Kişisel gelişim alanında yazılmış önemli eserlerden biri olan Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard'ın kaleminden çıkmıştır. Kitap 232 sayfadır. Bu bölüm, kitaptan en çok alıntılanan sözlere ayrılmıştır.
Güçlü Hafıza Teknikleri'den En Beğenilen Alıntılar
Stres aktif ve sağlıklı bir beynin en büyük düşmanlarından biridir.
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Hata yapmaktan korkmayın. Her hata, yeni bir öğrenme sürecidir.
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Amigdala hafızanın işlemesinde hipokampüs ile birlikte çalışır. Duygusal beynimiz olan amigdala beynimizin en eski ve en ilkel bölümüdür.
📖 Sayfa 47 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
"Günümüz dünyasının problemi; zeki insanlar kendilerine dair şüphelerle doluyken, aptal insanların yüksek bir özgüvene sahip olmasıdır."
📖 Sayfa 92 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Beynin sağlığı ve düzenli işlemesi için önemli iki vitamin B6 ve B12 dir. Bunlar beynin dopamin , serotonin ve epinefrini sentezlemesine yardımcı olur. Ayrıca proteinlerin düzenlenmesine , beyinsel kan dolaşımının gelişmesine ve hafıza işlevlerinin güçlenmesine yardımcı olur.
📖 Sayfa 79 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
B6 ve B12 vitamini içeren yiyecekler ;
Antep fıstığı, muz , yumurta sarısı , fındık , fıstık , kabuklu deniz ürünleri, kuzu eti , alabalık, ton, sardalya , yoğurt...
Beyniniz sizi temsil eder, o ne kadar sağlıklıysa sizin de kararlarınız o kadar sağlıklı olur, hafızanız o kadar iyi işler.
📖 Sayfa 12 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Akılda kalması zor kavramların, kalıcılığını arttırmak için mevcut bilgi birikiminizde yer alan kolay kavramlarla desteklenmesi yöntemine"nimonik" adı veriliyor.
📖 Sayfa 158 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Sağ lob (Sağ beyin): Şekillere, renklere ve resimlere tepki verir. Sözel ifadeler dışındaki müziğe, vücut diline, dokunmaya daha çok tepki verir. Sezgicidir. Bilgiyi bir bütün olarak algılar.
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Kitap okumak hem sağ, hem de sol beyin geliştirme egzersizi niteliğindedir.
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Temporal lobun derinlerine gömülmüş,denizatına benzeyen hipokampus,yeni bilgileri almak ve depolamaktan sorumludur.Ancak bu bilgileri yalnızca kısa süreliğine depolar .
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Hiçbir zaman yaşamın içinden, seni durdurmak ve dikkatini çekmek için birilerinin taş atmasına mecbur kalacağı kadar hızlı geçme.
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Hafızanızı güçlendirmek için basit bir yol. İyi bir gece uykusu çekin ya da yeni bir şey öğrendikten sonra biraz şekerleme yapın.
📖 Sayfa 133 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Duygusal yanımızdır, duyguları serbest bırakır.Daha fazla risk alır.
📖 Sayfa 27 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Aşık olduğumuz zamanlarda yaptığımız çoğu saçmalık sağ beynin işleridir.
"Büyük zihinler fikirleri, ortalama zihinler olayları, küçük zihinlerse kişileri tartışırlar."
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Çoğu insan zekaya inanır , ben inanmıyorum , bizi birbirimizden ayıran emektir , ben çalışmaya inanıyorum.
📖 Sayfa 90 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
(Prof.Dr. Aziz SANCAR )
Günde sadece 15 saniye yüksek sesli rock müziği dinlemek işitme duyusunu hasara uğratmak için yeterlidir.
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Fosfor , vücudumuzda kalsiyumdan sonra en çok bulunan ikinci mineraldir. Sağlıklı ve aktif bir beyin için çok önemlidir. Fosfor alımını arttıran yiyecekler ; peynir , yoğurt , sardalye , kabuklu deniz ürünleri , bitter çikolata, yumurta , kırmızı et , kümes hayvanları..
📖 Sayfa 78 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Beynimiz normal olmayanı hatırlar, sıradan olanı değil.
📖 Sayfa 209 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
"Bugünü telafi edebilirsin, kaybettikten sonra vicdanın rahat bırakmayacak."
📖 Sayfa 46 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Hiçbir zaman yaşamın içinden , seni durdurmak ve dikkatini çekmek için birilerinin taş atmasına mecbur kalacağı kadar hızlı geçme.
📖 Sayfa 128 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Yaratıcı , ruhumuza fısıldar ve kalbimizle konuşur. Bazen, onu dinlemek için vaktimiz olmuyorsa , bize taş fırlatmak zorunda kalır.
