Sinan Canan'ın İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap adlı kitabı 2019'da yayımlanmış, 184 sayfalık bir Araştırma-İnceleme eseridir. Bu derlemede İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap'tan en çok paylaşılan satırlar sizi bekliyor.
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap'tan En Beğenilen Alıntılar
Bir insanı mantık yoluyla ne kadar tartışılmaz derecede ikna ederseniz edin, o insanın duygusal devrelerinde gerekli değişiklikler oluşmadığı takdirde davranışlarının değişmesi çok zordur.
📖 Sayfa 81 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
İnsanın en çok zorlandığı konu belki de gerçekliğe dair dürüst bir duruş sergilemek olsa gerek.
📖 Sayfa 25 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Beynimizi kullanma oranımız binlerce yıl önceki atalarımıza göre artık oldukça düşük bir düzeyde. (...) Aynı durum evcil hayvanlarda da mevcut (..) Evcil hayvanların doğadaki akrabaları gibi yiyecek bulmak için çetrefilli stratejilerle mücadele etmelerine gerek yoktur .Doğal şartların kaotik yapısı içinde hayatta kalmak adına mecburi bir ihtiyaç olan sıra dışı zihinsel donanımlar ,artık gereksizdir. Dolayısıyla bu donanımın devre dışı kalmasıyla daha küçük bir beyin olayları rahatlıkla idare edebilir .
📖 Sayfa 77 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Dünyanın en sağlıklı yiyeceği de olsa, her gün aynı saatte aynı şeyleri tüketmek, bedeni hep aynı șeylerle beslemek "metabolik stres" dediğimiz genel bir sıkıntı tablosunu ortaya çıkarabilir. İnsan bedeni çeşitliliği ve kaotikliği sever ...
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Probiyotik (canlı ve faydalı bakteriler) ve kaliteli proteinler içeren her türlü besini; örneğin (ev yapımı) yoğurt, doğal sirke, kemik suyu, paça çorbası, fermente turşu gibi gıdaları sofranızdan eksik etmeyin.
📖 Sayfa 131 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
İnsanın da, en azından bedenen, bu dünyayı dolduran diğer tüm canlılarla aynı ortak örüntünün doğal bir parçası olduğundan eminiz.
📖 Sayfa 15 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Milyarlarca yıldır devam eden ve son bir milyar yılda gittikçe artan bir hızda ilginç aşamalar kaydeden canlılığın gelişimi, evrimsel biyoloji adlı bilim dalı tarafından oldukça detaylı bir biçimde ortaya konmaya başlamış durumda.
Beynimiz bedenimizde en yüksek miktarda enerji harcayan organdır fakat harcadığı toplam enerji, 20 Watt’lık bir ampulü yakmaya yetecek düzeydedir ve bu harcamayı bütün gün hemen hemen sabit olarak sürdürür.
📖 Sayfa 161 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Başarıyı eğitim-daha doğrusu yüksek puan alma- başarısına endekslemek gibi anlamsız bir ön kabul neredeyse herkesi sarmış durumda. Öğrencinin etrafında sınavdan alınacak notları her şeyin üzerinde görüp geri kalan tüm insani ihtiyaçları göz ardı edecek kadar gözünü karartmış bir "çevre" kültürüyle karşı karşıyayız.
📖 Sayfa 71 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Hayaller, gerçek dünyadan bilgi ve deneyimle beslendikleri oranda hayata geçmesi ve fark yaratması mümkün tasarımlara dönüşür.
📖 Sayfa 103 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
(İnsan)
📖 Sayfa 29 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
"Yek katre-i hûnest, sâd hezârân endîşe"
(Tek damla kan ve bin bir endîşedir.)
Sadî-i Şirazî
Mükemmelin iyiyi öldürmesine izin verme!
📖 Sayfa 88 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Yediğin vakit az ye. Yedikten sonra dört beş saat kadar daha yeme. Şifa, hazımdadır. Yani kolayca hazmedeceğin miktarı ye. Nefse ve mideye en ağır ve yorucu hal, yemeği yemek üstüne yemektir.
📖 Sayfa 123 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Sağlık, sadece hasta olmama hali değildir. Sağlık sürekli fit, ince, neşeli ve hareketli olmak değildir. Sağlık, güzel ve genç görünmek de değildir. Sağlık, bütüncül bir barış halidir.
