Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, kişisel gelişim okurlarının yakından tanıdığı, Emre Özarslan'ın kaleme aldığı eserlerden biridir. Mundi Yayınları baskısıyla 336 sayfadır. Kişisel gelişim meraklılarının Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?'den seçtiği en etkileyici satırlar aşağıda.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?'den En Beğenilen Alıntılar
“Dünyaya bir kez çocukken bakarız. Gerisi hatıradır.”
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Louise Glück
Belirsizliğin endişesi bizi vurduğunda eksikliklerimize değil ,sahip olduğumuz değerlere ,niteliklere ve ilişkilere odaklanmalıyız.
📖 Sayfa 220 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Mevcut sistem "tek bir eksiğim var onu da tamamlarsam her şey rayına oturacak" duygusuna kapılmamızı ister. Biz de bu duygu ile üründen ürüne, açıklamadan açıklamaya ,etkinlikten etkinliğe, meslekten mesleğe koşarız. Biz tatmin olmayız ama sistemi tatmin ederiz.
Evet, kırıldık. Bazı yollar tıkandı, bazı olasılıklar elendi, hayat tekinsizleşti, renkler soldu. Ve işte buradayız. Olgunlaşmayı bekliyoruz. Sevdiğimiz kişileri suçlamanın da, onlar tarafından suçlanmanın da beyhudeliğini kavramayı bekliyoruz.
📖 Sayfa 75 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Cemal Süreya’nın, “Katil de bilmiyor öldürdüğünü, hırsız da bilmiyor çaldığını,” mısralarını, Nietzsche’nin, “Artık suçlamak istemiyorum,” haykırışını anlamak için bekliyoruz. Çünkü, geçmişin zincirlerini çözmek için ne kadar zamanımız kaldı ki?
Virginia Woolf, anılarımızın hatırlandıkça değiştiğine inanır. Haklıdır da; bugün edindiğimiz bulgulara göre anılarımızı geri çağırdıkça onlara küçük küçük anlamlar,duygular,perspektifler ekler ve değiştirilmiş hallerini saklarız. Yani anılar hiçbir zaman yaşandıkları gibi hatırlanmazlar. Her şeyi hatırlayabilseydik hayatımız nasıl olurdu? Evrimin bize sunduğu kusurlu belleğin avantaj olduğu bir gerçek…
📖 Sayfa 181 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Erich Fromm, sevginin, insanın varoluş sorununa verdiği bir yanıt olduğunu söylemişti.
📖 Sayfa 20 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Bugüne kadar bir yalanı yaşamadık. Bugüne ulaşmamız için yaşamamız gerekeni yaşadık.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Bruce Perry, stres ve bağımlılık arasındaki ilişkiyi anlamamız için her gün doldurmak zorunda olduğumuz bir ödül kovası hayal etmemizi söyler: Eğer kendimizi ifade edebildiğimiz sağlıklı ilişkilere; hayatımıza anlam ve eylemlerimize yön veren projelere; spor, dans gibi ritimden yararlandığımız eylemlere; doygun bir cinsel hayata sahipsek zaten güne kovamızın çoğu dolu olarak başlarız. Ama hayatımızda bunlar yoksa, her gün hazlarla doldurmamız gereken boş bir kovayla uyanırız.
📖 Sayfa 175 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
"Öyle akılsızlar ki; bir kimseden küçük, değersiz, yerine konabilir bir şey aldılar mı, kendilerini borçlu hissederler de, karşılığı verilmeyecek tek şeyi, yani zamanı aldıklarında borçlu saymazlar kendilerini."
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
En büyük korkunuzun başınıza gelmesinden daha özgürleştirici bir şey yok.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Kötü haber; aşağıya düşüyorsun, tutunacak hiçbir şeyin yok, paraşütün bile. İyi haber; zemin de yok.
📖 Sayfa 17 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Çocukken duygusal kelime haznemiz "seviliyorum" ve "sevilmiyorum"dan ibarettir. Dolayısıyla çocuklar yaşadıkları olayı bu iki kutudan birine koyar.
📖 Sayfa 203 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Bize kötülük eden insanlara duyduğumuz kızgınlığın altında, bunlara izin verdiğimiz için kendimize yönelttiğimiz kızgınlık da yatar. Bu nedenle unutmak, karşımızdakini yok sayarken kendimizle barışmak anlamına da gelebilir. Zira bazen kızgın kalmak, hala “onunla” kalmaktır. Kızgınlığımızdan vazgeçmeyiz çünkü hala onunla kalmayı isteriz. Büyümemek için ebeveynlerine kızmayı sürdüren yetişkinler gibi…
📖 Sayfa 77 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
İster kaygılı, ister kaçıngan olsun; güvensiz bağlanmak demek, daha az olumlu anı depolamak ve hatırlamak demektir. Anılar beynimizde genelleştirilmiş halde bulunur ve sorun çözmede spesifikleşmiş anıların yardımından mahrum kalırız.
