Dağınık Zihinler, Gabor Mate'nin 2019 tarihli Araştırma-İnceleme alanında öne çıkan eseridir. Kitaptan derlenen sözler, okurların beğeni sırasına göre listelenmiştir.
Dağınık Zihinler'den En Beğenilen Alıntılar
“Kişinin kendi sorumluluğunu alması, öz düzenleme kapasitesine dayanmaktadır.”
📖 Sayfa 171 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
İnsanların yargıya ihtiyacı yoktur, kabule ihtiyaçları
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
vardır.
“Tükenmiş ve asabiydim, ne bir şey yapabiliyor ne de dinlenebiliyordum..”
📖 Sayfa 48 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Kendi varlığından gerçekten memnun olan bir insan, "Ben değerli bir insanım çünkü şöyle böyle yapabilirim" demez, "Ben böyle ve böyle bir şey yapsam da yapmasam da değerli bir insanım" der.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“DEB'li bazı yetişkinler bana hızlı konuşmalarının bir nedeninin kafalarının içinde çok fazla sözcük ve ifadenin dolaşması ve bunları hızlı bir şekilde dışarı çıkarmazlarsa en önemlilerini unutacaklarından korkmaları
📖 Sayfa 34 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
olduğunu söylemişti.”
“Sürekli bir yerden diğerine gidiyor fakat hep programımın gerisinde kalıyordum.”
📖 Sayfa 47 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Hepimiz yaptıklarımızın sorumluluğunu almalıyız, yoksa dünya yaşanmaz hâle gelir..”
📖 Sayfa 40 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Karşıma çıkan yeni bir sorumluluğa hayır demek bana çok zor gelirdi - evde olanlar hariç. Özel hayatımda neye mal olursa olsun, herhangi bir yardım talebine hayır demek benim için neredeyse imkânsızdı. Başkalarına karşı olan bu aşırı süslü sorumluluk duygusunu tatmin etmeye çalışırken gerçek anlamda vazgeçilmez olduğum insanlara karşı sorumluluklarımı ihmal ettim. Tüm dünyaya karşı olan bu görev duygusu sadece DEB ile sınırlı olmasa da onun tipik özelliklerinden de biridir. DEB'li olup da bu özelliği olmayan insan yoktur.”
📖 Sayfa 47 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Küçük bir çocuk için sadece iki zaman birimi vardır: şimdi ve şimdi değil. Şimdi değil, onun için sonsuzluktur.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“OSS’nin iki karşıt bölümü vardır: enerji tüketen sempatik ve enerjiyi koruyan parasempatik. Sempatik bir şekilde uyarıldığımızda kaslarımız gerilir, kalp atış hızımız artar… Parasempatik sinirler hakim olduğunda kollar gevşer, gözler başka tarafa döner, yüz kasları gevşer.”
📖 Sayfa 141 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“İnsanların yargıya ihtiyaçları yoktur kabule ihtiyaçları vardır …”
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Aile yemekleri, konuşmalar, birlikte okuma artık gerçekleşmiyor.”
📖 Sayfa 122 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Hepimiz delirebiliriz. Belki de çoktan delirmişizdir.”
📖 Sayfa 42 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Çoğu zaman en büyük zorlukları yaratan çocuklarımızın davranışları değil, onların olumsuz tepkilerine tahammül edemememizdir.
📖 Sayfa 160 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Her zaman zihnime onu besleyecek kırıntılar verdim, sanki çiğneyecek bir şeyi olmazsa anında beni yutacak vahşi ve kötücül bir canavarmış gibi. Bütün hayatım boyunca başka bir varoluş şekli olabileceğin düşünmedim.
📖 Sayfa 22 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
DEB'li insanlara kendilerini bildikleri günden itibaren "aşırı hassas" oldukları ya da "bu kadar alıngan olmayı" bırakmaları söylenegelmiştir. Yani saman nezlesi olan bir çocuğa "Bu kadar alerjik olmayı bırak" deseler daha iyi.
📖 Sayfa 75 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Georgetown Üniversitesi Aile Merkezi'nde psikiyatr ve eğitim müdürü olan Michael Kerr, "Ebeveynler odaklarını çocuktan kaydırır ve kendi eylemlerinden daha sorumlu hale gelirse, çocuk otomatik olarak (belki de ebeveynlerin gerçekten ciddi olup olmadığını test ettikten sonra) kendisi için daha fazla sorumluluk üstlenecektir" diye yazıyor.
📖 Sayfa 171 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“DEB’li bir yetişkin geçmişine dönüp baktığında asla tam olarak gerçekleştirilmemiş planlar ve yerine getirilmemiş isteklerle dolu olduğunu görür. ‘Ben sürekli potansiyel insanıyım’ demişti bir hastam.”
