Daniel Goleman'ın Sosyal Zeka adlı eseri, kişisel gelişim alanında öne çıkan çalışmalardan biridir. İlk kez 2007'de yayımlanmıştır. Sosyal Zeka sevenlerin en çok alıntıladığı sözler bu sayfada toplandı.
Sosyal Zeka'dan En Beğenilen Alıntılar
“..Yıllardır birlikte yaşayan, mutluluğu birbirlerinde bulan çiftlerde dikkate değer bir şey olur. Aralarındaki sürekli ahenk sanki yüzlerinde bir iz bırakır, yıllar boyu aynı duyguları çağrıştırmanın yüz kaslarına verdiği şekil nedeniyle yüzleri sonuçta birbirine benzer.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Anılarımız kısmen yeniden inşa edilir. Ne zaman aklımıza bir anı gelse, beyin onun birazını yeniden yazarak, geçmişi bugünkü ilgi alanlarımız ve anlayışımıza göre günceller.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Ben bunu hissediyorsam, sen de hissediyor olmalısın, o halde sana ne istediğimi, hissettiğimi ya da gereksindiğimi söylememe gerek yok. Bunu sezecek kadar benimle uyum halinde olmalı, dolayısıyla da bir şey söylenmeksizin gereğini yapmalısın.
📖 Sayfa 185 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Yaklaşık on sekiz aylık bir bebeğin alnına büyük bir işaret koyup, aynaya baktırın. Genellikle on sekiz aydan küçük olanlar aynadaki akislerinde gördükleri işarete, daha büyükleri ise kendi alınlarına dokunacaklardır. Küçük bebekler henüz kendilerini tanımayı öğrenmemişlerdir. Sosyal farkındalık, kendimizi başkalarından ayırt etmemizi sağlayan bir benlik duygusuna sahip olmamızı gerektirir.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Bir zamanlar aileler akşamları bir araya gelirken, şimdi çocuklar, ebeveynler ve eşlerin birlikte zaman geçirmesi gitgide zorlaşıyor. Robert Putnam, Amerika’nın yıpranan toplumsal dokusunu analiz ettiği Bowling Alone (Tek Başına Bowling) adlı kitabında, “sosyal sermaye”nin yirmi yıldır eriyişine dikkat çekiyordu. Bir toplumun bu tür sermayesini ölçmenin bir yolu, halka açık toplantıların ve kulüp üyeliklerinin sayısına bakmaktır.
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“..Sürekli bir kişisel çatışma yaşayanların gribe yakalanma olasılığı ötekilerden 2,5 kat yüksekti.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Kadınların ne kadar çok yakın dostu varsa, ileri yaşlarda daha az fiziksel sorunlar yaşayıp daha mutlu bir yaşam sürmeleri olasılığı o kadar artar.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Tıp ve sosyal hizmet gibi yardım amaçlı mesleklerin temelinde yatan itici güç, ilgidir. Bir anlamda bu meslekler, ister hasta olsun ister yoksul, muhtaç durumda olanlara gösterilen ilginin kamusal alanda somutlaşmasıdır. Yardım amaçlı mesleklerde çalışanlar bu yetileri arttıkça gelişir, azaldıkça da tükenirler.
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Kadınların şefkat içgüdüsü, ilgilendikleri insanların kaderi hakkında daha fazla kişisel sorumluluk yüklenmeleri anlamına gelir ve bu da onları erkeklere kıyasla sevdiklerinin sorunları yüzünden üzülmeye daha yatkın hale getirir.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Hayata gülümsediğinizde, bir yarısı sizin, öbür yarısı başka birinin yüzünde görünür.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Başkalarının hislerini paylaşma yönündeki doğal eğilimimizin bastırılması, zalimliği serbest bırakır.
📖 Sayfa 208 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Gözlerini bir an için onunkilere dikiyor ve adamın bakışına karşılık verdiğini hisseder hissetmez, hemen başka yöne bakıyor. Kadının sözsüz mesajı: Beni fark et.
📖 Sayfa 323 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Aramızdaki bağlantı zayıfsa, iletişimimiz sözlü kurşunlara dönüşür...
