Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff'un 1989 tarihli Psikoloji alanında öne çıkan eseridir. Kitaptan derlenen bu sözler, okur beğenisine göre sıralanmıştır.
Kurban Tuzağından Kurtulmak'tan En Beğenilen Alıntılar
Herkesin sorununu çözmenin benim elimde olmadığını anladım.
📖 Sayfa 8 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Çocuklar kendilerine acımayı, daha bebekliklerinde onlara acıyarak bakan yetişkinlerin yüzlerini izleyerek öğrenirler.
📖 Sayfa 108 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Terapi, enginarın kabuklarını soymak gibidir. Dışındaki yaprakları soydukça uğraşmak gereken başka katmanlar çıkar ortaya. Ve yapraklar dikenlidir. Bütün kabukları soyduktan sonra enginarın kalbine, yani olduğunuz kişinin özüne ulaşırsınız.
📖 Sayfa 90 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Cinsel tacize uğramış çocukların kilo alması çok yaygındır. O kötü duygularını bastırmak ve potansiyel tacizcilere karşı artık çekici görünmemek için kullandıkları bir yoldur bu.
📖 Sayfa 64 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Hayatıma çektiklerimden %100 ben sorumluyum..
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Kendini feda eden, sürekli başkalarının derdini çeken anne rolu, kurtarıcıya güzel bir örnektir
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Kurban zorba rolüne geçtiğinde, yaraları ve acısı onun silahları olur.
📖 Sayfa 45 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Tanrım; bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etme dinginliğini, değiştirebileceğim şeyleri değiştirme cesaretini ve ikisi arasındaki farkı anlayabilme bilgini bahşet.
📖 Sayfa 25 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
“Kurban olduğum zaman dışında bana hiç ilgi göstermedin, anne. . Başkaları benimle alay ettiğinde umursuyormuş gibi davranıyordun. O yüzden . Ne kadar saçmaymış meğer!”
📖 Sayfa 63 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
İşlevsel olmayan aileler çok fazla kural barındırır.
📖 Sayfa 4 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
İnsanlar çoğunlukla duygusal acılarını fiziksel acıya çevirir; çünkü "midem ağrıyor" demek "canım yanıyor" demekten daha kolaydır.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Benliğini fethetmezsen, benliğin seni fetheder.
📖 Sayfa 162 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Farkındalık, değişimin en iyi yardımcısıdır.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Hepimizin üzerinde bize nasıl davranılmasını istediğimiz mesajı veren sweatshirtler var. Bazılarının üzerinde “ Vurun bana”, bazılarında ise “Ben saygıya değerim” yazıyor.
📖 Sayfa 65 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
“Kurban bir kişi, suçluluğu kullanarak öfkeyi acımaya dönüştürmekte son derecede başarılıdır.”
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Bağımlılık davranışının amacı duygulardan kaçmaktır
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Ne kadar çok odaklanırsak korkularımız o kadar gerçek olurlar. Bu bir hücreyi mikroskobun altında incelemeye benzer; kocaman görünürler. Korkularımızı düşünmeye devam ettikçe, aynı zamanda çocuklarımıza yansıtmaya başladığımızda korkularımız orantısız bir şekilde büyürler. Çocuklar korkularımızı hisseder, kendi korkularıymış gibi sahiplenirler. Geri kalan her şey gibi korkular da öğrenilir.
📖 Sayfa 81 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Eğer kurban kişiliğine sahipseniz her duruma uygun düşebilecek kamyon dolusu bahaneniz olduğunu görürsünüz.
📖 Sayfa 13 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Hayatınıza çektiğiniz insanlara bakarak bilincinizde neler gerçekleştiğini anlayabilirsiniz.
