Johann Hari'nin Çalınan Dikkat adlı kitabı 2022'de yayımlanmış, 320 sayfalık bir Psikoloji eseridir. Kişisel gelişim okurları için Çalınan Dikkat'tan derlenen en akılda kalan sözler burada.
Çalınan Dikkat'tan En Beğenilen Alıntılar
Sosyal medyayı tamamen bırakmış. Televizyon izlemeyi bırakmış. Haberleri sosyal medyadan almayı bırakıp; Çok daha fazla kitap okumaya başlamış.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Sosyal medya kullanımı artan insanların empati duygusunu kaybettiğini, daha öfkeli ve saldırgan hale geldiğini görür gibiymiş.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Hayatı yaşanmaya değer kılan şeylere odaklanıp onları artırma yolları bulmamız gerektiği..
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Kendisine daha çok hikaye kitabı okunan çocukların diğer insanların duygularını okumak konusunda daha iyi oldukları ortaya çıkmış. Hikaye deneyiminin empati kurma yetisini güçlendirdiğini işarettir bu.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Ciğerleri ezme hâline gelsin diye sanayi çiftliklerinde zorla şişmanlatılan kazlar gibi yaşadığımı düşünmeye başlamıştım.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Çok fazla kitap okuduğum zaman dönüştüğüm kişiyi seviyorum. Sosyal medyada çok fazla vakit geçirdiğimde dönüştüğüm kişiyi sevmiyorum.
📖 Sayfa 90 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Yaşamak için hazır olmayı bekleyemeyiz...
Çalınan Dikkat, Johann Hari
İnsanı pat diye vurur yaşam.
~Ortega Gasset
Peki ya Instagram? Birincisi: Önemli olan dışarıdan nasıl göründüğünüz. İkincisi: Önemli olan dışarıdan nasıl göründüğünüz. Üçüncüsü: Önemli olan dışarıdan nasıl göründüğünüz.
📖 Sayfa 89 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Yüzleştiğiniz her şeyi değiştiremezsiniz, ama yüzleşmeden de hiçbir şey değiştiremezsiniz.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
“Yapmamız gerekenlerin birçoğu o kadar bariz ve alelade şeyler ki: yavaşlamak, aynı anda tek bir iş yapmak, daha fazla uyumak.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Çağımızın parolası “Yaşamayı denedim ama dikkatim dağıldı” olabilir mi?
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Yüzleştiğiniz her şeyi değiştiremezsiniz, ama yüzleşmeden de hiçbir şeyi değiştiremezsiniz.
📖 Sayfa 22 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Bir kitabı anlayabilmeniz için zihninizin yeterli gezinme alanına sahip olması şart.
📖 Sayfa 100 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
"Kaya tırmanışının albenisi tırmanışta yatıyor; bir kayanın tepesine ulaşıp seviniyorsunuz ama aslında tırmanış hiç bitmesin istiyorsunuz. Tırmanışın gerekçesi tırmanış, şiirin gerekçesinin şiir yazmak olması gibi tıpkı. Olsa olsa kendi içinizdeki bir şeyleri fethediyorsunuz... Yazma edimi şiirin gerekçesini oluşturuyor. Tırmanış da aynı; bir akış olduğunuzun farkına varmak. Akışın amacı akışı devam ettirmek; bir doruk veya ütopya aramak değil, devamlı akış halinde olmak; akışa devam etmek için yukarı çıkıyorsunuz."
📖 Sayfa 61 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
"E-posta da İnternet de istemiyorum, dedim. Üç aylığına uzaklara gideceğim, tamamen çevrimdışı olabilmek için.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Yaşamak için hazır olmayı bekleyemeyiz… İnsanı pat diye vurur yaşam.
📖 Sayfa 29 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
“Budizmde bir deyiş var," diyor, "çektiğin acıya şükret çünkü başkalarının acısıyla empati kurmanı sağlıyor".
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Pek çoğumuz kimliğimizi tükeninceye kadar çalışmak etrafında kuruyoruz. Buna da başarı diyoruz.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Uyku eksikliği bu kadar zararlı olduğuna ve bunu hepimiz bir düzeyde biliyor olduğumuza göre, neden daha az uyuyoruz?
Çalınan Dikkat, Johann Hari
O kadar yorgun hissediyordum ki yorgunluğumdan kaçmaktan başka bir şey gelmiyordu elimden...
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Genelde kolay yoldan gitmek istiyoruz, ama bizi bir parça zor olanı yapmak mutlu ediyor aslında.
