Hale Caneroğlu'nun 2019'da yayımlanan Mutluluk Virüsü adlı eseri, İnsan ve Toplum türünün önemli örneklerindendir. Türkçe baskısı Destek Yayınları tarafından yayımlanmıştır. Sayfa numaralarıyla birlikte, Mutluluk Virüsü'nü işaretleyen okurların favori sözleri aşağıda.
Mutluluk Virüsü'den En Beğenilen Alıntılar
“Düşüncede bir frekans var!”Yani bu ne demek?Kendi düşüncelerinin frekansıyla eşitlenen olayları,kişileri ve hayat tecrübesini hayatına çekersin demek.
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Hayat tecrübende eğer bir kaktüs varsa, git ve tohumu ektiğin yeri bul. Köklerini söküp çıkar ve yerine hangi çiçeği, hangi deneyimi istiyorsan onun tohumunu ek.
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Mutlu olmak her şeye sahip olmak değil,
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Sahip olduklarını her şey yapabilmektir.
Şikayet etmenin frekansını nasıl düşürdüğünü,enerjini nasıl bitirdiğini fark edeceksin.
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Sahip olduğun düzen mutluluğuna hizmet etmiyorsa değişim kaçınılmazdır.
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Mutlu olabilmek için olumsuz duygu kayıtlarını silmemiz ve yerine bizi kendimizi iyi hissetyiren kayitlar koymamız gerekir.
📖 Sayfa 104 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Büyük beklentiler mutsuz eder.
📖 Sayfa 174 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
“Cesur insanlar korkularına rağmen risk alıp adım atanlardır.”
📖 Sayfa 198 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Sen değiş ki, dünyan değişsin.
📖 Sayfa 149 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
"Eğer doğuştan gelmiyorsa tüm hastalıkların sebebi düşünsel ve duygusal sebeplerden dolayıdır."
📖 Sayfa 118 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
“Bugün yaşamımızda deneyimlediğimiz her tecrübenin Kara Kutu’muzda bir karşılığı var. Orası bir tohum sahası… İlk tohumların ekildiği yer… Artık gerisini sen düşün. Eğer buraya kaktüs tohumu ektiysen hayat tecrüben sana mis kokulu güller getirmeyecektir, bekleme!”
📖 Sayfa 45 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Dönüşmek için kendimize vereceğimiz her emek, aslında bütün insanoğlunun geleceği için verilen emektir..
📖 Sayfa 200 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Asıl hayat acaba şimdi mi yoksa ölümden sonra mı?
📖 Sayfa 80 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Neden bazıları hayallerindeki yaşamı yaratıp mutlu oluyor da, bazıları sadece izleyici olarak iç çekiyor?
📖 Sayfa 52 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Mutluluğun şartı olumsuz duyguları fark edip, onları iyileştirmektir..
📖 Sayfa 103 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
İstediğin kadar güçlü ol, hedefini net olarak göremediğinde 12’den vurma şansın asla yoktur!
📖 Sayfa 172 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Yanlış beklentiler,mutsuzluk yaratır.
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Mutlu Kariyer!
📖 Sayfa 153 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Sisteme uyumlanmış ama aynı zamanda insani yanımıza da hizmet eden iş hayatımızın adı.
Sadece kendi sevgime, takdirime ve onayıma ihtiyacım vardı. Bunu da ancak o küçük kızın varlığını kabullenip, onu sahiplenerek iyileştirebilirdim.
📖 Sayfa 70 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Mutluluk virüsünün en büyük düşmanı zihnindeki yargıç!
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Unutma,şu anki güvenli alanın ideal alanın olmayabilir.
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Arkadaşlarımla fikirlerimi hiç paylaşmadım. Ve bu yüzden onlar da hiçbir zaman gerçek Ben'i tanıyamadılar.
📖 Sayfa 102 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Herkes kendi seçtiği hayatı yaşar!
📖 Sayfa 30 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Eğer buraya kaktüs tohumu ektiysen, hayat tecrüben sana mis kokulu güller getirmeyecektir, bekleme!
📖 Sayfa 45 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Hayat tecrübende eğer bir kaktüs varsa, git ve tohumu ektiğin yeri bul. Köklerini çıkar ve yerine hangi çiçeği, hangi deneyimi istiyorsan onun tohumunu ek. Atalarımız ne demiş: ‘
’ NE EKERSEN, ONU BİÇERSİN!’’
Her yiyecek,vücutta farklı bir duygunun hissedilmesine sebep olur.
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Ruh senin mayan, yani özün... Her maya farklı bir ürün yaratır. Peynir de mayalı, bira da, şarap da, yoğurt da... Ama peynir mayası ile bira yapmaya kalkışmazsın. O yüzden mayanı yani özünü iyi tanıman çok önemli... Bir peynirsen eğer, bira gibi davranma derim.
