Brene Brown'un 2011'de yayımlanan Mükemmel Olmamanın Hediyeleri adlı eseri, Kişisel Gelişim türünün önemli örneklerindendir. Işıl Ölmez çevirisiyle Butik Yayınları tarafından Türkçeye kazandırılmıştır. Aşağıdaki sözler, okurların en çok beğendiğinden başlayarak sıralanmıştır.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri'den En Beğenilen Alıntılar
Orta yaş krizi denilen şey aslında bir tür çözülmedir. Yaşamınız gereken hayatı değil de yaşamak istediğiniz hayatı yaşamak için dayanılmaz bir çekim hissettiğiniz andır. Evren tarafından olmanız gereken kişiyi bırakmaya ve olduğunuz kişiyi kucaklamaya davet edildiğiniz bir andır.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Sevmek ve kendimizi kabullenmek cesaret eylemidir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
"Hikayemize sahip çıkmak ve onu dinlemeye hak kazanmış birisiyle, merhametle karşılık vereceğine güvendiğimiz birisiyle paylaşmak zorundayız."
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Bana çok benzeyen kızıma baktığımda küçük bir kız olarak kendimi görebiliyorum. Bu da bana içimde yaşayan küçük kıza karşı daha nazik olmama ve onu kendim gibi sevmemi ve kabul etmemi hatırlatıyor.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Bütün kalbinle yaşanan bir hayat geliştirmenin bir hedefe ulaşmaya benzemediğini şimdi görüyorum. Bu iş, gökyüzünde bir yıldıza doğru yürümek gibidir. Asla gerçekten varmayız ama doğru yolda ilerlediğimizi kesinlikle biliriz.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Her şeyde bir çatlak, ışık böyle içeri sızar.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Leonard Cohen - Anthem
Utanç temelde sevilmeme korkusudur. Hikayemizi sahiplenme ve değerli hissetmenin tam tersidir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Kendimize özgür olma iznini vermediğimizde özgürlüğü başkalarında da nadiren hoş görürüz.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Yüzmeyi yüzerek öğrenmek gibidir. Cesareti cesur davranarak öğrenirsiniz.
📖 Sayfa 30 · Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Sevdiğimizi iddia ettiğimiz insanlarla sevgiyi uygulamadığımızda bizden fazlasını alır. Uyumsuz yaşam, tüketir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Hikayemize sahip çıkmak ve bu süreç içinde
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
kendimizi sevmek, yapacağımız en cesurca şeydir 🩷
Kıyaslama mutluluk hırsızıdır.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Acımasızlık asla cesurca değil.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Sevgi, aidiyet ve hikâyeye dayalı ilişkiler için emek sarf ediyorsak, aynı yerden başlamak zorundayız: Ben değerliyim.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
O çok mükemmel biriydi... tek kelimeyle mükemmel... ama sorun şuydu ki ben mükemmel sevmem kiii:)
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Önem verdiğim birisinin beni kusurlu görmelerine izin vermeye istekli olmak, ilişkilerimizde bugüne kadar devam eden bir sağlamlaşmaya götürdü . Bu nedenle cesaret, şefkat ve bağlantıya kusurluluğun armağanları diyebilirim.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
"Ancak karanligi aydinlatacak kadar cesur oldugumuzda, isigimizin sinirsiz gucunu kesfedecegiz."
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Hiç kimse izlemiyormuş gibi dans et.
📖 Sayfa 165 · Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Hiç kimse dinlemiyormuş gibi şarkı söyle.
Hiç kırılmamışsın gibi sev ve dünya cennetmiş gibi yaşa.
Suçluluk, ben kötü bir şey yaptım; utanç, ben kötüyüm demektir. Utanç olduğumuz kişi ile ilgili suçluluk davranışlarımız ile ilgilidir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Mükemmeliyetçilik, aslında gerçekten kaçmamızı engelleyen şey o iken bizi koruduğunu düşünerek her yere sürüklediğimiz 20 tonluk bir kalkandır.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Sağlıklı çabayla mukemmeliyetcilik arasındaki farkı anlamak, kalkanı bırakmak ve yaşamınızı kavramak açısından önemlidir.
