi saymalarını veya son bir hafta içinde gerçekten iyi giden üç olayı hatırlamalarını sağlamak, mutluluk düzeylerini yaklaşık bir ay boyunca anlamlı olarak artırabilir. Böylece, bu kişiler gelecekle ilgili daha iyimser olabilir ve fiziksel sağlıklarını da daha iyi düzeye getirebilirler.
Dost sanma şanlı vaktinde dost olanı, dost bil zor anında elinden tutanı.
59 Saniye, Richard Wiseman
Cüzdanınız kaybolacak olursa size geri gönderilme ihtimalini artırmak için bulabileceğiniz en sevimli ve en mutlu bebeğin fotoğrafını çekin ve cüzdanınızın kolayca görünen bir kısmına yerleştirin.
📖 Sayfa 86 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Görünen o ki, söz konusu aşk olduğunda, kadınlar için cesaret ve risk alma isteği, nezaket ve fedakarlıktan daha önemlidir.
📖 Sayfa 163 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Dünün lüksleri günümüzün gereklilikleri ve yarının hatıraları olabilir.
📖 Sayfa 20 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Bir mesele üzerinde gereğinden fazla düşünmek, çoğu yönden, hiç düşünmeden karar vermek kadar kötüdür.
📖 Sayfa 240 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Düşüncelerini değiştirdiğinde, duyguların ve davranışların da ona uyum sağlamak zorunda kalır.
59 Saniye, Richard Wiseman
Mutluluk, başarının bir sonucu değildir. Esasen başarılı olmayı mümkün kılan şeydir.
📖 Sayfa 18 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Uzmanlar insanlara her gün en az 15 dakika gülmelerini tavsiye etmektedir.
59 Saniye, Richard Wiseman
Farklı yiyecek seçenekleri sunulan insanların önüne birer ayna yerleştirmek, sağlıksız gıda tüketimlerini yüzde 32 oranında azaltmaktadır. İnsanlar kendi yansımalarını gördüklerinde vücutlarının farkına daha çok varırlar ve sağlıklı şeyler yemeye daha meyilli olurlar.
📖 Sayfa 311 · 59 Saniye, Richard Wiseman
İnsanları sizi sevmeye teşvik etmek için onlardan yardım isteyin.
📖 Sayfa 61 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Yakın zamanlı çalışmalar, kısa süre önce kafeinli içecek tüketmiş olan kişilerin tartışmalı konularda konuşmaya daha meyilli olduklarını göstermiştir.
📖 Sayfa 67 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Birinin size herhangi bir konuda yardımcı olmasını istiyorsanız üst koluna hafifçe dokunmayı deneyin.
📖 Sayfa 153 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Kavanozdaki kurabiye sayısının kararınızı etkilemeyeceğini düşünüyor olabilirsiniz ama yanılıyorsunuz. Filodaki Hawaii Üniversitesi'nden psikolog Stephen Worchel tarafından yürütülmüş olan çalışmaya göre kişi neredeyse boş sayılabilecek bir kavanozdan aldığı kurabiyeyi dolu bir kavanozdan aldığından çok daha lezzetli bulunmaktadır.
📖 Sayfa 144 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Franklin, kitap ödünç alma tekniğinin başarısını basit bir kurala dayandırmaktaydı: "Size bir kez iyilik yapan, onu bir daha hiç zorlamanıza gerek kalmadan bir kez daha yapmaya hazır olacaktır." Başka bir deyişle, bir kişinin sizi sevme olasılığını artırmak için size bir iyilik yapmasını sağlayın. Yüz yıl sonra, Rus roman yazarı Leo Tolstoy da aynı fikri şu cümlelerle dile getirdi: "İnsanları bize yaptıkları iyiliklerden dolayı değil, biz onlara iyilik yaptığımızda daha çok severiz."