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Ne düşünmeyi seçiyorsan,onu yaşamayı seçiyorsun demektir.
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
İdeal ben kavramının kölesi olmamak ve özgürleşebilmek için kendini olduğun halinle kabul edip, öyle bir sevmelisin ki, hiç kimsenin senin hakkında ne düşündüğü seni etkilememeli...
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Mutluluk kelimesinin kökünü hatırla. Umutlu sözünün ilk harfinin düşmesiyle dilimize yerleşmiş ve "mutlu" olmuş.
📖 Sayfa 175 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
“Kalpten yaşamak” ne demek?
📖 Sayfa 82 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Yaşanan gerektiğini düşündüğün hayatı değil , yaşamayı gerçekten istediğin hayatı yaşamandır.
"Bekle beni! Senin için hazırlanıyorum. Biliyorum varsın ve beni bekliyorsun. Ama önce benim iyileşmem lazım..."
📖 Sayfa 18 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Treni kaçırmışlık hissiyle yaşamak...
📖 Sayfa 129 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Geceleri başını yastığına koyduğunda şükredecek tek bir şey bile bulabiliyor musun? Gelecekten yana umudun var mı? Cevabın evetse ,işte o zaman mutluluk virüsünü kapmışsındır arkadaş.
📖 Sayfa 174 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
"Şanslıyız ki mutluluk bulaşıcı ve paylaştıkça çoğalıyor."
📖 Sayfa 179 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
“Planlanmamış her vizyon, bir illüzyondur.” der Rahmi Koç...
📖 Sayfa 195 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Sınırların birbirine girdiği bağımlılık yaratmış, sağlıksız bir arkadaşlık ilişkisi...
📖 Sayfa 28 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Arkadaşın kızmasından korkmak!
Kırmamak için onu sürekli memnun etmeye çalışmak ve hayır diyememek.
Bu arkadaşlık ilişkisi içinde boğulmak. Arkadaşın baskın ve dominant karakteri altında ezilmek.
Eğer bir şeyi gerçekten gönülden istersen, Yaradan mutlaka onu sana veriyor..
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
" Harvard Pozitif Psikoloji Profesörü ve Mutluluk Avantajı kitabının yazarı Shawn Achor, 275 bin kişi üzerinde yaptığı bir araştırmayla sorunun cevabını bilimsel olarak veriyor.
📖 Sayfa 56 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Soru: Dış etkenlerin(aile, iş, ülkenin ve dünyanın durumu, trafik vs.) mutluluğumuz üstündeki etkisi yüzde kaçtır?
Cevapsa şaşırtıcı: %10
Bilimsel çalışmalar bu verileri doğruluyor. Yani mutluluğun %90' ı tamamen sana bağlı. Mutluluk içimizde!"
Olumsuz duygularını temizlemezsen sonuçlarına katlanmak zorunda kalırsın.
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Eğer buraya kaktüs tohumu ektiysen, hayat tecriben sana mis kokulu güller getirmeyecektir, bekleme!
📖 Sayfa 45 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Hayat tecrübende eğer bir kaktüs varsa, git ve tohumu ektiğin yeri bul. Köklerini çıkar ve yerine hangi çiçeği, hangi deneyimi istiyorsan onun tohumunu ek. Atalarımız ne demiş: ‘’ NE EKERSEN, ONU BİÇERSİN!’’
" 'Kalpten yaşamak' ne demek?
📖 Sayfa 82 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Yaşaman gerektiğini düşündüğün hayatı değil, yaşamayı gerçekten istediğin hayatı yaşamandır.
Başkalarının ya da toplumun ne düşündüğünü, ne istediğini değil, kendinin ne düşündüğünü merkeze koyan bir yaşam biçimidir.
Dışlanmaktan bu kadar korkarken nasıl oldu da kendimi dışlamayı başardım?
📖 Sayfa 101 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Kanser, insanın uzun yıllar boyunca bastırdığı derin öfkenin bedendeki ifadesiydi.
📖 Sayfa 121 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Mutlu olabilmenin en önemli şartı , kendini olduğun gibi kabul edip sevmendir.
📖 Sayfa 175 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Mutluluk arkasından koşularak yakalanabilecek bir hedef olamaz. Mutluluk şu anda senin yarattığın bir ruh halidir.
📖 Sayfa 174 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Beni sevenler sonunda terk ederler! diye bir inancın varsa, seni terkedecek insanları çekersin hayatına.
📖 Sayfa 57 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Bojunla kavga etme! Bokunda boğulma! Boku başkasına da atma! Sorumluluk üstlen! Sifonu çek!!