📖 Sayfa 8 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Aslında insanlar kendileri için ne kadar sevgi hissederlerse; başkalarına da o kadar çok sevgi verebilir, o kadar az bencil olurlar. Bencil olmak, bir şeyin eksikliğinden ya da kıtlığından kaynaklanır. Çok az sevgiye sahip olan insanlar, onu kaybetmekten korktuğu için veremezler. İçinizde sevgi hissetmezseniz, onu başkalarına vermeniz de imkansızdır. Bütün sevgi, içinizde kendinizi severek başlar. Bu, kendinize takılıp kalmak ya da benmerkezci olmak anlamına gelmez; sadece kendi içinizde derin, sessiz ve kabullenici sevgiye sahip olmayı ifade eder.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Kurtarıcı olmakla yardım etmek arasında fark vardır. Fark, sorun ve çözümün sorumluluğunu kimin aldığında yatar. , . Bir terapist danışanının içinde bulunduğu durumu net bir şekilde görmesine ve bilinçli seçimler yapmasına izin veren terapi seansını gerçekleştirerek ona yardım edebilir. Kurtarıcı olmakla yardım etmek arasındaki fark budur.
📖 Sayfa 68 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Hayatımızdaki herkes bize bir şey öğretmek için hayatımıza girmiştir. Ailemizi, arkadaşlarımızı, düşmanlarımızı yani herkesi hayatımıza biz çekeriz. Bu olaylar ne kadar acı verici olursa olsun, onlardan dersimizi aldığımızda bilincimizden kurban üçgenini temizleriz.
📖 Sayfa 131 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Kendini sevmek bencil olmanın tam tersidir. Kendi içimizde iyi hissetmek sevgiyle dolu bir kuyumuzun olmasi gibidir: Başkalarına verecek bir sürü sevgimiz vardır. Boş bir kuyudan su çekemezsiniz; içimizde kendimize karşı nefret ve güvensizlik
📖 Sayfa 33 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
olduğunda, başkalarına sadece onları verebiliriz.
İnsanların kocaman mıknatıslar gibi bilinçaltında neye ihtiyaç duyuyorlarsa hayatlarına onu çekmelerini fark etmek gerçekten inanılmaz bir şey.
📖 Sayfa 52 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Genelde şöyle olur: Önce birine acıyıp onun için bir şeyler yapmaya girişilir.Sonra gönüllü olarak üstlendiği bu sorumluluk ona yük olmaya başlar.Yük giderek ağırlaşmaya başlayınca pişmanlığı, kızgınlığı da artar.Sonrasında kurtarıcıdan kurbana dönüşür.Bunu, kendisine yük olduğu için kurtardığı kişiyi suçlayarak yapar.Bu şekilde, kurtarıcılık yaptığı kişiyi zorba pozisyonuna sokarak kendi de kurban rolüne geçer....
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Yalnız kalmak daha güvenli.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Bilinçaltı zihin inanılmaz bir bilgisayar gibidir. İstediğiniz bilgiye otomatik olarak ulaşır.
📖 Sayfa 35 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
(…) bizi sevecek birini hayatımıza çekmeden önce, kendimizin sevilecek biri olduğumuza inanmamız gerekir.
📖 Sayfa 95 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
“Bizi sevecek birini hayatımıza çekmeden önce, kendimizin sevilecek biri olduğumuza inanmamız gerekiyor.”
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Duygularla olan bağını koparmak ve uyuşmak, bağımlılık davranışlarının temelidir.
📖 Sayfa 5 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Çaresiz ve bağımlı olmayı öğrenerek büyüyen çocuk bir çok şeyden korkar hale gelir. Bu çocuklar kendi kendilerine bir şey yapmaktan, risk almaktan ve yeni şeyler denemekten korkarlar. Kendi içgüdülerine, tepkilerine ya da yeteneklerine güvenmemeyi öğrenirler.
📖 Sayfa 107 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
İşin ilginç tarafı, biz kurban gibi hissetmeyi bırakınca insanlar artık bize kurban gibi davranmaz. Hepimizin üzerinde bize nasıl davranılmasını istediğimiz mesaj yazan sweatshirtler var. Bazılarının üzerinde "vurun bana" bazılarında ise "ben saygıya değerim" yazıyor.