📖 Sayfa 161 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Nezle virüsüyle ilgili araştırmaları yöneten Sheldon Cohen’e, hastanede yatanlara ne tavsiye ettiğini sorduğumda, bilinçli olarak biyolojik müttefikler arayıp bulmalarını salık verdiğini söyledi. Onun savına göre, “insanın ilişki ağına yeni, özellikle de içini dökebileceği kişileri eklemesi” kazanç sağlayabilir.
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Güvenli bir üs olarak bel bağlayabileceğimiz bir hayat arkadaşımız, sıkı bir dostumuz ya da içtenlikli bir akrabamız varsa, biyolojik bir müttefikimiz var demektir.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Yirminci yüzyılın başlarında, bir nörolog hafıza kaybına uğramış bir kadın üzerinde bir deney yaptı. Kadının durumu o kadar kötüydü ki, neredeyse her gün gittiği doktoruyla her defasında yeniden tanıştırılması gerekiyordu.
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Bir gün doktor avucunun içine bir raptiye sakladı. Her zamanki gibi kendini hastaya tanıtıp, elini sıktı. Raptiye kadının eline battı. Sonra doktor dışarı çıktı, tekrar içeri girdi ve kadına daha önce tanışıp tanışmadıklarını sordu. Kadın tanışmadıklarını söyledi. Fakat doktor kendini yeniden tanıtıp elini uzattığında, kadın elini geri çekti.”
“..denekler gürültülü, kulak tırmalayıcı seslerden, bir o kadar rahatsız edici kişilerle karşılaşmaya kadar, değişik stres etkenlerine maruz bırakılmıştı. Tüm stres türleri arasında en kötüsü, sert eleştirilere hedef olup, buna karşı hiçbir şey yapamayacak durumda olmaktı.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Empati, insan zulmünün önündeki başlıca engeldir.
📖 Sayfa 208 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Kaygı düzeyi ne kadar yüksekse, beynin bilişsel verimliliği de o kadar azalır. Zihnin darmadağın olduğu bölgede, dikkati bölen düşünceler bilişsel kaynaklarımızı daraltır.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Başkalarına bakmakla görevli olanlar, birbirlerine de bakma gereğini duyarlar. İnsanlara hizmet veren her kurumda, görevlilerin birbirlerine gösterdikleri ilgi, verebilecekleri bakımın kalitesini etkiler.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“..İnternette geçirilen her saat, dostlar, iş arkadaşları ve aileyle geçirilen zamanı 24 dakika eksiltiyor.”*
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Aralıksız stresin, hastaya bakan kişilerin DNA’sına zarar vererek, hücrelerin yaşlanma hızını artırdığı ve biyolojik ömürlerini kısalttığı da anlaşılıyor. Kronik hastalığı olan bir çocuğa bakan annelerin DNA’ları üzerinde genetik çalışmalar yapan başka araştırmacıların bulgularına göre, kadınlar bu yükü ne kadar uzun süre taşırlarsa, hücresel düzeyde o kadar yaşlanıyorlardı.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Kadınlar için de, erkekler için de, iyilik ve nezaket listenin başında gelir.
📖 Sayfa 337 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Önemli olan nicelik değil, niteliktir.
📖 Sayfa 378 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Çevre şartları,kabiliyet, yaşam tarzları, gelir seviyeleri vb.sebepler onlara farklı bir hürmet, itibar ve etkinlik verilmesine sebeb olmaktadır .
📖 Sayfa 22 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Öncelikle, nefretin doğurduğu bölünmeleri kabullenmektense, farklılıklarımıza karşın birbirimizi anlayıp, empatimizi o ayrımları birleştirecek şekilde genişletmeliyiz. Sosyal beynin donanımı, hepimizi ortak insani özümüzde birbirine bağlıyor.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Size laf yetiştirerek bir sohbeti yolundan saptırıyorsam, sizin ihtiyaçlarınızı düşünmeden kendiminkileri gideriyorum demektir.
📖 Sayfa 161 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Sokmaktan hiç vazgeçmeyen bir böceği nasıl sever insan?”