📖 Sayfa 189 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Dünya, kendi gerçeklerini tek gerçek sayanlarla, hüzne ,görünmez bariyerlere,insanın derin varoluş sancılarına saygısı olmayanlarla doludur.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
40 yaşında tıp fakültesine başlamak isteyen adama arkadaşları” yahu okulu bitirdiğinde 46 yaşında olacaksın ne gerek var ?diye çıkıştığında adam şaka ile karşılık verir: tıp okumasam da altı yıl sonra 46 yaşında olacağım.”
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Yüksek kaygıya sahip bireylerde özeleştiri "kendini suçlama" aracı olarak kullanılır. Bu sayede kendilerini olumsuz görmeye devam ederken, olumlu gördükleri dış dünya belirsizlikten ve suçlanmaktan korunmuş olur (özellikle çocuklarda): "Evet, beni sevmiyorlar ama zaten ben sevilmeye değer değilim." Bu sayede karşısındaki kişinin olumlu imajı devam eder. Kişi ise kendini suçlu, kötü niyetli ve tiksinç hisseder.
📖 Sayfa 161 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Adam Phillips, iç sesimiz gibi suçlayıcı ve eleştirel birini gerçek hayatta gördüğümüzde, onun bir sorunu olduğunu düşüneceğimizi söyler: "Kesin başına bir felaket gelmiş olmalı" deriz. "Yoksa böyle sürekli mızmızlanan, sevgisiz, aksi ve kaba biri olmazdı."
📖 Sayfa 287 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Nereden acıtılabileceğini gösterirsen oradan vurulursun.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Mutluluk, hemen dağılmaya yatkın, narin bir çiçek gibi.
📖 Sayfa 41 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
" Özümde olmadığı halde üzerime yapışmış, bana ait olmayan ne varsa yırtıp atacağım. "
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Duyulan hiçbir söz aynı sözlerle tekrarlanmaz.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
“Çünkü seçmediklerimizin duygusal maliyeti, seçtiğimizin verdiği değerden fazla olabilir.”
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Üst üste olumsuz deneyimler yaşadığımızda, amigdalamız daha aktif olur. Sürekli tehdit halinde hissederiz. Tetikte kalırız. Bize yönelmemiş sözleri üzerimize alınır, sıradan bakışları suçlayıcı görürüz.
📖 Sayfa 154 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Peki ya olumsuzlukları küçük yaşta, savunmasız bir halde yaşamışsak?
O zaman, hayatımız boyunca bir hayalet gelir peşimizden: Tatmin olmayan bir güvensizlik hali, belirsizliğe yönelik şiddetli tepki, kendini sabote etmekten bıkmayan bir davranışlar silsilesi… İyiye, doğru harekete geçecekken yaşadığımız felç hissi… En çok da bir konuşamama, bir anlatamama, bir açıklayamama hali.
Rüyasında odası, gerçeğin aksine, epey düzenledir;giysileri katlanip yerleştirilmiş, ayakkabıları cilalanmis biçimde yatağınin altındadır. Tuhaf bir farklılıkla uyanir yazar ve uyanır uyanmaz haykirir; Senin de arzuların var Steve! Senin de arzuların var ve bu ayıp değil!
📖 Sayfa 70 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Kalkıp kapıyı açmak ve insan dolu bir salona girmek benim için yüz elli kiloyu kaldırmak gibiydi , denemedim bile. Dışarıda bir başıma kaldım.
📖 Sayfa 20 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Geçmişin bulvarına baktığımızda başarılarımızı değil de başarısızlıklarımızı görürsek kendimizi nasıl yeterli bulabiliriz ki?
📖 Sayfa 190 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
“Zayıf insanlar mutluluktan bile korkar, iplikle bile yaralanırlar.”
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Osamu Dazai
"Hayat; sadece bilememek, uyum sağlamak, ânı yakalamak ve ne olacağını kestiremeden o an için en iyisini yapmaktan ibaretmiş."
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Ve böylece , dünya üzerinde sadece iki kişi arasında konuşulan , özel bir dil oluşur. Bu da , sevginin emek ve anlayışla birleştiği , hiç de mistik olmayan , en yüksek formudur.