📖 Sayfa 65 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
İnsan zihni düşünebildiği ve inanabildiği her şeyi başarabilir.
📖 Sayfa 170 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
severken canını acıtmaya alışkın olan insanlar gerçek sevgiyle
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
karşılaştıklarında onu tanıyamazlar.
Çoğu insan büyür, evlenir, çocuk sahibi olur, iş bulur, iş değiştirir; ancak bunların gerçekten kaçı bilinçli yapılmış seçimlerdir?
📖 Sayfa 162 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
İnsanların alışkanlıkları, tepkileri ve altta yatan inançları çok derinlerde yerleşiktir.
📖 Sayfa 101 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Çocuklarda özsaygı, kendi kişilik özellikleri için saygı gördüklerinde, ayrıca ebeveyn çocuğun sahip olduğu kendine has ilgi alanlarını ve yeteneklerini geliştirmesine izin verdiğinde gelişir.
📖 Sayfa 82 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
"
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
...Sürekli incitilmekten bıktım. Ne kadar incinsem de karşımdakine boyun eğmekten bıktım...
"
Bazı insanlar olumlu, sevgi duygularını ifade etmeyi hiçbir zaman öğrenememişlerdir, o yüzden kavga ve kaos çıkarmak onlara daha kolaydır.
📖 Sayfa 97 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
İnsanlar kendileri için ne kadar sevgi hissederlerse, başkalarına da o kadar çok sevgi verebilir, o kadar az bencil olurlar. Bencil olmak, bir şeyin eksikliğinden ya da kıtlığından kaynaklanır. Çok az sevgiye sahip olanlar, onu kaybetmekten korktukları için veremezler.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
İçinizde sevgi hissetmezseniz onu başkalarına vermeniz de imkansızdır. Bütün sevgi, içinizde kendinizi severek başlar. Bu kendinize "takılıp kalmak" ya da ben-merkezci olmak anlamına gelmez; sadece kendi içinizde derin, sessiz ve kabullenici sevgiye sahip olmayı ifade eder.
Kurtarıcı olmakla yardım etmek arasında fark vardır. Fark, sorun ve çözümün sorumluluğunu kimin aldığında yatar. Sorunun çözümü sorunun sahibinden başka birinden geliyorsa, bu bir kurtarmadır.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Mucize, suyun üzerinde yürümek değildir. Mucize, yeşillikler içindeki toprak üzerinde yürümek, içinde bulunulan anı derinden yaşamak ve gerçekten hayatta olduğunu hissetmektir.
📖 Sayfa 171 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Kendi hayatını istedikleri gibi yaşayamamış olan ebeveynler genellikle ‘çocuklarının hayatıyla’ yaşamak isterler. Böylelikle çocuklarını kendileri için sahip oldukları fantezilere göre şekillendirmeye çalışırlar. Bunun sonucunda çocukların öz saygısı düşer.
📖 Sayfa 82 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Birçok anne baba koşulsuz sevmeyi bilmez.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
İnsanlar çoğunlukla duygusal acılarını fiziksel acıya çevirir; çünkü 'midem ağrıyor' demek 'canım acıyor' demekten daha kolay olabilir.
📖 Sayfa 143 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Terapi enginarın kabuklarını soymak gibidir. Dışındaki yaprakları soydukça uğraşmak gereken başka katmanlar çıkar ortaya. Ve yapraklar dikenlidir. Bütün yaprakları soyduktan sonra enginarın kalbine, yani olduğunuz kişinin özüne ulaşırsınız.
📖 Sayfa 90 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Kurban için her olay bir krizdir; denizin ortasında deliklerinden su alan bir teknedir ve kurban delikleri kapatmak yerine sürekli suyu boşaltır.