📖 Sayfa 377 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“İyiliklerin toplamı, kötülüklerin toplamına ağır basar. İnsanlar öfke, kıskançlık, bencillik ve haset duygularına, ayrıca kaba, saldırgan, ya da şiddet içerikli davranışlara izin veren bir biyolojik eğilimi miras almalarına karşın, özellikle muhtaç olanlara karşı iyilik, işbirliği, sevgi ve şefkat konusunda daha da güçlü bir biyolojik eğilimin varisidirler.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Jerome Kagan, Harvard Üniversitesi
“Belirli bir özseverin sağlıklı olup olmadığı, empati yetisiyle ölçülebilir. Kişinin başkalarını düşünme yeteneği ne kadar azsa, özseverliği de o kadar sağlıksızdır.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Kahneman, en zenginlerin neden en mutlu insanlar olmadığını açıklarken, daha fazla para kazandıkça beklentilerimizin çıtasını yükselttiğimizi, dolayısıyla daha gösterişli ve pahalı zevklere heves ettiğimizi savunur; hiç bitmeyen bir koşudur bu, hatta milyarderler için bile.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Hislerimiz konusunda hile yapmak korku ya da öfkemizi saklamaya çalışmak aktif çaba ister ve tam bir başarıya ulaştığı nadiren görülür.
📖 Sayfa 40 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Teknoloji insanı sanal bir gerçekliğin içine çektikçe, onu gerçekten çevresinde olup bitenlere karşı duyarsızlaştırıyor.
📖 Sayfa 18 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Küçük bir kasabadaki bakkal dükkânından çıkarken, dışarıdaki bir bankta oturan iki yaşlı erkeğe kulak misafiri oldum. Biri, mahalledeki bir çiftin ne durumda olduğunu sordu.
📖 Sayfa 297 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
"Bildiğin gibi," diye kısa ve öz bir yanıt geldi. “Hayatlarında tek bir tartışmaları oldu, o da hâlâ devam ediyor."
Kendimizi iyi hissetmemiz bir ölçüde başkalarının bizi bir Sen olarak görmesine bağlıdır; bağlantı kurma arzumuz, en azından ayakta kalmayı destekleyen ilkel bir insani ihtiyaçtır.
📖 Sayfa 207 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Terk edilme, ayrılma ya da reddedilme tehlikesine karşı tetikte bekleyen bir donanım sistemine sahip olmamız boşuna değildir.
📖 Sayfa 204 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Beynin mimarisinde daha etkili olan güç, herhalde “pekiyi”ler almak değil, sosyal dünyada yönünü bulmak ihtiyacıdır.
📖 Sayfa 562 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Duygular bulaşıcıdır. Güçlü duyguları aynen bir nezle virüsü gibi “kaparız” ve bu yüzden de soğuk algınlığının duygusal muadili olan bir rahatsızlık duyabiliriz.
📖 Sayfa 25 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Bir Sen olmayı umarken, sanki hiç önemimiz yokmuş gibi bir O muamelesi görmek, bize keskin bir acı verir.
📖 Sayfa 205 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Bir şeyin sonuçları gerçekse, kendisi de gerçektir.”
📖 Sayfa 38 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Kaptığımız duyguların neticeleri vardır.
📖 Sayfa 48 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Bana neden iyi fıkra anlatamadığımı sor.”
📖 Sayfa 60 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Peki. Sen neden iyi fık…”
“Kötü zamanlama yüzünden.”
Birisi zehirli duygularını üstümüze boşalttığında –öfkeyle patlayıp tehditler yağdırdığında, tiksinti veya horgörüsünü gösterdiğinde– beynimizdeki sinir devrelerinde aynı sıkıntı verici duyguları harekete geçirir.
📖 Sayfa 25 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Her etkileşimin duygusal bir ikincil anlamı vardır. Yapmakta olduğumuz herhangi bir başka şeyin yanı sıra, birbirimizin kendini daha iyi, hatta çok daha iyi, veya biraz daha kötü ya da benim başıma geldiği gibi çok daha kötü hissetmesini sağlayabiliriz.
📖 Sayfa 25 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Aşık çiftler kelimenin tam anlamıyla birbirinin müptelası olurlar.
📖 Sayfa 327 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Bağlılık, kimlerden yardım bekleyeceğimizi belirler; bunlar yanımızda bulunmadıklarında yokluğunu en çok hissettiğimiz insanlardır.
