Hector Garcia'dan okurlara ulaşan sözler, yıllar geçse de etkisini koruyor. Bu sayfada 100 tanesi bir araya getirildi.
En Beğenilen Hector Garcia Sözleri
Defalarca ne yapıyorsak oyuz.
📖 Sayfa 57 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Bu yüzden mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır.
-Aristotales
En mutlu insanlar en çoğunu elde edenler değildir. Vaktini akışı yakalayarak geçirenlerindir.
Ikigai, Hector Garcia
Epiktetos'un dediği gibi, " Konu sana ne olduğu değil, buna nasıl tepki verdiğindir.
📖 Sayfa 159 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Uzun ömrünü günde sadece iki öğün yeme alışkanlığına ve uzun yıllar çalışmasına bağlamıştır.
📖 Sayfa 90 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Bilmiyorum. Sadece henüz ölmedim.
Ikigai, Hector Garcia
Sevdiğimiz her şeyin bir gün yok olacağını aklımızda tutmalıyız.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
İnsanoğlu kısa ömürlü ve bozulabilen bir şeydir. Seneca
Birden fazla işi yapmakta iyi olduğunu iddia edenler pek verimli değiller. Aslında en az verimli olanlardır..
📖 Sayfa 65 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Hayat amacınızı bulmak sihirle, tesadüften ya da vahiyle olmayacak.
Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
"Yaşamdaki mutluluğun ana şartları: Yapacak bir şey, sevecek biri ve umut edecek bir şey."
📖 Sayfa 105 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Güzelliği mükemmellikte değil, kusurlu ve eksik şeylerde aramalıyız.
📖 Sayfa 160 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
•
Ikigai, Hector Garcia
“Geçmişten pişmanlık duymayı,
gelecekten korkmayı bırakın.
Sahip olduğunuz tek şey bugün.
Tadını çıkarın.
Hatırlamaya değer kılın.“
•
“Olabilecek en kötü şey ne?”
📖 Sayfa 158 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Elinizi sıcak bir sobanın üzerine koyduğunuzda bir dakika bir saat gibi geçer. Hoş bir kızla geçirdiğiniz bir saat ise bir dakika gibi geçer. İşte bu izafiyettir.
📖 Sayfa 58 · Ikigai, Hector Garcia
-Einstein
Merhaba yalnızlık. Bugün nasılsın? Gel ve benimle otur. Seninle ilgileneceğim.
Ikigai, Hector Garcia
“Hepimiz öleceğiz. Bazı insanlar ölmekten korkuyor. Asla ölmekten korkmayın. Çünkü ölmek için doğdunuz.”
📖 Sayfa 91 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
" kaybolmak iyidir,
📖 Sayfa 15 · Gençler İçin İkigai, Hector Garcia
Kaybolmazsanız
Kendinizi bulamazsınız."
Hayatınızın bir amacı olduğunda yaptığınız her şeyde mutlu bir akış yakalayacaksınız.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
•
📖 Sayfa 91 · Ikigai, Hector Garcia
“Henüz Ölmedim.”
•
Duygularımızı biz yaratmayız, onlar bize gelirler ve onları kabul etmek zorundayız. İşin püf noktası onları hoş karşılamaktır. Morita duyguları havaya benzetir: onları öngöremez ya da kontrol edemeyiz onları sadece gözlemleyebiliriz.
📖 Sayfa 73 · Ikigai, Hector Garcia
☆Merhaba yalnızlık. Bugün nasılsın? Gel ve benimle otur. Seninle ilgileneceğim.
Francesc Miralles
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Francesc Miralles
Birçok insan olduğundan daha yaşlı görünür.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
"Yaşamdaki mutluluğun ana şartları :
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Yapacak birşey, sevecek biri ve umut edecek birşey."
Hayatımızın anlamını biz yaratmayız, onu keşfederiz, der Sartre.
📖 Sayfa 33 · Ikigai, Hector Garcia
☆Var olmak için her birimizin yıllar boyunca defalarca belirlenen ya da dönüştürülebilen eşsiz bir nedeni vardır.
☆Mizah olumsuz döngüleri kırabilir ve kaygıyı azaltabilir.
☆Hepimizin asil ya da korkunç şeyler yapma kapasitesi vardır. Denklemin hangi tarafında olacağımız hangi koşullarda olduğumuza göre değil, kararlarımıza bağlıdır.
"Yedi kez düş, sekiz kez kalk."
Ikigai, Hector Garcia
“Defalarca ne yapıyorsak oyuz.
Bu yüzden mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır.”
“Hayatımızın anlamını biz yaratmayız, onu keşfederiz.”
Birçoğu için başkalarına yardım etmek, onları hayata bağlayacak kadar güçlü bir ikigai olabilir.