📖 Sayfa 13 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
"İnsan içinde ne varsa dışarı onu verir."
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Erkekler çoğunlukla fiziksel, sözel veya cinsel taciz yoluyla doğrudan; dolaylı olarak duygusal veya finansal olarak kendilerini çekerek, dışarı çıkıp içerek zorbalık yapar. Kadınlar zorbalık yapmak için istismarı ya da bağımlılıkları kullanabilir; ancak çoğunlukla suçluluk duygusunu kullanarak zorbalık yapmak konusunda iyilerdir. Hem kadınlar hem erkekler cinselliği bir kılıç gibi kullanır. Birbirlerini kontrol etmek ve acıtmak için kullandıkları başka bir silah da paradır.
📖 Sayfa 129 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Hipnoterapide kişiliklerimizin birçok farklı parçası, pek çok ego durumumuz olduğunu şüphe götürmez bir şekilde görürüz. Bir şekilde istismara uğrayan çocuklarda daha fazla parça olduğu gözlemlenir.
📖 Sayfa 75 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Kurban kişiliğini anlama konusunda anahtar kelime “ bahane “dir. Eğer kurban kişiliğe sahipsiniz her duruma uygun düşebilecek kamyon dolusu bahaneniz olduğunu görürsünüz.
📖 Sayfa 13 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Zorba, kurbanın kendini diğerlerinden aşağıda, çaresiz ve kontrolden çıkmış hissettiği için sağa sola saldıran yönüdür.
📖 Sayfa 28 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Diğerlerini kontrol altına almak ve manipüle etmek için onları, kendini suçlu hissettirmek de bir zorbalık yöntemidir.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Kurban üçgeninin en trajik özelliklerinden biri, severken canını acıtmaya alışkın olan insanlar gerçek sevgiyle karşılaştıklarında onu tanıyamazlar.
📖 Sayfa 71 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
İnsanlar hayatlarında daha önce deneyimledikleri örüntüleri tekrar yaratmaya eğilimlidir.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Her kurban ilişkisinin altında yatan en temel dinamiği, çaresizlik ve yetersizlik duyguları yüzünden birbirini suçlayan iki kurbandır.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Kurbanlar, başkalarını suçlu ve kötü hissettirmek için, dahası kendilerine acımaları için suçluluk duygusunu kullanarak onları manipüle ederler. Suçluluk duygusu, kontrol altına almak için kullanılır.
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
"Dışarıya verdiğimiz sözlü ve sözlü olmayan mesajlarla insanlara bize nasıl davranacaklarını öğretiriz. Giydiğimiz sweatshirtteki mesaj gibidir: 'Beni incit' ya da 'Vur bana' veya 'Ben sevilecek biri değilim'. Bu şekilde, neye inanıyorsak o gerçekliği yaratırız. Ve işte bu yüzden, bizi sevecek birini hayatımıza çekmeden önce, kendimizin sevilecek biri olduğumuza inanmamız gerekir."
📖 Sayfa 95 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Ve işte bu yüzden, bizi sevecek birini hayatımıza çekmeden önce, kendimizin sevilecek biri olduğumuza inanmamız gerekir.
📖 Sayfa 95 · Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
"Başarılı ilişkilere giden yol, kendimizi sevmekten geçer."
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff
Sıkça Sorulan Sorular
Kurban Tuzağından Kurtulmak kimin eseridir?
Kurban Tuzağından Kurtulmak, Diane Zimberoff tarafından yazılmıştır ve ilk kez 1989'da yayımlanmıştır. Türkçeye Özge Taylan çevirmiştir.
Kurban Tuzağından Kurtulmak kaç sayfadır?
Kurban Tuzağından Kurtulmak, 184 sayfadır (C Planı baskısı).
Kurban Tuzağından Kurtulmak'ın en ünlü sözü nedir?
“Herkesin sorununu çözmenin benim elimde olmadığını anladım.”