O An, kişisel gelişim okurlarının yakından tanıdığı, M. Barış Muslu'nun kaleme aldığı eserlerden biridir. Doğan Kitap baskısıyla 248 sayfadır. Kitaptan derlenen bu sözler, okur beğenisine göre sıralanmıştır.
O An'dan En Beğenilen Alıntılar
Kadere inanmak insanın üzerindeki sorumluluğu azaltıyor.
📖 Sayfa 141 · O An, M. Barış Muslu
En sert travmalara eşlik eden duygular çaresizlik, şok, kendini yalnız hissetme gibi duygulardır.
O An, M. Barış Muslu
Hassas ve iyi kalpliler hastalanır önce.Gamsızlara pek bir şey olmaz.
O An, M. Barış Muslu
İlişkisel travmalara karşı kendimizi korumanın yollarından biri de ne biliyormusunuz?
O An, M. Barış Muslu
Hep hatırlamamız gereken tek bir cümle :
Herkesi sevmek zorunda değilsiniz , herkes de sizi sevmek zorunda değil.
Bu sertliğin içinde olan yine iyilere oluyor . Gamsız , teflon tava gibi olanlara hiçbir şey olmuyor . Onlar ne travma yaşıyorlar ne de hastalanıyorlar. Başkaları umurlarında değil. İnsanlara kendilerini sevdirmek zorunda da hissetmiyorlar ...
O An, M. Barış Muslu
Eski klasik Yeşilçam filmlerinde büyük bir üzüntü yaşayan, sevdiğini kaybeden, büyük aşkından ayrılan kahramanın bir gecede saçları bembeyaz olurdu. Pek çoğumuzu gülümseten bu sahnelerin bir gerçekliği vardır. Büyük ayrılık travmaları gerçekten de bir gecede saçlarınızı bembeyaz yapabilir.
📖 Sayfa 196 · O An, M. Barış Muslu
Kelebek beynimizde kanat çırpar, bir şey onu çok ama çok korkutmuştur, onun kasırgası bedenimizde çıkar, hasta oluruz.
O An, M. Barış Muslu
Mesela bir başkasının sorununu, çok yoğun bir duyguyla , empatiyle dinlediğimizde, beynimiz onda olanı kendi problemi kendi çatışması olarak görebiliyor. Ondaki sorunun bizde olduğunu zannediyor.
📖 Sayfa 58 · O An, M. Barış Muslu
Peki en önce iyilerin hastalanması , hep iyi kalplilerin incinmesi adaletsizlik değil mi?
O An, M. Barış Muslu
- Bence kesinlikle öyle . Kesinlikle hiç adaletli değil bu durum. Ama bunu önüne geçmek için yapabileceklerimiz de var. Bir kere hayatı , kendimizi , öteki dediğimiz insanı iyi tanımalıyız...
Halbuki yaptığımız, bizzat beyne, beynin tehlike anında bozduğu düzene müdehale etmek. Beynimize tehlikenin geçtiğini hatırlatarak, eski sağlıklı norma dönmek.
📖 Sayfa 10 · O An, M. Barış Muslu
Özellikle sağlık söz konusu olduğunda üst üste binen, dallanıp budaklanan teoriler dağının altında bazen sadece bir hipotez yatıyor. Evet bir hipotez yani varsayım. Ve bunu unutarak üstüne koyduğumuz her şeyi bilim sanıyoruz.
📖 Sayfa 164 · O An, M. Barış Muslu
Tez ve Antitez...ikisinin de haklı yanları olabiliyordu ama gerçek, iki ucun ortasında bir yerdeydi. İki taraf da ona biraz yaklaşmış ama ulaşamamıştı.
📖 Sayfa 163 · O An, M. Barış Muslu
"Hassas ve iyi kalpliler hastalanır önce, hiçbir şey olmaz gamsıza."
O An, M. Barış Muslu
Dünyada kötü olayların olmasını engelleyemeyiz ama onların travmaya dönüşmemesi için akışı kabullenmeye çalışabiliriz. Akışı kabullenmek için de kadere güvenmemiz gerekiyor.
📖 Sayfa 143 · O An, M. Barış Muslu
“Hassas ve iyi kalpliler hastalanır en önce, hiçbir şey olmaz gamsıza.”
📖 Sayfa 130 · O An, M. Barış Muslu
Kelebek etkisi denilen fenomen bir kelebeğin kanat çırpmasının binlerce kilometre uzaktaki bir başka kıtada kasırgaya neden olabileceğini söyleyen felsefeyi anlatır.
O An, M. Barış Muslu
Bizi AN’lar hasta ediyor.
📖 Sayfa 26 · O An, M. Barış Muslu
İnsan dediğimiz varlık kurulu düzene alışır, bir şeyin adaletsiz olup olmamasından çok kabul edilmiş olup olmamasına göre hesap sorar.