📖 Sayfa 119 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Her ayrılış, her bitiş, son demek değildir...
📖 Sayfa 16 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Doğada hayatta kalmak için uyumlanmış beslenme sistemimiz, modern dünyada aşırı beslenme sorunlarından dolayı başımıza büyük dert oluyor.
📖 Sayfa 4 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
“Artık doğanın dengesinden çok kendi hevesini gözeten ve maalesef bunun için de her şeyi yapabilen bir canlı türünün dünyayı kendine göre şekillendirmesinden bahsetmek durumundayız.”
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
“Sözün güzelliği kısaldığındandır. Yediğin vakit az ye. Yedikten sonra dört beş saat kadar daha yeme. Şifa, hazımdadır. Yani kolayca hazmedeceğin miktarı ye. Nefse ve mideye en ağır ve yorucu hal, yemeği yemek üstüne yemektir.”
📖 Sayfa 105 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Bundan yaklaşık 10-15 bin sene önce, şimdilerde adına ‘tarım’ dediğimiz uygulamayı icat ettik. Bugün birçok araştırmacı, tarımın icadını insanlığın en büyük intihar girişimi olarak nitelendiriyor... Bu icadımızla tabiatta hiç olmayan bir şey yapmaya başladık.
📖 Sayfa 132 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Zekâmız, soyut düşünce kapasitemiz, geleceği ve geçmişi algılama biçimimiz, karmaşık dil yeteneğimiz, bilim ve felsefe gibi tuhaf uğraşlarla iştigal etmemiz ve daha nice garipliğimizle, elden ayrı, nev’i şahsına münhasır bir canlıyız. Bu garip canlının, yani insanın neden bu kadar garip, yegâne, tek başına ve anlaşılmaz olduğunu anlamaya çalışmak, insan türünün düşünmeye başladığı zamandan beri en kadim sorunlarının ilki gibi görünüyor. Bu çaba hâlen de devam ediyor ve geçen binlerce yıl boyunca bu sorunu çözüme kavuşturmak açısından çok da fazla ilerleme kat etmiş gibi durmuyoruz.
📖 Sayfa 13 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Atasal diyetimiz, bugün bize miras kaldığı şekliyle az miktarda etle beraber bol yağlı, proteinli ve karbonhidratça fazla zengin olmayan bir beslenme rejimi gibi gözüküyor.
📖 Sayfa 113 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
İnsanların kültür, inanç, alışkanlık ve ön kabullerinden daha zor bir engelle hiç karşılaşmadım.
📖 Sayfa 49 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
"Fakat biraz düşününce, her canlıda beyin bulunmadığını hemen fark ederiz."
📖 Sayfa 63 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
“Tatlılar” besin değil haz nesnesidir; mümkün mertebe uzak durun!
📖 Sayfa 130 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
İnsan, tek damla kan ve bin bir endişedir.
📖 Sayfa 18 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Biyolojik yapının karmaşıklığı, akıllarımıza durgunluk verecek düzeydedir; ama bu açıdan, etrafımızı çeviren sayısız bitki ve hayvandan belirgin bir farkımız yoktur.
📖 Sayfa 13 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
"Sürekli yediği halde kilo alamayan" yahut "her türlü rejimi denesem de olmuyor, kilo veremiyorum" diyen insanlara belki de "bunu yapmamalısın" demek gerekiyor.
📖 Sayfa 173 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Bir beyin varsa bir şekilde hareket olmak zorundadır.
📖 Sayfa 50 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Dünyanın oksijeninin büyük kısmı okyanuslarda yaşayan tek hücreli fotosentez yapabilen mikroorganizmalar tarafından üretiliyor.
📖 Sayfa 151 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Farklı maymun türleri arasındaki genetik farklar, insanla şempanze arasındaki genetik farktan çok daha fazladır.
📖 Sayfa 23 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Mükemmelin iyiyi öldürmesine izin verme! (...) Mükemmelini yapacağım diye sürekli düşünüp hiç faaliyete geçemeden nice fırsatlar, hatta ömürler kaçıran insanlar çoktur.
📖 Sayfa 105 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Eğer cesaret varsa, esaret eninde sonunda ortadan kalkacaktır.
📖 Sayfa 16 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Kafatası hacimleri üzerine yapılan sayısız ölçümleri ele alırsak, kabaca son beş-on bin yılda insan beyninin yaklaşık %4-5 oranında küçüldüğünü görüyoruz.