📖 Sayfa 103 · Ikigai, Hector Garcia
Sahip olduğumuz her şeyin ve sevdiğimiz herkesin bir gün yok olacağını asla unutmamalıyız.
📖 Sayfa 160 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
"Yedi kez düş, sekiz kez kalk."
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Sürekli yaptığımız şey neyse biz o'yuz.
📖 Sayfa 52 · Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
Aristoteles
Defalarca ne yapıyorsak oyuz.
📖 Sayfa 57 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Bu yüzden mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır.
•
📖 Sayfa 168 · Ikigai, Hector Garcia
“Devam et,
Yolundan sapma.”
Hayatımızın anlamını biz yaratmayız, onu keşfederiz.
Ikigai, Hector Garcia
Mutluluk daima kalbin kararıdır.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
•
📖 Sayfa 57 · Ikigai, Hector Garcia
“Defalarca ne yapıyorsak oyuz.
Bu yüzden mükemmellik bir eylem değil,
Bir alışkanlıktır.”
-Aristoteles
Her türlü kaygıyı unutturacak kadar yapmaktan zevk aldığımız ne var? En çok ne zaman mutluyuz?
📖 Sayfa 58 · Ikigai, Hector Garcia
Hayat çözülmesi gereken bir sorun değildir.
📖 Sayfa 169 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Kişi yaptığı işe bu kadar tutkuyla bağlıyken gerçekten
📖 Sayfa 77 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
emekli olabilir mi?
“İnsanoğlu kısa ömürlü ve bozulabilen bir şeydir?”
📖 Sayfa 160 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
"Konu sana ne olduğu değil, buna nasıl tepki verdiğindir."
Ikigai, Hector Garcia
Eğer çalışmaz iseniz bedeniniz çöker.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
On yıl içinde ulaşacağınızı düşündüğünüz bir hedefiniz varsa şayet, bunu gerçek kılmak için oluşturacağınız en iyi strateji, bu hedefe bir yıl içinde nasıl ulaşacağınızın yollarını aramaktır.
📖 Sayfa 35 · Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
"Japonca öğrenmeye başlayan birinin ilk öğrendiği kelimelerden biri ganbaru'dur, yani 'sonuna kadar direnmek' ya da 'kişinin elinden gelenin en iyisini yaparak dik durması' anlamına gelir."
📖 Sayfa 71 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
“ Su gibi ol dostum.”
📖 Sayfa 57 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
..Bruce Lee
"İmkânsızı mümkün kılmak kadar keyif veren başka bir şey yoktur."
📖 Sayfa 44 · Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
Sana anlamlı gelen şeylere bağlı kal. bu hayatı dolu dolu yaşatır. değer verdiğin şeylerden kopma, onlarla hep yan yana ol
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Telaşı arkanızda bıraktığınızda, yaşam ve zaman yeni bir anlam kazanır.
Ikigai, Hector Garcia
七転び八起き
📖 Sayfa 155 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
"Yedi kez düş, sekiz kez kalk."
Son, sadece bir başlangıçtır.
📖 Sayfa 251 · Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
Japonlar doğayla teknolojiyi bir araya getirmekte ustadır. İnsan doğaya karşı değildir, daha ziyade ikisinin bir birleşimidir.
📖 Sayfa 76 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Sevdiği şeyi yapmaktan ve iyi yaptığı şeylerden vazgeçen kişi yaşam gayesini kaybeder.
📖 Sayfa 169 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Hayat çözülmesi gereken bir sorun değildir. Sadece etrafınızda sizi seven insanlar olsun ve sevdiğiniz şeylerle meşgul olun.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Direnç tersliklerle baş edebilme yeteneğidir. Ne kadar dirençli olursak kendimizi toplayıp yaşamımıza anlam katan şeylere geri dönebilmemiz o kadar kolay olur.
📖 Sayfa 155 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Bu kitabın yazarları size uzun, mutlu ve amaç dolu bir yaşam diliyor.
📖 Sayfa 171 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Sürekli yaptığımız şey neyse biz o'yuz.
Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
Hayatımızın anlamını biz yaratmayız, onu keşfederiz, der Sartre.
📖 Sayfa 45 · Ikigai, Hector Garcia
Varoluşun dramı ölüm değil, hiçbir zaman yaşamamış olmaktır.
Ichigo Ichie, Hector Garcia
"Oturduktan 30 dakika sonra metabolizmamız %90 yavaşlar."
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Akışı korumanın anahtarı her zaman üstesinden gelinecek anlamlı bir zorluğa sahip olmaktır.