📖 Sayfa 36 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
İnsanların korktuğu üç şey vardır: ölüm, diğer insanlar ve kendi zihinleri.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Eğer aktif olarak sevmeyi başarabilirsek ne dikkat eksikliği olur ne de bozukluğu.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Dikkat eksikliği bozukluğunu tanımlayan üç ana unsur vardır, bunlardan ikisi tanı koymak için yeterlidir: dikkatini vermede güçlük, dürtü kontrolünde güçlük ve hiperaktivite.
📖 Sayfa 29 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
DEB'nin en belirleyici özelliği kendiliğinden, istem dışı olarak cereyan eden "duymazdan gelmedir", zihnin sinir bozucu bir şekilde orada olmama hali. Birey ansızın dinlemekte olduğu şeyden aslında hiçbir şey duymadığını, baktığı şeyden hiçbir şey görmediğini, odaklanmaya çalıştığı şeyden hiçbir şey hatırlamadığını fark eder. Bilgi ve talimatları kaçırır, bir şeylerin yerini unutur, konuşmaları takip etmekte zorlanır.”
“..içme suyuna Ritalin karıştıralım ve dünya nüfusunun büyük çoğunluğunu grup terapiye kaydedelim olsun bitsin.”
📖 Sayfa 42 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Toplumun ve insan gelişiminin bir problemi olarak başlayan bir şey artık neredeyse sadece tıbbi bir rahatsızlık olarak tanımlanır halde.”
📖 Sayfa 25 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Kaosun habersizce belirdiği, düşüncelerin, planların, duyguların ve niyetlerin oradan oraya savrulduğu zihnimin karanlık, kuytu köşelerine giden bir geçit bulmuş gibiyim.
📖 Sayfa 21 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
DEB'li yetişkinler soğuk ve kendini beğenmiş ya da bıktırıcı derecede geveze ve yontulmamış insanlar olarak görülebilirler.Pek çoğu sürekli şaka yapmaları, zorlamaları, hızlı konuşmaları, gelişigüzel bir şekilde bir konudan diğerine atlamaları ve konuştukları dilin kelime dağarcığını zorlamadan bir konuyu anlatamamalarıyla bilinir.
📖 Sayfa 36 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Oturma odamızdaki bir dekoratif obje için eşime iltifat ettiğimde bana o objenin aylar hatta yıllardır aynı yerde olduğunu söylemişti.”
📖 Sayfa 30 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
DEB’li bir yetişkinin asla durmak bilmeyen zihni, dengesi meczup bir kuş gibi bir süre oradan oraya uçup konar fakat hiçbir yerde orayı evi olarak benimseyecek kadar uzun süre kalmaz.
📖 Sayfa 22 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Çocuklar kelimeleri kullanmaya başladıkça, kendi dürtülerinin daha az kurbanı olurlar.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Daniel Schacter, "Geçmiş deneyimlerin örtülü etkileri duygusal tepkilerimizi, tercihlerimizi ve eğilimlerimizi şekillendiriyor - yani kişilik dediğimiz şeyin temel unsurlarını" diye yazıyor.
📖 Sayfa 255 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Çocukların hareket ettiğini düşünüyoruz, oysa çoğunlukla yaptıkları şey harekete tepki vermektir. Bunu fark eden ebeveynler güçlü bir araca sahip olur. Çocuğun onlara verdiği yanıtlara odaklanmak yerine, kendilerinin çocuğa verdikleri tepkilerin farkına vardıklarında, gelişme için muazzam bir enerjiyi açığa çıkarırlar
📖 Sayfa 170 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Hayatımın her yönü bana acı veriyor..”
📖 Sayfa 26 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Ne istediğimizi bulmak, istememe özgürlüğüne sahip olmakla başlamalıdır.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Yanlış dönüşlerin ve yan yolların bile bir anlamı ve amacı vardır, sadece bize kendi yolumuzun hangi şekilde yalan söylemediğini öğretmek için bile olsa.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Kendimi kontrol etmek istiyorum ama zihnim bana izin vermiyor..”
📖 Sayfa 33 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Kendine giderken acıdan uzaklaşan bir yol yoktur.
📖 Sayfa 305 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
.
“Sürekli başka bir şey yapmam gerekiyormuş gibi geliyor ama ne olduğunu bilmiyorum..”
📖 Sayfa 34 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Sanki kafam bedenimin çok üzerinde, başka bir dünyada süzülüyor..”
📖 Sayfa 30 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
İnsanlar kendileriyle aynı bilinçdışı kaygılara sahip olan, kendi fonksiyon bozukluklarının aynası olan ve çözülmemiş duygusal sorunlarını onların yerine tetikleyen insanları hatasız bir içgüdüyle partner olarak seçerler.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Gelecekteki korkularımız ve fantezilerimiz geçmişimizi değilse neyi yansıtır ki?
📖 Sayfa 106 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Çocukluk anılarınızın bu kadar puslu olmasının iki olası nedeni var.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Ya hatırlamaya değer bir şey olmamıştır ya da ”
“Öncelikle, herhangi bir şeyi atma konusunda şiddetli bir isteksizlik söz konusudur..”
