Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu'nun 208 sayfalık eseridir. İlk kez 2019'da yayımlanmıştır. Bu derlemede yer alan sözler, kitabı okuyanların ortak beğenisini yansıtıyor.
Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum'dan En Beğenilen Alıntılar
Sağlıklı bir ilişki sevgi, saygı, güven ve özgürlük gibi temel ihtiyaçlarımızı içerir.
📖 Sayfa 117 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Savaşarak, korktuğumuz şeyden tam anlamıyla kurtulmaya çalışırız. Bilişsel psikoterapilerde 'üzerine gitmek' iyileşmenin en önemli parçasıdır. Ama aşırı telafide yapılan şey 'üzerine üzerine gitmek'tir. Bir sorunu aşırı telafi ettiğimizde yani üzerine üzerine gittiğimizde o sorunu iyileştirmiş olmayız."
📖 Sayfa 90 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Mecbur olmak fikrine karşı alerjik olan dürtüsel yanımız, çocukluğumuzun hiçbir şey yapmak zorunda olmadığımız dönemlerini bize tekrar yaşatarak geçici de olsa özgürlüğü tam anlamıyla hissedebilmemizi sağlar."
📖 Sayfa 187 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Bugün dünden daha az başaracağım."
📖 Sayfa 186 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
İlerde hiçbir şeye mecbur bırakılmamak için şu anki hayatını mecburiyetler içinde geçiriyordu.
📖 Sayfa 87 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
İlişki içinde olmak, sağlıklı bir ruhsal gelişim için vazgeçilmez bir durumdur.
📖 Sayfa 117 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Sağlıklı bir ruh hali, ihtiyaçlarımızın dengeli bir şekilde karşılanması ile sağlanır.
📖 Sayfa 55 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Bedenimizde yaşadığımız yoğun duygular, ihtiyacımızın giderilmesi için bize işaret verir."
📖 Sayfa 81 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Tehdit algısı azaldıktan sonra içinde bulunduğumuz durumdaki başka çözümleri de görebilmeye başlarız.
📖 Sayfa 150 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Yükseklerde rüzgâr daha sert eser.
📖 Sayfa 190 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Sağlıklı ilişkiler içinde olduğumuz sosyal bir çevrenin varlığı ruh sağlığını koruyan önemli bir etkendir.
📖 Sayfa 117 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
İhtiyacın farkında olmayınca, ona gidecek yolları keşfetmek de imkansız olacaktır.
📖 Sayfa 193 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Kayıplarımız karşısında yas tutmak gibi öfkelenmek de iyileşmenin önemli bir parçasıdır.
📖 Sayfa 114 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Yas, bir kayıp ardından bedenimizin verdiği doğal bir tepkidir. Yaşadığımız üzücü olayın acısını kabul eder, kayıplarımızı hissederiz. Yas, geçmişi ve şimdiyi birbirinden ayırmamıza yardım eder. Yaşanan olayın ardından kendimizi toparlamaya, bugüne ve geleceğe hazırlanmamıza destek olur. O nedenle yaşadıklarımızı yok saymakla, duygularımızı dondurmakla durdurduğumuz büyümemiz, yas sayesinde yoluna devam edebilir.
📖 Sayfa 114 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Çocukluğumuzdaki travmatik yaşantıların ortak noktası, önemli bir ihtiyacımızın karşılanmamasıdır."
📖 Sayfa 140 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
İrademiz dışında bir şeye zorlanmak hemen hemen her zaman direnç göstermemize neden olur.
📖 Sayfa 7 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Ruhsal yapımız, derimizde açılan bir yarada olduğu gibi, zaman içinde biz farkında olmadan kendisini onarır.
📖 Sayfa 55 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Gideceğimiz yeri haritada görebiliyorsak oraya varmakta kullanacağımız araçlar birbirinden farklı olabilir. Kimisi gezinerek gitmek ister, kimisi molalar vermek isteyebilir, kimisi de en kestirme yolu tercih edebilir."
📖 Sayfa 148 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Mükemmel olmamak belki de o kadar korkutucu bir durum olmayabilir.
📖 Sayfa 130 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Hayatın bir anlamı vardır ya da yoktur; o ayrı mesele ama biz insanların hayatta bir anlam bulmaya ihtiyacı var gibi görünüyor.
📖 Sayfa 38 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Mutlak özgürlük, sınır sorunları olan insanların aşırı hassas olduğu bir konudur."
📖 Sayfa 122 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Adaletsiz bir dünyada yaşamıyor muyuz, zaten ?