📖 Sayfa 74 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Morita olumsuz duygularını bırakma fikrini aşağıdaki fabl ile açıklamıştır:
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Direğe iple bağlanan bir eşek kendini kurtarmak için direğin etrafında dönüp durunca direğe daha yapışık, hareket edemez halde kalır. Aynı şey kendi korkularından ve rahatsızlıklarından kurtulmaya çalışıp acılarına daha fazla saplanan obsesif düşünme biçimine sahip insanlar için de geçerlidir.’
Sahip oldugumuz herseyin ve sevdigimiz herkesin birgun yok olacagini asla unutmamaliyiz. Bu hep aklimizda tutmamiz ama karamsarliga kapilmamamiz gereken bir seydir. Birseylerin kalici olmadiginin farkinda olmak bizi uzmemeli,ani ve etrafimizdakileri sevmemize yardimci olmalidir.
📖 Sayfa 160 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Düşündükleriniz, söyledikleriniz ve yaptıklarınız ahenk içinde olduğu sürece mutlu olursunuz .
Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
Gandi
Ne yaparsanız yapın, emekli olmayın!
📖 Sayfa 16 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Şu anda bir tek bu an var ve bir daha gelmeyecek."
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Bir sürü yararının arasında, oruç tutmak sindirim sistemini temizler ve midenin dinlenmesini sağlar.
📖 Sayfa 120 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Bizi sonsuz bir döngüde yönlendiren otomatik pilotu devre dışı bırakmayı öğrenmeliyiz.
📖 Sayfa 31 · Ikigai, Hector Garcia
Yaşamak için nedeni olan herkes, her türlü nasıla katlanır.
📖 Sayfa 44 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Haftanın bir günü, cumartesi ya da pazar, (Wi-Fi olmadan) e-reader ya da MP3 çalar hariç bir günlük teknoloji “orucu” tutun.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Wi-Fi si olmayan bir kafeye gidin.
Her gün bir ya da iki kez e-postanızı kontrol edip yanıtlayın. Bu zamanları net belirleyin ve buna uyun.
“Çalışmak. Eğer çalışmazsanız, bedeniniz çöker.”
📖 Sayfa 108 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
" Kusurlu olanın güzelliği"
📖 Sayfa 113 · Shinrin Yoku-Orman Banyosu, Hector Garcia
Reinhold Nieburh’un ünlü sükûnet duası:
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Tanrım, değiştiremeyeceğim şeyleri
Sükûnetle kabul etme lütfunu bahşet,
Değiştirmem gereken şeyleri
Değiştirmek için cesaret
Ve ikisi arasındaki ayrımı yapabilmek için bilgelik ver.
Albert Einstein, "'Mutlu bir adam o andan kadar memnundur ki geleceğe kafa yormaz." der.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
“Doksan sekiz yaşındayım. Ama kendimi genç olarak görüyorum. Hâlâ yapacak çok şeyim var.”
📖 Sayfa 111 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
İnsan karşılaştığı her türlü koşulda tavrını, kendi yolunu seçebilirdi. Bu özgürlük insandan alınmayacak tek özgürlüktü.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Zihnin asla yorulmadığı, uzaklaşmadığı, işkence edilemediği, korkmadığı ya da şüphe duymadığı ve pişman olmayı hiç hayal etmediği tek şey öğrenmektir.
📖 Sayfa 94 · Ikigai, Hector Garcia
Hayattaki amacınızın ne olduğunu hala bilmiyorsanız, ne mutlu ki artık bir amacınız var! Bu amacın ne olduğunu bulmak!
📖 Sayfa 54 · Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
Direğe iple bağlanan bir eşek kendini kurtarmak için direğin etrafında dönüp durunca direğe daha yapışık, hareket edemez halde kalır. Aynı şey kendi korkularından ve rahatsızlıklarından kurtulmaya çalışıp acılarına daha fazla saplanan obsesif düşünme biçimine sahip insanlar için de geçerlidir.
📖 Sayfa 50 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Mutlu bir adam o andan o kadar memnundur ki geleceğe kafa yormaz.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Hareket ve nefes zihnimizin günlük kaygılar denizinde sürüklenmesine izin vermez. Aksine bilincimizi bedenimizle uyumlu hale getirmemizi sağlar. Çoğu zaman yeterince nefes aldığımızın bile farkında değilizdir.
📖 Sayfa 151 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
“Uzun ömrün sırrı endişelenmemektir. Yüreğinizi genç tutmak, yaşlanmasına izin vermemektir. Kalbinizi yüzünüzde hoş bir gülümsemeyle insanlara açın. Gülümser ve kalbinizi açarsanız, torunlarınız ve herkes sizi görmek ister.”
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Yaşamınızı on dakikalık savaşlara bölün ve önemsiz aktivitelere olabildiğince az vakit ayırın.
Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
* aktif kalın emekli olmayın; Sevdiğiniz şeyi yapmaya devam edin.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
* ağırdan alın; yavaş yürüyün, çok ilerleyin, telaşı arkanızda bırakın.
* midenizi tıka basa doldurmayın.
* Çevrenizde iyi arkadaşlarınız olsun; yaşamak için en iyi ilaç arkadaştır.
* bir sonraki doğum gününüze kadar şekle girin.
* gülümseyin; Şimdi ve burada olmanın bir ayrıcalık olduğunu unutmayın.
* doğayla ile tekrar bağlantı kurun:şarjı olmak için sık sık doğaya dönün.
* Teşekkürlerinizi sunun.
* an yaşayın; tadını çıkarın hatırlamaya değer kılın.
* ikigainizi takip edin; içinizdeki tutkuyu keşfedin.
"İşin sırrı gülümsemek ve iyi zaman geçirmektir."
📖 Sayfa 101 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
7 kez düş,8 kez kalk.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
En büyük başarılarımıza, kendimizi sürekli analiz etmeyi ve eleştirmeyi kestiğimizde ulaşırız.
📖 Sayfa 72 · Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
İCHİ-GO İCHİ-E ''Şu anda bir tek bu an var ve bir daha gelmeyecek.'' olarak çevrilebilir. Arkadaşlar, aile ya da yabancılarla olan buluşmalarda her karşılaşmanın eşsiz olduğu ve bir daha tekrar edemeyeceklerini hatırlatmak için sık sık söylenir. Böylece anın tadını çıkarmamız, geçmiş veya gelecekle ilgili kaygılanarak kendimizi kaybetmememiz gerektiği anlamına gelir. Bize ana odaklanmamızı ve hayatın sunduğu her anın tadını çıkarmamızı öğretir.
📖 Sayfa 161 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Ikigai: Hep meşgul kalarak mutlu olma.
📖 Sayfa 10 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Bu anı bir daha yaşamayacaksın, değerini anlıyor musun?
.
Ahlakın altın kuralı şudur: Kendinize sorun; hak etmediğiniz halde çiçek almayı mı tercih edersiniz, yoksa buna layık olmanıza rağmen övülmemeyi mi?
📖 Sayfa 65 · Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
"Komşularımla laflamak ve çay içmek hayattaki en iyi şey."
📖 Sayfa 110 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Kontrol edebildiğimiz takdirde teknoloji harikadır. Eğer o bizi kontrol ediyorsa o kadar harika değildir.
📖 Sayfa 65 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Ait olma ve desteklenme hissi bireye güvenlik algısı verir ve yaşam ömrünü uzatmasına yardım eder.
📖 Sayfa 21 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Kusurlu, eksik ve kısa ömürlü seyler gerçekten güzel olabilir, çünkü gerçek dünyaya benzeyen sadece onlardr.”..
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Bedeni genç tutmanın sırrı zihni aktif tutmaktır. Zihni aktif tutmak ve yaşamlarımız süresince ve zorluklar karşısında hiçbir zaman yılmamak ikigainin de ana unsurudur.
Ikigai, Hector Garcia
Birçok insan olduğundan daha yaşlı görünür. Erken yaşlanmanın nedenlerini inceleyen araştırmalar stresin bununla ilişkili olduğunu göstermiştir, çünkü beden, kriz dönemlerinde çok daha hızlı yıpranır.
📖 Sayfa 28 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Telaşı arkamızda bıraktığımızda, yaşam ve zaman yeni bir anlam kazanır.
.
Varoluşsal öfke hayatımız amaçsız kaldığında ya da o amaç çarpıtıldığında ortaya çıkar.
Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Mutluluk sonuçta değil, süreçtedir.
Ikigai, Hector Garcia
Güzelliği mükemmellikte değil, kusurlu ve eksik şeylerde aramalayız.
📖 Sayfa 160 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Oturuyorsan, otur. Yürüyorsan, yürü. Ama ne yaparsan yap, asla tereddüt erme.
Ikigai Uygulama Rehberi, Hector Garcia
Hector
İchi-go-ichi-e
Ikigai, Hector Garcia
"Şu anda bir tek bu an var ve bir daha gelmeyecek "
“Yiyin ve uyuyun. Uzun yaşarsınız o zaman. Rahatlamayı öğrenmek zorundasınız.”
📖 Sayfa 87 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia
Amacımızla ilgili net bir algınız olmalı ve her zaman '...' aklınızda tutmalıyız: "şu anda ne yapmayı ihtiyacım var? Hangi eyleme geçmeliyim?" bunu başarmanın anahtarı kendi içinize bakıp ikigainizi bulmaktır.
📖 Sayfa 51 · Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı, Hector Garcia