📖 Sayfa 89 · Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Bizi yıpratan şey yıpranmışlık hissisinden uzak durmaya çalışmaktır. Bu kaygının kendini devam ettirme özelliğidir. Kendinden beslenir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Başkalarının ne düşündüğünü bıraktığımızda ve kendi öykümize sahip çıktığımızda, değerliliğimize ulaşırız: nasılsak öyle değerli olduğumuz ve sevgiye ve aidiyete değer olduğumuz duygusuna.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Sevmek ve kendimizi kabullenmek cesaret eylemidir. Kendini en sona bırak! diyen bir toplumda, öz sevgi ve kendini kabullenmek bir devrimdir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Bütün kalbimle yaşanan bir hayat geliştirmenin bir hedefe doğru ilerlemeye benzemediğini biliyorum. Bu iş gökyüzünde bir yıldıza doğru yürümek gibidir, asla gerçekten varmayız ama doğru yolda ilerlediğimizi kesinlikle biliriz.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Gece yatağa, “evet hatalarım var ve bazen de korkuyorum ama bu benim özümde iyi kalpli bir insan olduğum gerçeğini değiştirmez” diye düşünerek girmemiz gerekir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Mükemmeliyetçi toplumumuzda kendini kabul ettirmenin ne kadar zor ve aidiyet ihtiyacımızın ne kadar fiziksel bağlantılı olduğu düşünülürse, hayatlarımızı uyum sağlamaya ve onay kazanmaya çalışarak geçirmemiz şaşırtıcı değildir.
📖 Sayfa 52 · Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Yaratıcılık, görünüşte bağımsız olan şeyleri bağlama gücüdür.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Mükemmelliyetçiliğin var olduğu yerde utanç daima pusudadır.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Gece gündüz sizi kendinizden başka her şey yapmak için elinden geleni ardına koymayan bir dünyada kendinden başka hiç kimse olmamak, bir insanın verebileceği en zor savaşta çarpışmak ve savaşmaktan asla vazgeçmemek demektir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Tanrım bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmek için huzur, değiştirebileceğim şeyleri değiştirmek için cesaret ve ikisinin arasındaki farkı anlamak için bilgelik ver.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
İçsel suçluluk konuşmasına karşı (Ben kötü bir şey yaptım) içsel utanç konuşmasını (Ben kötüyüm) daha çok kullanan çocuklar, öz değer ve kendinden nefret sorunlarıyla çok fazla mücadele eder. Ebeveynlik yaparken utancı kullanmak, çocuklara özünde sevilmeye değer olmadıklarını öğretir.
📖 Sayfa 59 · Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
“E.E. Cummings, “Gece, gündüz sizi kendinizden başka her şey yapmak için elinden geleni ardına koymayan bir dünyada, kendinden başka hiç kimse olmamak, bir insanın verebileceği en zor savaşta çarpışmak ve savaşmaktan asla vazgeçmemek demektir” der.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
“Gerçek kalmak” vereceğimiz gelmiş geçmiş en cesur savaşlardan biridir.”
“Yaşamımın büyük bölümünü kırılganlığı ve belirsizliği aşmaya çalışmakla geçirdim. “Huzursuzluğa dayanmak” için gerekli beceri ve duygusal tecrübeyle büyütülmemiştim, dolayısıyla zaman içinde öncelikle köreltme bağımlısına dönüştüm”
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Teolog Mary Daly “Cesaret, bir yaşam tarzı, bir alışkanlık, bir erdemdir: Ona gözü pek hareketlerle ulaşırsın. Yüzmeyi yüzerek öğrenmek gibidir. Cesareti cesur davranarak öğrenirsiniz” yazar.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
"Ancak kendi karanlığımızı iyi tanıdığımızda başkalarının karanlığıyla olabiliriz."
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Hikayelerimizi anlatmaya, başkalarının acısını hissetmeye ve bu bağlantısız dünyada gerçekten bağlı kalmaya isteklilik, yarım ağzıyla yapabileceğimiz bir şey değildir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Sırf İnternete bağlı olmamız, görüldüğümüzü ve işitildiğimizi hissettiğimiz anlamına gelmez.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Utanç, mükemmelliyetçileri sever.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Kendinden şüphe etmek, yeteneklerimizi bulma ve onları dünyayla paylaşma sürecine zarar verir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
“Hikâyemize sahip çıkmak ve bu süreç içinde kendimizi sevmek, yapacağımız en cesurca şeydir.”
