Lawrence J. Cohen'in 2021'de yayımlanan Kaygının Karşı Yakası adlı eseri, Aile (Kadın türünün önemli örneklerindendir. Nisrem Akciğer çevirisiyle Görünmez Adam Yayıncılık tarafından Türkçeye kazandırılmıştır. Bu derlemede yer alan sözler, kitabı okuyanların ortak beğenisini yansıtıyor.
Kaygının Karşı Yakası'dan En Beğenilen Alıntılar
Duyguların pınarı inançlardır; gerçekler değil.
📖 Sayfa 43 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Her zaman yanımızda bize sarılacak biri yoktur; ama her zaman kendi kendimize sarılabiliriz!
📖 Sayfa 114 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Korku, kaygı ya da mükemmeliyetçilik yüzünden terapiye başvuran çocuk sayısında büyük bir artış var. Artık bunu bir salgın diye nitelemenin doğru olacağını düşünüyorum.
📖 Sayfa 13 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Bir tavuk hareketsizleştiğinde-korkuyla donduğunda- etrafında tehlike ya da emniyet ifade edebilecek ipuçları aramaya başlar. Yanında korkudan katılaşmış başka bir tavuk gördüğünde çok uzun bir süre boyunca korku içinde kalır. Eğer ikinci tavuğun rahatça gezindiğini görürse, hareketsiz tavuk da hemen ayağa kalkar. İkinci tavuk korkuyorsa gerçekten bir tehlike olmalıdır. Eğer o sakinse demek ki çevre güvenlidir.
📖 Sayfa 63 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Saçma korkular çocuklar için sembolik anlamlar taşıyabilir ama biz yetişkin olduğumuz için bunları anlayamayabiliriz.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
~Kaygı bir saniye içinde kaybolup giden bir şey değildir. Ne de olsa gelişmesi yıllar sürmüştür.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
~Çocukları korkularıyla yüzleşmeye itmemiz gerekir ama bunu nazik ve sabırlı bir şekilde yapmamız şarttır.
Ne sıklıkla çocuğunuza korkularının aslında endişelenmeye değmeyecek şeyler olduğunu söylüyorsunuz? Çocuğun korkularının makul ve meşru olup olmadığına karar vermeyi bırakın. Tüm korkular geçerlidir çünkü onlar çocuklarımızın deneyimlediği korkulardır. Yine de yargılama alışkanlığımızı bırakmamız zordur: Bu korku makul ama şu korku hiç değil.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Çocuklar için kaygılanmamak olanaksızdır. Ancak kaygılandığımızda çocuklara verdiğimiz mesaj da onlara güvenmediğimizdir. Parkta kaydırağın altında durup, “Dikkatli ol, önüne bak!” denildiğinde mesaj bu. Güven mesajı ise bundan çok daha farklı: “Sana güveniyorum, bunu yapabileceğini biliyorum.” Veya ikinci tavuğun sözleriyle: “Ortada hiç Şahin yok.”
📖 Sayfa 307 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
İnsanlara çocuğunuzun utangaç olduğunu söylemektense 'Isınmak için zamana ihtiyacı var ' ve 'Biraz sonra oynamaya hazır olacak'deyin.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Kendisini dinleyen biri olmadığını düşünen insan kalbindekileri ortaya dökmez.
📖 Sayfa 66 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Kaygılı bir çocuğu korkuya boğmadan, güvenlik hakkında nasıl eğitip koruyabiliriz? Evvela yapmamız gereken şey, kendi korkularımızı tanıyıp onlarla yüzleşmektir. Eğer biz kaygıyla boğuşuyorsak, çocuğun gözlerimize bakıp güvence ve avuntu bulmasını bekleyemeyiz...
📖 Sayfa 265 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Sıkışmış duygular ve donup kalmış eylem dürtüleri kaygıyı artırır.
📖 Sayfa 191 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
"İnsan kısmı bir misafirhane" diyor Mevlânâ "Her sabah yeni birisi gelir. Bir sevinç, bir bunalım, bir zulüm... Hepsini karşılayıp eğle! Bir kederler kalabalığı bile gelse."
📖 Sayfa 189 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Ne kadar çok kaçınırsak, duygu selinin yoğunluğu da o kadar büyük olur. Bu, ödenmemiş faturaları bir çekmeceye saklayıp varlıklarını unutmak gibidir. Faturaların ödenmesi ise mutlaka gelecektir. Hem de faizi ile birlikte...
📖 Sayfa 142 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Çocuklar soru sorma ve duygularını ifade etme şansı buldukları sürece sevgi ve empati ile sunulan gerçeklerle başa çıkabilirler.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Çocukların "saçma" nedenlerden kaygılandığını söyleme hakkını bize kim veriyor? Evet, yatağın altındaki canavarlar gerçek değil ama çocuğun korkusu oldukça gerçek. Alay etmek çıkmaz sokaktır, empati ise yaratıcı çözümlere uzanan bir yoldur.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
-Sağlıklı oranda kaygı ahlak dışı davranmamızı önler.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
-Vicdanımız, kaygıyı yanlış bir şey yaptığımızda suçlu hissetmemize ya da başımızın dertte olduğunu düşünmemize yarayan bir hatırlatıcı olarak kullanır.
