Sevmeye Kendinden Başla, kişisel gelişim okurlarının yakından tanıdığı, Ilse Sand'ın kaleme aldığı eserlerden biridir. Sola Unitas Yayınları baskısıyla 128 sayfadır. Bu sayfada, eserden akılda kalan en etkileyici bölümler bir araya getirildi.
Sevmeye Kendinden Başla'dan En Beğenilen Alıntılar
"Aşırı duyarlı bir çok kişi son derece vicdanlıdır ve tüm dünyanın sorumluluğunu almaya eğilimlidir."
📖 Sayfa 19 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Etrafına tepki veren bir bebek, uyaranlara karşı daha hassas olacaktır...Güvenli bir ortamda büyük özenle yetişmiş olan çocuklarda bu durum katılımcı olma, empati yeteneği, mutluluk, ilgi ve çevreye uyum gibi özelliklerin gelişmesine yol açar.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Susan Hart.
Bütün arkadaşlarınızın sizi terk etmesi olası değildir. Bunu belki bazıları yapar fakat bu durum size onlar adına yaptıklarınız için değil de sizi siz olduğunuz için sevebilecek daha gerçek arkadaşlar bulma konusunda daha fazla enerji kazandıracaktır.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Çok iyi niyetliyseniz, başınıza bela alabilirsiniz.
📖 Sayfa 95 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
"Sessiz ve sakin bir şekilde söylenen 'Hayır.', 'İstemiyorum.' ya da 'Bu benim için uygun değil.' sözü, yüksek sesle öfkeyle söylenen sözlerden daha etkilidir."
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Bazı insanlarla birlikte olmak, aşırı duyarlı kişilere iyi gelmez. Bazı aşırı duyarlı kişiler böyle ilişkilerde çok uzun süre kalır çünkü iyi niyetlidir ve kendilerine ardı ardına kötü davranılsa da iyi olana inanmak ister. Empatilerinden çokça sunar ve sessizce karşı tarafın bir gün değişeceğini umar.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
İnsan bu kadar aşırı duyarlı olmaktan vazgeçmeyi öğrenebilir mi?
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Sıkıcı biri olabilirim. Ama yalnız kalmak o kadar da korkunç bir şey değil.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
İnsanın kendisi olmaya cesaret etmesi bulaşıcı bir şeydir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Sevilmeye değer bir insan olabilmek için çok fazla çaba harcıyorsanız, yapmanız gereken şey buna son vermektir. Başkalarının uzak durmak isteyeceğini düşündüğünüz yanlarınızı gizlemek için çok fazla çaba harcıyorsanız, yapmanız gereken şey yine aynıdır.
📖 Sayfa 40 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Kendimize hangi kuralları koyduğumuzun her zaman farkında olmayabiliriz. Bunlar belki de babamızın ya da annemizin kurallarıdır. Belki de onları geçmişimizin bir yerinde oluşturmuşuzdur.
📖 Sayfa 30 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Aşırı duyarlı bir çok kişi son derece vicdanlıdır ve tüm dünyanın sorumluluğunu almaya eğitimlidir. Biz genelde oldukça küçük yaşlardan beri her türlü huzursuzluğu hisset ve bunun için bir şeyler yapmaya çalıştık.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
“Hassasiyet yanlış bir şey değildir, aksine kişiliği zenginleştiren bir şeydir.”
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
"Çoğu durumda kendimi tutup,başkalarının sorumluluğunu üzerime almamayı öğrendikten sonra hayatta kalabilmek için daha fazla gücüm oldu."
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
"Aşırı duyarlı kişilerin, incitici ya da sadece düşüncesizce söylenmiş bir sözden dolayı sarsıldıklarını sık sık duyarım. Başkalarının da kendileri gibi etraflıca düşündüklerini varsayarlar. Fakat başka insanların çoğu bunu yapmaz. Bizim içinse her seferinde sarsılmamak için kendimizi hazırlamak daha iyidir."