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Cesareti seçtiğimiz her seferinde çevremizdeki herkesi biraz daha iyi ve dünyayı biraz daha cesur hale getiririz.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Cesaret dalga yetkisine sahiptir. Cesareti sectigimiz her seferinde, çevremizdeki herkese biraz daha iyi ve dünyayı biraz daha cesur hale getiririz. Ve dünyamız biraz daha iyi ve cesur olmaya dayanabilir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
En iyi yaptığın şeyi yaparsan mükemmel olucaksın.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Herkes için her şey olmaya çalışmaktan vazgeçtiğimde, hayatımdaki önemli insanlar için daha çok zaman, ilgi, sevgi ve bağlantıya sahiptim.
📖 Sayfa 85 · Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Mutluluk koşula bağlıdır, keyiflilik ruha ve minnettarlığa
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
"Gerçekten zor ve hayret verici olan şey mükemmel olmayı bırakmak ve kendin olma çalışmasına başlamaktır. "
📖 Sayfa 87 · Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Bütün kötü duyguların bir listesini yapıp "bunlara hissizleşeceğim" deyip, sonra da olumlu duyguların bir listesini yaparak "tamamen bunlarla meşgul olacağım" diyemezsiniz.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Kahramanlık sıklıkla hayatımızı tehlikeye atmakla ilgilidir. Sıradan cesaret kırgınlıklarımızı tehlikeye atmakla ilgilidir. Cesaret kelimesinin kökü (corurage) cor yani kalp anlamına gelir. Bugün algıladığımızdan çok farklı bir anlama sahiptir. Cesaret esas anlamıyla ‘’ kalbindeki her şeyi anlatarak aklından geçeni söylemek’’ demekti.
📖 Sayfa 34 · Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Her gün "seni seviyorum" diyebilirsiniz ama en son ne zaman birisiyle sevginin anlamı üzerine ciddi bir konuşma yaptınız?
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Çok fazla sorgulama, sayısız gözyaşı ve mutlu anlardan oluşan dev bir birikimden sonra, inanmak görmeme yardım etti
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
"Şefkatin özü aslında kabullenmedir. Kendimizi ve başkalarını kabul etmekte daha iyi hale geldikçe, daha şefkatli oluruz".
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Cesareti cesur davranarak öğrenirsiniz
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
“Yarattığımız sürece, anlam oluşturuyoruz.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Umudu büyütmek,
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Eleştirel farkındalığa sahip olmak,
Hissizleşmeyi bırakmak ve kırılganlık, huzursuzluk ve acıyı azaltmak.
Mükemmeliyetçiliğin var olduğu yerde, utanç daima pusudadır. Aslında utanç, Mükemmeliyetçiliğin doğum yeridir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Hiç kimse izlemiyormuş gibi dans et.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Hiç kimse dinlemiyormuş gibi şarkı söyle.
Hiç kırılmamışsın gibi sev ve
dünya cennetmiş gibi yaşa... ️
#MarkTwain
Bu iflas etmiş dünyada tek gerçek değer, havalı olmadığınız zaman da başka birisiyle paylaştığınız şeydir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Büyük kararları aceleye getirmemizin nedeni durum tespiti yapınca ortaya çıkacak cevapları bilmek istememek olabilir. Bilgi toplamanın bizi istediğimizi düşündüğümüz şeyden saptırabileceğini biliriz.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
"Beni sevdiğini söyleyen birini istemem, o sevgiyi bana her gün uygulayan birini isterim."
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown
Sıkça Sorulan Sorular
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri kimin eseridir?
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, Brene Brown tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2011'de yayımlanmıştır. Türkçeye Işıl Ölmez çevirmiştir.
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri kaç sayfadır?
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri, 184 sayfadır (Butik Yayınları baskısı).
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri'nin en ünlü sözü nedir?
“Orta yaş krizi denilen şey aslında bir tür çözülmedir. Yaşamınız gereken hayatı değil de yaşamak istediğiniz hayatı yaşamak için dayanılmaz bir çekim hissettiğiniz andır. Evren tarafından olmanız gereken kişiyi bırakmaya ve olduğunuz kişiyi kucaklamaya davet edildiğiniz bir andır.”