📖 Sayfa 60 · 59 Saniye, Richard Wiseman
"Az önem taşıyan bir karar alırken durumun hem avantaj hem de dezavantajlarını değerlendirmenin faydasını görmüşümdür. Öte yandan, önemli bir mesele söz konusu olduğunda, karar bilinçdışından, içimizdeki bir yerlerden gelmelidir.."
📖 Sayfa 237 · 59 Saniye, Richard Wiseman
İnsanlar mutlu olduklarında gülümserler, ama gülümsedikleri için de kendilerini daha mutlu hissederler.
59 Saniye, Richard Wiseman
Mesaj gayet açıktır: Neşelenmek istiyorsanız mutluymuşsunuz gibi davranın.
Memnuniyet ifade etmenin, mutlu bir gelecek hayal etmenin ve sevgi üzerine yazmanın işe yaradığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bunun için gerekenler sadece bir kalem, kağıt ve biraz da zamanınızdır.
📖 Sayfa 28 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Siz gülerseniz tüm dünya da sizinle birlikte güler; ağlarsanız kalp krizi geçirme olasılığınızı artırırsınız. :)
📖 Sayfa 182 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Yıllardır, tüm dünyada kurumlar sorunların üstesinden gelmede çalışanlarını bu yaklaşımı kullanmak konusunda teşvik etmektedirler.
📖 Sayfa 116 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Michigan Üniversitesi'nden Neal Krause tarafından yürütülen araştırmalar, başka insanlar için dua etmenin kişinin sağlığına iyi gelebildiğini göstermektedir.
📖 Sayfa 181 · 59 Saniye, Richard Wiseman
İnsan doğası üzerine yapılan bilimsel araştırmaların bize söylediği en önemli şey, bizim de hiç mantıklı yaratıklar olmadığımızdır. Biz insanlar, kendimizi nasıl hissettiğimiz, kendimizi nasıl gördüğümüz ve diğer insanlara nasıl göründüğümüz gibi pek çok faktörden kolaylıkla etkilenen sosyal hayvanlarız.
📖 Sayfa 230 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Çocuğa akıllı veya yetenekli olduğunu söylemek psikolojik sağlık açısından da iyi değildir; çünkü çocuğu kendini zorlayacak durumlardan kaçınmaya, yeterince çabalamamaya ve işler zorlaştığında hemen moralsizleşmeye iter. Buna karşın, çabanın övülmesi insanları zorlanmaya, çok çalışmaya ve zorluklar karşısında direnmeye teşvik eder.
📖 Sayfa 273 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Hedeflerinizi gerçekleştirmek için en güzel zaman, içinde bulunduğunuz zamandır
59 Saniye, Richard Wiseman
Erteleme hastalığı, şaşırtıcı derecede karmaşık bir olgudur. Başarısızlık korkusu, mükemmelliyetçilik, düşük özdenetim düzeyi, projeleri küçük parçalara bölmekten ziyade bir bütün olarak görme eğilimi, sıkılgan bir yapıya sahip olmak, hayatın önemsiz görünen görevlerle ilgili endişe duyulamayacak kadar kısa olduğu düşüncesi ve bir şeyleri yapmanın ne kadar süreceğini kestirme yeteneksizliğinden kaynaklanabilir.
📖 Sayfa 100 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Sadece duygu ve düşüncelerimiz davranışlarımızı etkilememektedir; davranış şeklimiz de duygu ve düşüncelerimiz üzerinde etkiye sahiptir.
📖 Sayfa 204 · 59 Saniye, Richard Wiseman
İnsanlar küçük bir isteği yerine getirmeye bir kez razı olduktan sonra , daha büyük bir ricayı kabul etme olasılıkları da artmaktadır.
📖 Sayfa 233 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Nabzınızı ve tansiyonunuzu bir dakikadan kısa bir süre içerisinde düşürmek istiyorsanız şirin bir hayvan videosu seyretmeyi deneyebilirsiniz.