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Hassas ya da aşırı duyarlı olmak kısıtlayıcı bir durum olduğu kadar bir hediyedir de.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Başkalarının bizim hakkımızdaki görüşleriyle ilgili düşüncelerimiz ne kadar iyiyse buna uygun şekilde hayatımızı o kadar iyi sürdürebiliriz. Çoğumuz başkalarının hakkımızdaki düşüncelerini duyma konusunda bir zorluk yaşar.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Kişilik özelliklerindeki farklılıkların ayrımında olmayan dışa dönük kişiler, içe dönük olanların çekingen olduğunu, başkalarıyla ilgilenmediğini, bencil olduklarını ve zamanları konusunda cimri olduğunu sanır.
📖 Sayfa 29 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Sevilmeye değer bir insan olabilmek için çok fazla çaba harcıyorsanız, yapmanız gereken şey buna son vermektir. Başkalarının uzak durmak isteyeceğini düşündüğünüz yanlarınızı gizlemek için çok fazla çaba harcıyorsanız, yapmanız gereken şey yine aynıdır.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Aşırı duyarlı kişilerin çoğu, zengin bir düşünce dünyasına ve iyi bir hayal gücüne sahip olduğunu söyler. Ben de yalnızken pek sıkılmam. Bu büyük bir avantajdır. Başka insanların beni oyalamasına ihtiyacım yoktur. Bu da bana, kendi kendime kalma özgürlüğünü verir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Hayatın belirsizliğini ve kendi çaresizliğinizi fark etmeye cesaret ederseniz kendinize abartılmış suçluluk duygularıyla yüklenmenize gerek kalmaz.
📖 Sayfa 79 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Yapılan bir araştırma, çekingen (hassas) çocukların dört yaş civarındayken -başkalarının kendilerini görmediğinden emin olsalar bile- aldatmaya, kuralları bozmaya ya da bencilce davranmaya daha az meyilli olduklarını ortaya koydu. Ayrıca ahlaki olarak güç durumlarda sosyal anlamda daha yetkin yanıtlar verdiler.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Aşırı duyarlı kişilerin, çoğunun kendine güveni düşüktür.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Esas karakter özellikleri nadiren değişir.
📖 Sayfa 72 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Genelde kaybettiğinizi gözlerinizle görene kadar ve gerçekliği olduğu gibi kabul edene kadar öfkelenirsiniz. Umutsuz bir mücadeleyi bırakmaya cesaret ettiğinizde öfke kedere dönüşür. Kederin öfkeye göre bir avantajı vardır. Başkaları sizi önemser ve yardım alırsınız. Ayrıca kederin içinde bir süreç yaşanır. Sağlıklı bir keder bir süre devam eder ve sonunda keder sizi kaybettiğiniz şeyden özgürleştirir. Artık gözlerinizin yaşını silip yeni olanaklar aramaya hazır hâle gelirsiniz. Öfkeyse acıya dönüşebilir ve bir ömür boyu sürebilir.
📖 Sayfa 73 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Başkalarının sizi sevmesi standartlarınızla alakalıdır; sizinle değil!
📖 Sayfa 35 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
İnce ayrıntıları kaydederiz ve bu aktarımlar sistemimize daha derinden işler. İyi bir fanteziye ve daha canlı bir hayalgücüne sahibiz. Bu durum dışarıdan gelen uyaranların içeride çok fazla düşünceyi ve görüşü harekete geçirmesine sebep olur. Bizim sabit diskimiz bu şekilde daha hızlı dolar ve kendimizi duyusal anlamda aşırı uyarılmış hissederiz.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Hoşnut olmam çok zor olduğu için kendime sık sık kızarım.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Keşke olanları başkaları gibi rahat karşılayabilseydim.
Hassas bir kişiyseniz anlaşmazlığın dışına çıkıp huzur bulmaya, kendi özünüzle ve hem kendinize hem de karşıdaki kişiye yönelik sevgi duygunuzla bağlantınızı güçlendirmeye ihtiyaç duyarsınız.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
İlişkileriniz, kendinizi açığa vurmaya cesaret ettiğiniz ölçüde derinleşir.