📖 Sayfa 41 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Böyle yaşanmaz! "dedim" Ânı yaşamayı bilmiyorsun! Hayatını kaçırıyorsun! Bir şeyler kaçırmaktan korktuğun için o ekrana bakıp duruyorsun ! Asıl böyle yaparak kaçırıyorsun! Gözünün önünde duran şeyleri, çocukluğundan beri görmek istediğin şeyleri görmüyorsun!
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Başlangıçta inandığım şeylerin hiçbiri doğru çıkmadı...
Çalınan Dikkat, Johann Hari
“Öğrenmeyi hep çok sevdim, okuldan da hep nefret ettim.”
Çalınan Dikkat, Johann Hari
"Böyle yaşanmaz!" dedim. "Anı yaşamayı bilmiyorsun! Hayatını kaçırıyorsun! Bir şeyler kaçırmaktan korktuğun için o ekrana bakıp duruyorsun! Asıl böyle yaparak kaçırıyorsun! Bir tanecik hayatını kaçırıyorsun!”
📖 Sayfa 15 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Aklımda bir şey tutmakta zorlanıyordum. O kadar uzun süredir yorgun hissediyordum ki yorgunluğumdan kaçmaktan başka bir şey gelmiyordu elimden.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Çocukluk artık büyük ölçüde kapalı kapıların ardında yaşanıyor; oyun oynama fırsatı bulduklarında da yetişkinlerin gözetimi altında ya da ekran başında oluyorlar.
📖 Sayfa 237 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
2004 ile 2017 arasında zevk için kitap okuyan erkeklerin oranı %40, kadınların ise %29 azalmış. Kitap okumak çoğumuz için yaşadığımız en derin odaklanma biçimini oluşturuyor. Tek bir konuya sakin sakin saatler ayırıyor, zihninizde demlenmesine izin veriyorsunuz. İnsan düşüncesinde son 400 yılda meydana gelmiş en derin gelişmelerin anlaşılıp açıklandığı mecra burası. Ve bu deneyim ortadan kaybolmaya başlamış durumda.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Bir kez edindiğinizde kimsenin elinizden alamayacağı bir şeydir eğitim.
📖 Sayfa 173 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Odaklanamamanın bizim suçumuz olmadığını, bunun tasarlanmış olduğunu, dikkat dağınıklığımızın onlar için yakıt olduğunu fark etmiş.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Ne kadar hızlı okudularsa o kadar az şey anladıkları ortaya çıkmış. Hızın artması anlayışın azalması anlamına geliyormuş. Sonrasında profesyonel hızlı okuyucuları inceleyen biliminsanları, bizden bariz daha iyi durumda olsalar da aynı şeyin bu insanlar için de geçerli olduğunu öğrenmiş. insanların enformasyon özümseme hızının bir üst sınırı olduğu, bu bariyeri aşmaya çalıştığınızda beyninizin anlama kabiliyetini aştığınız ortaya çıkmış.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Çağımızın parolası: “Yaşamayı denedim ama dikkatim dağıldı” olabilir mi, diye düşündüm..
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Çok fazla kitap okuduğum zaman dönüştüğüm kişiyi seviyorum.
📖 Sayfa 90 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Amerikalıların yüzde 40'ı kronik uyku eksikliği çekiyor, geceleri asgari gereklilik olan yedi saatten az uyuyor. Britanya'nın ise yüzde 23'ü geceleri beş saatten az uyuyor. Sadece yüzde 15'imiz uykudan tazelenmiş hissederek uyanıyoruz. Bir kişinin ortalama uyku süresi 1942' den bu yana bir saat azalmış durumda.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Çoğu insan yavaşlayamıyor, çünkü yavaşladıkları takdirde işlerini ve statülerini kaybedeceklerinden korkuyorlar.
📖 Sayfa 183 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
O kadar uzun süredir yorgun hissediyordum ki yorgunluğumdan kaçmaktan başka bir şey gelmiyordu elimden.
📖 Sayfa 31 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Daha az stres yaşayan anne babalar bebeklerine daha çok özen gösterebiliyor, bebekler de kendilerini daha güvende hissediyorlar.
📖 Sayfa 226 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Hiçbir güç kaynağı ya da fikir kafa tutulamayacak kadar büyük değildir.
📖 Sayfa 170 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
_____
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Mesele şu ki, insanlar telefonlarına ne kadar çok bakarlarsa bu şirketler de o kadar çok para kazanıyorlar.
Bundan yıllar sonra Instagram'ı tasarlayanlar da şöyle soracaklardı: Kullanıcıları kalpler ve beğeniler yoluyla- selfie çekmeye özendirsek, fazladan yem almak için sol kanadını açıp duran güvercinler gibi, saplantılı biçimde bunu yapmaya başlarlar mı acaba?
