Kristin Neff'in Öz Şefkat adlı kitabı, kişisel gelişim konusunda dikkat çekici bir bakış sunar. İlk kez 2021'de yayımlanmıştır. Kişisel gelişim okurlarının en çok işaretlediği satırlar, Öz Şefkat'tan burada toplandı.
Öz Şefkat'tan En Beğenilen Alıntılar
Tüm evliliklerin yarısının boşanmayla sonuçlandığı ve boşanmış evlerdeki çocukların tarafından büyütüldüğü düşünüldüğünde, kalmaktadır. Bu yoksunluğun neden olduğu örüntüsü inanılmaz derecede yaygındır...
📖 Sayfa 285 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Hayatınızda size ilgi ve nezaket göstermek için her an müsait olan tek kişi kimdir? O kişi kesinlikle sizsiniz.
📖 Sayfa 74 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Başarılarımız ve başarısızlıklarımız gelir ve gider, onlar bizi ne tanımlar ne de değerimizi belirler
📖 Sayfa 182 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Kendine karşı şefkatli olmak, sadece bir insan olduğunu ve ancak bu kadar şeyi yapabileceğini fark etmek yerine, kadınlar tam da daha fazlasını yapmaları gerektiği inancıyla kendilerini acımasızca yargılamaya eğilimlidirler. Sonuç olarak pek çok kadın, öz bakımın alıcısı olma hakkına sahip olmadığına dair derin bir duyguya sahiptir. Kendimize ve başkalarına karşı şefkatin neden birlikte gitmediğini anlamak için hayatımız boyunca bize bakan özverili kadınlara bakmamız yeterlidir.
📖 Sayfa 224 · Öz Şefkat, Kristin Neff
İnsanlar ilk başta narsistlerin özgüvenleriyle havalarından etkilenebilir, ancak nihayetinde aynı özellikler nedeniyle de onlardan soğurlar.
📖 Sayfa 169 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Aksine mutluluk, kendimizi ve yaşamımızı olduğu gibi sevmekten, neşe ve acının, güç ve zayıflığın, zafer ve başarısızlığın tam insanlık hissiyatı için gerekli olduğunu bilmekten kaynaklanır.
📖 Sayfa 157 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Hissettiğiniz şey sadece , kendinize şöyle dersiniz:
📖 Sayfa 14 · Öz Şefkat, Kristin Neff
İnsanlar ebeveynlerinin eleştirilerini , bu da kendi kafalarının içinde duydukları bir yansıması olduğu anlamına gelir - bunlar bazen aktarılır ve nesiller boyunca tekrarlanır.
📖 Sayfa 34 · Öz Şefkat, Kristin Neff
İnsan olmak, diğerlerinden daha iyi olmak anlamına gelmez. İnsan olmak insani deneyimin tamamını; yani olumlu, olumsuz ve nötr olmayı kapsar. İnsan olmak birçok yönden ortalama olduğunuz anlamına gelir.
Öz Şefkat, Kristin Neff
Başarılarımız ve başarısızlıklarımız gelir ve gider; onlar bizi ne tanımlar ne de değerimizi belirler. Onlar sadece canlı olma sürecinin bir parçasıdır.
📖 Sayfa 182 · Öz Şefkat, Kristin Neff
İnsan olmak, belli bir şekilde olmakla ilgili değildir, hayatın sizi yarattığı gibi olmakla, kendi güçlü ve zayıf yönlerinizle,hediyelerinizle ve meydan okumalarınızla , tuhaflıklarınızla ve garipliklerinizle ilgilidir.
📖 Sayfa 96 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Öz şefkat sadece kendi kendini yargılamaya son vermekten fazlasıdır. .Kendi acımızdan duygusal olarak etkilenmemize izin vererek, diye sorabilmek demektir.
📖 Sayfa 52 · Öz Şefkat, Kristin Neff
(Derler ya,temiz bir vicdan genellikle kötü bir hafızanın işaretidir.)