📖 Sayfa 62 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
İnsan, zihninde dünyalar inşa edebilen ve zihinsel gücü bedenini bile değiştirebilen bir garip canlıdır.
📖 Sayfa 103 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
... çok basit ve mantık kuralları içerisinde açık bir gerçeği insanlara anlatabilmenin ne kadar zor olduğuna dair sayısız örneği bana öğretti.
📖 Sayfa 38 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Hareketi azalan bir bedenin, zihin performansını da azaltması kaçınılmazdır.
📖 Sayfa 98 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
İnsan bedeni oturmak ve hareketsiz kalmak için tasarlanmamıştır.
📖 Sayfa 4 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Hareketsizlik bizi hasta eder.
Diğer insanlar olmadan, sevmeden ve sevilmeden, güvenebileceğimiz az sayıda insanla beraber olamadan yaşayamıyoruz; ömrümüz kısalıyor ve erkenden ölüyoruz.
📖 Sayfa 4 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Doğal ortamımızdan kopup şehirlere yerleşmeye başladığımızdan beri en önemli sorunumuz, doğada işimize çok yarayan stres sisteminin her gün aktif olması. Stresi yönetmeyi öğrenmeliyiz.
📖 Sayfa 4 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Spor ya da egzersiz yaptığımızda kendimizi daha iyi hisseder ve daha yüksek bir zihinsel işlev düzeyine sahip olabiliriz.
📖 Sayfa 66 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
İnsanı yönlendiren nedenler, mantıksal olmaktan ziyade öncelikle dürtüsel ve duygusaldır.
📖 Sayfa 82 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Doğru olduğunu bildiğimiz birçok şeyi yapmamamız ve yanlış olduğunu bildiğimiz birçok davranışı tekrar edip durmamız da bu durumdan kaynaklanır.
Dürtüleri dizginlemek, bir davranış yerine başka bir davranışı tercih edebilmek veya harekete geçerek bu hareketi sürdürebilmek için duygusal motivasyon gerekir.
Kuvvetli duygular, dürtüleri değiştirebilir ve bilinçli davranışları da kalıcı olarak farklı kalıplara yönlendirebilir.
Kadın metabolizması erkeklere göre sağlık açısından daha avantajlıdır.
📖 Sayfa 74 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
İnsan; içinde bulduğu biyolojik, sosyal, kültürel ve teknik sınırları aşmak gibi bir güdüyle dünyaya gelir. Bu güdüyü bir şekilde tatmin edemeyenler mutsuz yahut hasta olurlar. Biyolojik, kültürel, psikolojik ve teknik sınırları zorlama güdüsünün biyolojik temellerini anlamak, bu güdüyü ne yönde kullanmamız gerektiğini de büyük oranda aydınlatmaktadır.
📖 Sayfa 4 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Tüm insanların genetik yapıları neredeyse tamamen birbirinin aynısıdır ve hepimiz, tarihin bir yerlerinde tek bir anne ve tek bir babanın çocuklarıyız. (Âdem ve Havva meselesiyle karıştırmayınız; o ayrı bir mevzu!)
📖 Sayfa 26 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Biyoloji tarihi “ en güçlü olanı” değil, değişen koşullara “en iyi uyum sağlayanı seçer.
📖 Sayfa 36 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Eğer bedenimiz bu kadar zayıf ve çaresiz olmasaydı, insanoğlu ve şimdi soyları tükenmiş olan yakın akrabaları, hayatta kalmak için zihinlerini bu kadar zorlamak zorunda kalmayacaklardı.
📖 Sayfa 20 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
“İyi bir yemek için gümüş takımlara ihtiyacınız yoktur.”
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Paul Prudhomme
Vücudumuzun hacim ve ağırlık olarak yaklaşık %2’si beynimizde fakat buna mukabil, beynimiz aldığımız oksijenin ve besinin beşte birinden fazlasını tüketebilir.
📖 Sayfa 109 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Elli bin yıl öncesine kadar, yüz binlerce yıl boyunca bu dünya birçok “insansı” türe ev sahipliği yapmış ama bir şekilde bu amansız hayatta kalma mücadelesinin galibi, bugün dünyanın en hâkim ve belirleyici türü olan biz insanlar olmuşuz.