📖 Sayfa 169 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Başlamaktan korktuğumuz bir etkinliği küçük adımlara bölüp ardından sağlanan ilerlemeleri dengeleyerek pek çok sıkıntılı sürecin altından kalkabiliriz.
📖 Sayfa 186 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Öfke, büyük tehlikelerin varlığında ortaya çıkan bir duygudur. Yanlış bir alarm sonucu ortaya çıktığını mantıksal olarak anlasak bile, kaybolması zaman alır.
📖 Sayfa 158 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Zorunda olarak bir şey yapmak korkunç bir şeydir."
📖 Sayfa 87 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Sevgi ihtiyacımız üremeye, ait olma ihtiyacımız sosyal olarak grup halinde yaşayabilmeye, saygı ihtiyacımız türümüzün devamını sağlayacak araçlar veya hizmet üretmemize, güven ihtiyacımız tüm bu ihtiyaçların sağlanacağı adil ve tehlikelerden uzak bir ortam yaratmamıza neden olur.
📖 Sayfa 79 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
“İleride hiçbir şeye mecbur bırakılmamak için şu anki hayatını mecburiyetler içinde geçiriyordu..”
📖 Sayfa 87 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Zorunda kaldığımız herhangi bir angarya bizi mutlak bir özgürlük kaybı yaşantısına sokabiliyor."
📖 Sayfa 9 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Bence olması gereken bu !
📖 Sayfa 153 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Sinir sistemimiz olası bir tehdidi iyimser bir şekilde yorumlayacak şekilde evrilmemiştir. Önce bizi en kötü senaryoya göre hazırlar...
📖 Sayfa 99 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Yüksek seviye başarılar, yüksek seviye sarhoşluğun kabulünü de sağlar.
Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Herkes kadar kusurlu, herkes kadar özelim.
📖 Sayfa 26 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Ruhsal yapımız, derimizde açılan bir yarada olduğu gibi, zaman içinde biz farkında olmadan kendisi onarır.
📖 Sayfa 55 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Diyet yapacağıma ölürüm, daha iyi !
📖 Sayfa 121 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Uyum bozucu şemaların bir özelliği de 'kendini doğrulayan kehanet' yaratmalarıdır. Kişi, karşısındaki insanı o kadar iter ki ona kendisinden vazgeçmesi dışında bir seçenek bırakmaz."
📖 Sayfa 23 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Gideceğimiz yeri haritada görebiliyorsak oraya varmakta kullanacağımız araçlar birbirinden farklı olabilir.
📖 Sayfa 148 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Tam bir özgürlük savaşçısı !
📖 Sayfa 108 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Adaletli bir ortamda yoksunluğu ve/veya kıtlığı herkes bir şekilde yaşıyorsa dürtüsel reflekslerimiz tetiklenmez.
📖 Sayfa 61 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Dürtüsel yanımız, bir pençesi tuzağa sıkışmış yırtıcı bir hayvan gibi davranır. Neredeyse erişkin yaşamının tüm kurallarına karşı fobik bir tutum içindedir. Yoksunluk durumlarından olabildiğince uzakta kalmak ister. O nedenle tatmin olma olasılığı olan her fırsatı sonuna kadar değerlendirmeye çalışır."
📖 Sayfa 199 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Bazen altta kalabilirsin ve bu senin değerini düşürmez.
📖 Sayfa 176 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Ulaşabileceği halde ihtiyacından uzak kalmak, evrimsel reflekslerimiz açısından kabul edilebilir bir şey değildir. Böyle bir durumda dürtüsel yanımız önplana çıkarak, ne olursa olsun o ihtiyacı bünyemize katmak için uğraşır."
📖 Sayfa 197 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Hayatta mutlak sağlık, yani hiç hasta olmama garantisi gibi bir şey olmadığı gibi, hayatımızın her an'ı mutlak bir özgürlük içinde olmamız da mümkün değildir."
📖 Sayfa 134 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Öfkenin altında ise çok değerli bir şey yatmaktadır: İhtiyaçlarımız.
📖 Sayfa 166 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Sinir sistemimiz olası bir tehditi iyimser bir şekilde yorumlayacak şekilde evrimleşmemiştir. Önce bizi en kötü senaryoya göre hazırlar, bu sırada çevreden gelen bilgileri yorumlamaya devam eder, ancak sonuçtan emin olursa vücudumuzun ve ruhumuzun güvende hissetmesine izin verir.
📖 Sayfa 99 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Öfke, başa çıkma modunun bir duygusudur.
📖 Sayfa 157 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Sinir sistemimiz olası bir tehdidi iyimser bir şekilde yorumlayacak şekilde evrilmemiştir. Önce bizi en kötü senaryoya göre hazırlar, bu sırada çevreden gelen bilgileri yorumlamaya devam eder ancak sonuçtan emin olursa vücudumuzun ve ruhumuzun güvende hissetmesine izin verir."