📖 Sayfa 134 · O An, M. Barış Muslu
Suçluluk duyabilmek biraz da iyi insan işi
📖 Sayfa 54 · O An, M. Barış Muslu
"Bizi birikimler değil, AN'lar hasta ediyor. "
📖 Sayfa 25 · O An, M. Barış Muslu
Onlar ne travma yaşıyorlar ne de hastalanıyorlar. Başkaları umurlarında değil. İnsanlara kendilerini sevdirmek zorunda da hissetmiyorlar.
O An, M. Barış Muslu
Böyle insanların ortak özelliği nedir biliyor musunuz?
Kaybetme korkularının olmaması...
Bir psikiyatristin bir sözünü hatırlıyorum :
O An, M. Barış Muslu
" Bize gelenler gerçek hastalar değil ki , gerçek hastaların hasta ettikleri daha çok geliyor " - demişti .
Medyada, televizyonda haberlerin hangi kriterlere göre seçildiğini hiç düşündünüz mü? Haberler en temelde dikkat çekme, şok etkisi yaratma potansiyellerine göre seçilir.
📖 Sayfa 126 · O An, M. Barış Muslu
Hani meşhur bir söz vardır, bir köpek adamı ısırdıysa bu haber değildir, adam köpeği ısırırsa bu haberdir.
Bazen bilmemek en büyük mutluluk.
📖 Sayfa 169 · O An, M. Barış Muslu
Bana sorarsanız bu dünyanın en büyük haksızlığı, daha çok sevdiği için kaybetmeyi göze alamayan bir ruhun, umrunda dahi olmayan tarafından ezilip, üzülmesi hatta hasta edilmesi.
📖 Sayfa 131 · O An, M. Barış Muslu
...
O An, M. Barış Muslu
Stres demek birikim demek ve çözümsüzlük demek.
...
Bir insanın en radikal değişimleri en kolay yaptığı zaman artık kaybedeceği bir şeyin kalmadığı zamandır.
📖 Sayfa 174 · O An, M. Barış Muslu
bir travmayı travma yapan en önemli etkenlerden biri yalnızlıktı. yani başımıza gelen bir olay karşısında kendimizi yalnız, desteksiz hissettiğimizde bu olayın bizde travma yaratma gücü daha yüksek oluyor. oysa kendini yalnız hissetmeyen biri hayattaki travmaları daha güçlü karşılıyor.
O An, M. Barış Muslu
Beynimiz hakkında bildiklerimiz bilmediklerimizin yanında buzdağının görünen kısmı kadar.
O An, M. Barış Muslu
Meseleyi kökten çözmek için kaynağa gitmek. Yani "Kasırgayı yaratan kelebeği sakinleştirmek" .
📖 Sayfa 99 · O An, M. Barış Muslu
Bana sorarsanız bu dünyanın en büyük haksızlığı daha çok sevdiği için kaybetmeyi göze alamayan bir ruhun , umurunda dahi olmayan tarafından ezilip , üzülmesi ,hatta hasta edilmesi...
O An, M. Barış Muslu
...
O An, M. Barış Muslu
İlginçtir "hayatta kalanın suçluluğu" diye bir kavram var...
...
Hastaneler ve sağlık kurumları da travma yaratma potansiyeli çok yüksek yerler.
📖 Sayfa 120 · O An, M. Barış Muslu
Bildiklerimiz bilinebileceklerin sınırı değil.
📖 Sayfa 161 · O An, M. Barış Muslu
Malum, bir tehdit anında vücudumuzun savaş ya da kaç tepkisi verdiğini söylemiştik. Aslında bir de üçüncü bir seçenek vardır: ölü taklidi yapmak. Kendini dondurmak.
📖 Sayfa 205 · O An, M. Barış Muslu
Ya sevdiğin hayatı yaşa ya da yaşadığın hayatı sev..
O An, M. Barış Muslu
İyileşme aslında ne zaman oluyor?
📖 Sayfa 44 · O An, M. Barış Muslu
Cevap: Teslim olduğumuzda.
Bunu hak etmedim, beni çok kırmıştın, zaten sevgini hissettirmedin...
📖 Sayfa 50 · O An, M. Barış Muslu
Ölen bir yakınımızı tüm hayatı boyunca el üstünde tutmuş olsak da, kayıp yaşamak geride kalanda bir suçluluk duygusu yaratıyor.
📖 Sayfa 54 · O An, M. Barış Muslu
İlginçtir "hayatta kalanın suçluluğu" diye bir kavram var.
Beynimiz öyle enteresan ki, gerçek ve hayal neredeyse aynı etkiyi yaratıyor, bir şeyi düşünmek ona maruz kalmak gibi bir etkiyi tetikleyebiliyor.
📖 Sayfa 63 · O An, M. Barış Muslu
...
O An, M. Barış Muslu
"Hani denir ya beden kayıt tutar diye.Travmalar sadece zihinsel olarak,beynimizde yaşanmıyor,fiziksel olarak da yaşanıyor."
...
Yenilgiyi kabul etmek bazen kazandığımız yer olabilir.
O An, M. Barış Muslu
Anlatmaya çalıştığım şey her zaman şüpheci, her zaman sorgulayan insanlar olmamız, yeri geldiğinde bilimi de sorgulamamız gerektiği…!!!