📖 Sayfa 245 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Jung, hayatımızın ikinci yarısına hazırlıksız girdiğimizi anlattığı makalesinde, şaka yollu da olsa bir tavsiyede bulunur "Yetiskinliğe giriş okulları olmalı "
📖 Sayfa 24 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
“Bir aile restorana gider. Görevli kadın geldiğinde yemeklerini söylerler. Ailenin beş yaşındaki kızı da hemen şansını dener. “Ben de bir sosisli, patates kızartması ve kola istiyorum.” “Hayır, olmaz.” der babası, garsona döner ve “ Köfte getirin, yanında patates püresi ve süt lütfen.” Garson, çocuğa doğru gülümser ve sorar: “Canım sosislinin üzerine hangi sosu istersin?” Garson gittiğinde herkes kalakalmıştır masada. Birkaç dakika sonra küçük kız sessizliği bozar, gözleri parıldaya parıldaya şöyle der: “Beni gerçek sandı.”
📖 Sayfa 150 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Bazen kuyunun içindeki kurbaya benzeriz,bütün gökyüzünü kuyunun ağzında gördüklerimizden ibaret sanırız. Biri bize gökyüzünü anlatmaya çalıştığında tek duyduğumuz kendi vıraklamamız olur.
📖 Sayfa 23 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Yani anılar hiçbir zaman tamamen yaşandıkları gibi hatırlanmazlar.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Lembke, acı ve hazzı aynı devrelerin ürettiğini ve bu devrelerin sürekli dengede kalmak isteyen bir tahteravalli gibi çalıştığını anlatır. Yoğun bir haz aldığımızda beyin bunu acıyla dengelemeye çalışır. Yani diyelim ki TikTok videosu izledim ve dopamin salgıladım, hemen anında, nörobiyolojik seviyede, bilincinde olmadığım bir acı çekerim. Bu fiziksel acıya benzemez. Bu yoksunluğun acısıdır ve boşluk yaratır. “Tamam tamam, bu son,” dediğimiz her seferinde kendimizi bir başka videoda buluruz.
📖 Sayfa 176 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
En büyük korkunuzun başınıza gelmesinden daha özgürleştirecek bir şey yok
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Asıl sorun ,hepimizin sorunu ,biz rollerimizi oynarken zamanın geçmesidir
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Slavoj Zizek’in sık sık kullandığı metaforlardan birinde, Road Runner’ın peşinden koşan çakal Coyote, avına odaklandığı için uçurumu geçtiğini fark etmez. Boşlukta koştuğunu ancak aşağıya baktığında anlar. Bu da bize çizgifilmlere özgü o fizik yasasını hatırlatır: “Boşlukta yürüdüğün için değil, boşluğun bilincine vardığın için düşersin.”
📖 Sayfa 17 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Kırklı yaşlarında ,başarılı bir akademisyen olan kadın, evini tahliye etmesi gerektiğini ögrenir.Şaşkın,mutsuz ve öfkeli bir halde durumu anlatmak için annesini arar. 'Bos ver', der annesi,"hic olmazsa zayıfsın "
📖 Sayfa 78 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Hayatın öğrencisiyiz.Şehvetle arıyoruz bizi daha bilge kılacak bilgi musluğu buluyoruz da dolduruyoruz bardağınızı. Ama bir şey olmuyor.”Bilmek ama eyleme geçmemek, hiçbir şey bilmemektir.” der bir japon atasözü.Bizde de bilgi davranışa dönüşmüyor bizi kıran döngü devam ediyor.
📖 Sayfa 75 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
"Yaşamak acı çekmektir ve hayatta kalmak acıda anlam bulmaktır,"
📖 Sayfa 231 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
"senin uzaktakine olan sevgin, evde hüzün yaratır."
📖 Sayfa 254 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
“Yaşam sanatı,” der Alain de Botton, “ekseriyetle, dikenlerimizi fark edebilme ve bunları kendimize ve karşımızdaki insanlara incelikle anlatabilme yeteneğimize bağlıdır. Keşfetmek, anlamak ve anlatmak için duygusal geçmişlerimizin gönülsüz tarihçileri olarak çocukluğumuzda üstünü örttüğümüz toprağı kazmamız gerekir.”
📖 Sayfa 91 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Güvenli bağlanan biri olduğumuzda iç eleştirmenimiz adaletlidir.Güvensiz bağlanma arttıkça iç eleştirmenin tonu değişir kaygılı bağlandığınızda iç sesiniz daha suçlayıcıdır.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Terapistin asıl amacı şifa yaymak değil, danışanın sevmediği,bilmediği, hatta bilmek istemediği yönleriyle karşılaşmasına ve onlarla bütünleşmesine rehberlik etmektir.