📖 Sayfa 189 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Karşınızdaki kişiyi aranızda doğru bir kimya olduğu yönünde ikna etmek istiyorsanız onun hareketlerini yansıtın. O öne eğildiğinde, siz de eğilin; bacak bacak üstüne attığında, siz de atın ve ellerinizi onunkiler gibi konumlandırın. O, bunun farkında olmasa da bu küçük ama önemli hareketler ilgi duyduğunuz kişinin kendisini ne denli benzersiz bulduğunuzu hissetmesine yardımcı olacaktır.
📖 Sayfa 159 · 59 Saniye, Richard Wiseman
"Hayatlarının kontrolünün ellerinde olmadığını hisseden kişiler, kontrolün elinde olduğunu hisseden düşünenlere kıyasla daha başarısız, üstelik psikolojik ve fizyolojik yönden de daha sağlıksız olmaktadır."
59 Saniye, Richard Wiseman
Bazı araştırmalar, daha yavaş yemek yemenin insanların daha az yemek yemesini sağladığını göstermektedir.
📖 Sayfa 108 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Kaiser Permanente'ın Sağlık Araştırmaları Merkezi'nde yürütülen araştırmalar, yediklerinizi not etmenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermektedir.
📖 Sayfa 110 · 59 Saniye, Richard Wiseman
... çabanın övülmesi insanları zorlanmaya, çok çalışmaya ve zorluklar karşısında direnmeye teşvik eder.
📖 Sayfa 273 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Sadece el yazınızı düzelterek və dilinizi basitleşdirerek insanların sizi daha zeki bulmalarını sağlaya bilirsiniz
📖 Sayfa 58 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Küçücük bir çalılık bile dünyayı daha güzel kılmada önemli etkiye sahiptir. Örneğin, hastanede yatan ve pencerelerinden dışarıdaki ağaçları görebilen hastaların iyileşme oranı anlamlı olarak artmakta, hücrelerinden çiftlik alanı veya orman gören mahkûmların diğerlerine kıyasla daha az tıbbi sorunu olduğu görülmektedir.
📖 Sayfa 130 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Çalışmalar sonucunda, köpekleri olanların günlük stresle daha iyi baş ettiği, hayata dair daha rahat bir bakış açısına sahip olduğu, özsaygılarının yüksek olduğu ve depresyon tanısı alma ihtimallerinin daha düşük olduğu gösterilmiştir.
📖 Sayfa 184 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Tüm zamanlar boyunca, insanlara olası âşıklarına karşı ilgisiz durmaları ve onları peşlerinden koşturmaları önerilmiştir. Peki, elde edilmesi zoru oynamak gerçekten işe yaramakta mıdır?
📖 Sayfa 145 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Belirli düşünceleri bastırmaya teşebbüs etmek, kişilerin tam da kaçınmaya çalıştıkları konuya odaklanmalarına neden olur.
📖 Sayfa 21 · 59 Saniye, Richard Wiseman
İnsanlar tek başlarına çalıştıklarında, başarı ya da başarısızlıkları tamamen kendi yetenekleri ve çabalarına bağlıdır. Başarılı olurlarsa bunun şerefi sadece kendilerine aittir. Başarısız olurlarsa da kendileri mahcup olurlar. Öte yandan, olaya başka insanlar dahil olduğunda kimse o kadar da çok çabalamaz, çünkü herkes grup başarılı olursa kişisel övgü almayacağını, ama başarısız olursa diğer katılımcıları suçlayabileceğini bilir.
📖 Sayfa 117 · 59 Saniye, Richard Wiseman
Sıkça Sorulan Sorular
59 Saniye kimin eseridir?
59 Saniye, Richard Wiseman tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2009'da yayımlanmıştır. Türkçeye Hande Ölçeroğlu çevirmiştir.
59 Saniye kaç sayfadır?
59 Saniye, 344 sayfadır (Pegasus Yayınları baskısı).
59 Saniye'nin en ünlü sözü nedir?
“Araştırmalar, kadınların bir erkeği çekici bulma düzeyinin bir başka kadının ona gülümsediğini ve onunla iyi vakit geçirdiğini görünce arttığını gösterir.”