📖 Sayfa 30 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Kendime biraz ara verebilmek çok güzel olurdu, en azından kısa bir süre için
📖 Sayfa 24 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
DEB ne yapacağını bilmemekle ilgili bir problem değil; bildiğini yapmakla ilgili bir problem.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Hepimiz stresli şartlar altında mental çöküş ya da işlev bozukluklarına açığızdır.
📖 Sayfa 42 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Çocukluk anılarınızın bu kadar puslu olmasının iki olası nedeni var” diyorum insanlara. “Ya hatırlamaya değer bir şey olmamıştır ya da hatırlamanızın sizin için incitici olabileceği çok fazla şey olmuştur.”
📖 Sayfa 116 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Çok fazla övgü, neredeyse çok fazla eleştiri kadar zararlı olabilir. Birbirlerinin zıddı gibi görünüyorlar ancak ikisinde de temel mesaj aynıdır: Ebeveyn çocuğun kim olduğuna değil, ne yaptığına çok fazla kıymet verir.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
"Kendime biraz ara verebilmek çok güzel olurdu, en azından kısa bir süre için" demişti ve ben bu duyguyu o kadar iyi anlamıştım ki. İnsan o sürekli çalkalanan, dönüp duran ve insanı bitkin düşüren zihinden kaçmanın özlemini duyuyor.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Kendime biraz ara verebilmek çok güzel olurdu, en azından kısa bir süre için” demişti ve ben bu duyguyu o kadar iyi anlamıştım ki..
📖 Sayfa 24 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Hepimiz yaptıklarımızın sorumluluğunu almalıyız, yoksa dünya yaşanmaz hale gelir.
📖 Sayfa 40 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“DEB’nin ikinci en yaygın karakteristik özelliği de düşünmeden konuşmaya yada hareket etme ve çok iyi kontrol edilmeyen duygusal tepkilerdir. DEB’li çocuk ya da yetişkin, başkalarının sözünü kesmekten kendini alamaz..”
📖 Sayfa 33 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“DEB’li birey adres sorarken bilgi aldığı kişi birinci cümlesinin yarısına geldiğinde çoktan ipin ucunu kaçırmıştır. Neyse ki kafa sallama sanatında kusursuz bir hâle gelmiştir.”
📖 Sayfa 31 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Bazı kıpırdanmalar bariz olabilir: el ve ayak parmaklarıyla ritim tutmalar, bacakların durduğu yerde durmaması, tırnak yeme, dişleri gıcırdatma. Hiperaktivite kendini gereksiz uzun konuşmalar şeklinde de gösterebilir. Az sayıda vakada, özellikle de kız çocuklarında, hiperaktivite hiç görülmeyebilir de. Okulda dikkatsiz ve dalgın olabilirler fakat herhangi bir sorun çıkarmadıkları için bir üst sınıfa geçer ve bu şekilde okulu bitirirler.”
📖 Sayfa 33 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Acının kendisi hayatta kalmada çok önemli bir işlev görür. Acı olmadan hayatta kalamayız. Duygusal acı bir durumun psikolojik refahımızı tehdit ettiği konusunda bizi uyarır.
📖 Sayfa 130 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Dikkat eksikliği bozukluğu olan yetişkinler de hızlı ve beklenmedik ruh hali değişiklikleri yaşar.Günler belli bir sebep olmadan iyi günler ve kötü günler olarak değişiklik gösterir.İster iyi ister kötü olsun bütün bu günlerin ortak özelliği insanın içini kemiren, hayatta önemli bir şeyi kaçırıyor olma hissidir.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Yoksun bırakılan veya reddilen çocuk, yaşamı boyunca ayrılıklara aşırı tepki verme eğiliminde olacaktır.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Kendime biraz ara verebilmek çok güzel olurdu, en azından kısa bir süre için...
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
“Yorgun ve Bıkkın Olmaktan Yoruldum ve Bıktım.”
📖 Sayfa 28 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Dikkat kaynaklarımız iç düşünceler ve duygular tarafından tüketildiğinde, dışarıdaki dünyayla başa çıkmak için geriye çok az şey kalır
📖 Sayfa 138 · Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Sevgi eksikliğinin bıraktığı boşluk, insanı ömür boyu dışarıda aramaya mahkûm eder.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Eğer bir annenin sekiz çocuğu varsa, ortada sekiz ayrı anne vardır.
Dağınık Zihinler, Gabor Mate
Sıkça Sorulan Sorular
Dağınık Zihinler kimin eseridir?
Dağınık Zihinler, Gabor Mate tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2019'da yayımlanmıştır. Türkçeye Engin Süren çevirmiştir.
Dağınık Zihinler kaç sayfadır?
Dağınık Zihinler, 352 sayfadır (Hep Kitap baskısı).
Dağınık Zihinler'in en ünlü sözü nedir?
““Kişinin kendi sorumluluğunu alması, öz düzenleme kapasitesine dayanmaktadır.””