Süper kahraman ve iyi adam/kötü adam oyunları, özgüven geliştirmek ve fantezi yoluyla duyguları keşfetmek için çok iyi oyunlardır.
📖 Sayfa 222 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Bu aralar (kızımın şiddetli kaygısı konusunda) işimize en çok yarayan stratejiler şunlar: dinlemek, dinlemek, dinlemek.
📖 Sayfa 61 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
-İngiltere’den bir anne
Sevgi, şefkat ve oyun çocuğun (boş) bardağını yeterince doldurabilir.
📖 Sayfa 17 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Çocuklar kaygılı olduğunda dünyayı olduğu gibi görmezler.Hayata bir tehlike filtresinden bakarlar.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Bir korkuyu yenmek için kenarda, en uç noktada biraz zaman geçirmemiz gerekir. Bu sınır noktası her zaman gerçek bir uçurum kenarı değildir elbette —kenar ve uç nokta, çoğunlukla bir sınır metaforudur.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Önemsiz gördüğümüz için çocukların korkularını ciddiye almayı reddedersek, daha derin korkularını bizimle paylaşma olasılıkları azalır. Kendisini dinleyen biri olmadığını düşünen insan kalbindekileri ortaya dökmez.
📖 Sayfa 66 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Kaygılı bir düsünce hakkındaki tartışmalanı kazanmaya çalışmayın! Ne kadar haklı olursanız olun kaybedeceksiniz cünkü kaygılı bir zihin kaygılı düşuncelerini ölümüne savunur. Bu yüzden "Ben kaygılı değilim," demek (ikinci tavuk tepkisi), "Kaygılı olmak için hiçbir sebep yok," demekten daha etkilidir. Belli ki ortada bir sebep var. Sadece siz ne olduğunu bilmiyorsunuz.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Çocuklarımızın konfor alanlarından çıkmalarını yalnızca kendi konfor alanlarımızdan çıkarak sağlayabiliriz
📖 Sayfa 153 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Tasa ve kaygının karşıtı güvendir; her şeyin iyi ve yolunda olduğuna güvenmek ve inanmaktır.
📖 Sayfa 23 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Önemsiz gördüğümüz için çocukların korkularını ciddiye almayı reddedersek, daha derin korkularını bizimle paylaşma olasılıkları azalır.Kendisini dinleyen biri olmadığını düşünen bir insan kalbindekileri ortaya dökmez
📖 Sayfa 66 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Kahkahalar korkuyu zayıflatıyor.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Kaygı bulaşıcı bir duygudur; ebeveynlerin hayata korkuyla yaklaştığını görmek bile kaygıya yol açabilir.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Kaygı bazen korkudan daha hafif ve daha belirsiz olarak görülür fakat bir kaygı atağı, panik atakla neredeyse aynıdır ve oldukça ciddi olabilir.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Çocukların yatağın altındaki canavarlar gibi mantıksız korkular edinmesinin başka bir sebebi de daha derin korkuları dile dökememeleridir.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Cocukların korkulanyla ilgili şöyle der: "Onunla alay etmeyin, sabırsız davranmayın, korkusu hakkında tartışıp fikrini değistirmeye calışmayın... Yapmanız gereken ana fazla fazla sarılmak ve onu cok sevdiğinizi ye her zaman koruyacağınızı hatırlatarak rahatlatmaktır."
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Çocukların nasıl hissettiğini anladığımızda onlara, Tüm duyguların burada olumlu karşılanacak-rahatsız edici olsalar bile, mesajını veririz. Duygularını görmezden geldiğimizde ya da ne hissetmeleri gerektiğini söylediğimizde ise onlara, Duyguların hatalı, mesajını veririz. Yine de empati, onlarla birlikte kaygılanmak anlamına gelmez: "İyi misin, emin misin, sorun ne?" Gergin yetişkinlerin sesleri kolaylıkla çocukların iç seslerini bastırabilir. Bu gerçekleştiğinde çocuklar tereddüde düşer ve kendilerinden şüphe etmeye başlar.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Gerçekçi olmayan korkularla empati kurmamız için bir diğer mantıklı sebep, çocukların daha "gerçek" bir şeyden korkuyor ama bunu sözlerle ifade edemiyor olma ihtimalidir. Önemsiz gördüğümüz için çocukların korkularını ciddiye almayı reddedersek, daha derin korkularını bizimle paylaşma olasılıkları azalır. Kendisini dinleyen biri olmadığını düşünen insan kalbindekileri ortaya dökmez.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Sanırım hepimizin duyguları mantıksız, zaten onları duygu yapan şey de bu.