📖 Sayfa 321 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Algıladığımız şeyin anlamını değiştirmekle, duygusal etkisini de değiştiririz. Marcus Aurelis’un binlerce yıl önce söylediği gibi, “ıstırap o şeyin kendisine değil, sizin onun hakkındaki değerlendirmenize bağlıdır ve bunu da her an geri alabilirsiniz.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Gülümseyen bir yüzün mutluluğunu, belki de o gülümsemeyi gördüğümüzü bile fark etmeden, kendi yüz kaslarımızı hafif bir sırıtma ifadesi verecek kadar gererek taklit ederiz.
📖 Sayfa 35 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Yetişkinlikteki sevgi, ilişkilerin girdaplarında yönünü bulma yeteneği bakımından da, yaşam boyu kalacaktır. Ve sevgi de kendi kalıcı biyolojik izlerini bırakır.
📖 Sayfa 320 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Başka birinin duygularını paylaşmak yönündeki doğal eğilimimizi saklamak, ötekine bir O muamelesi yapmamıza izin verir.
📖 Sayfa 208 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Bana eziyet etmeye ve ağladığımı görmeye bayılıyor... Ne yapıyor bana?
📖 Sayfa 377 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Konuşmayı kesebiliriz, ama hissettiklerimizi ele veren (ses tonu, görünüp kaybolan yüz ifadeleri gibi) işaretler göndermeyi kesemeyiz. İnsanlar tüm duygu emarelerini saklamaya çalışsalar bile, hisler yine de bir şekilde dışarı sızar. Bu anlamda, duygular söz konusu olduğunda iletişimsizlik mümkün değildir.
📖 Sayfa 156 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Sosyal farkındalık, kendimizi başkalarından ayırt etmemizi sağlayan bir benlik duygusuna sahip olmamızı gerektirir.
📖 Sayfa 237 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Bir çifti bir arada tutan sadece çekim gücü değil, aynı zamanda birbirlerine gösterdikleri ilgidir.
📖 Sayfa 361 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Psikolojide, 'empati' sözcüğü üç anlamda kullanılmakta: Öteki kişinin hislerini 'bilmek'; o kişinin hissettiği şeyi 'hissetmek'; ve ötekinin sıkıntısına 'şefkatle karşılık vermek'. Seni fark ediyorum, duygunu paylaşıyorum ve bu yüzden sana yardım etmek istiyorum.
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Besleyici ilişkiler sağlığımıza yararlı bir etki yaparken, toksik olanlar bedenimize yavaşça tesir eden bir zehir gibi işliyor.
📖 Sayfa 9 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Kendimize odaklandığımızda, sorunlarımız ve zihnimizi meşgul eden şeyler hızla büyürken dünyamız daralır. Başkalarına odaklandığımızdaysa, dünyamız genişler.
📖 Sayfa 99 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
“Sen gülümsediğinde, tüm dünya seninle birlikte gülümser.”
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Birine uyum sağladığımızda, inceden inceye de olsa, hislerini mutlaka paylaşırız. O kadar benzer titreşimler yayarız ki, istemediğimiz zamanlarda bile duyguları içimize girer.
📖 Sayfa 51 · Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Rahatsız edici hisleri bastırmanın fizyolojik bir bedeli vardır.
Sosyal Zeka, Daniel Goleman
Sıkça Sorulan Sorular
Sosyal Zeka kimin eseridir?
Sosyal Zeka, Daniel Goleman tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2007'de yayımlanmıştır. Türkçeye Osman Deniztekin çevirmiştir.
Sosyal Zeka kaç sayfadır?
Sosyal Zeka, 488 sayfadır (Varlık Yayınları baskısı).
Sosyal Zeka'nın en ünlü sözü nedir?
““..Yıllardır birlikte yaşayan, mutluluğu birbirlerinde bulan çiftlerde dikkate değer bir şey olur. Aralarındaki sürekli ahenk sanki yüzlerinde bir iz bırakır, yıllar boyu aynı duyguları çağrıştırmanın yüz kaslarına verdiği şekil nedeniyle yüzleri sonuçta birbirine benzer.””