📖 Sayfa 20 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Tat ve lezzet duyuları, yenecek-yenmeyecek şeyler ya da besin-zehir ayrımını yapmanın yanı sıra beynimizin haz merkezleriyle doğrudan bağlantılıdır; bu duyular, neyin faydalı veya zararlı olduğuna karar vermemizi sağlar.
📖 Sayfa 135 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Hareket etmek, canlı bedenlerinde özellikle de memeli bedenlerinde çok faydalı, hatta faydalı olmanın ötesinde, yaşamsal bir bileşen olarak öne çıkıyor.
📖 Sayfa 51 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Primat doğamız gereği kalabalıkların davranışına uymak konusunda son derece ikna edici ve güçlü zihinsel reflekslere sahibiz fakat aynı zamanda diğerlerinden farklı, tamamen özgün nedenlerle bir hareket ortaya koyabilme açısından da insan oldukça özel bir yerde durur.
📖 Sayfa 89 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
160 bin sene önce Doğu Afrika’dan çıkan insan türünün, birkaç bin yıl içinde on binlerce kilometre yol kat ederek dünyanın dört bir yanına nasıl da yayıldığını görüyoruz. Genel durum itibarıyla ortaya çıkan manzara pek de normal bir şeye benzemiyor. Yani bu insanlar neden bu kadar hareketliydi? Neden oturdukları yerde oturmayıp da her yöne doğru çılgınlar gibi seyahat ettiler?
📖 Sayfa 51 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
İnsan,büyük canlılık orkestrasının içinde nadide bir enstrümandır.
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
“Zan esarettir ve eğer cesaret varsa, esaret de eninde sonunda ortadan kalkacaktır.”
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Gerçekte ne istediğimizi, ne istemeyi unuttuğumuzu, hazlara dalarak neyi unutmaya çalıştığımizı sıklıkla kontrol etmemiz gerekir.
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Biyolojide, biz insanlar da dahil olmak üzere tüm maymunsu canlıları bir araya toplayan sınıfa “Primatlar” adını veriyoruz. Primatlar; insanlar, maymunlar, insansı maymunlar ve diğer maymun benzeri canlılar olmak üzere 300’den fazla canlı türünün ortak adıdır. Adına “maymun” deyip geçtiğimiz bu canlıların dünya üzerinde çok az türü kalmış olsa da sayıları yine de akıllarımızı zorlayacak kadar fazladır.
📖 Sayfa 23 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
“Canlılar güzel gözüken veya gösterişli çiçeklere daha çok ilgi göstermiş, onlardan daha fazla poleni diğer çiçeklere taşımış, o kadar gösterişli olmayan çiçeklerin de zamanla nesli tükenmiş.”
📖 Sayfa 46 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
İnsanın biyolojik ayarlarına kabaca bir bakacak olursak; aslında 40 dakika boyunca kapalı bir ortamda sabit yerde oturabilen ve bundan rahatsızlık duymayan bir insan çocuğunun “sorunlu” olabileceğinden şüphelenmemiz gerekirdi.
📖 Sayfa 71 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Kendi bedeninizi hiç alıcı gözle incelediniz mi?
📖 Sayfa 29 · İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Yani şu elbiseleriniz, iç çamaşırlarınız, takılarınız, varsa dövme ve delme (piercing) gibi eklentileriniz yani insan yapısı ilaveleriniz olmadan.
Eğer bir durup da düşünürseniz çırılçıplak bir canlı olduğumuzu hemen fark edeceksiniz.
Çıplak, zayıf, dayanıksız, korumasız,
dış etkilere sonuna kadar açık,
bu dünyanın dışından gelmiş gibi görünen garip bir bedene sahibiz.
“Hareket etmek için görür;
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan
Görmek için hareket ederiz…”
William Gibson
Sıkça Sorulan Sorular
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap kimin eseridir?
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, Sinan Canan tarafından yazılmıştır ve ilk kez 2019'da yayımlanmıştır.
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap kaç sayfadır?
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap, 184 sayfadır (Tuti Kitap baskısı).
İFA: İnsanın Fabrika Ayarları - 1. Kitap'ın en ünlü sözü nedir?
“Bir insanı mantık yoluyla ne kadar tartışılmaz derecede ikna ederseniz edin, o insanın duygusal devrelerinde gerekli değişiklikler oluşmadığı takdirde davranışlarının değişmesi çok zordur.”