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Ne yapılması gerektiğine dair bilgimiz ile ne yapabileceğimize dair hissettiklerimiz arasındaki uçurumda yaşıyoruz.
📖 Sayfa 76 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Geceyarısına kadar çalışmaktan çok daha fazlası var hayatta… İş dışında bir hayatınızın olması gerekiyor.
📖 Sayfa 190 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
O kadar uzun süre yorgun hissediyordum ki yorgunluğumdan kaçmaktan başka bir şey gelmiyordu elimden...
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Çektiğin acıya şükret, çünkü başkalarının acısıyla empati kurmanı sağlıyor.
📖 Sayfa 179 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Onlar gibi ben de parçalanıyordum.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Anı yaşama becerisini ben de kaybediyordum.
Ve bundan nefret ediyordum...
İyi iş çıkarmak istiyorsanız aynı anda tek bir şeye odaklanmaktan başka yol yok.
📖 Sayfa 49 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Bir siyasetçinin dediği gibi, savaşmadan bir şey elde edemeyiz.
📖 Sayfa 274 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Twitter size, tüm dünya kafayı sizinle ve küçük egonuzla bozmuş, sizi seviyor, sizden nefret ediyor, şu an sizden bahsediyor gibi hissettiriyor.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Bizim bazı temel sınırlılıklarımız var. Bu sınırları göz ardı edip istediğimizi yapabilirmiş gibi davranabiliriz ya da
📖 Sayfa 51 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
¶
📖 Sayfa 118 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
" Snapchat ve diğer uygulamalarla "Kim daha iyi güzelleştirme filtreleri sunacak" yarışına neden olacağının, bunun da insanların bedenleri hakkındaki düşünme şekillerine böylesine değiştireceğinin, filtrelerine daha çok benzeyebilmek için bıçak altına yatan koca bir insan grubu ortaya çıkacağının Mike ve Kevin'in akıllarından bile geçmediğine emin olduğunu söylüyor Tristiyan."
¶
Aynılaşmak normal değildir...
Aklımda bir şey tutmakta zorlanıyordum.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
Tükenmenin eşiğine gelmiştim.
Çalınan Dikkat, Johann Hari
"Beyin de kaslar gibi. Belli şeyleri ne kadar çok kullanırsanız bağlantı da o kadar kuvvetleniyor ve daha iş görmeye başlıyorlar."
📖 Sayfa 49 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Makine değiliz biz, makine mantığıyla yaşayamayız. Biz insanız, farklı bir çalışma mantığımız var.
📖 Sayfa 49 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
" Odaklanmakta zorluk yaşıyorsanız önce on dakika tek
📖 Sayfa 50 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
bir işle uğraşmayı deneyin, sonra bırakın bir dakika dağılsın dikkatiniz, sonra on dakika daha böyle böyle gidin. "Yapa yapa aşinalık
kazanıyorsunuz, beyniniz ustalaşmaya başlıyor, çünkü o davranışta
söz konusu olan [nöral] bağlantıları kuvvetlendiriyorsunuz. Ve o süre çok geçmeden on beş dakikaya, yirmi dakikaya, yarım saate çıkıyor
. ... Siz yapın sadece. Alıştırma yapın
. ... Yavaş yavaş başlayın
ama alıştırma yapın, hedefe varacaksınız."
“Yüzleştiğiniz her şeyi değiştiremezsiniz, ama yüzleşmeden hiçbir şeyi değiştiremezsiniz.”
📖 Sayfa 22 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Empati ilerlemeyi mümkün kılıyor; insan empatisi genişledikçe evren de biraz daha açılıyor.
📖 Sayfa 129 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Başka birinin fotoğraflarını, şişinmelerini, yakınmalarını gıptayla inceleyip durmak, onlardan da bunu yapmalarını beklemek arkadaşlık değil ki. Arkadaşlık birbirinin gözünün içine bakmak, birlikte bir şeyler yapmak, sonu gelmeyen kahkahalar, kucaklaşmalar, neşe, keder, dans demek.
📖 Sayfa 90 · Çalınan Dikkat, Johann Hari
Sıkça Sorulan Sorular
Çalınan Dikkat kimin eseridir?
Çalınan Dikkat, Johann Hari tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2022'de yayımlanmıştır. Türkçeye Barış Engin Aksoy çevirmiştir.
Çalınan Dikkat kaç sayfadır?
Çalınan Dikkat, 320 sayfadır (Metis Yayınları baskısı).
Çalınan Dikkat'ın en ünlü sözü nedir?
“Sosyal medyayı tamamen bırakmış. Televizyon izlemeyi bırakmış. Haberleri sosyal medyadan almayı bırakıp; Çok daha fazla kitap okumaya başlamış.”