📖 Sayfa 99 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Açılan yaraların ya da ilk travmaların nedeni, başımıza gelenler veya başımıza gelenlere hassas yapımız veya her ikisi de olabilir."
📖 Sayfa 139 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Belki de, insanın anne babasına, düzene, otoriteye yönelik başkaldırıları biraz daha kendisi gibi hissedebilmesi ve hayatta olduğunu duyumsayabilmesi içindir.
📖 Sayfa 7 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Düzenin ve adaletin gelmesinden umudumuzu kaybettiğimiz zaman, varlığımızı devam ettirmek için çevreyle uyum içinde olmak olanaksızlaşır.
📖 Sayfa 63 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Bilişsel farkındalıklar, duygusal yoğunluğu her zaman durduramayabilir."
📖 Sayfa 172 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Yani kadınlar bir acayip.
📖 Sayfa 11 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Özgürlük veya bağımsızlık ihtiyaçları ileri derecede engellenen veya kişilik yapıları nedeniyle özgürlük ihtiyacını tam olarak alamayan kişiler, bu dönemi sağlıklı bir şekilde geçiren kişilerden farklı olarak özgürlükleri engellendiğinde yoğun bir sıkıntı yaşarlar. Günlük yaşamın normal zorundalıkları bile onlar için büyük bir tehdittir.
Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Şu anda neye ihtiyacın var ?
📖 Sayfa 192 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Sevgi ihtiyacımız üremeye, ait olma ihtiyacımız sosyal olarak grup halinde yaşayabilmeye, saygı ihtiyacımız türümüzün devamını sağlayacak araçlar veya hizmet üretmemize, güvne ihtiyacımız tüm bu ihtiyaçların sağlanacağı adil ve tehlikelerden uzak bir ortam yaratmamıza neden olur."
📖 Sayfa 79 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Yüksek mevkideki insanlar aracılığıyla avantajlı konumlar elde ettiğimiz zaman, bu durumun yaratacağı rahatsızlıktan Haklılık şemamızla kurtuluruz. Haklılık şeması bize yaptığımız şeyin doğru olduğunu, biz yapmazsak mutlaka başkalarının yapacağını düşündürür. Dolayısıyla kıtlık ve adaletsizlik durumlarında hayatta kalmak için zihnimizin kullandığı yaşamsal bir reflekstir.
📖 Sayfa 64 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Bugün kendini sınırlayamıyorsun çünkü ya şımartıldın ya da ihmal edildin. O nedenle sınırlarını öğrenmedin. Bugün ise iyiye gitmek için tek bir şansın var: Sınırlarını öğrenmek.
📖 Sayfa 75 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Başımıza gelen olumsuz olayların adaletsiz olması veya bu durumların nedeninin bizim yaptığımız ya da yapmadığımız davranışlarımızın olması, yaşanan sıkıntının seviyesini ayrıca etkiler.
📖 Sayfa 58 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
"Son sözü, toplumsal anlamda en yetkili kişi söyler. Dolayısıyla, dürtüsel davranışlarımızla kendi çapımızda bir krallık yaşarız."
📖 Sayfa 187 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Aradığı şey, bilinçdışı olarak hep kovaladığı ama adını bile bilmediği bir ihtiyaçtır.Bu ihtiyaç bazen kendisini başka bir kadın, bazen doyasıya yemek veya içmek, bazen işe gitmek yerine yatakta yatmak, bazen düşündüğünü olduğu gibi söyleyivermek olarak gösterir.Bu şekilde davranırken aradığı ihtiyaca biraz olsun yaklaşmış gibi hisseder.Ama aslında kendisini amacından daha da uzaklaştırdığının farkında değildir.
📖 Sayfa 14 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Kopuk Avungan Mod: Kişinin rahatsız edici duygulardan uzak kalabilmek için kendisini çalışmaya ve spora verdiği; kumar, yemek, alışveriş, gelişigüzel cinsellik, aşırı televizyon seyretmek gibi uyarıcı dürtüsel etkinlikler yaptığı bir moddur.
📖 Sayfa 46 · Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu
Sıkça Sorulan Sorular
Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum kimin eseridir?
Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, Alp Karaosmanoğlu tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2019'da yayımlanmıştır.
Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum kaç sayfadır?
Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum, 208 sayfadır (Psikonet Yayınları baskısı).
Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum'un en ünlü sözü nedir?
“Sağlıklı bir ilişki sevgi, saygı, güven ve özgürlük gibi temel ihtiyaçlarımızı içerir.”