O An, M. Barış Muslu
Derdini anlatmak en azından tek başımıza savaşmadığımız duygusu yaratıyor. İnsan sadece anlaşılmakla bile iyi hissediyor.
📖 Sayfa 150 · O An, M. Barış Muslu
Mesela beynin iyileşme krizi migrendir. Yani migren beyindeki ödemin hızla dışarıya atılmaya çalışılmasıdır.
📖 Sayfa 74 · O An, M. Barış Muslu
~^~
...
O An, M. Barış Muslu
Halbuki yaptığımız, bizzat beyne, beynin tehlike anında bozduğu düzene müdehale etmek.
...
Tünelin ucundaki aydınlığı görüyorken, her şey aydınlıkken, her şey belirliyken, kendini olana teslim etmek kolaydır. Önemli olan tünel karanlıksa kendini hala teslim edebilmek, akışta kalabilmektir.
O An, M. Barış Muslu
Bir olay sırasında teslim olmak, sakin kalabilmeyi başarmak, tevekkül ederek kabule geçmek büyük fark yaratıyor. Çünkü asıl mesele beynimizde tehdit alarmı yükselince başlıyor.
O An, M. Barış Muslu
İnsan beklentisi kadar hayal kırıklığı yaşıyor ..
O An, M. Barış Muslu
Maalesef dünya bütün insanların el ele “Hayat bayram olsa” şarkısını söylemek istediği, sadece iyiliklerle dolu bir ütopya değil.
📖 Sayfa 128 · O An, M. Barış Muslu
Negatife bakmak, ondan beslenmek bir tür kaçış yeri aslında. Kendimizi haklı çıkarma, teselli etme yolumuz. Sorumluluğu üzerimizden atma, dünya öyle kötü ki benim elimden ne gelir deme yolumuz. Dünya korkunç bir yerse, hiçbir şeye el atmamak için bundan daha iyi bahane olur mu?
📖 Sayfa 126 · O An, M. Barış Muslu
Kimseyi hayatınızın can damarı haline getirmeyin.
O An, M. Barış Muslu
Onun sana yaptığı kötülüğe karşı, sen de yapmadığın kadar, cevap vermediğin kadar öfke doluyorsun.
📖 Sayfa 82 · O An, M. Barış Muslu
• Beynimiz için geçmiş veya gelecek yok. Hepsi şu anda, aynı anda yaşanıyor.
📖 Sayfa 149 · O An, M. Barış Muslu
• Aynı şekilde onun için hayal ile gerçek arasında da çok fark yok.
• Beynimizin önemli değişiklikler yapması hep önemli AN’larda oluyor. Beyin hep önemli AN’larda yaşıyor. Her şey yolunda giderken, biz mutluyken değişim yapmaya ihtiyacı yok.
Beklentilerimiz kadar travma yaşıyoruz.
O An, M. Barış Muslu
Travmaları uzaklarda aramıza gerek yok. En büyük travmalar genellikle çok yakınımızdan geliyor. Aslında biliyor musunuz, bunun nedeni de şu; biz insanlar bu dünyada bir anlamda beklentilerimiz kadar travma yaşıyoruz. Dış kapının mandalı dediğimiz kişilerden fazla bir beklentimiz olmadığı için onların bizim üzerimizde travma yaratma ihtimali de daha az. En çok beklentimiz en yakınımızdakinden olduğu için en yakınlarımızın bize travma yaşatma ihtimali de daha yüksek. Zaten bu yüzden bir ruhu en derinden üzende bir yabancı değil, çok şey beklediği yakınları oluyor.
O An, M. Barış Muslu
Vücutta belli bir yerde lokal ödem varsa, vücuttaki o bölge, o doku aslında iyileşiyor demek. Bir yerin kabarması, şişmesi, kızarması... Cilt kızarıklığından tutun da bir yerde, bir organda şişme, ödem, enflamasyon varsa zaten o bölge geri dönüş yani iyileşme sürecinde demektir.
📖 Sayfa 72 · O An, M. Barış Muslu
~^~
Aslında affetmek bir anlamda adaleti bozuyor.
📖 Sayfa 78 · O An, M. Barış Muslu
...
O An, M. Barış Muslu
Hepimizin hayatında bizi değersiz hissettiren, suçlu hissettiren, önemsiz hissettiren birileri vardır.
...
En çok beklentimiz en yakınımızdakinden olduğu için, en yakınlarımızın bize travma yaşatma ihtimali de daha yüksek. Zaten bu yüzden bir ruhu en derinden üzen de bir yabancı değil çok şey beklediği yakınları oluyor.
📖 Sayfa 48 · O An, M. Barış Muslu
Sıkça Sorulan Sorular
O An kimin eseridir?
O An, M. Barış Muslu tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2023'te yayımlanmıştır.
O An kaç sayfadır?
O An, 248 sayfadır (Doğan Kitap baskısı).
O An'ın en ünlü sözü nedir?
“Kadere inanmak insanın üzerindeki sorumluluğu azaltıyor.”