Fısıltıyı dinle... Ve ya taşı bekle.
Seçim sizin...
"Beynimiz normal olmayanı hatırlar, sıradan olanı değil. Ayrıca canlı görüntüleri donuk olanlara nazaran daha iyi hatırlar. Bu yüzden hayallerinizi olabildiğince canlı ve berrak yapın."
📖 Sayfa 209 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Sol lob ( Sol beyin): Konuşma ve dil merkezidir.Mantıklı ve sistematiktir. Sayısal yanımızdır. Problemleri bütün olarak ele almaz, parçalayarak çözer. Yazmayı ve konuşmayı tercih eder. Dili doğru kullanmamızı sağlar.
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Beynimiz , evrendeki en karışık ve şaşırtıcı organdır. Vücut ağırlığımızın yalnızca %2'sini oluşturur. Buna rağmen tükettiğimiz kalorilerin %20 ile %30'unu , aldığımız oksijenin %20'sini tüketir ve vücuttaki kan akışının %25'ini alır. İnanılmaz bir şekilde %85'i su olan beyin , kişiliğimizin mihenk taşıdır , hatta bazılarına göre ruhumuzun...
📖 Sayfa 18 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Ceviz, havuç, süt ve süt ürünleri, nar gibi besinler hafıza geliştirmede etkisi kanıtlanmış besinlerdendir.
📖 Sayfa 160 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Beynimiz normal olmayanı hatırlar, sıradan olanı değil. Canlı görüntüleri donuk olanlara nazaran daha iyi hatırlar. Bu yüzden hayallerinizi olabildiğince canlı ve berrak yapın..
📖 Sayfa 209 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
-İşin bitince beni sever misin anne? dedi.
📖 Sayfa 74 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Kadın, sevilmek için randevu alan çocuğuna bakarak sabaha kadar ağladı.
" Dağınık bir masa, dağınık bir zihnin işaretiyse o vakit boş bir masa neyin işaretidir" --Albert Einstein ---
📖 Sayfa 94 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Beyni çalıştırmak için düşünmek , entellektüel sohbetler etmek , yeni bir dil öğrenmek, kitap okumak ya da kelime avı yapmak gibisi yoktur. Bu gibi eylemler uyaranlara verilen tepki sürelerini arttırdığı gibi öğrenme ve hafıza kapasitesini arttırır..
📖 Sayfa 70 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
“Beynimiz, evrendeki en karışık ve şaşırtıcı organdır.”
📖 Sayfa 18 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Günümüz dünyasının problemi ; zeki insanlar kendilerine dair şüphelerle doluyken , aptal insanların yüksek bir özgüvene sahip olmasıdır..
📖 Sayfa 92 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
(Charles Bukowski)
Kimse mükemmel olmak zorunda değil, olamaz da.
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Beynin bilgi işleme hızı yapılan araştırmalara göre yaklaşık 13 milisaniyedir.
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Öğrenmeden hemen sonra egzersiz yapmak yerine yaklaşık dört saat sonra spor yapmanın beyin üzerinde daha olumlu etkisi olduğu görülmüştür.
📖 Sayfa 135 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
"Yaşam ırmağının yolculuğuna nasıl devam edeceği kumlarda yazılıdır."
📖 Sayfa 64 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Bugün telafi edebilirsin, kaybettikten sonra vicdanın rahat bırakmayacak.
📖 Sayfa 46 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Hafıza, resimlerinizi topladığınız bir albümdür.
📖 Sayfa 174 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Albert Einstein, Bill Gates gibi büyük bilim insanlarında otizmin bir alt grubu olan Asperger Sendromu olduğu düşünülmektedir.
📖 Sayfa 89 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
"Beynimizin ön kısmında bulunan frontal lob bilişsel düşünme merkezimizdir."
📖 Sayfa 48 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Büyükler yapılmaması gerekenleri biliyordu da yapılması gerekenleri hiç bilmiyorlardı.
📖 Sayfa 73 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Beynimiz, evrendeki en karışık ve şaşırtıcı organdır. Vücut ağırlığımızın yalnızca %2'sini oluşturur.Buna rağmen tükettiğimiz kalorilerin %20 ile 30'unu, aldığımız oksijenin %20'sini tüketir ve vücuttaki kan akışının %25 ini alır. İnanılmaz bir şekilde %85'i su olan beyin, kişiliğimizin mihenk taşıdır, hatta bazılarına göre ruhumuzun da.
📖 Sayfa 18 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
"Sağ beynimizi geliştirmenin yolu sanattan ve yaratıcı olmaktan geçer."