📖 Sayfa 13 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Bu da bilimsel olarak etkisi kanıtlanmış bir egzersizdir. Blinçli yapılan iyilik, iki tarafı da mutlu eder. Bilinçli iyilik, zamanla, emekle ve enerjiyle ilgilidir. Bir yardımın içinde kişisel emeğinin yer alması gerekir.
📖 Sayfa 190 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
İnan çok etkili bir egzersizdir. Bütün enerjinin değişeceğini garanti ediyorum. Çünkü en çok kendi kendimize şikayet ediyoruz. O yüzden şikayet orucu, bir tür negatif enerji detoksudur ve çok faydalıdır. Tek yapacağın şey şikayet ettiğini fark ettiğin an susacaksın. Durumu hemen kabullenip, susacaksın. İlk başta için şişecek. Konuşamadığım ve şikayetini ifade edemediğin için kötü hissettiğini zannedeceksin. Lakin zamanla tam tersi olduğunu, şikayet etmenin frekansını nasıl düşürdüğünü, enerjini nasıl bitirdiğini fark edeceksin. Şikayet etme! Özellikle kendi kendine. Bu kadar basit!
📖 Sayfa 185 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Değişimi, bir yaşam biçimine çevirmelisin. Hayatının kontrolü ve sorumluluğu tamamen sende. Farkında olmadığımız otomatik davranış şekillerimize "alışkanlık" diyoruz. Kısacası mutluluk virüsünün güçlü tutacak alışkanlıklar edinmelisin.
📖 Sayfa 181 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
1. Meditasyon
2. Üç Şükür
3. Şikayet Orucu
4. Mutlu Anları paylaş
5. Nabzını Yükselt
6. Bilinçli İyilik
7. Olumlama
İstediğin kadar güçlü ol, hedefini net olarak göremediğinde 12’ den vurma şansın asla yoktur!
📖 Sayfa 172 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
üAncak burada asıl mesele hangi özlem ve isteklerin hedef olarak belirlendiği..
Mutlu olmak adına başarı y ada maddeye dayalı hadeflerin varsa, hayalini kurduğun mutluluk hiçbir zaman gelmeyecektir. Oradaki olay dopamine hormone ve yaşadığın durum aslında. Bir nevi doyumsuzluk! Başarıya ve maddeye sahip olarak mutlu olmayı hedefleme. Mutluluk, dünyevi kazımlarla sahip olunacak bir ruh hali değil. Yani hedefin yanlışsa mutlu olamazsın.
Beni de, kendini de, başkalarını da yargılamak yok. Sevgiyle ve sefkatle anlamaya çalışacağız sadece. Kızgın olduklarımızı bile anlamaya ve affetmete odaklanacağız.
📖 Sayfa 140 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
İlişkilerimizin bizi mutsuz ettiği nokta, çatışmanın yaşandığı noktadır. Çatışmaları nasıl yönettiğimiz, sonucu belirler. İşte tam da burada aile terbiyesi dediğimiz şey girer devreye. Annen ve baban, aralarinda yaşanan çatışmaları şimdiye dek nasıl yönetmişse, sen de bugün hayatıbda muhtemeleb aynı şekilde yönetiyorsun ilişkilerini.
''Değişime hazır mısın? Değişim herkesi korkutur. Cesur insanlar korkularına rağmen risk alıp adım atanlardır.''
📖 Sayfa 198 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
"Mutluluk bir avantajdır."
📖 Sayfa 189 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
"Yapman gerekenleri yaptın da, yapmak istediklerini yaptın mı peki?"
📖 Sayfa 17 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
...deneyimlerimizi ve geçmişi değiştiremeyiz ama düşüncelerimizi değiştirebiliriz.
📖 Sayfa 46 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
“İçimizdeki çocuklar mutluluğa ve huzura kavuşmadan bizlerin yetişkinler olarak mutlu ve huzurlu olmamız imkansız.”
📖 Sayfa 68 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Eğer sadece zihnindeki kalıplara göre yaşarsan kalbinin sesini duyamazsın.
📖 Sayfa 90 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
"Harvard Üniversitesi' nde mutluluk bilimi ve insan potansiyeli üzerine 275 bin kişiyle yapılan bir araştırmada bilim insanları şunu gözlemlemiş: Davranış şekilleri ve ruh halleri bulaşıcı..."
📖 Sayfa 187 · Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu
Sıkça Sorulan Sorular
Mutluluk Virüsü kimin eseridir?
Mutluluk Virüsü, Hale Caneroğlu tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2019'da yayımlanmıştır.
Mutluluk Virüsü kaç sayfadır?
Mutluluk Virüsü, 208 sayfadır (Destek Yayınları baskısı).
Mutluluk Virüsü'nün en ünlü sözü nedir?
““Düşüncede bir frekans var!”Yani bu ne demek?Kendi düşüncelerinin frekansıyla eşitlenen olayları,kişileri ve hayat tecrübesini hayatına çekersin demek.”