📖 Sayfa 71 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Aşırı duyarlı birçok kişi son derece vicdanlıdır ve tüm dünyanın sorumluluğunu almaya eğilimlidir. Biz genelde oldukça küçük yaşlardan beri her türlü huz ursuzluğu hissettik ve bunun için bir şeyler yapmaya çalıştık.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Öfkenin içinde o an yaşadığımız gerçekliğin değişmesine dair bir umut yatar. Öfke, yoldaki engelleri kaldırmak için yaratılmış güçlü bir enerjidir. Aynı zamanda değiştirmek istediğiniz şeyler için mücadele etmeye yarar. Öfkeli olduğunuz süre boyunca, siz farkında olun ya da olmayın, değiştirmek için mücadele ettiğiniz bir şey var demektir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Net sınırlar iyi ilişkiler yaratır.
📖 Sayfa 71 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Genelde öfke diğer ve daha zayıf duyguları örtbas eder.
📖 Sayfa 69 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Aşırı duyarlı kişiler hassas bir sinir sistemine sahiptir.İnce ayrıntıları kaydederiz ve bu aktarımlar sistemimize daha derinden işler.İyi bir fanteziye ve canlı bir hayal gücüne sahibiz.Bu durum;dışarıdan gelen uyaranların,içeride çok fazla düşünceyi ve görüşü harekete geçirmesine sebep olur.Bizim 'sabir diskimiz' bu şekilde daha hızlı dolar ve kendimizi duyusal anlamda aşırı uyarılmış hissederiz.
📖 Sayfa 14 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Şunu söylemeliyim ki aşırı duyarlı Kişiler her zaman titiz, vicdanlı ve empatik olmayabilir. Aşırı uyarıldığımız zaman, düşüncesiz ve zaman zaman bir arada olunması zor insanlar olabiliriz.
📖 Sayfa 21 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
İnsanın kendisiyle barışması aynı zamanda başkalarına zorluk yarattığını kabullenmesi anlamına gelir. İnsanın kendisiyle barışması hayati bir görevdir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
"Şüphesiz içinizde, tam da olduğunuz kişi olduğunuz için sevilme hayali -sevgiyi kazanmaya ihtiyaç duymaksızın- vardır."
📖 Sayfa 40 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Öfkeli bir kişi temelde acı çeken, ilgi ve sevgiye ihtiyaç duyan biridir.
📖 Sayfa 70 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Ben yalnızken pek sıkılmam. Bu büyük bir avantajdır. Başka insanların beni oylamasına ihtiyacım yoktur. Bu bana kendi kendime kalma özgürlüğü verir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Duygularınız üzerinde tam kontrolünüz olmasa da onları düşünceleriniz yoluyla etkileyebilirsiniz. Duygularınızı doğrudan kontrol edemezsiniz. Fakat düşüncelerinizi kontrol ederek ve neye odaklanacağınızı seçerek kısmen de olsa bunu yapabilirsiniz. Aynı olay, hakkında ne düşündüğünüze bağlı olarak çeşitli duyguları harekete geçirebilir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Diğer yandan kendinizi tüm dünyanın sorumluluğunu almaktan alıkoyamazsınız. Bir sorumluluk aldığınızda, bunu bir başkası için alıyorsunuz ve bazı durumlarda diğer kişiler için
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
en iyisi kendi sorumluluklarını taşımak ve yaptıkları hatalardan ders çıkarmaktır.
Aşırı duyarlı kişiler başkalarının kendilerini kötü hissetmesine yol açmak istemez. Bu nedenle iletişim kurarken çok fazla çaba harcarlar.