📖 Sayfa 76 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Çocukların dünyada hayatı idame ettirmek için yoktur. Maalesef birçok ebeveyn , aksine çocuklarını kontrol etmeye çalışır.
📖 Sayfa 33 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Ancak değişimden bahsetmek, değişmekten daha kolaydır.
📖 Sayfa 9 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Bir dizi büyük ölçekli çalışma, aşırı öz eleştiri yapanların intihara teşebbüs etme olasılığının diğerlerinden çok daha fazla olduğunu ortaya koymaktadır.
📖 Sayfa 43 · Öz Şefkat, Kristin Neff
İngiliz romancı Anthony Powell'ın da belirttiği gibi,
📖 Sayfa 31 · Öz Şefkat, Kristin Neff
"Kendini sevmek, çoğu zaman karşılıksız aşka benzer."
Öz Şefkat, Kristin Neff
Tamamen ölmek, en derinlerde ölü hissetmekten daha iyi olmalı.
📖 Sayfa 44 · Öz Şefkat, Kristin Neff
İnsanlar ebeveynlerinin eleştirilerini derinlemesine içselleştirir,bu da kendi kafalarının içinde duydukları aşağılayıcı yorumların genellikle ebeveynlerinin seslerinin bir yansıması olduğu anlamına gelir - bunlar bazen aktarılır ve nesiller boyunca tekrarlanır.
📖 Sayfa 34 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Öfkemi dışa vurmak yerine, gerçekten kim olduğumu görmek için sevildiğimi ve anlaşıldığımı hissetmeye ihtiyacım vardı.
Öz Şefkat, Kristin Neff
Çatışmalarda ,tipik olarak talihsiz bir ilişkiye işaret eden dört ana problem davranışı vardır,Gottman bunlara mahşerin dört atlısı der. Bunlar önem sırasına göre eleştiri, aşağılama, savunma halinde olma ve duvar örmedir.
📖 Sayfa 268 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Bağımsızlık ve bireysel başarı etiğini vurgulayan bir kültürde yaşamanın dezavantajlarından biri, ideal hedeflerimize ulaşamadığımızda yalnızca kendimizi suçlayabileceğimizi düşünmemizdir.
Öz Şefkat, Kristin Neff
Hayat, yakından bakıldığında bir trajedi, uzaktan bakıldığında ise bir komedidir.
📖 Sayfa 101 · Öz Şefkat, Kristin Neff
════════════════════════════
📖 Sayfa 114 · Öz Şefkat, Kristin Neff
En önemlilerinden bazıları,
📖 Sayfa 328 · Öz Şefkat, Kristin Neff
☆ sahip olduklarına şükretmek,
☆ zor durumlara iyi tarafından bakmak,
☆ kendini başkalarıyla kıyaslamamak,
☆ iyilik yapmak,
☆ dikkatli olmak
☆ ve neşenin tadını çıkarmak.
Dalgaları durduramazsınız ama sörf yapmayı öğrenebilirsiniz .
Öz Şefkat, Kristin Neff
Maalesef kendimize,kimsenin davranmadığı kadar kötü davranırız bazen.
📖 Sayfa 11 · Öz Şefkat, Kristin Neff
Sıkça Sorulan Sorular
Öz Şefkat kimin eseridir?
Öz Şefkat, Kristin Neff tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2021'de yayımlanmıştır. Türkçeye Ebrar Güldemler çevirmiştir.
Öz Şefkat kaç sayfadır?
Öz Şefkat, 336 sayfadır (Diyojen Yayıncılık baskısı).
Öz Şefkat'ın en ünlü sözü nedir?
“Tüm evliliklerin yarısının boşanmayla sonuçlandığı ve boşanmış evlerdeki çocukların tarafından büyütüldüğü düşünüldüğünde, kalmaktadır. Bu yoksunluğun neden olduğu örüntüsü inanılmaz derecede yaygındır...”