📖 Sayfa 37 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Sağ beynimizi geliştirmenin yolu sanattan ve yaratıcı olmaktan geçer. Okul müfredatında görmediğimiz, tamamen kendi uğraşlarımız sonucu yapabileceğimiz eylemlerdir.
📖 Sayfa 37 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Zihnimi bir fırça elime alıp boyar gibi boyadım.
📖 Sayfa 175 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Bir adım ile deli, başka bir adımla dahi olunur.
📖 Sayfa 89 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Eğer cehalet mutluluksa, bilgelik lanet midir ?
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
"Dahilikle delilik arasındaki çizgi o kadar incedir ki, ancak bir örümcek ağı gibi üzerine çiğ düştüğü zaman görülebilir. Bir adım ile deli, başka bir adımla dahi olunur."
📖 Sayfa 89 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Evren, çok sesli, sesli olduğu kadar da sessiz bir orkestra.
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Âşık olduğumuz zamanlarda yaptığımız çoğu saçmalık sağ beynin işleridir.
📖 Sayfa 27 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
"Hayalleriniz çılgın, saçma, saldırgan, ilginç, olağanüstü, hareketli ya da duygu yüklü olsun. Sonuçta bunlar akılda kalan şeyler değil mi? O kadar sıradışı hayal edin ki gerçek hayatta gerçekleşmesi imkansız olsun. Tek hatırlamamız gereken; eğer sıkıcıysa, yanlıştır."
📖 Sayfa 149 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
"...Hepimizin öznel gerçekliği neden aynı değil? *Ya hepimiz dünyayı-evreni olduğundan farklı algılıyorsak ve onların gördüğü gerçekse!*"
📖 Sayfa 124 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Zekâmızın yüzde 30'unu genetik faktörler,yüzde 70'ini çevresel faktörler belirler.Beyniniz düzgün bir şekilde eğitilirse,bilim insanının çocuğuysanız dahi bir bilim insanı,eğer bir hırsızın çocuğuysanız hırsızlık dehası olursunuz.Tabi bu dehalık işin abarttı kısmı,genetik olarak elinizde ne varsa eğitim şekliyle üzerine biraz daha koyarsınız.
📖 Sayfa 88 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
"Daha önce de belirttiğimiz gibi beynimiz ilginç olanları daha kolay hatırlayabilmek üzerine evrilmiştir."
📖 Sayfa 199 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Zekamızın %30'unu genetik faktörler, %70'ini ise çevresel faktörler belirler.
📖 Sayfa 88 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Bir gün içerisinde ortalama 105.000 kelime duyar, 34 gigabayt'a yakın bilgi alırız beynimize.
📖 Sayfa 25 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Bu tekniğ aşağıdaki kelime listesinde deneyelim:
📖 Sayfa 168 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
. Yürümek
.Toprak
.Palyaço
.Tilki
.Adil
Bu listeyi, aklımdaki gözlerden her birini resmederek hatırlıyorum. "Yürümek" için "toprak bir yol" görebilirim. "palyaço", yürüdüğüm yolda yanımdan geçmektedir. Toprak yolun kenarında yatan bir "tilki" susuzluktan bayılmış gibi yatmaktadır. Hayvanın susuz kalması hiç de "adil" değildir.
Anlık görüntü tekniği en kolay dahili bellek tekniklerinden biridir. Birçok insan meye çalıştıkları bilgileri resmetmenin beyin gücünü arttırmanın basit ve hızlı bir yolu olduğunu fark eder
Sinestezi, bilinçli zihinsel olayların tetikleme söyle ortaya çıkan bilinçli bir duyusal deneyimdir.
📖 Sayfa 116 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Sol beynimizi geliştirme egzersizlerinden bazıları:
📖 Sayfa 38 · Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard
Matematik problemi çözmek, bulmaca çözmek, yazı yazmak, kitap okumak ( hem sağ, hem de sol beyin geliştirme egzersizi niteliğindedir ), yeni bir dil öğrenmek, hayal gücü gerektiren oyunlar oynamak, kuralları olan zeka ve strateji oyunları oynamak.
Sıkça Sorulan Sorular
Güçlü Hafıza Teknikleri kimin eseridir?
Güçlü Hafıza Teknikleri, A. William Deckard tarafından yazılmıştır. Türkçeye Alp Dağ çevirmiştir.
Güçlü Hafıza Teknikleri kaç sayfadır?
Güçlü Hafıza Teknikleri, 232 sayfadır (Eftalya Yayınları baskısı).
Güçlü Hafıza Teknikleri'nin en ünlü sözü nedir?
“Stres aktif ve sağlıklı bir beynin en büyük düşmanlarından biridir.”