📖 Sayfa 21 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Duyarlılık genelde kişiliğin zenginliğidir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Genişlikte kaybettiğinizi derinlikte kazanırsınız.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Olumsuz şeyleri söylemeye cesaret edemezseniz, ilişkilerinizin yüzeysel olması ve sizi tatmin etmemesi riski ile karşı karşıya kalırsınız.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Aşırı duyarlı kişiler hassas bir sinir sistemine sahiptir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Bizim aşırı duyarlılığımız, diğer insanların ruh hallerini içimize alıp bizi etkilemesine izin vermemize neden olur. Başka insanların acılarını kendi dışımızda tutma konusunda iyi değilizdir ve eve geldiğimizde işlerinde olanları bir kenara bırakamayız.
📖 Sayfa 18 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Aşırı duyarlı kişiler için hayır demek zor. Çünkü bizim insanları hoş görme yetimiz diğerlerine göre daha düşük, daha güçlü karakter özelliğine sahip biri için önemsiz olan bir durum bizim için sorun olabilir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Jung'a göre içe dönük bir kişi, maddi dünyadan çok manevi yaşantıyla ilgilenen biridir. Bu kişilerin sadece ve sadece kendi iç dünyaları ile ilgili ilgilendikleri anlamına gelmez, bu kişiler başkalarının iç dünyasına da ilgi duyabilirler.
📖 Sayfa 27 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Ben de yalnızken pek sıkılmam.Bu büyük bir avantajdır.Başka insanların beni oyalamasına ihtiyacım yoktur.Bu da bana,kendi kendime kalma özgürlüğünü verir.
📖 Sayfa 21 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Aşırı duyarlı kişiler başkalarıyla yoğun ve derin ilişkiler kurma konusunda yeteneklidir. Biz bazı şeyleri çoğu kişiden daha fazla algılarız. İki aşırı duyarlı kişi başkalarının duyabildiğinin ya da görebildiğinin ötesinde bir yakınlık ve iletişim kurabilir. Bu tür bir ilişki bizim enerjimizi tüketmez, aksine bize enerji verir. Genelde kendi enerjilerini yalnız başına şarj etmeyi tercih eden içe dönük olanlara bile.
📖 Sayfa 53 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Kendinizi ne kadar net ifade ederseniz, neden hoşlanmadığınızı ve ne istediğinizi net bir şekilde söylerseniz ilişkiniz de o kadar net olur. Net sınırlar iyi ilişkiler yaratır. İlişkileriniz, kendinizi açığa vurmaya cesaret ettiğiniz ölçüde derinleşir.
📖 Sayfa 71 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Bazen bir ikilem hakkında herkesi memnun edecek bir çözüm bulmak için çok fazla kafa yorarsınız. Sonunda bunu uygun şekilde söyleyemeyecek kadar bitkin düşersiniz. Sonra da kimseler fark etmesin diye ya kendinizi ön kapıdan dışarı atarsınız ya da sessizce arka kapıdan çıkarsınız.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Başka insanların beni oyalamasına ihtiyacım yoktur. Bu da bana, kendi kendime kalma özgürlüğünü verir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Jung'a göre içe dönük bir kişi, maddi dünyadan çok manevi yaşantıyla ilgilenen biridir.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Sohbet etmek bir sanattır.
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Bir başkasının konuşmaları arasında boğulur gibi hissettiğim zamanlar oldu.
📖 Sayfa 53 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Uzun süre insanlara maruz kalmaktan yorulduğunuzu ve aralıksız bir şekilde saatlerce süren birliktelikler yerine ,küçük dozlarda sosyalleşmekten hoşlandığınızı söylemeye cesaret ederseniz rahatlarsınız .
📖 Sayfa 44 · Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand
Sıkça Sorulan Sorular
Sevmeye Kendinden Başla kimin eseridir?
Sevmeye Kendinden Başla, Ilse Sand tarafından yazılmıştır. Türkçeye Gül Çakıroğlu çevirmiştir.
Sevmeye Kendinden Başla kaç sayfadır?
Sevmeye Kendinden Başla, 128 sayfadır (Sola Unitas Yayınları baskısı).
Sevmeye Kendinden Başla'nın en ünlü sözü nedir?
“"Aşırı duyarlı bir çok kişi son derece vicdanlıdır ve tüm dünyanın sorumluluğunu almaya eğilimlidir."”