📖 Sayfa 216 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
“..Umut ettikçe bizler yaşamayız,hep yaşamayı umarız,..
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
gerçeğin acısını hissetmemek için bugünlerimizden vazgeçebilme huyumuzdur...”
" Boşlukta yürüdüğün için değil, boşluğun bilincine vardığın için düşersin. "
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
"Bir amaca bağlanmayan ruh yolunu kaybeder; çünkü, her yerde olmak hiçbir yerde olmamak demektir."
📖 Sayfa 58 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Insanın sekiz yaşından beri bir şeylere geç kaldığını düşünmesi ne garip.
📖 Sayfa 65 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Eğer tek başımıza acı çekmek bize ders verseydi, her birimiz âlim olurduk.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
A. Lindberg
"İnsanın öncelikli işi,gittiği yanlış yolun farkına en kısa zamanda,henüz özgüveni parçalanmamışken varmasıdır."
📖 Sayfa 41 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Yıllar boyunca çoğunlukla mutlu hissetsek bile, kötü bir son bütün ilişkiyi kötü anımsamamıza neden olabilir. Son saniyesinde bozuk ses çıkaran muhteşem bir senfoni gibi…
📖 Sayfa 50 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
“Sadece yaralı bir doktor hastasını iyileştirebilir.”
📖 Sayfa 215 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Baskı altındaki insan, incinmemek için bir savunma mekanizması olarak umursamaz ve duygusuz görünmeye başlar. Ölü taklidi yapar. Oysa duygusuzluğumuz, duygumuzun azlığından değil, tehdidin sürekliliğinden dolayı içimize dönmek zorunda kalmamızdan kaynaklanır. Fakat bu da kendi doğrularımızla, yani kimliğimizle çelişir. Boşluk budur. Ölü toprağı budur.
📖 Sayfa 69 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Engin Geçtan, değersizlik duygusu yaşayan bir insanın, diğer insanları ya kendisinden üstün ya da aşağı gördüğünü söyler.
📖 Sayfa 285 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
...kendimle uğraşmaya karar verdim.
📖 Sayfa 23 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Alvin Toffler doğru bir noktaya parmak basıyor: “Bu yüzyılın cahilleri, okuma yazma bilmeyenler değil; öğrenmeyenler, yeniden öğrenemeyenler ve öğrendikleri yanlışları değiştirmeyenler olacaktır.”
📖 Sayfa 78 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Beynimiz, yaptığımız hatalı eylemle kişiliğimizi ayırmak da zorlanabilir .Yani hatalı davrandığımız için suçluluk duyacağımız yerde ,hata yapan bir insan olduğumuz için utanç duyuyor olabiliriz.Dolayısıyla hatamızı kabul etmek ,utanılacak bir kişiliğe sahip olduğumuzu kabul etmek anlamına gelir bu da yalnızlık demektir.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Anlayacağınız her şeyi hatırlamak bize hayatta kapmak için önemli bir avantaj sağlamaz, aksine büyük bir yük olur.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Peki hiçbir şey hatırlamayanlar ? Arkalarına baktıklarında geçmişin bulvarını bomboş bulanlar?
Onlar hikaye uydurmak ve hikaye uydurduklarını unutmak zorundalar.
Eğer anlayacak vaktin yoksa ,yargılayacak vaktin de yok demektir.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Ve yanlış iliklenmiş ilk düğme gibi; korku, suçluluk, utanç ve kırılganlıkla başlamış bir hayatın kişiyi, psikolojik olarak güçlendirmek yerine yaşam yolunda nasıl zayıflattığını ve adım atmaktan aciz duruma düşürdüğünü görürüz: “Sanki bir kişi beş alçak basamak çıkarken, ikinci kişinin o beş basamağın toplamı kadar yükseklikteki tek bir basamağı çıkması gibi bir şey bu.”
📖 Sayfa 165 · Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan
Sıkça Sorulan Sorular
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim? kimin eseridir?
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, Emre Özarslan tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2024'te yayımlanmıştır.
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim? kaç sayfadır?
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?, 336 sayfadır (Mundi Yayınları baskısı).
Neden Böyleyim? Nasıl Değişebilirim?'in en ünlü sözü nedir?
““Dünyaya bir kez çocukken bakarız. Gerisi hatıradır.” Louise Glück”