📖 Sayfa 75 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Çocukları sakinleştirmek için önce kendimizi rahatlatabilmeli ve çocuklarımızın rahatlamak için neye ihtiyacı olduğunu bilmeliyiz.
📖 Sayfa 306 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Kaygılı ebeveynler güven konusunda çok zorlanırlar. İster kaydıraktan kaymak ister kendi evlerine taşınmak olsun, çocuklarımız dünyaya çıktıklarında güvende olduklarından nasıl emin olabiliriz? Ne yazık ki olamayız.
📖 Sayfa 304 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Henüz anlayamadığınız bir korkunuz olması rahatsız edicidir. Birçok çocukluk korkusu da böyledir, kelimelerin ifade edebileceğinden çok daha büyüktür. Çocuklar, ebeveynlerinin öleceğinden, hastalanacağından ya da boşanacağından korkabilir; yaşadıkları olaylardan filizlenen şiddet görme korkusu çekebilir; istekleri veya duygulan yüzünden başlarına kötü şeyler geleceğinden ürkebilirler. Derinlerde yatan böylesi korkuları dile getiremeyen çocuklar bu şekli şemaili belirsiz rahatsızlık hissini yatağın altındaki canavarlar gibi daha somut şeyler dönüştürebilirler.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Çocuklar hislerinin nasıl işlediğini öğrenmelidir; böylece onları tanıyabilir, etkili şekilde dışa vurabilir ve onlar doğrultusunda hareket edip etmeyeceklerine karar verebilirler. Ama duyguları nasıl dengeleyip düzenleyeceklerini de öğrenmeleri gereklidir, böylece duygular kontrolden çıkmaz.
📖 Sayfa 174 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Bir grup terapist kendi duygularından korkmak anlamına gelen “afekt fobi/duygulanım fobisi” terimini ortaya attı.
📖 Sayfa 197 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Adrenalin kan akışına karıştığında, maceraperestler "Bana bundan daha çok verin, " derken kaygılı insanlar "Beni bundan kurtarın, " der.
📖 Sayfa 31 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
"kaygı kaynaklı kaçınmayla mücadele" işi, nazik bir şekilde, bolca sevecen duygusal destek sağlayarak yapılmalıdır
📖 Sayfa 33 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Cesaret, bir şeyden korkup buna rağmen o şeyi yapmak demektir. Cesur olabilmek için korkmanız gerekir.
📖 Sayfa 87 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Mantıksız görünen bir korkuyla karşılaştığınızda bunu yok saymayın veya önemsizleştirmeyin. Kendinizi çocuğunuzun yerine koyun ve daha diplerde yatan büyük korkuları keşfetmeye çalışın. Yatağın altına ışık tuttuğumuzda orada toz ve çoraplardan başka şey olmadığını gören çocuğun yine de oradaki bir canavardan korkmaya devam etmesi bu daha derin korkulardan ileri gelir. Çocuğumuzun saçma bir korkusunu görmezden geldiğimizde, sesli söylemeye korktuğu daha ciddi korkularını da görmezden gelmişiz gibi hissedebilir.
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Korkunun resmini çizmek güçlü bir sembolik aktivitedir- korkunç bir imgeyi zihninizden çıkarmanıza yarar. Aynı zamanda oldukça da etkilidir çünkü basit ve fiziksel bir çizim aktivitesi hem vücudu hem yaratıcı zihni aynı anda işletir. Daha büyük çocuklar için günlük tutmak da aynı amaca hizmet eder
📖 Sayfa 115 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Sayılar ve yaratıcılık birçok insanın beyninde kaygıdan farklı sinir yollari üzerinde işler. Böylelikle sayısal yada yaratıcı düşünmeyi harekete geçirdiğimizde kaygının baskınlığını azaltmış oluruz
📖 Sayfa 96 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Kimse çocuklarda kaygının neden artışa geçtiğini tam olarak bilmiyor fakat bazı olası ihtimaller; okullarda artan rekabet,evde artan stres,bitkin ebeveynler ve genel olarak hayatın artan hızı şeklinde sıralanabilir
📖 Sayfa 14 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Yürüme çağından on iki yaşa kadarki süreç, çocukların korkularıyla yüzleşmelerine yardım etmek ve kaygılarını dindirmek için oyuncu ebeveynliğin en iyi kullanılabileceği dönemdir
📖 Sayfa 20 · Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen
Sıkça Sorulan Sorular
Kaygının Karşı Yakası kimin eseridir?
Kaygının Karşı Yakası, Lawrence J. Cohen tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2021'de yayımlanmıştır. Türkçeye Nisrem Akciğer çevirmiştir.
Kaygının Karşı Yakası kaç sayfadır?
Kaygının Karşı Yakası, 349 sayfadır (Görünmez Adam Yayıncılık baskısı).
Kaygının Karşı Yakası'nın en ünlü sözü nedir?
“Duyguların pınarı inançlardır; gerçekler değil.”